לחץ חברתי יכול להשפיע על כל אחד אבל נפוץ במיוחד בקרב בני נוער. הבנת סוג הלחץ החברתי שאתה או מישהו שאתה מכיר עשוי לחוות יכולה לעזור לך להבין כיצד חברים יכולים להשפיע על החלטות.
לחץ חברתי שלילי
לחץ חברתי שלילי מתרחש כאשר חברים משפיעים לרעה זה על זה. דוגמאות ללחץ חברתי שלילי כוללות ניסיון לשכנע מישהו לנסות סמים, סיגריות, אלכוהול ומין. לחץ חברתי שלילי יכול להתרחש ישירות ובעקיפין.
לחץ חברתי ישיר שלילי
לחץ חברתי שלילי ישיר הוא חברים שמבקשים ישירות ממישהו לעשות משהו. כפי שאתם יכולים לתאר לעצמכם, זוהי צורה חזקה של לחץ חברתי מכיוון שהרבה יותר קשה לעמוד בפניה. נער מפחד מלעג ומאבד את חברו/ים אם הוא/היא לא יעשה את מה שמתבקש.
לחץ עמיתים שלילי עקיף
לחץ חברתי שלילי עקיף אינו חזק כל כך, אך עדיין יכול להשפיע רבות על ההחלטות שנער מקבל. לחץ חברתי עקיף הוא מה שרואים ושומעים בני נוער אחרים עושים. מאחר שאחרים לובשים משהו או עושים משהו, הוא/היא צריכים ללכת בעקבותיו כדי להשתלב בקבוצה. אף אחד לא בהכרח מבקש ממישהו לעשות שום דבר, אבל זה לחץ שהוא/היא מרגישים שלא מדברים עליו.
הסוג הזה אולי נראה כאילו יהיה קל יותר להתנגד אבל זה בעצם קשה באותה מידה כי אתה עלול להרגיש שזה לא כל כך "מגניב" אם אתה לא עושה מה שהאחרים עושים וזה עלול לעשות את זה יותר קשה ליצור חברים.
לחץ חברתי חיובי
זהו הסוג הטוב של לחץ חברתי. זה כאשר חברים דוחפים אותך לעשות דברים גדולים ולהצטיין. נער עשוי להרגיש מועצמת מחבריו/ה בגלל החיוביות מהם.
כמובן שהייתם רוצים שכל הלחץ מצד עמיתים היה חיובי, אבל המציאות היא שזה לא שכיח כמו הצורה השלילית.
דוגמאות ללחץ חברתי
הנה פעילות שתוכל לעשות כדי להיות מודעים לסוגים השונים של לחץ חברתי. סקור את התרחישים הבאים ושאל אם כל אחד מהם הוא דוגמה ללחץ חברתי שלילי ישיר, לחץ חברתי שלילי עקיף או לחץ חברתי חיובי.
- חבר שלך מתקשר אליך הביתה ושואל אותך אם למדת למבחן של מחר. כשאתה אומר שאתה לא רוצה ללמוד, חבר שלך מזמין אותך ואומר ששניכם יכולים ללמוד ביחד.
- החברים שלך התחילו ללבוש חולצות בגזרה נמוכה וחצאיות מיני לבית הספר. אתה לא מרגיש בנוח להראות כל כך הרבה עור אבל אתה לא רוצה להיראות כמו המוזר.
- אתה בקניון עם החברים שלך והם מבקשים ממך לקחת משהו מאחת החנויות מבלי לשלם על זה.
- החברים שלך מבקשים ממך לדלג על השיעור.
- אתה מבלה עם החברים שלך וכולם שותים. אתה מתחיל לחשוב על לנסות את זה כי נראה שכולם נהנים.
- דמיינו שאתם במערכת יחסים בה החבר/חברה שלכם לא מתייחסים אליכם יפה, חברכם מנסה לשכנע אתכם להיפרד ממנו.
- סלבריטאי שאתה עוקב אחריו באינסטגרם מפרסם תמונות של הצלת בעלי חיים ואתה חושב לתמוך בו ולהתנדב.
- מישהו שאתה עוקב אחריו בטוויטר מצייץ על איך להשיג את הגוף המושלם. שנית אתה מנחש את המראה שלך ומרגיש לחוץ לגבי איך שאתה נראה.
- חבר שולח לך הודעה על מסיבה ואתה מקורקע. אתה חושב ללכת כי הם כל הזמן שולחים לך הודעות על החמצה.
- מישהו שולח סנאפצ'ט של חבורת החברים שלך שעזבו את השיעור. אתה חושב להיפגש איתם.
דנו בכל אחד מהתרחישים הללו עם אחרים והעלו דוגמאות לחוויות נוכחיות. אם אתה עוזר למישהו אחר להתמודד עם לחץ חברתי והנער נרתע מלדבר על זה, אל תדאג, פשוט היה תומך וזמין כשהוא/היא זקוקים לך.
התמודדות עם לחץ חברתי
זה יכול להיות מסובך לדעת איך להתמודד עם לחץ חברתי. במקום לקבל החלטות מהירות, חשבו על התרחיש וכן על ההשפעה החיובית והשלילית שיכולה להיות לכל תוצאה על חייכם.
