לחץ חברתי אינו רע. לפעמים זה יכול להיות טוב. בעוד שרבים מאיתנו יודעים את ההשפעות השליליות של לחץ חברתי, אולי תופתעו לשמוע על ההשפעות החיוביות. למד כיצד הסוגים השונים של לחץ חברתי יכולים להשפיע על המתבגר שלך בבית הספר ובחיי המשפחה.
השפעות שליליות של לחץ חברתי
לחץ חברתי הוא כל הזמן דאגה בראשם של ההורים. רואים את זה בטלוויזיה. אולי קראת מאמר שדן בתקרית האחרונה בבית הספר. אבל האם לחץ חברתי כל כך גרוע? לדברי קארי סילבר-סטוק, עובדת סוציאלית קלינית מוסמכת, מייסדת בנות עם חלומות וכותבת הספרים Secrets Girls Keep: What Girls Hide (& Why) ו-How to Break the Stress of Silence, זה יכול להיות.קארי הצהיר, "לחץ חברתי שלילי יכול להזיק להערכה העצמית, להשפיע על קבלת החלטות ברורה ולהגביר את הלחץ. במקרים הגרועים ביותר, הוא יכול להוביל להתנהגויות מזיקות או מסוכנות שעלולות לגרום למוות, כמו תאונות דרכים שבהן מעורב אלכוהול., תאונות, מנת יתר של סמים ועוד."
השפעה שלילית בבית הספר
לא רק שזה יכול להוביל להתנהגויות מסוכנות, אלא שלחץ חברתי שלילי יכול לגרום לבעיות בבית הספר. קארי מציינת שלחץ חברתי שלילי יכול:
- נוכחות נמוכה יותר בבית הספר
- הורדת ציונים
- להשפיע על היכולת להיכנס לקולג'
- שינוי קבוצת חברים
בעיות משפחתיות
לחץ חברתי יכול להשפיע גם על משפחות. במשפחות, קארי אומרת ש" לחץ חברתי שלילי עלול:"
- הגדלת המרחק מבני המשפחה
- תוצאה בפחות זמן בבית
- הגברת התנהגויות/גישה שליליות
- תקשורת פגועה
השפעות חיוביות של לחץ חברתי
למרות שלחץ חברתי שלילי מקבל הרבה יותר זמן חדשותי, זה לא הלחץ חברתי היחיד שמשפיע על בני נוער. בני נוער שמקיפים את עצמם באנשים חיוביים יכולים גם לראות את ההשפעות. "כשבני נוער מקיפים את עצמם באנשים שמקבלים החלטות טובות ומעורבים בפעילויות ובחירות חיוביות, זה בדרך כלל גורם לבני נוער לרצות להיות טובים יותר. חברים חיוביים מגבירים את הביטחון וההערכה העצמית. אם לחץ חברתי זה מתרחש בבית הספר, זה יכול לשפר את הציונים של נער או אפילו חברים", כפי שדווח על ידי קארי.
שיפור בביצועים אקדמיים
בדומה לאלה שמקיפים את עצמם בהשפעות שליליות, אם אתה מקיף את עצמך בהשפעות חיוביות, אתה יכול לראות שינוי בביצועים האקדמיים שלך. קארי מציינת שבני נוער יכלו לראות:
- שיפור ציונים
- שפר את הביטחון
- תוצאה בניסיון עוד דברים או מעורבות בבית הספר
משפחות מאושרות יותר
חיי המשפחה יכולים להשתפר גם עם לחץ חברתי חיובי. לדברי קארי, לחץ חברתי חיובי בחיי ילדים עלול:
- עזרה למערכות יחסים
- תביא ליותר זמן עם המשפחה
- שיפור התקשורת
לחץ חברתי ומגדר
מגדר יכול להביא לכמה הבדלים מהותיים. לדוגמה, זה עשוי להשפיע על האופן שבו בני נוער מושפעים מלחץ חברתי. קארי המחישה ש" בנים ובנות עלולים להרגיש לחץ לדברים שונים. לדוגמה, בחור עשוי להילחץ למרוץ במכונית שלו, או בחורה עשויה להרגיש לחץ להתלבש בצורה מסוימת". עם זאת, לחץ חברתי הוא גם אוניברסלי. קארי אמרה, "ההשפעות דומות מאוד עבור בנים ובנות.קשה להתמודד עם לחץ כי כולם רוצים להשתלב ולהימצא חן בעיניהם, בנים ובנות. לשניהם יכולות להיות השלכות שליליות וחיוביות בהתאם לאופן שבו הם בוחרים להגיב."
לחץ חברתי מצד חברים
אחד המקורות הנפוצים ביותר ללחץ חברתי מגיע מחברים. האופן שבו זה משפיע על בני נוער יכול להשתנות. "בני נוער עשויים להרגיש מגניבים על כך שקבוצה דואגת להם, או שהם עלולים להיות מודאגים או מבולבלים לגבי איך לשמח את חבריהם תוך בחירה אחרת. בני נוער עשויים גם להרגיש שהם לא יתאימו או יאהבו אותם אם הם יעשו בחירה אחרת. אל תלך עם הקהל. בני נוער יכולים גם להרגיש חוסר ביטחון לגבי האמונות או הרעיונות שלהם", אמרה קארי.
נתינה
כניעה ללחץ חברתי יכולה לגרום ל" חלקם להרגיש תחושת הקלה מהשתלבות במקום כלשהו". עם זאת, קארי מציינת כי "רובם בסופו של דבר מרגישים רע או אשמים על כך שהם נכנעו ללחץ חברתי.זה מתחיל לשחוק את ההערכה העצמית שלהם, וזה לא מרגיש טוב תמיד בניגוד למה שהם מאמינים בו."
מתנגדים
ההתנגדות ללחץ חברתי יכולה להיות קשה גם לבני נוער. אפילו, אמרה קארי, "זה בדרך כלל לא קל". היא מציינת איך זה יכול להשפיע על בני נוער. "במקרים מסוימים, לחברים יהיה יותר כבוד לנער וישאירו אותו/ה לבד. במקרים אחרים, זה יכול להיות מלחיץ בהתחלה, וחברים עשויים להמשיך ללחוץ על הנער. עם זאת, ברגע שנער מתגבר על ההלם הראשוני ו תגובה, זה בסופו של דבר יגביר את הביטחון העצמי לרמות הגבוהות ביותר שלו."
השלכות של לחץ חברתי
כשנער נכנע ללחץ חברתי שלילי, יכולות להיות לכך השלכות כבדות למדי. "בכל פעם שבני נוער לא מקשיבים לאינסטינקטים ולמדריך הפנימי שלהם ועושים רק מה שחבריהם אומרים", זה יכול לגרום לבעיה הסבירה קארי. היא ממשיכה ומבהירה, "זהו סימן האזהרה שבני נוער צריכים לשים לב אליו, ומכאן ההשלכות רק מחמירות.רמז נוסף לכך שדברים יוצאים משליטה הוא אם הנער עושה משהו לא חוקי או מסתבך בצרות בבית הספר. השלכות חמורות אחרות עשויות לכלול:
- יחסים מתוחים מאוד עם ההורים
- התחמקות
- שתיה או שימוש בסמים
- קורבן תאונה
- שתיה ונהיגה
- פציעה גופנית
- הריון
- בעיות בריאות (כגון מחלות המועברות במגע מיני)"
השפעות ארוכות טווח של לחץ חברתי
לא רק שללחץ חברתי יכול להיות השפעות קצרות טווח על בית הספר והמשפחה, אלא שההשלכות של ההשפעות הללו יכולות להיות לטווח ארוך. לדוגמה, בני נוער עשויים להתקשות כמבוגרים לקבל עבודה בגלל ביצועים אקדמיים גרועים. יחסים עם בני משפחה עלולים להיהרס. בנוסף, נתונים סטטיסטיים על לחץ עמיתים מהאגודה למחקר על התפתחות ילדים מצאו כי בני נוער שאינם מבססים אוטונומיה ועצמאות מעמיתים היו בסיכון גבוה יותר להתעללות בסמים ובאלכוהול יחד עם התנהגות בלתי חוקית לאחר 10 שנים.
השפעות פיזיות של לחץ חברתי
לחץ חברתי יכול לגרום להשפעות פיזיות גם אצל בני נוער. אמנם ישנן השפעות פיזיות של לחץ חברתי חיובי, כמו הערכה עצמית גבוהה ובריאות כללית טובה יותר. ההשפעות של לחץ חברתי שלילי נבדקות יותר לעומק. מספר מחקרים מצאו שלחץ חברתי שלילי יכול לגרום ל:
- נדודי שינה
- עצבנות
- שינויי מצב רוח
- דיכאון
- חרדה
- הפרעות אכילה
איך הורים יכולים לעזור
אם אתה יודע שלבני הנוער שלך קשה עם לחץ חברתי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור למצב. קארי מצהירה שאתה יכול:
- " צור מרחב לשיחה פתוחה - דבר עם המתבגר שלך על מה שקורה בחייו. ודא שזה דו סטרי, ואתה לא רק במצב עצות.אם המתבגר שלך לא רוצה לדבר כמוך, תחזיק מעמד. נסה באופן עקבי לדבר לפחות 10 דקות ביום ולבנות משם."
- " התנהגות דוגמנית - להורים עשויים להיות מצבים דומים בעבודה שבהם הם מרגישים לחץ מאחרים או שבהם הם עשויים להצטרך לנקוט עמדה. שוחח עם המתבגר שלך על מה אתה מתמודד ואיך הצלחת להתמודד עם זה בצורה חיובית."
- " שים לב לסימנים של שינוי - אם אתה מבחין בשינויים משמעותיים כלשהם ברמות הפעילות, חברים, הרגלי שינה ואכילה, או שתייה, אלו הם דגלים אדומים ואין להתעלם מהם."
- " תהיה תומך - להיות נער זה קשה. קשה ללהטט בין בית הספר, חברים ולחץ חברתי. זכור זאת כשאתה עוזר לנער שלך. זכור שאתה יכול להזדהות, אבל זה לא זה לא אומר שאתה צריך לשנות את הכללים או הסטנדרטים שלך."
לחץ חברתי לא נעלם
לחץ חברתי של בני נוער יכול להיות טוב או רע, תלוי בכוונותיהם של בני הנוער עצמם. דבר אחד בטוח, לחץ חברתי בקבוצת הגיל הזו לא הולך פשוט להיעלם, אז עדיף לא להתעלם מהבעיות המקיפות אותו.
