שנות הנעורים קשות. ההתבגרות, כפי שיעיד פיטר פן, היא לא לבעלי לב חלש. בעיות בבית הספר, כגון מתח, דימוי עצמי ושליטה רגשית, מוחמרות לרוב על ידי המערבולת ההורמונלית ההמונית המוכרת יותר כתיכון, מה שגורם לו להיראות כמו מסלול מכשולים פיזיים ופסיכולוגיים ולא כמקום למידה.
מתח נוער
בית הספר הוא תקופה לחוצה. האגודה הפסיכולוגית האמריקאית קובעת כי בית הספר הוא המקור הגדול ביותר ללחץ עבור בני נוער.הלחץ על מבוגרים צעירים להופיע היטב במגוון פעילויות אקדמיות, ספורטיביות ומחוץ ללימודים הוא מפרך. נוסף על כך, מבני נוער בתיכון צפויים לקבל החלטות נבונות ומשנות חיים. העולם המודרני נפלא בכך שיש כל כך הרבה אפשרויות זמינות לתלמידים, אבל אותן אפשרויות יכולות לגרום לשנות התיכון שלהם להיראות מהממת.
מה לעשות עם מתח בני נוער
אי אפשר להקל על הלחץ והלחץ של קבלת החלטות בחיים עבור ילד בן 18. עם זאת, כהורה, יש כמה התנהגויות שאתה יכול לעודד כדי לעזור לבני הנוער שלך לעבור את התקופה המלחיצה הזו.
- ודא שבני הנוער שלך יבצע פעילות גופנית מספקת. צאו לטיולים משפחתיים, צאו לטיולים או עשו פעילות אחרת ביחד. איגוד הפסיכולוגים האמריקאי מציין שפעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת מתח, אבל לעשות משהו עם המתבגר שלך עשויה גם לעזור להם לדבר איתך על דברים שקורים - מצב של win-win.
- דבר את זה. בדיוק כפי שמבוגרים זקוקים ללוח תהודה כאשר הם מתמודדים עם החלטות חשובות בחיים, כך גם בני נוער. המפתח כאן הוא לדבר על זה ללא שיפוט. במקום לספר לבני הנוער מה הייתם עושים או איך הייתם מרגישים אם הייתם מתמודדים עם אותה החלטה, שאל אותם איך הם מרגישים ועזור להם לרשום את היתרונות והחסרונות של כל החלטה חשובה.
- Psychology Today מציע שבני נוער עשויים להרגיש פחות לחוצים אם הם לוקחים לפחות קצת פסק זמן לעשות דברים שבאמת אוהבים. בין אם זה תלוי בקניון עם חברים, או סריגה, עודדו את ההפסקות האלה כדי לעזור לבני הנוער להרגיש מאוזן ופחות לחוץ.
חרדת מבחן
לפי איגוד יועצי בתי הספר האמריקאי, זה יוצא דופן למצוא תלמיד בודד שאינו סובל מדרגה מסוימת של חרדת מבחנים. אחרי הכל, התלמידים מבלים זמן רב בביצוע מבחנים. ישנם מבחני סוף סמסטר, מבחני סוף שנה, מבחני מקצוע, מבחני התאמה, מבחני מדינה, מבחני ארצית ומבחני התאמה במכללה.הרשימה אינסופית לנער לחוץ. לפעמים הבדיקות האלה נושאות איתן כמה השלכות אמיתיות על כך שהן לא הצליחו. אין זה פלא שבני נוער יכולים להרגיש חרדה רצינית בגלל בדיקות.
מה לעשות עם חרדת מבחנים
למרות שאינך יכול לקחת את המבחנים של הילדים שלך, אתה יכול לעזור להם לנווט במים העכורים של המבחן שלהם תוך כדי חרדה.
- הכינו את ארוחת הבוקר לנוער. אכילת ארוחת בוקר טובה עוזרת לספק דלק למוח שלך לשמירה על ריכוז, מה שיכול כמובן לשפר את ביצועי הבדיקות.
- אם הקבלה למכללה בהימורים גבוהים היא הבעיה, עזרו לבני הנוער שלכם להבין שיש אפשרויות אחרות. ישנם בתי ספר שאינם דורשים מבחני SAT או ACT לצורך קבלה, או שיש מכללה קהילתית. נוסף על כך, הציונים אינם הגורם המכריע היחיד בקבלה לקולג'.
- עודדו הרגלי לימוד טובים. עזרו לבני הנוער שלכם להפריש זמנים ספציפיים ללימודים למבחנים גדולים. אי דחוס יעזור להפחית את חרדת המבחנים ברגע האחרון.
- עזור לבני הנוער שלך לתמוך בעצמו. אם הבדיקה היא בעיה כרונית, הצע לו ללכת למורים שלו ולשאול על קרדיט נוסף או שיטות חלופיות להוכיח שהוא יודע את המידע. אמנם לא כל מורה יגיד כן לכל הבקשות, אבל רוב המורים יעריכו תלמיד שלוקח אחריות על ציוניו והשכלתו. על ידי פתיחת דיאלוג, ייתכן שהתלמיד שלך מכין את הבמה להצלחה - גם אם הוא אף פעם לא יצליח במיוחד במבחן.
תשישות נוער
עייפות היא בעיה נפוצה בקרב בני נוער רבים. בחלק ממחוזות בתי הספר, האוטובוס מגיע ב-6:30 בבוקר, ומאלץ את התלמידים לקום הרבה יותר מוקדם ממה שמחזורי השינה הטבעיים שלהם היו רוצים. למעשה, כל כך נפוצה הבעיה שהאקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים פרסמה הצהרה ב-2014 הממליצה ששיעורי חטיבות הביניים והתיכון יתחילו לא לפני 8:30 בבוקר.עם זאת, המחקר שלהם מצא ש-40 אחוז מבתי הספר התיכוניים מתחילים לפני שמונה בבוקר.
מה לעשות עם תשישות בני נוער
הורים לא יכולים לעשות הרבה בקשר לזמן תחילת הלימודים או כשהאוטובוס מגיע לבית הספר או לכל הפעילויות החוץ-ביתיות שהתלמיד שלהם בוחר. עם זאת, הורים יכולים לעזור לוודא שילדיהם ישנו מספיק.
- תעקשו על מדיניות 'כיבוי האורות' בלילות בית הספר. בטח, זה לא ערובה שהמתבגרת שלך תירדם מיד, אבל זה כן עוזר להבטיח שהיא תרגע לערב בשעה סבירה.
- יש חדר שינה ללא טכנולוגיה. לבני נוער רבים יש טלפונים סלולריים, מחשבים ואפילו טלוויזיות בחדריהם - אבל הוצאת הדברים האלה החוצה יכולה לעזור לבני הנוער שלך להשתמש בחדר השינה שלה לשינה. אם זו לא נראית אפשרות מעשית, שקול פשוט לשנות את סיסמת ה- wifi לאחר זמן מסוים. הוצאת האינטרנט מהמשוואה עשויה לעזור לבלום את הגלישה בשעות הלילה המאוחרות ואת ההתחברות ברשת.
שיעורי בית
המרכיב את שעת ההתחלה המוקדמת הזו היא לוח הזמנים של שיעורי הבית של תלמיד תיכון ממוצע. לפי סקר שערכה אוניברסיטת פיניקס ב-2014, מדובר ב-17.5 שעות שבועיות. אם אתה עושה את החישוב, אתה חושב שזה בערך שלוש עד ארבע שעות בלילה. מה שעשוי להישמע בסדר עד שתבין שלבני נוער רבים יש עבודות, פעילויות או אחריות אחרת לטפל בהן, מה שמשאיר מעט זמן להכנת שיעורי בית בשעה הגונה.
מה לעשות בנושא שיעורי בית
הורים יכולים לעזור לתלמידיהם להתארגן ולתעדף.
- בקש מהתלמיד שלך להשתמש בלוח שנה מקוון או להכין טבלת נייר שבה הם מפרטים את כל הפעילויות הקבועות שלהם. לאחר מכן, מלא את משבצות הזמן הנותרות עם מתי להשלים שיעורי בית, הזדמנויות ללימוד בחינות, ספורט, תרגול מוזיקה ואפילו הרפיה. אם הפעילויות חורגות ממשבצות הזמן הזמינות, ההורים יכולים לעזור לתלמידים לראות שאולי הגיע הזמן לשחרר משהו.
- יש מקום ידידותי לשיעורי בית בבית. החלל צריך להיות שקט, מואר היטב ומאורגן היטב. מקום אחד ללמוד ולהכין שיעורי בית אולי לא יפחית את עומס שיעורי הבית, אבל זה יכול לעזור להבטיח שהמתבגרת שלך ממקסמת את הזמן שהיא כן צריכה לעשות שיעורי בית וכתוצאה מכך, היא תהיה פרודוקטיבית יותר.
בריונות בבית הספר
האגודה האמריקאית לטיפול חיובי בילדים מדווחת שכ-28 אחוז מהילדים בגילאי 12 עד 18 עברו בריונות בבית הספר. בריונות בבית הספר הופכת את מה שצריך להיות מקום למידה למקום של אומללות ואפילו סכנה, והיא לובשת צורות רבות. בריונות יכולה להיות פיזית, פסיכולוגית, או שהיא יכולה אפילו לקרות במרחב הווירטואלי. מדי יום, אלפי בני נוער עצבניים לקראת ההליכה לבית הספר, כי הם יודעים שהם יתמודדו עם בריון שיפגע בהם. בריונות זו יכולה ללבוש צורה של בריונות פיזית - כאשר תלמיד מרגיש שביטחונו הפיזי בסכנה מידית.
עם זאת, בריונות ברשת היא מציאות שצומחת במהירות בעולם המתבגרים. המרכז לבקרת מחלות מעריך כי 15.5 אחוז מהתלמידים מושפעים מבריונות ברשת בצורה או צורה כלשהי. בריונות ברשת אטרקטיבית מאוד לבריונים שיכולים להישאר אנונימיים ולהרחיק פיזית מהמטרות שלהם.
מה לעשות נגד בריונות
לפעמים קשה לדעת מתי מציקים לבני נוער. לעתים קרובות, הם חווים בושה או פחד ואינם רוצים לערב הורה או מורה. אז התחל מלדעת מה לחפש. סימני אזהרה המוצעים על ידי Stopbullying.gov כוללים פציעות בלתי מוסברות, חפצים אבודים, ירידה בציונים ושינויים באישיות או בהתנהגות. בנוסף:
- הקשיבו באופן פעיל והתמקד בלהודיע לבני הנוער שלכם שזו לא אשמתו.
- עודד את הנער שלך לדבר עם יועצת בית הספר שלו. בשביל זה הם שם. ודאו שאתם ובני הנוער שלכם יחד מתריעים גם על צוותים אחרים בבית הספר.צוות בית הספר יכול לעזור ליישם צעדים מעשיים כמו שינוי תוכנית הישיבה, עזרה לבני הנוער לשנות את לוח הזמנים שלו, או אפילו לשנות את מסלול האוטובוס.
- בריונות ברשת קשה יותר להעלים. הורים צריכים לוודא שילדיהם בטוחים פיזית ולספק תמיכה ללא תנאי. אפליקציות רבות מקשות על מעקב אחר פעילות, לכן בניית מערכת יחסים חזקה עם המתבגר שלך היא חיונית בסיוע לקורבן שנפגע ברשת.
סכסוך עם מורה
הנער שלך חוזר הביתה כל יום עם סיפורים על מורה נורא. לטענת המתבגר שלך, היא מאבדת את שיעורי הבית שלו, מרימה אותו ללא סיבה, נותנת לו ציונים גרועים 'רק בגלל' ויוצאת מגדרה כדי למרר את חייו. סקר אחד מצביע על כך ש-65.5 אחוז מבני הנוער מרגישים שמורה השפיע עליהם לרעה. זה הרבה לא להסתדר.
מה לעשות בנוגע לקונפליקטים בין תלמיד למורה
למרות שזה מפתה לשלוף את הרושם הטוב ביותר של אמא דוב, וללכת לבית הספר ולסדר את המורה המגעיל ההוא, זו למעשה הזדמנות מצוינת עבורך לדגמן עבור המתבגר שלך איך להתמודד עם קונפליקטים - משהו שהם יתמודדו גם בחייהם הבוגרים.
- עודד את הנער שלך לראות את היועץ שלו. הם מתווכים מיומנים וצריכים להיות סנגור עבור ילדכם תחילה. כמו כן, במידת האפשר, אתה רוצה שבני הנוער שלך יסתדרו בעצמו סיטואציות כהכנה לחיים, במקום להתערב ולפתור בעיות.
- שמור יומן עם המתבגר שלך שפשוט מציין עובדות. כתב העת הזה משרת שתי מטרות. ראשית, רישום ביומן יכול לעזור לבני הנוער שלך להתמודד עם רגשות התסכול והכעס שלו, מה שהופך את הסבירות להתפוצצות רגשית. בקש ממנו לציין מה קרה, למה זה הכעיס אותו, איך הוא הגיב ואם מתאים, מה הוא יכול לעשות אחרת. שנית, אם המצב הופך לקשה, ובאמת מחייב אותך להתערב כהורה, כעת יש לך תיעוד של מה שקרה.
- אם מתברר שאתה צריך להתערב, נסה את שתי טקטיקות הדיפלומטיה האלו. ראשית, היכנסו לשאול שאלות. חזור על הנאמר כדי שהצד השני ירגיש שמשמעים אותך ואתה בטוח שאתה מבין בבירור את הצד שלו.שנית, השתמשו בכריך לשבח - ספרו למורה משהו שאתם או ילדכם אוהבים, ואז שתפו כמה מהחששות שלכם. סיים עם כמה הצעות חיוביות לגבי מה שהיית רוצה לראות מתקדם, והקפד לכלול גם מה ילדך יכול לעשות אחרת כדי לעזור בפתרון הסכסוך.
צער חסר כיוון ואדישות
בני גילם של בני הנוער כולם מתכוננים לקולג' או לקריירה, עם כיוון ברור לכאורה לאן הם רוצים ללכת ומה הם רוצים לעשות. עם זאת, עבור התלמיד שלך, המחשבה שעליה להחליט מה היא רוצה להיות לשארית חייה כרגע היא מכריעה לחלוטין. אז במקום לתפוס את השור בקרניו ולעשות משהו, היא נופלת לבור של אדישות וחרדה, מודאגת לגבי בחירת הקריירה והאם היא תבחר במקצוע הלא נכון או לא. עם הורמונים בגיל ההתבגרות, הכל עניין ענק, והעובדה שאין לה את החיים כרגע רק מוסיפה לחרדה שלה.
מה לעשות בנוגע לאדישות
למרות שאינך יכול לומר לבני הנוער שלך מה לעשות בחייה, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על החרדה ולפנות אותה מאדישות ולחזור לפחות לחקור.
- הרגעו את המתבגרת שלכם שהיא בחברה טובה אם היא לא מבינה הכל. פן סטייט מציינת באחד הבלוגים שלהם שכ-75 אחוז מהסטודנטים משנים את התואר הראשון שלהם לפני סיום הלימודים. יש הרבה אפשרויות בחיים שעדיין לא נמצאות על הרדאר שלה. בינתיים, היא יכולה לחקור מגוון של דברים שונים ולראות אילו סוגי דברים היא באמת אוהבת.
- בקש ממנה לקרוא את הספר, מה הצבע שלך המצנח לבני נוער. למרות שהספר קצת יותר מבוגר, הוא באמת עוזר לבני נוער לחשוב לא רק על עבודה, אלא על סוגי הדברים שהם באמת אוהבים לעשות כמו להיות אחראי, יצירה וכו'.
- עודד פעילויות מחוץ לבית הספר. למרות שלבתי ספר יש הרבה מה להציע, יכול להיות שהדבר שבאמת מרחף את הסירה של בני הנוער שלך, לא ניתן למצוא בבית הספר.לימודים בחו" ל, התמחויות או אפילו הופעה בהתנדבות עשויים לעזור לה למצוא את מה שהיא אוהבת לעשות - או אפילו מה שהיא לא אוהבת לעשות.
הימנעות מצרות בני נוער
בעולם אידיאלי, כל התלמידים היו נכנסים לבתי הספר שלהם כשווים. למרבה הצער, לעתים קרובות זה לא המקרה. מה שקורה בעולמו של תלמיד בתוך בית הספר, מחוץ לבית הספר, ואכן, בתוך עולמו הפנימי, יש השפעה ישירה על המתרחש בבית הספר. עובדה פשוטה היא שאם נער עייף, רעב, אומלל, חרד או חולה, כנראה שהביצועים הלימודיים שלו ידרדרו. חשוב לזכור שעזרה זמינה, ובמצבים קיצוניים שבהם תלמיד אינו נהנה מבית הספר הנוכחי שלו, ישנן בחירות חינוכיות אחרות שהורה יכול לעשות כמו בתי ספר שונים, בתי ספר עצמאיים או מודלים אוניברסיטאיים ובתי ספר ביתיים.
