לא קל להגיע לכל המשחקים, האימונים והטורנירים הקשורים לספורט בתיכון, אבל ההורים צריכים להיות בטוחים שהמסירות שלהם שווה את זה בסופו של דבר. למה ספורט בתיכון חשוב? ישנן מספר סיבות. בנוסף ליתרונות הגופניים הברורים של פעילות גופנית, ספורט יכול להיות חלק חשוב מהחוויה בבית הספר התיכון ולעזור להכין את התלמידים להצלחה בהמשך החיים. גלו עשרה יתרונות מרכזיים של עיסוק בספורט בתיכון ותמכו בבני הנוער שלכם כשהם מבקשים להחליט אם השתתפות בספורט בבית הספר מתאימה להם.
בנה בסיס לכושר לחיים
זה קצת ברור שכושר גופני הוא יתרון של ספורט. לא רק שהספורט מועיל לרמות הכושר הגופני של התלמידים בזמן שהם ספורטאים בתיכון, אלא שעיסוק בספורט במהלך בית הספר התיכון יכול לעזור לילדים להתחיל קורס כושר גופני לכל החיים. במחקר שפורסם על ידי BioMedical Central, החוקרים ציינו כי אנשים שעסקו בספורט נוער בתיכון היו בעלי הסיכוי הגבוה ביותר לעסוק בפעילות גופנית כאזרחים ותיקים. במובן זה, ראה ספורט בתיכון כהשקעה בבריאותו של ילדך לכל החיים.
שיפור תוצאות הבריאות
כושר הוא יתרון חשוב הקשור לבריאות של השתתפות בספורט בתיכון, אבל הוא לא היחיד. מחקר שפורסם ב-International Journal of Cardiovascular Research מצביע על כך שהשתתפות בספורט במהלך גיל ההתבגרות יכולה להוביל לתוצאות בריאותיות חיוביות לאורך כל החיים, במיוחד כאשר אנשים מקיימים את רמות הפעילות הגופנית שלהם בבגרות.לא רק שהשתתפות בספורט משפרת את הרווחה הכללית, אלא שהיא גם יכולה להפחית את הסיכון לפתח סוגים מסוימים של מצבים בריאותיים. לדוגמה, השתתפות בספורט קשורה לסיכון מופחת לפתח מצבים כמו סוכרת סוג 2, תסמונת מטבולית והשמנת יתר, כמו גם סיכון מופחת למוות הקשור למחלות לב וכלי דם.
השג תוצאות אקדמיות טובות יותר
השתתפות בספורט יכולה לסייע בשיפור הביצועים האקדמיים. לרוב בתי הספר יש דרישת GPA על מנת להשתתף בצוות בית ספרי. עבור חלק מהילדים, עובדה זו מניעה אותם ללמוד קשה. בנוסף, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את הזיכרון ולהגביר את המיקוד. במחקר שפורסם ב-Journal of School He alth, חוקרים מצאו שפעילות גופנית והשתתפות בספורט שיפרו את הביצועים האקדמיים של בנות, ושההיות חלק מקבוצת ספורט עשה את אותו הדבר עבור בנים. לספורט היה מתאם כללי חיובי עם אקדמאים. גם חוקרים מאוניברסיטת סידני מצאו מתאם חיובי שכזה.המחקר שלהם הצביע על כך שלפעילויות ספורט שנערכו במהלך שעות הלימודים הייתה ההשפעה החזקה ביותר על התוצאות הלימודיות.
חוות חדות נפשית מוגברת
ילדים המשתתפים בספורט נשארים בכושר גופני כתוצאה ממשחק, תרגול והתניה. פעילות קבועה זו יכולה לשפר את החדות הנפשית שלהם. כפי שמציין בית הספר לרפואה בהרווארד, פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע במניעת ירידה קוגניטיבית. בעוד שרוב התיכוניסטים אינם מודאגים יותר מדי מאלצהיימר, סיינטיפיק אמריקן מציינת שהכימיקלים המשתחררים במהלך פעילות גופנית משפרים את המיקוד ואת הזיכרון לטווח קצר. מחקר ב-International Journal of Environmental Research and Public He alth מצביע על כך שפעילות גופנית יכולה גם לשפר את הזיכרון לטווח ארוך. היתרונות החיוביים האלה לחיזוק המוח עוזרים לילדים שלך לעמוד במבחן הזה.
להימנע מדיכאון
חוקרים ומומחי בריאות מסכימים בדרך כלל שפעילות גופנית מסייעת להקל על תסמיני דיכאון.פעילות גופנית משחררת אנדורפינים ועוזרת לאנשים להתמקד במשהו אחר מלבד הצרות שלהם. עם זאת, על פי מחקר ב-Journal of Adolescent He alth, נראה שהשתתפות בספורט בית ספרי ספציפית (בניגוד לצורות אחרות של פעילות גופנית), עוזרת להדוף דיכאון מגיל ההתבגרות לבגרות. מבוגרים שהשתתפו פעם בספורט בתיכון דיווחו על תסמיני דיכאון נמוכים יותר, תפסו כמות נמוכה יותר של מתח, ואפילו דיווחו שהם מרגישים בריאים יותר מבחינה נפשית מאלה שלא השתתפו בספורט.
בניית כישורי מנהיגות
הצורך לעבוד יחד בקבוצה למען מטרה משותפת היא אחת הדרכים לסייע בבניית כישורי מנהיגות, שיסייעו לתיכוניסטים להצליח לא רק בלימודים, אלא גם בפעילויות מחוץ לבית הספר ומעבר לתיכון בקולג' ו/או בעולם של עבודה. לפי מאמר ב-frontiers in Psychology Journal, השתתפות בספורט בית ספרי מפתחת את יכולות המנהיגות הפורמליות והבלתי פורמליות של סטודנטים ספורטאים.יתר על כן, מורים מכירים במיומנויות מנהיגות כאחת הדרכים החשובות ביותר שבהן פעילויות ספורט מאורגנות יכולות להועיל לתלמידים.
פיתוח מיומנויות עבודת צוות
לא רק בני נוער בונים יכולות מנהיגות באמצעות השתתפותם בספורט קבוצתי, אלא הם גם מפתחים כישורי עבודת צוות חשובים. הם מפתחים מיומנויות מפתח, כגון איך להיות חבר צוות טוב, איך לעבוד בשיתוף פעולה עם חברי הצוות, וכיצד לתעדף את הצרכים של הצוות. כפי שמציינת אוניברסיטת אוהיו סטייט, כישורי עבודת הצוות שסטודנטים ספורטאים צוברים כתוצאה מהשתתפות בספורט יעברו להיבטים אחרים בחייהם שבהם נדרשת עבודת צוות, כמו במקום העבודה.
חיזוק מיומנויות חברתיות
עבודת צוות וכישורים חברתיים נוטים ללכת יד ביד. הגיוני שאם אתה צריך לעבוד עם צוות של אנשים כמו גם להקדיש זמן להקשיב למישהו נותן לך הנחיות ולבצע את ההנחיות האלה, ה-IQ החברתי שלך הולך לעלות.זה בדיוק מה שהחוקרים גילו כשבדקו תלמידים שהשתתפו בספורט ובמועדונים אחרים לאחר בית הספר. אדוטופיה מציינת שהשתתפות בספורט עוזרת לבני נוער לפתח ולשפר מיומנויות חברתיות מפתח, כולל היכולת לתקשר ביעילות, להגדיר (ולהשיג) מטרות, לקבל החלטות ולנהל את זמנם. השתתפות בספורט יכולה גם להגביר את ההערכה העצמית של בני נוער ולעזור לטפח תחושת קהילה ונאמנות.
יצירת קשרים חברתיים חזקים
השתתפות בספורט בתיכון יכולה לעזור לבני נוער לפתח קשרים בינאישיים חזקים עם בני גילם, חברים לכיתה ואחרים. כפי שמציינת i9 Sports, בני נוער המשתתפים בספורט מפתחים לעתים קרובות חברויות לכל החיים עם אחרים שגם משתתפים. לא רק שתלמידים שמצטרפים לספורט לומדים להכיר ולהתחבר לתלמידים אחרים המשתתפים בספורט, אלא שהמיומנויות הבינאישיות שהם מפתחים מאינטראקציה איתם ופיתוח חברויות כאלה גם עוזרות להכין אותם לבנות קשרים חברתיים חזקים עם חברים לכיתה, עמיתים ואחרים שהם להיפגש מחוץ לספורט.
סבירות מוגברת של נוכחות במכללה
רק כשני אחוז מהילדים העוסקים בספורט בתיכון מקבלים מלגות לספורט בקולג', אבל משחק בנבחרת תיכונית כן מגביר את הסיכוי שסטודנטים יילכו לקולג'. זה נכון במיוחד עבור בנות ותלמידות במחוזות מוחלשים כלכלית. מעבר לכיתה, מחקר שהוצא על ידי MIT Press Journal מציין שלבנות במחוזות כותרת IX (מוחלשים מבחינה כלכלית) יש סיכוי מעט גבוה יותר ללכת לקולג' אם הן שיחקו בספורט בתיכון. זה יכול להיות בגלל ההשפעה של מודלים חיוביים לחיקוי, כמו מאמנים. יתרה מכך, האגודה הלאומית של איגודי בתי ספר תיכוניים מציינים כי שיעורי הקבלה לקולג' גבוהים יותר עבור תלמידים המשתתפים בספורט בתיכונים.
חשיבות הספורט בתיכון
האם להצטרף לספורט בתיכון? זו שאלה שתלמידים מתלבטים בה לאורך שנות התיכון. התשובה שונה עבור כל אדם. ספורט הוא לא הסוף והכל כשזה מגיע לקצור יתרונות בתיכון, אבל המחקר ברור שיש יתרונות רבים של עיסוק בספורט בתיכון. אם קבוצות תיכון תחרותיות מאוד אינן הקטע שלך, חשבו על לעסוק בספורט בודד יותר כמו ריצת שטח, או להיות מעורב בפעילות ספורט אחרת במחלקת הבילוי המקומית שלכם. מה שלא תעשה, אל תשב רק בבית. צא לשם ושחק!
