הצגת מנות טעימות, בריאות וייחודיות לתינוקך היא דרך מצוינת להרחיב את החיך שלו בשלב מוקדם, תוך כדי ארוז של חומרים מזינים חיוניים בגופם הזעיר. הרעיונות היצירתיים והתזונתיים האלה לארוחת בוקר לתינוקות ישאירו את הקטנטנים שבעים ומרוצים, ואת הוריהם מרגישים כמו וולפגנג פאק בתום לב.
רעיונות לארוחת בוקר לתינוקות לתינוקות צעירים
ייתכן שהקטנה שלך לא ממש מוכנה להמעיט ביצים בנדיקט, אבל היא יכולה להתחיל לחקור מזונות שלא מגיעים בבקבוק לתינוק. הרעיונות הפשוטים האלה לארוחת בוקר לתינוק הם ארוחות מעבר מצוינות שעוזרות להעביר תינוקות מבקבוקים לשולחן ארוחת הבוקר.
ביס בננה
נשיכות בננה הן מזונות רכים ופשוטים שתינוקות יכולים להתחיל לסעוד עליהם ברגע שהם מוכנים לעבור לפריטי ארוחת בוקר רכים. כל מה שההורים צריכים לעשות הוא לפרוס בננות לגדלים שניתן לטפל בהם, לטבול את נגיסי הבננה בבלילת פנקייק ולהניח אותם על המחבת.
דייסה
דייסה עשויה עם פתיתי אורז היא אוכל מעולה לארוחת בוקר לתינוקות הלומדים לצרוך מזונות מחוץ לבקבוק התינוק. ערבבו פתיתי אורז, חלב מוגז או פורמולה ומים יחד כדי ליצור עקביות שתתאים לתינוקכם. לזרוק פנימה קצת מחית בננה או פירות לפי הטעם, ולהאכיל!
יחזקאל טוסט עם ריבה
הורים מסכימים לעתים קרובות שטוסט יחזקאל שולט על העליונה מכיוון שהוא לחם מונבט דל בסוכר ובנתרן. מורחים קצת ג'לי או ריבה תוצרת בית על גבי הטוסט הזה ותנו לתינוקות לעבוד על גומייה או ללעוס אם כבר יש להם כמה לבן פנינה.
פירות יפות
רוב הסיכויים שמשחק הפירה שלך הוא מהשורה הראשונה כרגע. כשזה מגיע לפירה של אוכל, חשבו מחוץ לקופסה. ארוחת הבוקר לא חייבת להיות פירה משעמם על בסיס ירקות. שחקו עם שילובי טעמים מרגשים ומעניינים כמו אבוקדו ונענע או אוכמניות וחומוס.
עדשים וירקות
אין סיבה שתינוקות לא יוכלו לאכול קטניות לארוחת בוקר. עדשים מבושלות עם תרד קצוץ, גזר ואפונה מספקות ארוחה דשנה ובריאה לחלוטין בכל שעות היום, כולל ארוחת בוקר!
שיבולת שועל עם טוויסט
שיבולת שועל היא ארוחת מעבר קלה לתינוקות כשהם עוברים לעולם הרחב של מזון מוצק. אפשר להכין אותו עם מים, כך שגם תינוקות צעירים שאינם מוכנים לחלב יכולים להתמודד עם המנה הטעימה. אפשר להוסיף מחית פירות למתיקות, כמו גם פירה בטטה.
רסק תפוחים תוצרת בית
רסק תפוחים תוצרת בית הוא בריא והרבה יותר טעים מהסוג שנמצא במדפי המכולת. כשהורים מכינים מנה של רסק תפוחים תוצרת בית, הם יכולים לשלוט בכמות הסוכר והתבלינים שהמנה כוללת. הורים לילדים צעירים מודאגים לעתים קרובות ממזונות שנרכשו בחנות ותכולת הסוכר, ועם רסק תפוחים תוצרת בית, ניתן להתאים את המרכיבים ולפקח עליהם טוב יותר.
תפוחים אפויים עם קינמון
מושלם לבוקר סתיו פריך, תפוחים אפויים עם פיזור קינמון הם פינוקי ארוחת בוקר נהדרים עבור התינוקות שלך שלומדים לעבוד על שרירי הפה האלה. שוטפים את התפוחים ומסירים את הליבות. מכסים במעט חמאה ומכניסים לתנור. הם ייצאו חמים ורכים וטעמם כמו פאי תפוחים לאחר פיזור קינמון. הסר את קליפות התפוחים מהצלחת, מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק.
מאפינס סלמון ובטטה
ובכן, האם אתה לא רק ההורה הכי מפואר במטבח! עם מנות כמו זו, יהיה לך ערוץ Food Network משלך תוך זמן קצר.מאפינס סלמון ובטטה נשמעים יותר קשים ממה שזה באמת. אתה צריך רק קומץ מרכיבים ואישור לביצים כדי לאפות את ארוחת הבוקר העמוסה הזו בתזונה.
ביצים קשות עם קצת תבלינים
תינוקות שמתחילים להאכיל את עצמם מוצקים רכים יכולים להגיע לצלחת של ביצים קשות חתוכות. אין סיבה להשאיר את הביצים תפלות. פזרו מעט אבקת קארי, שמיר, רוזמרין או שום מעליהם והכנסו מוקדם למגוון רחב של תבלינים.
רעיונות לארוחת בוקר לתינוקות לתינוקות גדולים
הטוט שלך מוכן להשאיר את צנצנות המזון לתינוקות מאחור ולהיכנס לעולם המופלא של המטבח המוצק. יש להם כמה שיניים והם יכולים להתמודד עם כמה מזונות רכים. לאחר גיל שנה, חלב פרה ודבש הופכים מראה מפואר לתזונה של התינוק, מה שהופך את שעת הארוחה לחדשה וטעימה.
דגנים פשוטים
הרבה דגנים מגיעים עם תוספת חומרים מזינים ורמת סוכר נמוכה. יוצקים מעט דגני בוקר פשוטים לקערה שאי אפשר להפיל בקלות, מכסים את הדגנים בחלב ומעבירים את הכף לתינוק המתפתח במהירות.לא כל ארוחת בוקר יכולה להיות יצירת אומנות גורמה, ולפעמים זה רק סוג של בוקר של דגני בוקר.
שיבולת שועל ללילה
יש כל כך הרבה מתכונים ייחודיים ומרגשים זמינים לשיבולת שועל ללילה. נסה כמה וריאציות שונות עם התינוק הגדל שלך. ראה אילו מהם גורמים להם לתת לך את החיוך הגומי הגדול והיפה הזה.
פרפה פירות
תינוקות מבוגרים מאחד בוגרי מנות ארוחת בוקר המכילות חלב פרה או חלב חלופי. בימים אלה, ההורים יכולים למצוא כל מיני וריאציות של יוגורט בחנות המכולת המקומית שלהם. להכנת פרפה פירות, הניחו שכבת יוגורט לבחירתכם לתוך כוס או קערה. לאחר מכן, הוסף שכבה של פירות רכים. הוסף שכבה שנייה של יוגורט ושכבה נוספת של פירות.
חטיפי נוטרי-דגנים תוצרת בית
חטיפי Nutri-Grain תוצרת בית הם הרבה יותר טובים (ובריאים) מהזנים הנרכשים בחנות. בלו יום ראשון במטבח בהקצפת כמה קבוצות של הבנים הרעים האלה, ולעולם לא תהרהרו ב-6 בבוקר ותוהים מה להגיש לתינוק שלכם לארוחת הבוקר.
שבביות פירות
ניתן להקפיץ גלגלי סיכה יפים במהירות. על טורטייה שטוחה מורחים גבינת שמנת. מוסיפים שכבה של ממרח פירות. מגלגלים את הטורטייה ופורסים לגלגלים. תינוקות צעירים יצטרכו אפילו את פרוסות השבשבת הקטנות חתוכות לקטנות מאוד, ואל תתפלאו אם הם פשוט ילקקו את כל הטוב שנמצא בתוך הטורטייה. תכין עוד כמה, כי גם אמהות ואבות צריכים לאכול!
ארוחת בוקר Quesadilla
מכיוון שכבר קניתם טורטיות לגלגלי הפירות המהנים שהכנתם בתחילת השבוע, נסו עוד ארוחת בוקר קלה שקוראת גם לטורטיות. קוואדיות ארוחת בוקר מלאות בגבינה, ביצים, פלפלים מבושלים ובצל. מכיוון שתגישו את זה לתינוק, חתכו הכל למנות קטנות מאוד בגודל נגיס.
גבינת קוטג' עם פירות
המנה הקלאסית הזו דורשת לא יותר מאשר גבינת קוטג' וכדור או שניים של פירות. זוהי ארוחה מושלמת לתחילת היום עבור ילדים קטנים שלומדים להאכיל את עצמם.
קערת ריקוטה
אם גבינת קוטג' היא בסיסית מדי עבור התינוק ההרפתקני, המתחיל, נסה במקום זאת קערת ריקוטה. גבינת ריקוטה חלקה קלה לתינוקות גדולים יותר לתרגל איתה האכלה עצמית, וכל מחית פירות משלימה את המרקם המתוק והגביני של המנה. אם התינוק שלך מבוגר משנה, טפטפו מעט דבש על גבי הריקוטה.
מאפינס חמים
מאפין חם בבוקר קר פוגע במקום. ברגע שהתינוקות גדולים מספיק כדי ללעוס ולבלוע חתיכות קטנות של מוצקים רכים, הם מוכנים להתמודד עם מאפינס תוצרת בית. מאפינס מחיטה מלאה ברסק תפוחים-בננה הם בריאים ואינם כוללים ביצים או חלב, שני פריטים שחלק מההורים מנסים להתאפק עליהם.
פאפינים
פאפינים הם חצי פנקייק, חצי מאפין, ודורשים רק מההורים להשתמש ב-4-5 מרכיבים שסביר להניח שכולם מסתתרים איפשהו בארון מטבח. פאפינים טעימים ורכים מספיק כדי שתינוקות יוכלו ללגום אותם, במיוחד כשהם נשברים לנתחים קטנים יותר לידיים קטנות לתפוס.
ביצים מקושקשות עם ירקות
הורים היום עובדים עם רופאי ילדים כדי להכיר לתינוק מזונות מעוררי אלרגיה כמו ביצים מוקדם יותר מאשר בעבר. אם אתה והרופא שלך החלטתם שהגיע הזמן להביא את הביצים, התחל עם עירוב ביצים פשוט. ביצים מקושקשות הן רכות וקלות לתינוקות ללעוס, ללעוס ולבלוע. עבדו לתוך המנה ירקות רכים ומבושלים לקבלת טעם נוסף ותוספת של חומרים מזינים.
קרפדה בחורה
קרפדה בתוך חור הוא שם טיפשי לביצים וטוסט. בעזרת חותכן עוגיות או סכין חותכים חור בחתיכת לחם עם חמאה. הניחו את הלחם החמאה על מחבת פסים ותנו לו להתחיל לרטוש. שוברים ביצה בחור הלחם והופכים את כולו כשמגיע הזמן לבשל את הצד השני.
פודינג אורז בבישול איטי
זה רך, זה מתוק, ובזכות הבישול האיטי הכל יכול, זה כמעט בלתי אפשרי לבלגן. פודינג אורז בבישול איטי הוא דרך טעימה לקטנטן להתחיל את היום.זה אכן דורש חלב, אז ודא שהרופא שלך אישר את הצעד הזה לפני שתנסה את המתכון הזה.
רעיונות לארוחת בוקר ללא חלב
הכלל על הכנסת חלב פרה, חלב שקדים וחלב קוקוס משתנה ממקור למקור. כמה אנשי מקצוע מסכימים שאם משתמשים בהם רק כמרכיב משלים, תינוקות שישה חודשים ומעלה יכולים להתמודד עם נוזל הבישול הנפוץ הזה בכלים. ספקי שירותי בריאות אחרים מבקשים מההורים להתאפק עד שהתינוקות יהיו בני שנה לפחות. שוחח מתי וריאציות חלב אלו עשויות להתאים לתינוקך עם הרופא של ילדך. יש תינוקות שלא סובלים היטב מוצרי חלב, אז ארוחות בוקר על בסיס חלב פרה, גבינות ויוגורט יוצאות מהחלון. יש עדיין כל כך הרבה אפשרויות לארוחת בוקר מהנות ובריאות ללא חלב לתינוקות.
טוסט אבוקדו
תינוקות אוהבים פירה אבוקדו ויכולים להתמודד עם רצועות קטנות של טוסט יבש, אז למה לא לחבר את שני הפריטים וליצור טוסט אבוקדו קטנטן ליקירכם? זה לא יכול להיות בריא יותר או קל יותר.
3 מרכיב צ'יה פודינג
לאחר שתקבלו את האישור להכניס חלב לתזונה של התינוק, נסו להגיש פודינג צ'יה לארוחת הבוקר. מוסיפים לזרעי הצ'יה חלב קוקוס או שקדים בצנצנת מייסון, מערבבים להסרת גושים ושומרים במקרר למספר שעות. אל תהסס להוסיף דבש לתערובת אם תינוקך בן שנה, או לנסות מחית פירות טריים כמו מנגו או אפרסקים למעט מתיקות. שחקו עם העקביות של הפודינג עד שתמצאו אחד שעובד עבור הטוט שלכם.
קרואסונים פירות
קרואסון חם ואוורירי לארוחה הראשונה של היום? כן בבקשה! הכנת קרואסונים היא סופר פשוטה, בזכות הגאון שחשב על קרואסונים מוכנים מראש בשפופרת. קח צינור של קרואסונים בחלק הקירור של חנות המכולת המקומית שלך, ופעל לפי ההוראות הפשוטות על הצינור לקבלת הוראות בישול. לפני שמגלגלים קרואסונים ומכניסים אותם לתנור, ממלאים אותם במרכיבים מתוקים או מלוחים.למנה נטולת חלב, מורחים מלית פירות במרכז הקרואסון לפני שמגלגלים אותם. אם אתם עושים חלב בבית, פזרו גבינה על הקרואסון לפני שאתם מגלגלים אותם ואופים אותם.
שייק פירות סופר
ברגע שהבחור הקטן שלך סיים דיאטה לבקבוק בלבד והתחיל להשתמש בקשית, הוא כנראה יכול להתמודד עם שייק מעורבב היטב. שייק פירות טבעוניים עמוסים בוויטמינים וחומרים מזינים שעוזרים לילדים קטנים לגדול וחזקים. שייקים הם אפשרויות נהדרות לארוחת בוקר גם לילדים בדרכים. אין זמן בבוקר? אין בעיה! הכינו שייק לתינוק ולעצמכם וצאו לדרך.
קשקשת תפוחי אדמה ותרד
בהחלט אפשר לנסות ליצור טרפת בוקר ללא ביצים או גבינה. רוכשים נתחי תפוחי אדמה קפואים או חשיש ומבשלים לפי ההוראות על השקית. מערבבים תרד טרי או קפוא.כאשר מוסיפים תרד למנה עבור ילדיכם, וודאו שהתרד נחתך לחתיכות קטנות מאוד, שכן חתיכות ארוכות וחוטיות עלולות להוות סכנת חנק. אם התרד לא נמצא בסמטה שלך, גזר מבושל ניתן בקלות לעבודה לכדי חשיש תפוחי אדמה. השתמש בשמן זית במקום חמאה כדי ליצור מנה טעימה, נטולת חלב.
קיש צבעוני
קיש הוא ארוחה מהירה וקלה להכנה, וניתן לזרוק כל מספר של ירקות או בשרים לתערובת לשיפור חומרי הזנה וטעם. אם בקרים עם תינוקכם נוטים להיות ממהרים, הכינו קיש (או שניים) ערב קודם והכניסו פרוסה למיקרוגל לארוחת בוקר טעימה. שפים מנוסים יכולים אפילו לנסות ליצור קיש טבעוני או קיש ללא קרום בהתאם להעדפות האוכל המשפחתיות ולמה שגוף התינוק שלהם יכול לסבול.
פסטה ביצים ובטטה
פסטה היא אוכל אצבע מעולה לתינוקות מבוגרים ששולטים בכישורי אחיזת הפינצ'ר שלהם. פסטה בטטה מעניקה לתינוקות חומרים מזינים נוספים כמו ויטמין A, ויטמין C ומנגן. התוספת של ביצה מקושקשת הופכת את זה לארוחת בוקר נהדרת לאוכלים קטנים.
נמלים על יומן
נמלים על בול עץ הם חטיפים קטנים ומהנים שהם מאכלי ארוחת בוקר קלים, קטנים מספיק כדי שאצבעות קטנות יוכלו לתפוס אותם ולהיכנס לפה. פורסים בננות כך שהחתיכות יהיו בערך בגודל של חצי דולר (לרוחב, לא לאורך.) לטפטף בחמאת בוטנים או חמאת אגוזים אחרת ולפזר צימוקים.
אטריות מתוקות
אטריות מתוקות? מי שמע על דבר כזה? במדינות מסוימות, כמו איטליה, פסטה ממותקת אינה דבר חדש. קח כל פסטה מחיטה מבושלת, עדשים או בטטה ומפזרים עליה מעט סוכר חום וקינמון. לזרוק פנימה כמה צימוקים מבושלים או חמוציות שלמות מבושלות לתוספת טוויסט.
ארוחת בוקר: הארוחה הכי חשובה ביום
ללא ספק, ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה להתחיל את היום כמו שצריך. הניחו את הבסיס התזונתי הראוי על ידי יצירת מנות ארוחת בוקר בריאות ורוח קולינרית הרפתקנית עם תינוקות, כך שהם יגדלו לאהוב אוכל ולעשות בחירות מזון טובות כשהם מבוגרים.
