מתח בעבודה יכול להיות מוגדר כשילוב מאתגר של תגובות רגשיות ופיזיות לדרישות העבודה ולחצים הקשורים לעבודה. כאשר אדם נמצא במצב הקשור לעבודה שאינו תואם את היכולות, הידע או הצרכים שלו, הוא חווה לחץ בעבודה. אותו הדבר יכול להיות נכון לגבי מצבי עבודה שבהם לאדם אין גישה למשאבים הדרושים לו על מנת לבצע את עבודתו.
למרות שכל העבודות עשויות להיות כרוכות ברמת מתח מסוימת מעת לעת, לחץ אמיתי בעבודה יכול להזיק, במיוחד כאשר הוא עקבי. התגובות הרגשיות והפיזיות שיש לאדם ללחץ בעבודה יכולות להשפיע לרעה על הבריאות ולהוביל לתאונות או לפציעות.
מקורות נפוצים ללחץ בעבודה
ישנן סיבות אפשריות רבות להתרחשות לחץ בעבודה. מקורות נפוצים ללחץ הקשור לעבודה כוללים:
לחץ סביבתי
מתח מסוים שאנשים חווים במקום העבודה קשור לסביבה הפיזית בה הם עובדים. היבטים רבים של סביבת העבודה הפיזית עלולים להוביל ללחץ. גורמים כמו תצורת אזור העבודה של האדם, סוג הציוד שבו יש להשתמש כדי לבצע פונקציות בעבודה, והאם יש בעיות בבטיחות במקום העבודה.
אי ודאות בעבודה
אי ודאות יכולה להיות מקור משמעותי ללחץ. אנשים שאינם בטוחים היכן הם עומדים בעבודתם חווים לעתים קרובות רמה גבוהה של לחץ בעבודה. אי ודאות בעבודה יכולה ללבוש צורות רבות. לדוגמא, אנשים חווים לעיתים קרובות חוסר ודאות בעבודה ביחס לשינוי ארגוני, פחד מאובדן עבודה, יעדי ביצוע לא ברורים, חוסר משוב על ביצועי העבודה או המתנה להיחשב לקידום או העלאה נחוצה.
בעיות הקשורות לעמיתים לעבודה
מתח רב במקום העבודה יכול להיות קשור לאתגרים הקשורים בעבודה עם אנשים אחרים. לדוגמה, התמודדות עם עמיתים לעבודה קשים עלולה להוביל ללחץ הקשור לעבודה, וכך גם התמודדות עם בוס לא יעיל או מנהיגים גרועים אחרים. הדבר נכון גם לגבי לחץ חברתי בעבודה. עבור חלק מהעובדים המרוחקים, הבידוד החברתי של הרחק מעמיתים לעבודה הוא מקור ללחץ.
לחץ ביצועים
תחושת לחץ לבצע ברמה מסוימת, כגון לייצר איכות או כמות מסוימת של עבודה יכולה להיות גורם לחץ במקום העבודה. לחץ הקשור ללחץ ביצועים יכול להיות קשור לדברים כמו מכסות מכירות או ייצור, תקני ייצור, מועדים קרובים, או שיש לו בוס עם סטנדרטים קיצוניים של פרפקציוניזם.
השפעת לחץ בעבודה
אנשים חווים לחץ בעבודה בצורה שונה. מה שאדם אחד מוצא מלחיץ במקום העבודה עשוי להיות עצם המשימה או המצב שאחר מוצא כמתגמל או מעורר מוטיבציה. הבדלים אינדיבידואליים בתגובת הלחץ בעבודה יכולים להקשות על הטיפול.
העדפות משימות
מישהו שנוח לו לדבר בפני קהל לא יראה שהפעולה של הצגת מצגת עסקית מלחיצה, למשל. עם זאת, עבור אנשים שאינם אוהבים לדבר בפומבי או שיש להם פחד מנאומים בפני קהל, המחשבה על הצורך להעביר מצגת יכולה לגרום לתגובה שנעה בין מקרה קל של עצבים להתקף פאניקה או פיזית שנגרמה ממתח. מחלה.
העדפות סגנון עבודה
הדרך שבה אדם מנהל את הזמן היא דוגמה להעדפה שיכולה להשפיע על לחץ בעבודה. תאריך יעד מתקרב יכול להיות גורם חיובי עבור אנשים מסוימים ושלילי עבור אחרים. יש אנשים שעושים את מיטב עבודתם כאשר יש להם זמן מוגבל להשלים משימה, בעוד שאחרים מתקשים להתמודד עם מועדים קרובים. אלה שמגיבים בשלילה למועדים הממשמשים ובאים נוטים לראות בהם מלחיצים ואילו אלה שמעדיפים לעבוד עם מועד צפוף עלולים לתפוס אותם כמניעים.
מתי לבקש עזרה לעבודה מתח
לחץ בעבודה יכול להיות חיובי או שלילי. כל עבודה כרוכה ברמת מתח מסוימת, לכן חשוב שכולם ידעו כיצד להשתמש באסטרטגיות לניהול מתח. חשוב גם להיות מסוגלים להפריד בין מתח יומיומי הקשור לעבודה ממצבים הקשורים לעבודה המשפיעים לרעה על הבריאות והרווחה הכללית שלך. אם אתה חווה לחץ מתמשך בעבודה או בריאותך מושפעת לרעה מלחץ בעבודה, התייעץ עם ספק שירותי בריאות.
