ישנן פעילויות מהנות רבות לאזרחים ותיקים כדי לשמור על מוחם חד, גוף חזק ורוח גבוהה. בין אם זה בילוי בחוץ, משחק עם משפחה וחברים, או עבודה על תחביב אהוב, פעילויות מהנות יכולות להועיל לרווחתו הכללית של קשיש.
פעילויות למבוגרים יותר מביאות אושר
מחקרים מראים שחיבור עם אחרים, המשך למידה והפעלת כל החושים שלך יכולים לעזור לשמור על המוח שלך פעיל וחד. זה יכול לשפר משמעותית את איכות החיים של קשיש, במיוחד אם הניידות מתחילה לרדת.עודדו קשישים אהובים לחקור ממה הם מרגישים נלהבים ולהסתעף ולנסות פעילויות מהנות חדשות לקשישים.
נסה צפרות
אנשים מבוגרים שנהנים להיות בחוץ עשויים למצוא צפרות כתחביב מרתק. הם יכולים לזהות ציפורים או לחפש נוצות תוך כדי טיול בטבע, או לזהות מינים מהנוחות של החצר האחורית שלהם בזמן שהם מקשיבים לשירת הציפורים. אנשים מבוגרים עם מוגבלות בניידות יכולים ליהנות גם מצפייה בציפורים בפארקים שבהם כבישים סלולים חלקים יכולים להכיל כיסאות גלגלים והולכים. עקוב אחר מיני הציפורים שאתה מוצא באמצעות מחברת או צלם תמונות עם הטלפון או המצלמה שלך. אם בסופו של דבר אוספת נוצות, תוכל להדביק אותן או ללחוץ אותן לתוך ספר מזכרת או מסגרת.
עיצוב קופסת עציצים
גינון הוא דרך מצוינת לעבוד על מיומנות. השתמש בידיים שלך או בכלי גינון כדי לטפח את הגינה שלך, תלוי איזה מהם הכי קל לך.
אספקה
לפעילות זו תזדקק ל:
- ארגז אדים (כל גודל יתאים)
- אדמה עשירה בחומרים מזינים המתאימה לאקלים
- עשבי תיבול או פרחים
- מברשות צבע וצבע גיר
הוראות
- לאחר שבחרתם את הפרחים או עשבי התיבול שלכם, מלאו את קופסת האדניות למחצה באדמה.
- חפור חורים קטנים והכנס לתוכם את הצמחים תוך הקפדה על השארת מספיק מקום לכל פרח או עשב בנפרד לגדול.
- לאחר שכל הצמחים שלכם בפנים, מלאו את שאר ארגז האדנית באדמה וטפחו בעדינות.
- השקו את הצמחים שלכם והניחו במקום שטוף שמש או מוצל בהתאם לסוג הצמחים שבחרתם.
צור אמנות דקורטיבית בהתאמה אישית
כדי להפוך את קופסת העציצים שלך לייחודית, תוכל להשתמש בצבע גיר לקישוט החלק החיצוני של הקופסה.צבע גיר מתייבש במהירות ואינו זקוק לשכבת בסיס לפני השימוש. שימוש במברשת צבע עם ידית גדולה יותר או ספוגים טבולים בצבע יכול להקל על קישוט החלק החיצוני של ארגז האדנית שלך.
אמנות ואומנות הם דברים שכיף לעשות עם קשישים
בין אם מדובר בלימוד מלאכה חדשה או המשך בתחביב אהוב, ניתן לשנות את רוב פעילויות האומנויות והמלאכה לפי הצורך כך שאנשים מבוגרים עם מגבלות פיזיות מסוימות עדיין יוכלו ליהנות מבילוי מועדף.
להתעצבן עם קרמיקה
פרוייקטים רבים של קרמיקה זקוקים רק לשיוף וצביעה קלה, וכתוצאה מכך יצירה מוגמרת יפה ומתגמלת. מחקרים מראים כי קרמיקה למעשה עוזרת להילחם בתסמיני דיכאון מכיוון שהיא מפעילה את מעגל התגמול במוח. זה משחרר את הנוירוטרנסמיטר הדופמין המרגיש טוב.קרמיקה יכולה להיעשות בתנוחת ישיבה נוחה, מושלמת עבור אלה על כיסאות גלגלים. יוצרים קערה יפה על ידי הפעלת לחץ בעדינות במרכז כדור חימר מעוגל עד שמתחיל להיווצר פתח. עצבו ועצבו את הקערה איך שתרצו. אתה יכול גם לצבוע את הקערה או לזגג אותה אם אתה בעד. עבודה עם קרמיקה היא הזדמנות יצירתית מצוינת לעבוד על מיומנות תוך הפעלת החושים.
אלבום הזיכרונות האהובים שלך
סקראפ הוא דרך מצוינת להקדיש את הזיכרונות האהובים עליך לנייר. ניתן לשתף זיכרונות ותמונות אלה עם בני משפחה. כדי ליצור ספר יפה, תזדקק ל:
- פנקס גדול או תבנית אלבום
- תמונות של הזיכרונות האהובים עליכם
- מקלות דבק וסרט דו צדדי
- טושים, עטים וכל דבר אחר שתרצו להשתמש בו לקישוט
יצירת אלבום היא אישית, אז קחו את הזמן והדגישו את זיכרונות החיים האהובים עליכם.הפרויקט הזה יכול להיות פשוט או מורכב ככל שתרצה, ותמיד תוכל לקבל מישהו שיעזור בהרכבת הדפים אם מיומנות היא אתגר. אם אתה צריך מישהו שיעזור, שאל חבר קרוב או בן משפחה והפוך זאת להזדמנות מהנה להתרועע ולהתחבר אליהם.
השתמשו ברעיונות לפעילות משחקים ופאזלים לאזרחים ותיקים
קשישים רבים נהנים לבלות במשחקים או לעבוד על חידות עם בני משפחה או חברים. ישנן מספר חברות המציעות מבחר גדול של משחקים ופאזלים המותאמים לאנשים שיש להם מגבלות פיזיות כמו ראייה לקויה או דלקת פרקים. חלק מהחברות הללו כוללות Senior Store, Senior Sez ו-Masters Traditional Games.
אפשרויות משחק מהנות
בעוד שקשישים רבים נהנים ממשחקים מסורתיים כמו בינגו או ברידג', אחרים נהנים לשחק במשחקי לוח נוסטלגיים, משחקים שמאתגרים את המוח ומשחקי מחשב. פרוץ אחד מהמשחקים הבאים כאשר אתה רוצה להחיות דברים.
- Senior Moments, משחק זיכרון
- משחקי טריוויה, כמו Trivial Pursuit ו-Suddenly Senior משחק טריוויה
- Scene It, סדרת משחקי טריוויה מבוססת DVD על סרטים ותרבות פופ
- משחק הזכרונות, משחק שמאתגר את הזיכרון בשאלות נוסטלגיה גדולות
פאזלים
עבודה על חידות עוזרת לשמור על התודעה חדה וערנית. אותן חברות שמציעות משחקים מותאמים לאנשים עם מגבלות פיזיות מציעות גם פאזלים עם חלקי פאזל גדולים וספרי חיפוש תשבצים ומילים מודפסים באותיות גדולות. ניתן לעבוד על חידות אלו לבד או עם חברים ובני משפחה. מחקרים מראים שחיים חברתיים מאושרים ופעילים קשורים לרמות נמוכות יותר של גורם דלקתי בקורלציה ישירה עם מחלת אלצהיימר, דלקת פרקים וסוגים מסוימים של סרטן.
בקר במרכזי גיל הזהב
מרכזי גיל הזהב פונים הן לאזרחים ותיקים והן לקשישים יותר. מטבע הדברים לא לכולם שם יש את אותם תחומי עניין או יכולות פיזיות ומנטליות. הצטרפות למרכז קשישים היא דרך מצוינת לפגוש אנשים אחרים שחולקים תחומי עניין דומים ולעסוק במגוון רחב של פעילויות. למרות שכל מרכז קשישים שונה, הם בדרך כלל מציעים:
- משחקי קלפים ולוח
- אומנויות ואומנות
- שיעורי התעמלות, יוגה או טאי צ'י
- תוכניות חינוכיות
- טיולים
- ריקודים
- הרצאות
- שירותי תמיכה ומשאבים
רעיונות לפעילויות בכירים
ללא קשר לגיל, כולם אוהבים ליהנות, ואנשים מבוגרים אינם יוצאי דופן. לצחוק טוב ולחלוק פעילויות מהנות יכולים להיות דרך נפלאה להישאר מעורבים באופן פעיל בחיים.
