אם אתה אדם שמודד את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלו כאמצעי מניעה או כדי לחזות ביוץ, אתה בוודאי תוהה מדוע מתרחשות חלק משוני הטמפרטורה. במקרים מסוימים, יש יותר מסיבה אחת, כך שפירוש התוצאות עשוי להיות מבלבל.
לדוגמה, לירידה בטמפרטורת הגוף הבסיסית לאחר הביוץ יכולה להיות יותר מהסבר אחד. יש אנשים שאומרים כי טבילה של יום אחד מתרחשת בדיוק בזמן שבו ביצית מופרית מתחילה ליצור בית ברירית הרחם שלהם (השתלה).אחרים אומרים שהצניחה הזו היא פשוט תנודה אקראית שלא אומרת כלום. אז מה אתה אמור לעשות עם המידע הזה?
כדי לעזור לך להבין מה הגוף שלך זומם, חשוב להבין בדיוק מה זה BBT ולאחר מכן לוודא שאתה עוקב אחר ה-BBT שלך במדויק. לאחר מכן תוכל להתחיל לפרש את התוצאות בצורה משמעותית יותר.
מהי טמפרטורת גוף בסיסית?
ייתכן שגדלתם כששמעתם שטמפרטורת גוף נורמלית היא 98.6 מעלות פרנהייט. בעוד שמספר זה עובד כסטנדרט כללי, רוב האנשים לא מודדים 98.6F במהלך היום. הטמפרטורה שלך מבצעת התאמות קטנות כל הזמן. טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, או BBT, היא טווח המספרים שאתה רואה במדחום שלך במהלך היום כשאתה במנוחה.
ה-BBT שלך משתנה בתגובה למספר גורמים, אבל להורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון יש השפעה גדולה. על פי המכון הלאומי לבריאות (NIH), רמות גבוהות יותר של אסטרוגן מניעות את ה-BBT שלך לרדת, בעוד שפרוגסטרון גורם לו לעלות.
תרשים טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך מציעה דרך זולה וקלה לגלות אם יש לך נטייה לירידה בטמפרטורת הגוף הבסיסית לאחר הביוץ. ידע זה יכול לעזור לך כשאתה מנסה להיכנס להריון. זה גם יכול לעזור לך להימנע מהריון. אבל אתה צריך לעקוב אחר ה-BBT שלך במשך זמן מה לפני שהמידע יהיה שימושי.
איך לעקוב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית
כדי לפרש במדויק שינויים ב-BBT שלך, תצטרך לשמור תיעוד למשך שלושה חודשים לפחות. לאחר שלושה חודשים, ייתכן שתתחיל לראות דפוס שיראה מתי אתה מבייץ ומתי לא. תוכל גם לראות אי סדרים (כמו טבילה של יום אחד) במחזור שלך.
איסוף כלים למעקב אחר BBT
למרות שאתה יכול לעקוב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך על דף נייר רגיל, ייתכן שיהיה לך קל יותר להשתמש בתרשים BBT להורדה כמו זה:
בנוסף לתרשים שלך, תצטרך לרכוש מדחום שמודד את הטמפרטורה שלך עד מעלה עשירית. תחשוב על 97.1 מעלות במקום 97. זה עוזר לך לשמור על דיוק בזמן שרטוט ה-BBT שלך ולראות שינויים בקלות רבה יותר. רוב המדחום הדיגיטלי מציג רמת פירוט זו.
הוראות שלב אחר שלב
שמור את מד החום שלך ליד המיטה שלך, יחד עם עט ותרשים BBT שלך לחודש. לאחר מכן בצע את ההוראות הבאות לפי הסדר:
- כל בוקר כשאתה מתעורר, לפני שתעשה כל דבר אחר, בדוק את החום שלך. אתה יכול לעשות זאת דרך הפה, מתחת לזרוע או פי הטבעת, אבל בכל דרך שתבחר, היצמד לאותה שיטה בכל פעם.
- סמן את התרשים שלך בנקודה כדי לציין את הטמפרטורה שלך באותו היום.
- לאחר מספר ימים, תוכלו להתחיל לחבר את הנקודות ולראות כיצד הטמפרטורה שלכם משתנה מיום ליום. התנודות האלה יהיו קטנות עד שתהיה מוכן לביוץ.
עלייה של 0.5 עד 1 מעלות פרנהייט ומעלה במשך שלושה ימים או יותר ברציפות מעידה בדרך כלל על ביוץ, על פי ה-NIH. זה אולי נשמע כמו שינוי טמפרטורה זעיר, אבל בתרשים ה-BBT שלך, זה ייראה גדול. חלק מהנשים עשויות גם להבחין בירידה בטמפרטורה מיד לאחר הביוץ ועשויות לתהות מה זה אומר.
מה המשמעות של ירידה ב-BBT לאחר ביוץ?
בדרך כלל, לאחר הביוץ, ה-BBT שלך נשאר מוגבר למשך מספר ימים. ברגע שתתחיל את המחזור שלך, ה-BBT שלך כנראה יירד ויישאר למטה למשך כל זמן שהמחזור שלך נמשך. אז מה זה אומר אם ה-BBT שלך יורד ליום אחד בלבד והרבה לפני שהמחזור שלך אמור להתחיל?
אם מתרחשת צניחה כזו, היא מתרחשת בדרך כלל בין הביוץ לתחילת המחזור (נקרא השלב הלוטאלי של המחזור). מידע על איך לפרש את הטבילה הזו זמין באופן נרחב אבל יכול להיות מאוד מבלבל.יש הרבה טענות ואזהרות שמתעופפות באינטרנט ולא כולן מגובות בראיות מדעיות חזקות.
הריון לעומת לא בהריון
מקור מידע אחד על טמפרטורת גוף בסיסית הוא תעשיית הפוריות. חברות המוכרות אפליקציות או מוצרי פוריות מספקות לפעמים לצרכנים מידע על איך לפרש שינויי טמפרטורה.
לדוגמה, אפליקציית פוריות חינמית אספה נתונים על קריאות BBT של נשים ותוצאות הריון. הם מצאו שלאנשים בהריון יש סיכוי גבוה פי שניים להראות ירידה ב-BBT לאחר הביוץ מאשר לאלה שלא היו בהריון. עם זאת, בעוד שתוצאות אלו משכנעות, הן לא התגלו במחקר מדעי שנערך בביקורת עמיתים. מחקרים שפורסמו עם ביקורת עמיתים הציבו אמצעי הגנה שונים כדי להבטיח תוצאות מדויקות. ללא אמצעי ההגנה הללו, קשה לדעת בוודאות אם הממצאים אמינים או סופיים.
ותוצאות המחקר הזה סותרות את הממצאים של ה-NIH.מומחי בריאות ב-NIH מסבירים שה-BBT שלך צריך לגדול ולהישאר גבוה אם את בהריון. "עלייה בטמפרטורת הגוף הבסיסית שאינה חוזרת לקו הבסיס עם ביוץ צפוי יכולה להיות אינדיקציה מוקדמת להריון", הם מדווחים.
סיבות פוטנציאליות אחרות
כמובן, גורמים אחרים יכולים להשפיע על הטמפרטורה שלך. לדוגמה, כל אחת מהנסיבות האלה יכולה לגרום ל-BBT שלך להשתנות:
- צריכת אלכוהול
- גורמים סביבתיים כמו הטמפרטורה בבית שלכם
- מחלה וזיהום עלולים להעלות את החום באמצעות חום
- כמה טוב אתה ישן
- תרופות הכוללות הורמונים, כמו אמצעי מניעה או טיפול הורמונלי חלופי
- סטרס
הדעות השונות לגבי טבילה ב-BBT לאחר הביוץ ומספר הגורמים המעורבים יכולים בקלות להכניס אותך לבלבול אם את מנסה להשתמש במידע כדי להיכנס להריון.אבל השורה התחתונה היא כזו: יש אנשים שחווים ירידה קלה ב-BBT בתחילת ההריון, אבל רבים לא. אז, בעוד BBT יכול להצביע על הריון מוקדם, אתה לא יכול להשתמש בו כדי לדעת בוודאות.
האם כדאי לשרטט BBT?
להרות תינוק יכולה להיות תהליך מתסכל ארוך. אם אתה רוצה לנסות לשמור על תרשים של טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, זה יכול לספק דרך לנקוט פעולה באמצע כל ההמתנה. זה גם יכול לתת לך ולספק שירותי הבריאות שלך הצצה חשובה לתהליך הפוריות של הגוף שלך.
אם אתה מרגיש מודאג לגבי יכולתך להיכנס להריון, או מבולבל לגבי מה לעשות, התקשר לספק שלך או קבע פגישה. רק תזכור, אתה לא לבד!
אם תרצו לקבל מידע נוסף על פוריות או להצטרף לקבוצת תמיכה בפוריות, עיין באפשרויות הבאות:
- האגודה האמריקנית לרפואת רבייה
- מכון הפוריות
- לפתור
- חברה לטכנולוגיית רבייה מסייעת
