לפי הספרייה הלאומית לרפואה, יותר ממיליון ילדים בארצות הברית חווים גירושים של הוריהם מדי שנה. בנוסף, רק 60 אחוז מהילדים בארה" ב חיים עם הוריהם הביולוגיים הנשואים, והמספרים העצומים הללו הופכים את השפעות הגירושים על הילדים לעניין של בריאות הציבור. בין אם אתם שוקלים להתגרש, או שאתם מכירים מישהו שעבר גירושים, חשוב להכיר את ההשפעות החיוביות והשליליות של גירושין על ילדים כדי לתמוך בצמיחתם במהלך המעבר.
השפעות פסיכולוגיות של גירושין על ילדים
מחקרים מהספרייה הלאומית לרפואה מצאו שגירושים יכולים להשפיע לרעה על בריאותו הנפשית והרווחה הכללית של הילד. הדבר נובע ממספר סיבות, ביניהן תחושות של חוסר יציבות וחוסר תמיכה בזמן שהוריהם עוברים גירושים. חשוב לזכור שרוב הילדים לא יחוו השפעות קצרות וארוכות טווח של גירושין, אבל השפעות שליליות אפשריות. כמה השפעות פסיכולוגיות של גירושין על ילדים כוללות:
- עלייה בסיכון לבעיות הסתגלות של ילד/מתבגר
- עלייה בקשיים בלימודים, כולל ציונים נמוכים יותר ושיעורי נשירה גבוהים יותר מבית הספר
- התנהגויות משבשות, כגון עבריינות או שימוש בסמים
- עלייה בשיעורים של דיכאון ומחלות נפש אחרות
- סיכון גבוה יותר לפתח כאבי ראש יומיים כרוניים (CDH)
- סיכון מוגבר לפתח הפרעת קשב וריכוז לכל החיים (ADHD)
- סיכוי גדול יותר לפתח הפרעת אכילה
- סיכון מוגבר לפתח הפרעת חרדה
- סיכוי גבוה יותר לחוות מתח לטווח קצר
השפעות ארוכות טווח של גירושין על ילדים
מחקרים הראו גם שילדים חווים השפעות ארוכות טווח של גירושין שיכולות להמשיך ולעצב את חוויות חייהם ככל שהם מתבגרים. על פי המכון הלאומי לבריאות (NIH), כמה השפעות ארוכות טווח של גירושין על ילדים כוללות:
- יש סיכוי גבוה יותר שהם יחוו חוסר יציבות משפחתית בחייהם כמבוגרים.
- יש להם סיכון מוגבר לחיות בעוני בשלב מסוים במהלך חייהם.
- יש להם סיכוי גבוה יותר לעסוק בהתנהגות מינית מסוכנת.
- הם עלולים לחוות דאגה מוגברת סביב אירועים חשובים/משפחתיים.
- יש להם סיכוי גבוה יותר לחוות תפיסות בריאותיות נפשיות ופיזיות גרועות יותר כמבוגרים.
- הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לרמות מוגברות של קורטיזול, הורמון הקשור ללחץ.
איך גירושים משפיעים על ילדים?
עכשיו, לאחר שלמדתם יותר על השפעות הגירושין על ילדים, אתם אולי תוהים מדוע הם קורים וכיצד הגירושים עצמם ממלאים תפקיד בהתפתחותם. ישנם היבטים רבים של גירושין שיש להם השפעות ייחודיות על בריאותו ורווחתו של הילד. מחקר של ה-NIH מצביע על ארבע סיבות חשובות לכך שלגירושין יש השפעות כה חזקות על ילדים.
הורות פחות יעילה
מחקר של ה-NIH מציין שגירושים יכולים להוביל להורות פחות יעילה, שיש לה את הקשר החזק ביותר להשפעה על רווחתו של הילד. גירושין עלולים לגרום לתקשורת פחות פתוחה בין בני משפחה, להקשות על שמירה על סגנונות הורות עקביים, ולהשאיר ילדים מרגישים שהם חסרים תמיכה.
קונפליקטים בין הורים
קונפליקטים בין הורים הם התוצאה השנייה המשפיעה ביותר של גירושין על ילדים. בזמן שהורים עוברים את תהליך הגירושין, ואולי גם לאחר מכן, מתח ורגשות בין הצדדים עשויים להרגיש מתוחים במיוחד. קונפליקטים בין ההורים עלולים לגרום ללחץ נוסף לילדים והם עשויים להרגיש כאילו הם נאלצים להיות איש ביניים בין ההורים, ולהשאיר אותם ללא תמיכה.
סיכון מוגבר למאבקים כלכליים
סיבה נוספת לכך שגירושים יכולים להשפיע על רווחתו של הילד היא שהם יכולים להוביל לסיכון מוגבר למאבקים כלכליים. תהליך הגירושין עצמו עלול לעלות ביוקר, והסכמי הממון שנעשו על ידי ההורים יכולים להשפיע על המשאבים שיש לכל הורה על מנת לפרנס את ילדו. זה יכול להוביל להזדמנויות אקדמיות וחברתיות מוגבלות, כמו גם להשפעה על המקום שבו ילד חי, על התזונה שלו ועל כמות הזמן שכל הורה מסוגל לבלות עם ילדו בזמן שהם מנהלים איזון שונה בין עבודה לחיים.
קשר מוגבל עם הורה אחד
ההשלכה הפוטנציאלית הסופית של גירושין שנקשרה לשיבוש בריאותו של ילד היא שהיא יכולה להגביל את הקשר שיש לילד עם הוריו עקב הסכמי משמורת. לעתים קרובות, גירושין עלולים להוביל לכך שילד מבלה יותר זמן עם הורה אחד מאשר עם האחר, מה שעלול ליצור תחושות של בלבול ובידוד אצל הילדים, ולהשאיר אותם בתחושת ניתוק מהמטפלים שלהם.
כמה השפעות חיוביות של גירושין על ילדים
למרות שישנן השפעות שליליות בולטות של גירושין על ילדים, ישנם גם כמה דברים חיוביים מעורבים, על פי מחקר מהספרייה הלאומית לרפואה. בהתאם לסוג הסביבה שבה ילד היה מוקף במהלך נישואי הוריו, לגירושין יכולות להיות השפעות חיוביות, כגון:
- הפחתת כמות הקונפליקט שילד נחשף אליהם על בסיס יומי.
- הגברת האושר של ההורים, מה שיכול להפוך אותם למטפלים טובים יותר.
- הגברת החוסן אצל ילדים.
מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לילדים לעבור גירושין
מחקר של ה-NIH מצא שילדים מרוויחים מכך שיש להם הורים שיש להם קשר הורות חזק לאחר גירושין. הורים יכולים ליצור סביבה הורית משותפת בריאה לילדיהם על ידי תקשורת קבועה זה עם זה, שמירה על כללים/ציפיות דומים בין משקי בית וכיבוד תפקידו של זה כמטפל בילדיהם. הורות משותפת חיובית יכולה להוביל ל:
- יחסים איכותיים יותר בין ילד למטפל שאינו תושב שלו
- ביקור מוגבר בין ילד למטפל שאינו תושב שלו
- רמות גבוהות יותר של מעורבות אב
- רמות גבוהות יותר של שביעות רצון אימהית מיחסי אב-ילד
חקור שיעורי הורות משותפת
קבלת מידע נוסף על ההורות המשותפת עצמה, כמו גם כיצד להתאים אישית את האסטרטגיות שלה כך שיתאימו בצורה הטובה ביותר לצרכי המשפחה הייחודיים שלכם, היא אחת הדרכים לעזור להבטיח שילדכם מוקף בסביבה תומכת. זה אולי מרגיש מוזר לקחת שיעור על איך להורות לילדכם בצורה הטובה ביותר, אבל זה יכול לתת תובנות ומידע על איך לעבוד ביחד תוך כדי חוויה של פרידה. זה עשוי גם לאפשר לכם לתקשר טוב יותר ולהתאחד כדי להכין תוכנית לגבי סגנונות הורות, גבולות והיבטים חשובים אחרים בחיי ילדכם.
עזור לילדים להישאר מחוברים למטפל שאינם תושביהם
לפעמים גירושין יכולים להוביל לכך שאחד ההורים מחזיק במשמורת ראשית על ילד. לעתים קרובות זה אומר שההורה השני הופך למטפל שאינו תושב, שיש לו פחות זמן והזדמנות לתמוך בילדו. על ידי סיוע לילדך להישאר מחובר למטפל הלא ראשוני שלו, אתה יכול לעזור להם לעבור אל הסביבה החדשה שלהם ולהפחית את הסיכון להשפעות בריאותיות שליליות.
לשמור על יחסי הורה-ילד חזקים
דרך נוספת לטפח חוסן אצל ילדכם במהלך גירושין היא לשמור על יחסי הורים וילדים חזקים. איכות מערכת היחסים של ילד עם הוריו היא מנבא חזק האם הם יתמודדו עם השפעות ארוכות טווח של גירושין בעתיד. האיכות של מערכת יחסים בין הורה לילד מקיפה תמיכה, חום וטיפוח. כמה דרכים לשמור על קשר הורה-ילד חיובי הן:
- השתמש במיומנויות אפקטיביות לפתרון בעיות
- לשמור על תקשורת חיובית
- שמור על רמות קונפליקט נמוכות
- הפחתת השליליות
וודאו שהם לא באשמתם
כשההורים של ילד עוברים גירושים, הילד יכול לעתים קרובות להרגיש שהוא אשם בקונפליקט המתמיד ובפרידה הכוללת. זה יכול להכניס הרבה תחושות של מתח, עצב והאשמה עצמית לחייהם.חשוב ליידע אותם שזו לא אשמתם ושהסיבות שלך לפרידה הן לגמרי שלך. אולי הם לא יקבלו את ההסבר שלך בהתחלה, אבל להיות כנים ולהמשיך בשיחה עשויים לעזור להם להבין טוב יותר את ההחלטה שלך.
רד אחר אפשרויות טיפול
אם אתה שם לב שילדך נראה כאילו הוא מושפע במיוחד מהחדשות על הגירושים שלך, זה יכול להיות מועיל לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש ולדון באפשרויות הטיפול. ייתכן שתוכל להשתתף במפגשי טיפול כמשפחה כדי לדון בשינויים, או אולי ילדך ירגיש נוח יותר להשתתף במפגשים לבד. קבלת מישהו מחוץ למשפחה להקשיב ולדבר איתו עשוי לעזור לתת לילדכם סוג אחר של נוחות והדרכה שהם מחפשים. מצא אפשרות שמתאימה למשפחה שלך.
להישען על תמיכה משפחתית מורחבת
איסוף כמה שיותר תמיכה לילדך מחברים ומשפחה מורחבת יכול לעזור לילדך להרגיש יותר בנוח בזמן שאתה חווה גירושין. כאשר הורי ילד נפרדים, זה יכול ליצור תחושה של חוסר יציבות בחייו של הילד עקב השינויים המתמידים והידיעה שעוד שינויים לפניו. הישענות על המשפחה והאהובים היא אחת הדרכים להראות שמערכת תמיכה חזקה עדיין קיימת.
תשמור על עצמך
במהלך כל הלחץ שגירושים עלולים להפעיל על ההורים, חשוב לזכור לדאוג גם לעצמכם. אולי אתה מרגיש שאתה צריך להזניח את הצרכים שלך כדי לתת יותר זמן ותשומת לב לילד שלך, אבל האמת היא שאתה לא יכול למלא כוס של מישהו אחר אם שלך ריק. שמירה על בריאותך הפיזית, הנפשית והרגשית תעזור לך להיות מטפל טוב יותר לילדך, והיא גם תאפשר לך את המנוחה והמרחב הדרוש לך כדי להמשיך להתקדם.
משאבים להורים וילדים
ניווט במהלך גירושים עם ילד יכול להיות מאמץ מיסוי נפשית ורגשית. בין אם אתם תוהים כיצד לעזור לילדכם להתמודד עם גירושין, ללמוד עוד על הורות משותפת או להסביר לילדכם את הפרידה, ישנם משאבים זמינים. כמה משאבים כוללים:
- UpToParents.org
- רחוב סומסום בקהילות
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
לעזור לילדכם בגירושי הורים
חווית פרידה הורית יכולה להיות קשה לילד מסיבות רבות ונמצאה קשורה למספר השפעות שליליות על הרווחה הכללית של הילד. ישנן דרכים להורים לספק תחושת תמיכה לילדיהם בתקופה זו על ידי שמירה על מערכת יחסים חיובית בהורות משותפת, איסוף תמיכה מיקיריהם ועזרה לילדים להרגיש מחוברים לשני ההורים.לעבור גירושין לא קל להורים, אבל יש דרכים להגן על ילדים מפני השפעות בריאותיות שליליות.
