כדי ללמוד צעדי בלט בסיסיים, רצוי להתחיל מהשלבים הפשוטים ביותר ולעבוד על הטכניקה של ביצוע השלבים הללו נכון לפני שממשיכים לשלבי בלט מתקדמים יותר.
טכניקת בלט
למידת האמנות של צורת ריקוד קלאסי זו אינה תרגול מהיר או קל; פיתוח הטכניקה של האדם בבלט דורש מספר שנים של תרגול והרבה משמעת וחזרה על הצעדים הבסיסיים. העקרונות החשובים ביותר של טכניקת הבלט מלכתחילה הם עקרונות ההצבעה, היישור והבהונות המחודדות.
שיעור הצבעה
למעשה כל הצעדים והתנועות בבלט נעשים בתנוחת הפוך, כלומר, כפות הרגליים מופנות יותר לצידי הגוף של הרקדן מאשר לחלק הקדמי. ניתן להשיג השתתפות באמצעות הקרסוליים, הברכיים או הירכיים; מבין השלושה הללו, רק ההסתברות ממפרק הירך נכונה. נקודה זו חשובה ביותר לזכור על מנת להפחית את הסיכון לפציעות ריקוד. מפרק הקרסול ומפרק הברך אינם בנויים להסתובב, בעוד שמפרק הירך כן. למד להסתובב מהמותניים ואתה כבר בדרך ללמוד צעדי בלט בסיסיים.
יישור
כל הגוף צריך להיות מיושר בבלט. למתחילים, הדברים החשובים שיש לקחת בחשבון הם עמוד השדרה והרגליים. ודא שהכתפיים שלך אחוריות ורפויות, ושהירכיים שלך תחובות מתחת לגו שלך. לגבי הרגליים שלך, חשוב לשמור על ברכיים ישרות (אך לא נעולות), אלא אם כן אתה מבצע צעד שבו הברך כפופה.
בהונות מחודדות
החתימה של רקדני בלט היא רגליים מחודדות. עבדו על זה לאט כדי למנוע התכווצויות, והקפידו לא לסובב את הקרסוליים כדי לייצר כף רגל מחודדת בצורה מרשימה יותר. זוהי אשליה, ואחת שיכולה להוביל לפציעות בקרסול.
עם היסודות האלה של טכניקת הבלט, אתה מוכן לנסות את שלבי הז'אנר למתחילים.
צעדי בלט בסיסיים
הדבר הראשון שיש לשלוט במונחים של צעדי בלט הם חמש העמדות של הבלט. מחמשת העמדות הללו, תוכל ללמוד את התנועות הבאות:
Pliés
'צבת' היא המילה הצרפתית לכיפוף, וצעד ריקוד זה מתייחס לכיפוף של הברכיים. ישנם שני סוגים של pliés: grand plié ופשוט plié. Grand plié מתייחס להבאת הגוף כמעט עד הרצפה על ידי הבאת כפיפה קיצונית לברכיים; בתנועה זו, עקבי כפות הרגליים יורדים מהרצפה, ואילו בפליטה רגילה העקבים צריכים להישאר נטועים בחוזקה על הקרקע, והעיקול בברכיים עמוק רק בחצי מהגבון הגדול.
טנדוס
מהמילה הצרפתית ל'מתיחה', tendu, כמו plié, מגיע בכמה סוגים שונים. טנדו מבוצע פשוט על ידי הארכת רגל אחת על הרצפה או לקדמת הגוף, לצד או לאחור. בהחלקת כף הרגל, חשוב לשים לב לברכיים ולרגליים; כאשר כף הרגל שלך מגיעה לתנוחת הגיד, הברך צריכה להיות ישרה לחלוטין, ורק אצבעות כף הרגל צריכות להיות במגע עם הרצפה. שלב זה נקרא טנדו, אבל יש גם טיפוסים מתקדמים יותר לאחר ששלטת בצעדי הבלט הבסיסיים.
Elevés
צעד הבלט הזה פירושו 'מורם', מה שמתייחס לעובדה שתנועה זו נעשית או על נעלי פוינט, או, עבור רקדנים מתחילים, על חצי פוינט (על כדורי הרגליים). Elevés קשים יותר בחלק מחמשת התנוחות מאחרים, ויש לתרגל אותם בכל התנוחות, כמו גם תוך כדי אחיזה בבר, ובלי אחיזה (עם הידיים במצב התואם למצב בו הרגליים נמצאות.).בנוסף ל-'elevé' הוא 'relevé', שבו עמדת הסיום זהה (מוגבה למעלה), אבל מבוצעת מ-plié במקום פשוט מרגל ישרה.
קופפות
לפני שתתחיל ללמוד קפיצות בלט ושלבי איזון קשים, קופה היא צעד טוב להוריד רגל אחת מהרצפה מבלי להיות קשה במיוחד. מהמילה הצרפתית שמשמעותה 'לחתוך', קופה היא פעולה מהירה שבה מרימים רגל אחת מהקרקע על מנת לייצר שינוי משקל מרגל אחת לרגל לאחרת. לימוד השינוי המהיר הזה של המשקל המבוצע בצורה אמנותית וחיננית יכולה לעזור לך לעבור לתנועות בלט ולקפיצות בלט.
משלים את השלבים
הדרך היחידה להשתפר בבלט היא להתאמן בתדירות גבוהה ולשקול את ההתקדמות שאתה עושה בעין ביקורתית. באופן אידיאלי, יהיה לך מורה טוב לבלט שיזכיר לך לפנות מהמותניים ולהשאיר את העקבים שלך על הרצפה.אם אין לך מורה לבלט, לימוד אפילו את היסודות של הבלט דורש משמעת ועקשנות ניכרים. התחל את האימונים שלך עם חימום ארוך על מנת להפחית פציעות ואי נוחות, ונגן את מוזיקת הבלט האהובה עליך על מנת לשמור על מוטיבציה לתרגול ארוך.
