מדיטציית יין יאנג נועדה להפעיל ולאזן את אנרגיות היין יאנג בגופך. ישנן כמה טכניקות מדיטציה שבהן אתה יכול להשתמש כדי להשיג את מצב ההוויה האידיאלי הזה.
מכניקה של מדיטציית יין יאנג
מרכז הבריאות הזהב מתאר מדיטציית יין יאנג כמאחדת אנרגיות יין ויאנג. האתר מסביר שהיין יאנג בגוף נמצא באזור הגוף העליון (יאנג) והתחתון (יין). לדוגמה, אנרגיית היאנג עולה מראשו של האדם, בעוד אנרגיית היין יורדת לרגליו של האדם.ישנה הפרדה טבעית של שתי האנרגיות הללו בתוך גוף האדם ומדיטציה יכולה להתאחד ולהחזיר איזון בריא.
יין ויאנג התאחדו לחיים בריאים
לחיים בריאים, המטרה היא לאחד מחדש את אנרגיות היין והיאנג בתוך הגוף שלך. כאשר שתי האנרגיות המנוגדות הללו של יין (נקבה, פסיבי) ויאנג (זכר, אגרסיבי) מחוברות, הנפש, הגוף והרוח מסוגלים לעבוד יחד כדי להצטיין ולהגיע לבריאות טובה. Golden Wellness Center מזהיר שכאשר אנרגיות היין והיאנג מנותקות לחלוטין, התוצאה היא מוות. זה מדגים את החשיבות החיונית של חיבור מחדש של שני שדות האנרגיה ההפוכים הללו בתוך הגוף שלך ושמירת הקשר הזה.
נשימה יין יאנג
יין יאנג נמצא בכל דבר, אפילו בנשימה. הנשימה היא חלק חיוני בכל המדיטציות. הוא משמש להרפיית הגוף. שלוש נשימות עמוקות הן ההתחלה האופיינית לרוב המדיטציות.
- שאיפת הנשימה היא יאנג. זה מרחיב את הריאות ומחמצן את הגוף.
-
הנשימה הנושפת היא אנרגיית יין. הוא מתכווץ והופך צפוף יותר עם שחרור הנשימה.
אישה מתרגלת נשימה מדיטטיבית
תהליך זה של שאיפה ונשיפה דומה לסמל היין יאנג של טיפת הדמעה האור העולה לתוך נורה ואז מסתובב לתוך הדמעה הכהה המורחבת שיורדת. המחזור לא נגמר.
התחל מדיטציה
כדי להתחיל, קבע את תנוחת המדיטציה הרגילה שלך, בישיבה, בעמידה (בעמדת Wuji) או בשכיבה. קח שלוש נשימות עמוקות. נשום פנימה והחוצה דרך האף, מושך את הנשימה לאזור התחתון של הבטן שלך כדי להאריך את דפנות הבטן ולאחר מכן את הריאות העליונות והחוצה. תנועת גל זו של ציור ושחרור הנשימה מרגיעה את גופך.
הפעל אנרגיית מים (יין)
כדי להפעיל את אנרגיית היין, דמיינו את היין כאנרגיה אפלה וכבדה השוכנת בחלק התחתון של גופכם. עם כל נשימה בשאיפה, תשלח את הנשימה למלא את אזור הבטן התחתונה ולנשוף אותה במורד הרגליים ועד לרגליים. אתה תמשיך את הקצב הזה עד שהגוף שלך ירגיש כבד ומבוסס על ידי אנרגיית היין. כאשר אתה מגיע לתחושות הללו, הפעלת את אנרגיית היין בגופך. כעת אתה מחובר לאנרגיות האדמה.
הפעל אנרגיית אור (יאנג)
החלק השני של המדיטציה מתמקד בציור אנרגיית אור לבן דרך צ'אקרת הכתר. כמה מדיטציות יין יאנג מנחות אותך לעשות זאת דרך העין השלישית (הממוקמת במצח בין העיניים הפיזיות שלך). האור הלבן נמשך פנימה עם הנשימה ונע בהדרגה דרך האזור העליון של הגוף שלך אל הבטן.ברגע שתרגישו את הקלילות ממלאת את פלג גופכם העליון, תפעילו את אנרגיית היאנג. עכשיו אתה מחובר לגן עדן.
מיזוג אנרגיות יין ויאנג
השלב האחרון הוא לאחד מחדש את שתי האנרגיות המופעלות של ארץ וגן עדן. זה דורש שליחת אנרגיית היאנג במורד הגוף שלך כדי להתמזג עם אנרגיית היין דרך שאיפה ונשיפה. אתה תשלח את אנרגיית היין יאנג המשולבת לכל הגוף שלך. המשך בתהליך זה עד שתרגיש ששתי האנרגיות מאוזנות באותה מידה ונוכחות בכל הגוף שלך.
היתרונות של מדיטציית יין יאנג
איזון של אנרגיות יין יאנג באמצעות מדיטציה יכול להיות בעל יתרונות פיזיים, נפשיים ורוחניים מדהימים.
- לפי מרכז הבריאות הזהב, אתה יוצר מעטפת המספקת הגנה למערכת החיסון שלך ובונה את ההתנגדות שלך לפתוגנים חיצוניים באמצעות מדיטציה.
- צ'אקרת הלב שלך מנוקה מרגשות שליליים שעלולים ליצור מחלות וחסימות אנרגיה.
- מפחית מתח והשפעתו על הגוף והבריאות שלך.
- מכון אקו מציין שהיתרונות כוללים חשיבה של כל המוח ואינטואיציה משופרת.
מרכז הבריאות הזהב קובע כי המדיטציה "משפרת את זרימת הדם לתוך מערכת המיקרו-מחזורית ההיקפית של הנימים שלך, ומחממת את השרירים, ומזינה את מרידיאני ה-Luo-Connecting Qi שלך." נקודות חיבור לואו הן החיבורים שבהם ערוצים מסתעפים מהזרימה הראשית של האנרגיה כדי להתחבר עם המרידיאנים המזווגים יין יאנג.
מדיטציית יין מול מדיטציית יאנג
מדיטציית יין ויאנג היא הדרך הטובה ביותר להעניק איזון לגוף, לנפש ולרוח שלך. ישנן מדיטציות יין ומדיטציות יאנג ספציפיות שניתן לתרגל. לכל אחד יש מטרה ספציפית המצדיקה מדיטציות בודדות.לדוגמה, אם אתה רוצה להשיג תוצאות ספציפיות של הנפש אז מדיטציית יאנג תהיה מתאימה. זה יכול להיות חיפוש אחר הארה או ניסיון לפתוח את העין השלישית. מדיטציית יין תהיה מתאימה כאשר אתה צריך להיות פתוח. תרצה להיזהר לא ליצור הפרדה גדולה מדי בין אנרגיות היין והיאנג בגופך, אז תרגל גם מדיטציית יין יאנג.
שימוש במדיטציה להפעלת יין יאנג
כמו בכל מדיטציה, בכל פעם שאתם מתרגלים אותה, התוצאות מתחזקות ואתם מתקרבים צעד אחד יותר לשליטה בטכניקה. השתמש במדיטציה זו על בסיס קבוע כדי לקדם ולשמור על חיים בריאים.
