תוכל להשתמש במדחום כדי לראות כיצד ההורמונים משתנים מיום ליום.
תווית טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT) עשויה לעזור לך לזהות את השינויים שעוברים על גופך במהלך המחזור החודשי שלך. ייתכן שהוא אפילו יכול להציע סימנים לכך שנכנסת להריון. למד מה לחפש אם אתה מתכנן להשתמש בטמפרטורת גוף בסיסית לפני או במהלך ההריון.
טמפרטורת הגוף הבסיסית והמחזור
טמפרטורת הגוף הבסיסית היא מדידה של טמפרטורת הגוף הנמוכה ביותר שלך כשאתה במנוחה.אנשים רבים שמנסים להרות עוקבים אחר ה-BBT שלהם לאורך המחזור החודשי שלהם כדי לעזור לחזות מתי הם יבייצו. עלייה בטמפרטורת הגוף הבסיסית במשך 18 ימים או יותר היא לרוב אחד הסימנים הראשונים להריון.
איך לשרטט את ה-BBT שלך
כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלך באמצעות BBT, תבדוק את החום שלך כל יום ותציין אותו בטבלה. התרשים שלך יתחיל ביום הראשון של המחזור שלך ויסתיים ביום של המחזור הבא שלך. כך תשרטט את ה-BBT שלך:
- כל בוקר לפני שאתה קם מהמיטה, בדוק את הטמפרטורה הבסיסית שלך באמצעות מדחום גוף בזאלי או מדחום דיגיטלי לפה.
- סמן את קריאת הטמפרטורה בטבלת BBT וצייר קו לחיבור הסימנים בכל יום. זה יראה לך את הדפוס של קריאות הטמפרטורה היומיות שלך.
- בתרשים שלך, תוכל לבחור לציין את הימים שבהם קיבלת מחזור, הימים שבהם קיים יחסי מין וכל שינוי בריר צוואר הרחם שלך.ייתכן שתרצה לשרטט תסמינים נוספים, כגון כאבי אגן ורגישות בשדיים. זה יכול לעזור לך לדעת מה הרגיל שלך מחודש לחודש.
- שלושה ימים של עלייה מתמשכת ב-BBT שלך מעל 98 מעלות פרנהייט מעידים בדרך כלל על ביוץ. אתה הכי פורה 3 עד 5 ימים לפני הביוץ ויום הביוץ.
אם עברת את יום המחזור הצפוי ויש לך עלייה מתמשכת בטמפרטורת הגוף מעל 98 מעלות במשך 18 ימים או יותר, ייתכן שאת בהריון.
דפוסי BBT טיפוסיים במהלך הווסת
במהלך המחזור החודשי, טמפרטורת הגוף הבסיסית של אדם יורד בדרך כלל ממש לפני תחילת המחזור. בתחילת ההריון, ה-BBT נשאר גבוה עקב העלייה בפרוגסטרון, הורמון המין.
אם אתה משרטט את ה-BBT שלך על המחזור החודשי שלך, הנה הדפוס שאתה יכול לצפות לראות:
- לפני הביוץ: במהלך השלב הזקיק, הגוף מתכונן לביוץ וטמפרטורות גוף בסיסיות בממוצע בין 97 ל-98 מעלות פרנהייט. ייתכן שתבחין בירידה קלה ב-BBT שלך ממש לפני הביוץ, ולאחר מכן ספייק כאשר אתה מבייץ.
- לאחר הביוץ: מיד לאחר הביוץ בחלק המוקדם של השלב הלוטאלי שלך, ה-BBT שלך יעלה מעט. לפי קליבלנד קליניק, לרובם יהיה BBT שנע בין 97.6 ל-98.6 מעלות פרנהייט במהלך תקופה זו.
- תקופה: אם אינך בהריון, ה-BBT שלך יגיע לרמה סביב היום ה-12 עד ה-14 של השלב הלוטאלי ולאחר מכן ירד בפתאומיות כאשר רמות הפרוגסטרון שלך יורדות. המחזור שלך אמור להגיע זמן קצר לאחר הירידה הזו ב-BBT.
תנודות BBT בתחילת הריון
ההשתלה מתרחשת באמצע עד שלב מאוחר של השלב הלוטאלי, שהוא כ-6 עד 12 ימים לאחר הביוץ. עבור אלה עם מחזור חודשי של 28 יום, זה יהיה בין הימים 20 ל-26 של המחזור שלך.
אחד הסימנים המוקדמים ביותר להריון הוא עלייה ב-BBT המתרחשת לאחר ההשתלה, כאשר רמות הפרוגסטרון עולות כדי לתמוך בהריון. אם ה-BBT שלך נשאר ב-98 מעלות ומעלה לאחר מועד המחזור שלך, זה עשוי להיות סימן שאת בהריון.
בתחילת ההריון, מספר גורמים משחקים תפקיד ב-BBT מעט גבוה יותר, כולל:
- מטבוליזם גבוה יותר: חילוף חומרים מוגבר במהלך ההריון משחק תפקיד בעלייה קלה ב-BBT.
- נפח דם מוגבר: הגוף שלך מייצר דם נוסף במהלך ההריון כדי לתמוך בתינוק הגדל שלך.
- ייצור פרוגסטרון: בתחילת ההריון, השחלות שלך מייצרות אספקה עקבית של פרוגסטרון לתמיכה ברחם וברירית הרחם במתן סביבה תומכת לעובר מתפתח. לאחר 8 עד 12 שבועות של הריון, השליה משתלטת על ייצור הפרוגסטרון מהשחלות.
טמפרטורת גוף בסיסית והפלה
בדיוק כפי שה-BBT שלך יכול להיות אינדיקטור מוקדם להריון, כמה מקורות מוגבלים הציעו גם שזה יכול להצביע על בעיה אפשרית בהריון. אבל חסרות ראיות התומכות בקשר הזה.המחקר האחרון שנעשה על כך פורסם ב-1976, ובמחקר זה ניתחו רק 11 נשים. אין מחקר עדכני איכותי שמוצא קשר בין טמפרטורת גוף בסיסית להפלה.
זכור שעצם העובדה שאתה רואה שינוי בטמפרטורה לא אומר בהכרח שמשהו לא בסדר. יכולות להיות בעיות פשוטות עם המדחום או גורמים אחרים שמשחקים. אם אתה מודאג, פנה לספק שירותי הבריאות שלך. הם יכולים לתת לך הדרכה מותאמת אישית שכנראה תניח את דעתך.
האם עליך לעקוב אחר ה-BBT שלך מדי יום?
מעקב אחר ה-BBT שלך בשבועות הראשונים להריון עשוי להציע שקט נפשי שהכל בסדר עם ההריון שלך עד שתוכל לאשר שהתינוק שלך גדל באמצעות אולטרסאונד מוקדם. עם זאת, לאחר שהגעת לשמונה שבועות להריון, מעקב אחר ה-BBT שלך לא צפוי להציע הרבה תובנות לגבי המשך ההריון שלך. בשלב זה, אולטרסאונד היא דרך טובה יותר להעריך את הבריאות וההתפתחות של התינוק הגדל שלך.
עבור חלק מהאנשים, לעומת זאת, מעקב אחר BBT בתחילת ההריון עלול לגרום לחרדה ולהוביל ללחץ נוסף. תנודות בטמפרטורות הגוף מיום ליום הן נורמליות, אבל אם את מודאגת מההריון שלך, אפילו שינויים קטנים בחום שלך יכולים לעורר דאגה. על פי מרפאת קליבלנד, גורמים אחרים יכולים להשפיע על ה-BBT שלך, כולל:
- צריכת אלכוהול
- תרופות מסוימות
- תרגיל
- קיום יחסי מין
- מחלה
- קלקולי עיכול
- שינה מופרעת
- סטרס
- שינויי טמפרטורה בסביבת השינה שלכם
- נסיעות
אם את כן בוחרת לעקוב אחר ה-BBT שלך בתחילת ההריון, זכור ששינויים קלים הם לרוב נורמליים וצפויים. אבל אם אתה מבחין בשינויים שגורמים לך דאגה, זכור תמיד שספק שירותי הבריאות שלך הוא המקור הטוב ביותר שלך להדרכה מותאמת אישית לגבי מה שקורה בהריון שלך.
