אתה יודע שהחברים שלך משפיעים עליך. הסוודר הזה שאתה לובש או התיק הזה שיש לך יכול להיות הוכחה. אבל האם הבנת שלחץ חברתי יכול להיות חיובי ושלילי כאחד? זה יכול להיות כל סוגים שונים של אפקטים, מדי. למד מהו לחץ חברתי וכיצד לטפל בו.
מהם עמיתים?
כשהיית ילד קטן, בני גילך היו הילדים שאיתם הסתובבת בגן השעשועים שנבדקו על ידי ההורים שלך. איזה ילד לא שמע, אתה לא יכול לבלות עם בילי, הוא ילד רע? אבל עכשיו כשאתה מבוגר, אתה די בוחר את החברים שלך.הם עשויים להיות הילדים שאתה מבלה איתם בבית הספר או הקליקה שלך. בני גילך הם גם החברים שיש לך בשכונה שלך, הילדים שאתה מכיר מהעבודה או החברים שלך לקבוצת הנוער. כנער, יש לך עמיתים רבים שנכללים בקטגוריות שונות של חייך. אולי לא כולם מסתובבים איתך בבת אחת, אבל כולם משפיעים עליך בצורה כזו או אחרת.
מהו לחץ חברתי?
הדרך בה החברים שלך משפיעים עליך היא לחץ חברתי. לפעמים לחץ חברתי הוא עדין, כמו קניית סוודר כי זה מה שכל החברים שלך לובשים, אבל פעמים אחרות קל לזהות אותו. כשמישהו לוחץ עליך לנהוג מהר יותר או לועג לך כי אתה היחיד שלא שותה, לחץ חברתי קצת יותר קל לראות. עכשיו, יש כל מיני לחץ חברתי וסטטיסטיקות שונות לגבי זה, אבל בעצם זה מתמצה לשני סוגים עיקריים: חיובי ושלילי.
לחץ חברתי שלילי
אתם שומעים על לחץ חברתי שלילי כל הזמן בפיד המדיה החברתית שלכם.לחץ חברתי שלילי הוא מהסוג שגורם לך לעשות משהו שאתה יודע שהוא לא נכון, או אולי אתה לא רוצה לעשות. לדוגמה, כל החברים שלך עושים סמים ולמרות שאתה יודע שזה לא בסדר, אתה עושה את זה גם. אולי בגלל שחבר התחנן, החלטת לגנוב מצית מהחנות ההיא. לחץ חברתי שלילי מוביל אותך לעשות משהו שבדרך כלל לא היית עושה או שהוא פסול מבחינה משפטית או מוסרית.
לחץ חברתי חיובי
עמיתים הם לא כולם רעים. זה אולי נראה ככה כי לחץ חברתי חיובי אף פעם לא באמת רואה אור בתקשורת, אבל החברים שלך הם חברים שלך מסיבה כלשהי. עמיתים יכולים לגרום לך לעשות דברים מדהימים. אם יש לך את החברים הנכונים סביבך, עמיתיך יכולים להשפיע על הציונים שלך על ידי עידודך ללמוד. עצם ההימצאות בקרב אנשים שעושים טוב בקהילה שלך, כמו קבוצת נוער, יכול לגרום לך לעשות טוב גם כן.העמיתים הנכונים יכולים להפוך אותך לאדם טוב יותר.
איך לחץ חברתי משפיע עליך
לחץ חברתי יכול להשפיע עליך בהרבה דרכים שונות, תלוי אם זה לחץ שלילי או חיובי. לשני הסוגים יש השפעות עדינות וברורות מאוד. חשוב לחקור את שניהם.
אפקטים חיוביים
- אושר מוגבר
- שיפור הביטחון
- שיפור ביחסים עם חברים
- ביצועים אקדמיים גבוהים יותר
- שיפור ההצלחה בתיכון
- לקיחת תפקידי מנהיגות
- עזרה לעמיתים
אפקטים שליליים
השפעות שליליות יכולות להיות הרסניות יותר, תלוי עד כמה גרועה ההשפעה.
- מרכלים על בן גילו
- בריונות בתלמידים אחרים
- התעללות באלכוהול
- נהיגה בשכרות
- עישון סיגריות
- נשירה מבית הספר
- התאבדות נוער
- הצטרפות לכנופיות
טיפול בלחץ חברתי
לפני שתוכל להתמודד עם לחץ חברתי, אתה צריך להיות מסוגל להבין את סוג הלחץ החברתי שמשפיע עליך. ברגע שאתה יודע אם ההחלטות שלך מושפעות מלחץ חברתי, אז אתה יכול לעשות כמה שינויים כדי להתמודד עם זה לפני שזה יוצא משליטה.
הקיף את עצמך בהשפעות חיוביות
לפני שאתם הולכים בדרך להרס עצמי, בדקו את החברים שלכם. האם האנשים שאתה מקיף את עצמך מרימים אותך, או שיש להם מאפיינים של חבר רע? אם אתה מגלה שהם לא טובים עבורך, ייתכן שתצטרך לשקול לשנות את קבוצת החברים שלך.
הקשיבו לקול הפנימי שלכם
לכולם יש את הקול הפנימי הזה שאומר להם אם משהו נכון או לא נכון. אם האזעקה שלך פועלת, צא מהמצב במהירות. פירוש הדבר עשוי לשוחח עם ההורים שלך או עם אח מבוגר כדי לקבל קוד שיחלץ אותך מחסימה דביקה. לדוגמה, אם תשלח הודעה לאפס, אולי אחיך הגדול יתקשר ויגיד לך שאתה צריך לחזור הביתה עכשיו. במצבים שאין בהם אזעקה צועקת, אולי כדאי לך לחזור אחורה ולשאול את עצמך, "איך זה מרגיש?" אם זה מרגיש לא נכון, זה כנראה לחץ חברתי במשחק.
הבין את המגבלות שלך
גם אם הלחץ סביבך חיובי, אתה עדיין לא יכול לרצות את כולם. אתה יכול לנסות כמיטב יכולתך להשיג את ה-A הזה, אבל אל תלחץ על עצמך לעשות את זה. פשוט תהיה הכי טוב שאתה יכול להיות כי אף אחד לא מושלם.
Be That Friend
לעמוד מול לחץ לבד זה קשה. אבל אם יש לך חבר, אז אתה לא לבד.היה החבר הזה שיעמוד למען אחרים כאשר הם נלחצים ותקווה שהם יוכלו להיות החבר הזה בשבילך. זכור, נדרש רק אדם אחד כדי לומר לא ובדרך כלל מישהו אחר יבוא בעקבותיו.
בקש עצה
אם יש ספק, שאל את ההורים שלך. זו אף פעם לא התשובה שכל מתבגר רוצה לשמוע, אבל זו עצה שלא יסולא בפז בכל זאת. גם הורים היו פעם בני נוער. ולמרות שהם אולי נראים סופר לא מגניבים עכשיו, אולי יש להם טקטיקה להתמודדות עם לחץ חברתי שמעולם לא חשבת עליה. אז אם יש לך ספק, בקש ממנו לצאת.
התמודדות עם לחץ חברתי
לחץ חברתי מגיע בכל הצורות והגדלים. חלק ממנו טוב, בעוד שחלקו ממש רע. ללחץ חברתי יכולות להיות גם השלכות שונות. עכשיו כשאתה יודע מה זה, יש לך ארסנל מוכן ומחכה לטפל בו.
