לחץ חברתי הוא עובדה בחייו של נער. לא רק שזה יכול להשפיע עליך בדרכים חיוביות ושליליות, אלא ש" פשוט להגיד לא" זה הרבה יותר קשה מזה שזה יכול להופיע. אתה לא רוצה להיות האדם האחד שייבחר או יציק לו בגלל שאתה לא הולך עם הקהל. למדו כמה דרכים מעשיות ויצירתיות להתמודדות עם מצבים שונים שבהם לחץ חברתי עשוי לבוא לידי ביטוי.
עצה מעשית ללחץ חברתי
לא כל אדם זהה. אז איך תתמודד עם לחץ חברתי בהשוואה לאופן שבו חבר שלך עשוי להתמודד עם זה, יהיה שונה.זה יהיה תלוי במה אתה מרגיש בנוח, בהערכה העצמית שלך וברמת הנוחות שלך עם החברים שלך. סביר להניח שתעשה משהו מעורפל עם חברים חדשים מאשר עם חברים שהיו לך לנצח. זה גם עשוי להיות תלוי בקהל. אם אתה מנסה להרשים קשישים, אז אולי תעשה משהו שאולי לא תעשה עם החברים הטריים שלך. למד כמה דרכים להתמודד עם לחץ חברתי.
- שאל שאלות.לשאול אחרים למה הם עושים משהו שאתה לא מסכים איתו יכולה להיות דרך טובה לגרום להם לעזוב אותך בשקט.
- ספר שקר. מגיע הזמן שבו שקר יכול להיות דבר טוב. אם מישהו מנסה להכניס אותך למכונית עם נהג שיכור, אמירת שקר יכולה להציל את חייך.
- היו אסרטיביים. א-לא-שלא הולך לספר לחברים שלכם שהם יכולים לשכנע אתכם. אם אתה אסרטיבי, הם יודעים שהם לא יכולים ללחוץ עליך.
- מצא חלופה. אתה לא מתכוון לדלג על בית הספר, אבל תיפגש לאחר מכן. קיום חלופה יכולה לעזור לך להציל פנים.
- השתמש בהומור. לאחר קאמבק שנון יכול להיות החסד המציל שלך ללחץ חברתי. הם ייסוגו ויצחקו גם הם.
- היו נונשלנטיים. אם אתם מתנהגים מגניב בזמן שאתם אומרים לא למשהו, סביר יותר שבני נוער יכבדו את ההחלטה שלכם. תיכון הוא עולם אוכל כלבים, אל תראה פחד.
- אם יש לך ספק, צא החוצה. אין כלל שאומר שאי אפשר לצאת ממצב שאתה לא מסכים איתו.
- שנה נושא. אם מישהו לוחץ עליך למשהו, תן לא אסרטיבי קצר והחלף נושא.
- תהיה מוכן. אתה עומד להיתקל בלחץ חברתי, לדעת מה אתה הולך לעשות ולעשות את זה, יכול לחסוך לך הרבה מתח בטווח הארוך.
בני נוער רבים יודעים מה לעשות, אבל בעצם לעשות את זה, המצב נעשה קשה. אתה אומר להורים שלך לא כל הזמן, אבל כשקשיש שאתה מאוהב בו שואל אותך אם אתה רוצה לעשן, הפה שלך מתמלא בחול.להגיד לו לא זו אפילו לא אופציה. הסתכלות על תרחישים שונים בהם ניתן להשתמש בשיטות אלו, יכולה לעזור לך לא להיות חלק מהסטטיסטיקה של לחץ חברתי.
האם אתה רוצה לעשן?
אתה מבלה עם הקראש המבוגר שלך וחבריו במשחק הכדורגל. בחלק חשוך של החנייה כולם מתחילים לעשן. הקראש שלך שואל אותך אם אתה רוצה אחד.
מה לעשות
זה הקראש שלך. אתה רוצה שהם יאהבו אותך. להגיד לא באופן מוחלט אולי לא תהיה אופציה כאן. לא רק שאתה רוצה שהמאהב שלך יחשוב שאתה מגניב, אלא גם החברים שלו. גם להתרחק לא יקרה. האם לא הטעם להתקרב? נסה להשתמש בהומור. אתה יכול לפצח בדיחה כמו, "לא תודה, אני אלרגי לעישון אני פורץ תוך שבוע של הארקה אם נתפס". אתה עדיין אומר לא אבל בצורה שאולי תצחיק את כולם.בנוסף, אם הוא מצחקק, אתה יכול לראות את הגומות החמודות האלה.
אחד לא יפגע בך
בניגוד לרצונך, נגררת למסיבה על ידי הבסטי שלך. כולם שותים, אתה לא רוצה. החמוד שלך פונה אליך ואומר, "אחד לא יפגע בך." אתה יודע שהיא רוצה להרשים את האנשים במסיבה, אבל זה לא משהו שאתה רוצה לעשות.
ניהול המצב
זו הבסטי שלך; אתה צריך להרגיש איתם בנוח. אז אתה אמור להיות מסוגל להביע את דעתך בתקיפות. תגיד להם לא. ואז תשאל למה הם רוצים לשתות. השתמש בשאלות כמו:
- למה אתה רוצה לשתות?
- אי אפשר ליהנות בלי לשתות?
- מה טוב לשתות?
- יש טעם?
שימוש בשאלות עלול להרחיק גם את העניין שלה ולגרום לה לעזוב אותך בשקט. כנראה גם הכי טוב לצאת מהמסיבה כמה שיותר מהר.זהו מצב שיסלים במהירות, במיוחד אם יש הרבה שתיינים קטינים. אם אתה נוהג, קח אותך ואת החמוד שלך החוצה. אם לא, ייתכן שיהיה צורך בשיחה להוריך. הם יהיו גאים בך על שבחרת לא לשתות והיית אחראי.
כולם עושים את זה
אתם בקניון עם קבוצת חברים חדשים. אתה שם לב שאחד מהם מחליק משהו לתוך התרמיל שלו. הוא רואה שאתה שם לב אליו ואומר לך, "אין מה לדאוג שכולם יעשו את זה". אז הוא רוצה שתנסה את זה.
מה כדאי לעשות
קודם כל, לא כולם גונבים. שנית, זה בא עם השלכות משפטיות אם תיתפס. אבל אלה חברים חדשים שאתה רוצה להרשים. אתה לא רוצה להיות צולע. אולי תרצה לנסות כמה דברים שונים. אתה יכול לשנות את הנושא כמו, "לא, אני טוב, אבל אני גווע ברעב. רוצה למצוא אוכל?" זה יוציא אותך מהחנות, ואני מקווה שהם ישכחו את העובדה שאתה לא גונב.מכיוון שאתה יודע שהם גונבים, אולי כדאי לך לחשוב מחדש על סיכויי החברים שלך. אם הם גונבים מחנות, סביר להניח שהם ייקחו ממך גם.
בריונות של חבר
אתה נכנס לשירותים ואחד החברים שלך מציק לבחור אחר. הוא מרים את מבטו, רואה אותך ומחייך. החבר שלך מנסה לגרום לך להציק גם לילד.
קח עמדה
אתה יודע שהחבר שלך הוא בריון, אבל אתה גם מפחד שהוא עלול להציק גם לך. לכן, נקיטת עמדה נחרצת לא יכולה להיות אופציה. בתרחיש זה, המיקום שלך יכול להיות החבר הכי טוב שלך. בחר מורה שאתה יודע שלילד יש בעיות איתו ותגיד שהוא בא במסדרון. סביר להניח שזה יספיק כדי לגרום לחבר שלך לתת לילד השני לעזוב. אם לא, אתה יכול להסתובב וללכת, לקבל בדיסקרטיות את המורה.
יש תוכנית
לחץ חברתי קורה לכולם. במקרה של סמים או אלכוהול, רק ניסיון פעם אחת יכול להוביל להתמכרות ואפילו למוות. להיות יזום ותוכנית פעולה מוכנה לפני שאתה נכנס למצב דביק יכול להיות התרופה הטובה ביותר.
צור קוד
לדבר עם ההורים שלך זה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אבל מול לחץ חברתי, הם יכולים להציל חיים. כדי לעזור לך להימנע ממצבים מסוכנים, ייתכן שתגדיר קוד עם ההורים שלנו או עם מישהו אחר שאתה סומך עליו. זה יכול לעבוד מצוין במצב שבו שתייה או סמים מעורבים. הנה איך זה עובד.
- אתה במסיבה ואמרת לא למשקה מספר פעמים. הלחץ נע על בריונות עכשיו.
- טקסט 211, או משהו דומה, לאדם המיועד שלך.
- הם מתקשרים אליך ומציינים שיש מצב חירום או מצב אחר. אתה צריך לעזוב מיד.
זה לא רק יכול לעזור לך להציל פנים, אלא גם להציל את חייך.
הקיף את עצמך בחברים טובים
חברים צריכים לקבל את הגב שלך. אתה צריך גם את שלהם. להקיף את עצמך בחברים טובים שיש להם אותם ערכים כמוך, יכול להפוך את לחץ חברתי להרבה יותר קל להתמודד איתו. לא רק שהחבר שלך יהיה שם כדי להגיד לא נכון יחד איתך, אלא גם אתה תהיה שם בשבילו.
התמודדות עם לחץ חברתי
אי אפשר לדעת מתי לחץ חברתי שלילי עומד להכות. רק דעו שזה יכול ויקרה מתישהו. חברים שהכרת כל חייך עשויים לנסות לגרום לך לעשות משהו שאתה לא רוצה או שאתה עשוי לעשות משהו כדי להרשים אחרים. בכל מקרה, קיום תוכנית פעולה וידע על דרכים להתמודד עם לחץ חברתי חיוניים כדי להגיע לבגרות בחיים.
