דיבור בציבור יכול להרגיש מורט עצבים. הכנה יכולה לעזור לך להצטיין בכל סוגי התרחישים השונים של דיבור בפני קהל.
דיבור בפני קהל בבית הספר
ייתכן שתידרשו לנאום בפני קהל בבית הספר. מצבים אלו יכולים לנוע מקהל דיבור קטן בכיתה ועד לנאום מול בית הספר כולו. בהתבסס על רמת הנוחות שלך, ישנם כמה טריקים שתוכל להשתמש בהם כדי לשמור על עצמך מאורגן ומוכן היטב.
דיבור מול מבוגרים
אם אתה מדבר מול מנהלים, הורים או מבוגרים אחרים, בחירת הטון והמילה שלך תהיה קצת שונה מאשר אם היית מדבר רק מול בני גילך. כאשר מדברים עם או מציגים רעיון למבוגרים, זכור:
- היו מוכנים היטב עם מספר נקודות דיבור. ניתן להדפיס אותם כדי לעזור לזיכרונך תוך כדי דיבור, או להשתמש בהם כהנחיה כללית שיש לעבור עליהם לפני שמדברים איתם.
- צור מצגת שקופיות או חומר עזר כדי לעזור לך להישאר במסלול וממוקד, תוך מתן עזר חזותי מועיל לקהל שלך.
- צור קשר עין עם כל מי שאתה מדבר איתו בזמן שאתה מדבר, בדיוק כפי שהיית עושה בשיחה של אחד על אחד.
- האט את קצב המילים שלך, מכיוון שאתה עשוי לדבר מהר יותר אם אתה מרגיש עצבני.
- זכור לעצור ולנשום נשימות עמוקות. למרות שזה עשוי להרגיש כאילו אתה מפסיק יותר מדי זמן, זה רק כמה שניות כדי שתוכל להתארגן מחדש.
- תרגל את הנאום שלך מול מבוגרים אחרים ובקש משוב כנה.
- תאם את השפה שלך כך שתפנה יותר למבוגרים שאתה מדבר איתם.
- אל תפחדו להתבלט ולעשות משהו יצירתי למצגת שלכם. פירוש הדבר עשוי להביא אביזרים, להתלבש בצורה מסוימת ושימוש במוזיקה כדי להדגיש את הדיבור שלך.
דיבור מול בני גילך
ייתכן שתצטרכו לדבר מול עמיתים בכיתה, באסיפה או במהלך מצגת בכיתה. כדי לעשות עבודה נהדרת, זכור:
- התאם את הדיבור שלך כך שיפנה לעמיתיך. משמעות הדבר היא שינוי השפה, הטון וסגנון הדיבור שלך כדי שהקהל שלך ירגיש מחובר אליך ויבין טוב יותר את הנושא שלך.
- בקש ממישהו אחר לקרוא את הנאום שלך ולשים את עצמך במצב של עמיתיך. שים לב עד כמה אתה מקבל את הדיבור שלך, מה צריך לשנות, ומה נראה טוב.
- שאל כמה עמיתים לדעתם על נושא הנאום שלך. שימו לב מה המשוב שלהם.
- אם אתם מרימים יד בכיתה, או מתבקשים לקרוא משהו בקול, קחו נשימה עמוקה לפני כן ודמיינו שאתם לבד. אם אתה עושה טעות, פשוט עצור ותן לעצמך שנייה.
- זכור שתרגול יעזור לך להרגיש הכי בנוח שאפשר. בין אם אתה מדבר מול קהל גדול או קטן, נצל כמה שיותר הזדמנויות כדי לתרגל זאת.
- עמיתיך עשויים ליהנות מנאום אינטראקטיבי יותר, כך שתוכל לשקול דרכים להביא אותם לשיחה כמו לבקש משוב, לראות אם יש להם שאלות כלשהן, או לשאול אותם כמה שאלות מעניינות. כך הפוקוס יכול לעבור ממך לכמה דקות ותוכל לשמש כמנחה.
דיבור בציבור באירוע או דיבייט
ייתכן שתתבקשו לדבר אם אתם במועדון, בצוות הדיבייט, יש דיון בכיתה או ביריד מדעי. הקהלים האלה יהיו מעורבים לרוב גם עם מבוגרים וגם עם בני גילך.
מכין את הטיעון שלכם
אם תתבקשו להתכונן לצד אחד של ויכוח או ויכוח, תצטרכו לתכנן בהתאם. שקול:
- מכין את שני הצדדים של הטיעון כדי שתוכלו לצפות טוב יותר מה יריבכם עלול לומר ולכתוב את נקודות הדיבור שלכם בהתאם.בקש מחבר או בן משפחה לעזור לך להתאמן ואם אפשר בקש מכמה אנשים לצפות כדי שתוכל להתאמן באיזה תרגול דיבור בפני קהל כדי להוסיף קצת יותר לחץ.
- תבקשו שמישהו יזמן את ההפרכה של הטיעונים שלכם ותנו לו לספור לאחור תוך כדי תגובתכם. זה יכול לעזור לך לעבוד במהירות תחת לחץ הזמן.
- הקלט את עצמך נותן את טיעון הפתיחה שלך ובקר את עצמך. אתה יכול גם לגרום לחברים ובני משפחה מהימנים לתת לך משוב. בצע כמה טייקים ורשום איזה מהם נראה הכי משכנע ולמה.
- במידת האפשר, צרו כמה שיותר לחץ ומתח על-ידי הנפשת עצמכם ותרגול נקודות הדיבור שלכם. בדרך זו כאשר האירוע האמיתי יקרה, אתה תהיה מוכן ללכת.
- וודאו שההערות שלכם מסודרות ומדגישים אזורים שאתם נוטים לשכוח או למעוד בהם, כך שעיניכם יתמקדו בהם אם תזדקקו לרענון מהיר.
יצירת נאום מגובש
כדי ליצור נאום מרגש, חשבו עם מי אתם מדברים, אילו נקודות אתם מנסים להעלות, ומה ימשוך הכי הרבה לקהל שלכם. אתה יכול גם:
- תעד את הנאום שלך ותזמן את עצמך לעשות זאת. הקשיבו בחזרה לכמה טייקים והחליטו איזה מהם לדעתכם עובד הכי טוב.
- תאמן בהקראת הנאום שלך לעצמך מול המראה. תרגל יצירת קשר עין, הסתכלות סביב החדר ומצא את מקומך על הנייר או הפנקס שלך.
- לשנן את הנאום שלך במידת האפשר ותאמן לעבור על כל הנאום שלך שוב ושוב. זה אומר שגם אם אתה עושה טעות, אתה ממשיך כאילו היה לך קהל נוכח. זכור, הם לא יידעו שגיששת.
- דמיינו את עצמכם מצליחים ומתחברים לקהל שלכם. המשך להחזיק את התמונה הזו בראש שלך עד שהנאום שלך יסתיים.
שמירה על רוגע
זה יכול להרגיש מפחיד ואולי קצת מביך לנאום. כדי לעזור לעצמך להישאר רגוע:
- דע את הדיבור שלך קר, כך גם אם אתה מרגיש חרדה, אתה יכול להיכנס לטייס אוטומטי ולדקלם את הנאום שלך.
- תרגל נשימה עמוקה לפני הדיבור ובמהלך אם אפשר.
- תחזק בראשך תמונה חיובית ומרגיעה לפני שאתה קם מול הקהל שלך.
- הזכירו לעצמכם שחווית הדיבור בציבור תסתיים בקרוב וזו רק תמונת מצב קטנה מהיום שלכם.
- המציא לעצמך מנטרה לדקלם לפני הנאום שלך. השתמש בו כדי לקרקע את עצמך ולהישאר רגוע.
- אם אתה כל כך חרד שאתה מרגיש שאתה לא מסוגל לדבר בפומבי, שקול לפנות ליועץ שיעזור לך להפחית את הסימפטומים הלא נוחים שלך.
- תן לעצמך חיבוק פרפר לפני שאתה מתחיל לדבר. חיבוק פרפר הוא כאשר אתה משלב ידיים ומניח כל אחת מהידיים שלך על הכתפיים. מאוד מאוד לאט לסירוגין הקשה קלה על כל כתף.
- עצום עין ודמיין את עצמך נושם את כל הפחדים שלך ודמיין את עצמך מצליח במהלך הנאום שלך.
עושה עבודה נהדרת
תתבקשו כנראה לנאום בפני קהל במהלך הקריירה שלכם בתיכון. וודאו שאתם מוכנים היטב וזכרו שתרגול לעיתים קרובות ושמירה על שלווה יכולים לעזור לכם לעשות זאת בהצלחה.
