נלקחו ממגוון רחב של ז'אנרים של ריקוד, המהלכים הבסיסיים למטה יעזרו לכם להתחיל במסע שלכם כרקדן מתחיל. צעדי יסוד רבים פועלים בכל תחומי הריקוד -- שינוי כדור צעד הוא טוב ללכת בג'אז, סטפס וסמבה. התחדשו בדברי היסוד שלכם או פרצו לסגנון טיסה חדש על רחבת הריקודים עם עבודת רגליים כדי לסנוור את הקהל המעריץ.
החלפת כדור
שינוי הכדור נמצא ברוב תחומי הריקוד, כולל ג'אז, סטפס, לירי והיפ הופ. בשל המשיכה המוצלבת שלו, זה בדרך כלל אחד הצעדים הראשונים שמלמדים רקדנים חדשים.החלפת הכדור מסתיימת בשתי ספירות - העברת משקל על כדור כף הרגל (1), ואז צעד אחורה אל כף הרגל השנייה (2). שלב זה בדרך כלל מחובר לשלב אחר, כמו תנועת "החלפת כדור בעיטה".
- צעד על רגל ימין, העביר את כל משקלך לרגל זו.
- הרם את רגל שמאל וצעד אחורה, מאחורי רגל ימין, רק על כדור כף הרגל.
- הזז את משקלך לכדור רגל שמאל תוך כדי הרמת רגל ימין.
- צעד חזרה על רגל ימין, והשלמת המהלך.
- שינוי כדור-צעד יכול להתבצע ימינה, שמאלה או במקום. זה משמש לעתים קרובות כמעבר, וזה קורה מהר מאוד.
Box Step
זה יעביר אתכם כל חתונה; זה הכלי הבסיסי שלך מפוקסטרוט לרומבה. הצעדים שלך יוצרים צורה של ריבוע פשוט או קופסה.
- אם אתה מוביל, צעד קדימה, החלק את כף הרגל האחורית למעלה, וסיים עם שתי הרגליים יחד.
- השלב הבא לצד, החלק, ביחד. שני דברים שצריך לזכור: כל שלב כרוך בהעברת משקל מלאה; ללא חיתוך פינות, ללא קיצורי דרך אלכסוניים מרושלים.
עקבו תמיד אחר קווי המתאר של הקופסה או הריבוע. מדרגת הקופסה המסודרת פותחת בפניכם עולם של ריקודים סלוניים בסגנון אמריקאי ולטיני.
Chaîné Turns
סיבובי Chaîné הם סיבוב מהיר המשמש בבלט ובריקוד לירי, אם כי הם נמצאים לפעמים בג'אז ובסגנונות אחרים. השם בא מהצרפתית, כלומר "שרשרת". Chaînés הם פשוט שרשרת של פניות מהירות על רגליים מתחלפות. החל מהמיקום הראשון, הסיבובים מתקדמים על פני הרצפה בקו ישר או במעגל.
- התחל בעמדה חמישית, רגל ימין מצביע ימינה, צמוד מול רגל שמאל מצביע שמאלה, ידיים לצדדים.
- הרם את שתי הזרועות יחד, המרפקים כפופים קלות כך שהזרועות מתעקלות והאצבעות רק נוגעות בגובה המותניים.
- כאשר אתם מרימים את הידיים, כופפו את הברכיים, השאירו את הגו זקוף והחלקו את רגל ימין החוצה ימינה.
- פתחו את הידיים לרווחה הצידה כאשר כף הרגל מחליקה לרחבה ימינה.
- הכנס את רגל שמאל פנימה, חצה אותה לפני ימין תוך כדי תנועה על ה-demi-toe.
- החזירו את הידיים לעיקול בגובה המותניים כשאתם מסובבים את כל גופכם בתנופה של רגל שמאל הנעה. זהו סיבוב על חצי אצבע כששתי הרגליים צמודות זו לזו.
- חזור על הרצף אבל הפעם, כשאתה מפעיל את הרלוו או חצי בוהן, העלה את הזרועות למעלה ועיקום עדין מעל הראש, קצות האצבעות בקושי נוגעות.
Dos-i-do
ה-dos-i-do, המשמש בריקוד ריבועי, כולל שני רקדנים הניצבים זה מול זה. לאחר מכן, הם מסתובבים זה סביב זה בסיבוב מעגלי מבלי להסתובב.כדי להשלים ביצוע נכון, כל רקדן צריך לעמוד מול אותו קיר כל הזמן, ולהבטיח שיש סיבוב ולא סיבוב ממשי.
- עומדים ליד בן הזוג ומול בני הזוג שמולכם, צעדו אחד לעבר השני.
- כשתגיעו לזוג הנגדי, המשיכו ללכת קדימה לנוע בקלות ביניהם.
- אל תסתובבו. המשיכו ללכת ולצעוד הצדה כמה צעדים, תוך שמירה על הרקדן שחלפתם זה עתה מאחוריכם.
- צעד אחורה כדי להשלים מעגל סביב הרקדנית ממול וחזור למקומך, ליד בן הזוג שלך בכיכר.
Grapevine
בפניו מקדימה, הרקדן צועד את רגלו הימנית הצידה, וחוצה מקדימה עם שמאל. הרגל הימנית יוצאת שוב החוצה, ואחריה רגל שמאל חוצה מאחור. חזור. הגפן משמש בריקוד ג'אז, כמו גם בריקוד הקאנטרי.
- צעד ימינה והעביר את משקלך לרגל ימין.
- צעד ימינה, מאחורי רגל ימין, עם רגל שמאל.
- צעד ימינה עם רגל ימין.
- צעד ימינה עם רגל שמאל אבל הפעם פשוט גע באצבעות הרצפה ליד רגל ימין.
- צעד מיד שמאלה עם רגל שמאל.
- צעד שמאלה, מאחורי רגל שמאל עם רגל ימין והמשך.
סיבוב עקב
בריקוד סלוני, סיבוב העקב כולל סיבוב על עקב כף הרגל התומכת, בעוד הרגל השנייה נשארת מקבילה. כשהסיבוב משלים סיבוב מלא, המשקולת מונחת על הרגל השנייה.
- צעד לאחור ברגל ימין, מפנה מעט את אצבעות הרגליים פנימה לכיוון הגוף.
- הזז את המשקל שלך לעקב של כף רגל ימין בזמן שאתה מחליק את רגל שמאל לאחור.
- החלק את רגל שמאל על העקב, לרגל ימין ומסביב תוך כדי סיבוב גופך, מסתובב על העקב הימני.
- עלו מעט אל כדורי הרגליים כשאתם משלימים את הסיבוב.
לפנייה שמאלה, התחילו ברגל ימין. לפנייה ימינה, התחילו ברגל שמאל.
Moonwalk
ערוץ מייקל, או מרסל מרסו. פשוט תהיה כל כך מגניב על רחבת הריקודים שהחברים שלך יפתחו לך מקום. הליכת הירח היא קלה מאוד, אבל אתה צריך להתאמן מספיק כדי להקדיש אותה לזיכרון השריר כך שהאשליה תישאר ללא הפרעה. כנסו לכאן לפירוט של איך לעשות את זה כאילו המצאת את הצעד בעצמך.
רונד
בלט, הרונד, או rond de jambe, מורכב מאצבע מחודדת על רגל ישרה (או כפופה בברך) המצייר חצי עיגול על הרצפה או באוויר. ניתן למצוא זאת גם בריקודים סלוניים.
- התחל בעמדה הראשונה, בהונות הרגליים מחודדות והעקבים נוגעים. להאריך את הרגל לפנים, ברכיים ישרות וכף רגל מחודדת, לא מכופפת. המשקל שלך כולו על הרגל התומכת שלך.
- עקבו אחרי חצי עיגול על הרצפה או באוויר עם הרגל והרגל המחודדת -- מלפנים, בצד, מאחור -- וחזרו למצב הראשון. זה רונד דה ג'מבה בחזית.
- לסיבוב לחלק האחורי, פשוט התחל את המהלך על ידי הארכת הרגל לאחור והבאתה מצד מקדימה ולעמדה הראשונה.
נדנדה
אתה ובן הזוג שלך הם צוות חלומות של ריקודים סלוניים. צעד הנדנדה הפשוט ביותר הוא חלק מארסנל המהלכים החלקים שלך - השתמש באולם נשפים פתוח, מופנה מעט אחד מהשני כדי להציג את עבודת הרגליים שלך. ההובלה מתחילה ברגל אחת, העוקב משקף את המהלכים, מתחיל ברגל הנגדית.
- שמירה על המשקל ברגל ימין, הרם את רגל שמאל וירד מאחורי רגל ימין. הסט מיד את המשקל קדימה שוב לרגל ימין, תנועת נדנוד.
- אז צעדו קדימה עם שמאל, רגליים ביחד.
- צעד הצידה, החל ברגל שמאל: צד, צעד (רגל ימין זזה לרגל שמאל), צעד (המשקל נמצא כעת ברגל שמאל).
- צעד ימינה: צעד-צד-צעד.
- חזור על הרצף.
משאבים מקוונים
אם תבחרו ללמוד תנועות ריקוד בסיסיות באינטרנט, ישנם אתרים איכותיים רבים שילמדו אתכם ביעילות. LearnToDance.com מספק לך גם טקסט וגם קטעי וידאו, ומאפשר לך לעבד מידע בכל הדרך הקלה ביותר. תיאטרון הבלט האמריקאי מציג מילון בלט נרחב.
דברים לזכור
לפני לימוד צעדי ריקוד ממשיים, בצע את שלבי ההכנה כדי להבטיח את הצלחתך:
- חמם את הגוף על ידי מתיחה. הצעדים הפשוטים ביותר עלולים לגרום לשרירים כואבים ולפציעה בגוף שאינו רגיל לתרגול ריקוד קבוע.
- למד את המהלכים שלך בשיעור המועבר על ידי מדריך ריקוד מקצועי. זה יקטין את הסיכון לפציעה ויבטיח שתלמד את השלבים כראוי.
- אם שיעור סטודיו אינו אופציה, השתמש ב-DVD הדרכה או סרטון וידאו מקוון שמסביר בבירור מה לעשות.
- ודא שחלל החזרות שלך נקי מחפצים כבדים או שבירים, ומספק לך מספיק מקום לתנועה חופשית.
- היה סבלני עם עצמך במהלך תהליך הלמידה. אפילו בצעדי ריקוד פשוטים לוקח קצת זמן להשתלט.
מדיום חברתי
ריקוד הוא המנה המנה שלך למסיבות, חגיגות משפחתיות, מועדונים עם החברים שלך וקבלה בתרבויות אחרות. רפרטואר צנוע של צעדים בסיסיים יכול להיות מותאם כמעט לכל סגנון ועשוי להחליק אותך ממש מעבר לרגעים פוטנציאליים מביכים שבהם הלהקה מכה או דיג'יי נכנס פתאום לסצנה. למידה של שימוש ברגל שמאל וברגל ימין בדפוסים מקובלים מבטיחה שלא תטועה ברגל בשום מצב חברתי.
