למד מתי תינוקות ישנים כל הלילה ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור.
מתי תינוקות ישנים כל הלילה? כל הורה חדש רוצה לדעת את התשובה לשאלה זו. אפשר היה לחשוב שמכיוון שיילודים צריכים עד 17 שעות שינה ביום, התשובה תהיה מיידית. למרות שזה לא המקרה, הטיפים האלה יכולים לעזור לך להבין מה משפיע על שנתו של תינוקך וכיצד אתה יכול לעזור לו לישון אותו לאורך הלילה.
מתי התינוק שלי ישן בלילה?
רוב ההורים צריכים לחכותבממוצע של שישה חודשיםכדי לראות תקופות שינה עקביות.אבל מה בדיוק מסגרת הזמן שמומחים מסווגים כ'ישנים כל הלילה' עשויה לא להתאים בדיוק למה שאתה מצפה. ויש גם הרבה סיבות לכך שתינוק עשוי להיאבק במשימה הפשוטה לכאורה הזו. ברגע שתזהה את הדברים האלה, תוכל להתחיל לנקוט בצעדים שיעזרו לתינוקך לישון יותר בלילה.
מה זה באמת אומר 'לישון לילה'?
כאשר הורה חסר שינה שומע את המשפט 'ישן כל הלילה', שמונה שעות עשויות לעלות על הדעת באופן אוטומטי. לרוע המזל עבור הורים טריים, הגרסה שלך לשינה כל הלילה והגרסה של התינוק שלך שונה בתכלית.
מומחים מחשיבים רק שש שעות 'שינה לאורך הלילה' עבור תינוק. זה מתרחש בדרך כלל בסביבות גיל שישה חודשים, אבל עבור כמה ברי המזל, זה יכול לקרות כבר ארבעה חודשים.
תינוקות יכולים לישון כל הלילה לאחר אבני הדרך האלה
חשבתי שאולי תרצו שהתינוק המתוק שלכם ישנה פרקי שינה ארוכים יותר בהקדם האפשרי, יש כמה אבני דרך התפתחותיות שצריכות לקרות קודם.
- היעלמותו של רפלקס מורו: זוהי תגובה מוטורית לא רצונית המופעלת על ידי תנועות צורמות, רעשים חזקים, אורות בהירים ותחושת נפילה. זה בדרך כלל מתפוגג בחודש השלישי או הרביעי של התינוק שלך.
- ניתן להרחיב בבטחה חלונות האכלה: מומחים ממליצים להורים להאכיל את תינוקם בפורמולה או בחלב אם ארבע עד שש פעמים ביום בין הגילאים ארבעה עד שישה חודשים. משמעות הדבר היא שהורים אשר פסק זמן נכון להאכלה שלהם יכולים להתחיל למתוח חלונות שינה. רק זכור שלא כל התינוקות יעברו תזות האכלה במסגרת זמן זו.
-
עלייה מספקת במשקל: תינוקות צריכים להגיע למינימום עשרה קילוגרמים לפני שמומחים יחשבו שבטוח להם לישון כל הלילה. למרבה הצער, הדרך הטובה ביותר לגרום לזה לקרות היא להאכיל תכופות במהלך שעות הלילה.
חשוב לציין שככל שהתינוק גדול יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יירדם למתיחות ארוכות יותר. לפיכך, בעוד שתינוקות מסוימים יתחילו לישון טוב יותר בעשרה קילוגרמים, רוב ההורים יתחילו לראות מתיחות ארוכות יותר כאשר התינוקות שלהם מחליקים לטווח של 11 עד 14 פאונד
- יכולת להרגעה עצמית: לאחר שהתינוק שלך הבין כיצד להרגיע את עצמו ולחזור לישון בעצמו, יש סיכוי גבוה יותר שהוא יישן מתיחות ארוכות יותר. זה מתרחש בדרך כלל בסביבות חצי יום ההולדת שלהם.
איך לגרום לתינוק לישון כל הלילה
למרות שכמה אבני דרך לוקח זמן להגיע, יש כמה דרכים קלות שבהן הורים יכולים לעזור לתינוק שלהם, ולעצמם, לעצום קצת יותר את העיניים! להלן מספר פתרונות פשוטים שתוכלו לנסות לעזור לתינוקכם לישון מתיחות ארוכות יותר בלילה.
לקבל תוכנית האכלה עקבית
אחת הסיבות העיקריות לכך שהתינוק שלך מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה היא שהוא רעב! אם אתה נותן עדיפות להאכלות במהלך היום, זה יכול לאפשר טווחי שינה ארוכים יותר בלילה. לפיכך, ערכו הזנת שינה ממש לפני שאתם הולכים לישון. זה יכול לדחוף את זמן ההאכלה הבאה של תינוקך ולתת לך עוד קצת עין עצומה.
עם זאת, חשוב להורים לזכור שבעוד שניתן למתוח זמני בין ההנקות, מומחי בריאות ממליצים לא לבטל לחלוטין האכלות לילה עד שהתינוק שלהם יהיה בן שישה חודשים לפחות.
| Baby Age | מספר השעות בין האכלות |
| 0-3 חודשים | 2-3 שעות |
| 3-6 חודשים | 3-4 שעות |
| 6+ חודשים | 4-5 שעות |
בעקבות מסגרות זמן האכלה מומלצות אלו היא הדרך הטובה ביותר לוודא שתינוקות מקבלים את התזונה הנכונה להם הם זקוקים במהלך היום. הורים צריכים גם לזכור ששיטת ההאכלה הספציפית שלהם תשפיע על מסגרות זמן אלו.
האכלת לילה יכולה להפסיק לאחר שישה חודשים אם התינוק שלך ניזון מפורמולה. הורים מיניקים יכולים לצפות שהאכלות לילה יימשכו עד ליום הולדתו הראשון של תינוקם. למה הבדל כה בולט? חלב אם עובר בגוף מהר יותר, בעוד שהנוסחה לוקחת קצת יותר זמן לעכל, מה שמאפשר את חלונות השינה הארוכים יותר.
פריצה מועילה
אם אתם רוצים להתמקד בהאכלות במהלך היום, הציעו יותר פורמולה או חלב אם במסגרות זמן אלו. ואז, בשעות הלילה, עדיין תן להם האכלה, אבל תציע פחות מזון. לאחר כמה לילות, סביר להניח שהם יתחילו לקחת יותר חלב במהלך היום.
הימנע מהפעלת רפלקס המורו שלהם
בעוד שכמה תינוקות מבהילים את עצמם ללא סיבה נראית לעין, יש דרכים לעזור להפחית את הרגעים המתסכלים האלה.
- שים את התינוק שלך בשטח השינה שלו כפות הרגליים תחילה והנח את ראשו אחרון. זה מונע מהם להרגיש כאילו הם נופלים.
- אם יש לכם תינוק גדול יותר, דלגו על העריסה ולכו ישר לעריסה או ללול. זה מונע מהם לפגוע בגפיים בצידי חלל השינה כשהם מתכווצים, מה שעלול לגרום להם להתעורר יותר.
- שמור על חלל השינה של תינוקך חשוך ושקט.
עזור לתינוק שלך ללמוד להרגיע את עצמו
תפקידך בחודשים הראשונים לחייו של תינוקך הוא להיות בידם. עם זאת, כשהם מתחילים להתנפח, הגיע הזמן להגניב כמה טקטיקות אימוני שינה פשוטות. זה אומר לא לגרוף את התינוק שלך בכל פעם שהוא בוכה. במקום זאת, תן לקטן שלך כמה דקות לבכות אותו.
כמו כן, הניחו אותם כשהם מנומנמים. אם הם יודעים איך להירדם רק בעזרתך, אז הם לעולם לא יבינו איך לעשות זאת בעצמם.
לאפשר להם להבין כיצד להתאים מחדש את המיקום שלהם ולחזור לישון, אתה הופך אותם לעצמאיים יותר. זה גם מאפשר לך לישון יותר בין ההאכלות הרגילות האלה!
טיפ מהיר
החתלות ומוצצים הם כלים פנטסטיים שיכולים לעזור לתינוק שלך להרגיע את עצמו. רק זכרו שברגע שהתינוק שלכם מנסה להתהפך, השימוש בהחתלה צריך להפסיק. אם מצאת שהכלי הזה מועיל לשמירה על שינה של תינוקך, תוכל לעבור לשק שינה לא משוקלל.
להיכנס לשגרה
תינוקות הם כמו זהבה; הם צריכים בדיוק את כמות השינה הנכונה. אמנם לא תכניס אותם ללוח זמנים לשינה במשך כמה חודשים, אבל אתה צריך לשים לב לרמזי השינה שלהם. זה יכול להבטיח שהם יקבלו את המנוחה שהם צריכים ושהם הולכים לישון מהר יותר. אתה גם רוצה לוודא שהם לא מנמנמים מאוחר מדי בערב. זה יכול לעכב את היכולת שלהם לחזור לישון לפני השינה ולהישאר ישנים לאורך כל הלילה.
צריך לדעת
איך מוציאים פסק זמן של תנומות כדי לוודא ששגרות השינה עוברות חלק? נניח שאתה רוצה שהתינוק שלך בן 4 חודשים ישן עד 21:00. הם צריכים להיות ערים 2-3 שעות לפני השינה שלהם. לכן, תרצו לתזמן את שנתם האחרונה של 45 הדקות של היום בסביבות השעה 17:15.
במילים אחרות, כניסה מוקדמת לשגרה יכולה לעזור לך להתאים אותך להצלחה עתידית ולהבטיח שחלונות השינה של הקטן שלך עוברים למסגרות זמן שמתאימות יותר ללוח הזמנים שלך.
התחל את זמן הבטן מיד
אם אתם יושבים על הישבן כל היום ולא מנצלים אנרגיה, סביר להניח שתתקשו להירדם. לעומת זאת, אם תצאו לריצה ארוכה או תשחו כמה הקפות בבריכה, יהיה לכם קל יותר להיסחף לארץ החלומות. אותו דבר לגבי התינוק שלך! זמן בטן הוא אימון מרהיב לתינוקות שלא רק עוזר להם להגיע לאבני דרך התפתחותיות מוקדם יותר, אלא שהוא גם גורם להם לישון.
למה תינוקות מפסיקים לישון כל הלילה
ייתכן שיחלפו שישה חודשים והתינוק שלך סוף סוף ישן כל הלילה, רק כדי לחזור לשגרה הישנה שלו. כמה מהסיבות העיקריות לכך שהתינוק שלך הפסיק לישון כל הלילה כוללות:
- כאבי בקיעת שיניים
- זיוצי גדילה
- חרדת פרידה (כשהועברה מהחדר של אמא ואבא)
- מחלה
- גורמים סביבתיים (רעש/אור)
- שינויים בשגרה (כמו נסיעות או פעילויות חופשה)
למרות שרוב אלה הם הפרעות שינה נורמליות לחלוטין, מחלות יכולות גם להביא לשינויים גדולים בשינה עם מעט תסמינים נראים לעין. זה נכון במיוחד לגבי דלקות אוזניים.
טיפ מהיר
שתי דרכים קלות לדעת אם סוג זה של מחלה אשם היא משיכה פתאומית באוזניים ושינוי בטמפרמנט כאשר אתה משכיב אותן על הגב. דלקות אוזניים כואבות וכאשר נמצאים במצב אופקי, אי הנוחות הזו מתגברת. אם אתה מבחין בסימנים אלה, קח את התינוק שלך לרופא הילדים שלו לבדיקה.
מיומנויות חדשות יכולות גם לגרום לפחות שינה
אבני דרך התפתחותיות יכולות גם לגרום לרגרסיות שינה.כן זה נכון! כשהתינוק שלך עומד להראות מיומנות חדשה, הוא עלול לישון פחות. זה גם נורמלי. אמנם תקופות אלה של פחות שינה מתישות, אך לרוב הן יימשכו רק מספר שבועות ואז התינוק שלך יחזור להרגלי השינה הרגילים שלו.
להפיק את המרב משנת התינוק שלך Windows
ככל שהתינוק שלך משתפר בשינה לאורך הלילה, נסה כמיטב יכולתך ליישר את חלון השינה שלך עם חלון השינה שלהם. זה יכול להבטיח שכולם יקבלו מנוחה מספקת. אמנם אתה אולי חושב, "אני לא הולך לישון עד 23:00 - זה די מאוחר לתינוק!" הזמן שהם הולכים לישון לא משנה אלא אם כן הם צריכים להיות ערים בשעה מסוימת. כך, עד שהם נכנסים למעון או יתחילו ללמוד, תעדיפו את השינה של כולם!
זכור שכל תינוק הוא שונה
זוכרים שהתשובה לשאלה 'מתי תינוקות ישנים כל הלילה?' הוא יחסי.כל תינוק הוא שונה. אם הקטן שלך לא נח במשך שש השעות המלאות ממש בחצי שנה, דע שאתה לא לבד. הקרן הלאומית לשינה קובעת כי "70-80 אחוז יעשו זאת עד גיל תשעה חודשים". למרות שזה קשה, היו סבלניים. אם הם עדיין לא ישנים כל הלילה עד יום ההולדת הראשון שלהם, שוחח עם רופא הילדים שלהם על סיבות אפשריות.
להורים שמחפשים נואשות עצה כיצד לגרום לתינוקם לישון כל הלילה לפני ציון ששת החודשים שלהם, נסה כמה מהטיפים המועילים האלה כיצד לגרום לתינוקך לישון מבלי שיחזיקו אותו. הקטן המתוק שלך ימצא את הקצב שלו לפני שתדע!
