שיעור התעמלות הוא זמן להתאמן וליהנות מספורט או משחקים אחרים. עזור לבני נוער ליהנות ופעיל בשיעורי כושר כשאתה משחק במגוון משחקים, כולל מועדפים ישנים, תגליות חדשות ומשחקים מקוריים שהם יוצרים איתך.
משחקי כושר קלאסיים לתלמידי תיכון
עם הזמן כשתוכניות החינוך הגופני גדלו והתפתחו, הוצגו כמה משחקים בולטים והפכו לקלאסיקה בגלל המשיכה הרחבה שלהם.
דודג'בול
דודג'בול בשיעורי כושר הוא תחרותי ביותר, דורש מעט ציוד ומערב את כל הכיתה בבת אחת. מטרת המשחק היא לחסל את כל השחקנים בקבוצה השנייה על ידי פגיעה בהם בכדור או תפיסת כדור שהם זורקים. ישנן שתי קבוצות עם כל מספר של שחקנים ורק כמה כדורים במשחק כדי להפוך את המשחק למאתגר. מה שמהנה בכדור התחמקות הוא שאתה יכול להכות את החברים שלך, או אויבים, עם חפץ מעופף באישור של מורה. אם יש לך מורה שאוהב לשחק, זה גם כיף כשהכיתה מתאגדת כדי להוציא אותו.
מירוצי שליחים
מרוץ שליחים הוא פעילות קבוצתית קטנה עם אינסוף אפשרויות. בעיקרון אתה צריך לפחות שני צוותים, כל אחד עם לפחות שני אנשים. ככל שיותר קבוצות ושחקנים, המשחק יהיה יותר כיף ותחרותי. שחקן אחד בכל פעם משלים את שלב המרוץ הייעודי שלו ואז מתייג את החבר הבא לקבוצה כדי להשלים את הרגל שלו וכך הלאה עד שכל הצוות מסיים.מרוצי שליחים יכולים לכלול ריצה ישרה או לכלול מגוון פעילויות כמו זחילה, דילוג והליכה לאחור. כיף בעליית הגג מציעה יותר מ-10 רעיונות למירוצי שליחים מצחיקים ומשעשעים כמו כאלה שמשתמשים בתלת אופן, בלונים ובננות.
כדוריד
כדי לשחק כדוריד אתה צריך אולם התעמלות גדול עם הרבה שטח קיר פתוח וכמה כדורי יד. מיומנויות ומשחקים בכדוריד ניתן לשחק על בסיס אישי או בקבוצות. בני נוער משתמשים רק בידיים שלהם כדי להכות את הכדור לכיוון הקיר ואז ממשיכים להכות אותו בחזרה כשהוא קופץ מהקיר. משחק הקואורדינציה הזה מהנה מכיוון שהוא כרוך באתגר אישי והחזרה עלולה להיות ממכרת.
ארבעה ריבועים
המשחק הזה הוא בדיוק כמו שהוא נשמע, מורכב מארבעה ריבועים. כל מה שאתה צריך כדי ליצור מגרש הוא קצת קלטת וחלל שבו אתה יכול להדביק רשת הכוללת ארבעה ריבועים שווים מצטלבים. המטרה היא ששחקן בודד יוציא אחרים ויעלה לריבוע הרביעי, שהיא הרמה הגבוהה ביותר.יש כדור משחק אחד שאתה מנסה להקפיץ בתוך ריבוע אחר מבלי שהאדם במשבצת ההיא יכה למשבצת אחרת. כל מספר ילדים יכול לשחק ב-Four Square מכיוון שהוא בקצב גבוה וכולל תור לשחקנים ממתינים שנכנסים למשחק כשמישהו יוצא. המשחק הזה הוא סופר פשוט לשחק, אבל הוא מאוד ממכר מה שהופך אותו למהנה.
כדורסל
גרסה זו של קיקבול היא משחק קבוצתי המתייחס לכישורים והעדפות אישיות. במקום בסיסים סטנדרטיים, Matball משתמש במזרוני חדר כושר גדולים כבסיסים מכיוון שמספר שחקנים יכולים להיות על הבסיס בו-זמנית. יש שתי קבוצות, האחת מתחילה בתור הקבוצה הבועטת והשנייה במגרש החוץ. כל שחקן בועט מתקדם למזרן הראשון ואז מחליט בתורו של כל חבר לקבוצה אם הם חושבים שהם יכולים להגיע לבסיס הבא מבלי לצאת. הקבוצה עם הכי הרבה ריצות בסוף המשחק מנצחת. בני נוער נהנים הכי הרבה כשהם עובדים כצוות ומנהלים את הבסיסים בקבוצה גדולה או יוצרים הסחות דעת כדי להחזיר את השחקנים המהירים ביותר הביתה.
מסלול מכשולים
אם אתם רוצים פעילות פרטנית, קורסי מכשולים הם דרך מצוינת לעודד את מערך המיומנויות של כל תלמיד. בעיקרון, אתה רוצה ליצור קורס עם מכשולים שונים וזמן כל אדם בזמן שהוא מנסה להשלים את הקורס. מכשולים קלאסיים כוללים זחילה דרך מנהרות, הליכות מצחיקות כמו הליכת הסרטנים, וזיגזג דרך שורה של קונוסים. למרות שזה אולי לא נשמע כיף לבני נוער, זה יכול להיות כשאתה הופך יצירתי עם מכשולים.
תפוס את הדגל
ללכוד את הדגל יש הרבה גרסאות, אבל המשחק הפנימי הבסיסי הוא כמו משחק קבוצתי של תג. כל קבוצה מנסה לגנוב את הדגל/ים של הקבוצה האחרת לפני שהדגל שלהם נגנב. כדי להפוך את המשחק למרגש יותר, התחל עם לפחות ארבע קבוצות במקום השתיים המסורתיות. תן לכל קבוצה יותר מדגל אחד וכלל שניתן לקחת רק דגל אחד בכל פעם או לכלול פריטי נקודות בונוס.
ספורט מסורתי
תוכניות חינוך גופני מקיפות כוללות בדרך כלל כושר אישי, משחקים משותפים והיכרות עם ספורט קלאסי. בהתאם למתקנים הספציפיים שלך, סביר להניח שתתכנן לכלול:
-
חבטת הכדור ברשת כדורסל - למד את הכללים הבסיסיים של משחק דו קבוצתי זה מ-Basketball Breakthrough.
- כדורעף - אומנות האימון בכדורעף מציעה משחק והגדרה סטנדרטיים, יחד עם טרמינולוגיה רלוונטית.
- פינג פונג - מצא מידע על כללים, הגדרות ומידות טבלה מפעילויות ספורט לילדים.
- בייסבול - Dummies.com נותן לך את הפירוט הפשוט ביותר של הכללים המסובכים במשחק החוץ הזה.
- כדורגל - למד את ההיסטוריה, הכללים והאסטרטגיות של הקבוצה של כדורגל בשיעורי התעמלות עם מדריך לימוד זה.
- כדורגל - חוקי כדורגל סטנדרטיים משתנים לעתים קרובות בשיעורי התעמלות ללא התמודדות, כמו בכדורגל דגל.
- שחייה - קבוצות עם גישה לבריכת שחייה מלמדות הכל, החל משחיות בסיסיות ועד תרגילי בריכה ועד משחקי מים קבוצתיים.
- לקרוס - כאשר משחקים ב-P. E. כיתות, המשחק משתמש בציוד וכללים שהשתנו.
כשהילדים מגיעים לתיכון, הייתה להם הזדמנות להתנסות בכמה ענפי ספורט, כשחקנים או כצופים. בני נוער שהם ספורטאים מושבעים או נלהבים לענף ספורט ספציפי מוצאים את המשחקים המסורתיים האלה מהנים ומרגשים. עם זאת, בני נוער שאינם פעילים באותה מידה עשויים להתקשות ליהנות מתכנית לימודים עמוסה בספורט תחרותי.
משחקי Phys Ed מועדפים מודרניים
בשנים האחרונות, תקני החינוך הגופני ברחבי הארץ חלו שינויים גדולים. ההתמקדות החדשה היא בקידום בריאות לכל הילדים, לא רק לאלה שמצטיינים או אוהבים ספורט. בנוסף, דו" ח מאת Scholastic מצביע על השינויים האחרונים שנועדו לעסוק בילדים בפעילויות גופניות ובמשחקי פנאי שהם צפויים להמשיך להשתתף בהם עד הבגרות. מורים מחפשים כעת דרכים לעודד השתתפות אישית בפעילויות שנבחרו על ידי כל תלמיד או משחקי קבוצה עם פחות תחרות.
פריסבי אולטימטיבי
עם משחק דומה לכדורגל, כדורסל וכדורגל, Ultimate Frisbee הוא ספורט קבוצתי ללא מגע המשתמש בפריזבי במקום כדור. כדי לשחק תזדקק לשטח גדול ופתוח כמו מגרש כדורגל. ההיבט הטוב ביותר במשחק הזה הוא שכל אחד יכול לשחק ועבודת צוות היא חיונית. כדי להבקיע, קבוצות צריכות לנצל את כל השחקנים שלהן כי ברגע שיש לך את הפריזבי אתה יכול רק לסובב, לא לרוץ. חוסר המגע גם מונע פציעות ומיישר את מגרש המשחקים לילדים שאינם אתלטים כל כך.
פריסבי גולף
משחק בקצב איטי זה משוחק בדיוק כפי שהוא נשמע. כמו גולף, יש "חורים" ייעודיים, מטרה מסוג כלשהו כמו חרוט בטיחות או עץ, אתה מנסה להכות עם פריזבי במספר המינימום האפשרי של זריקות. גולף פריסבי עובד הכי טוב בשטח חיצוני גדול אך ניתן לשחק בו בתוך אולם התעמלות גדול. משאבים מוגבלים אלה יכולים לייעד חפצים שנמצאו כמו עצים וגדרות כחורים בחוץ או כתמים מודבקים על הקיר מסביב לחדר הכושר בתוך הבית.זהו משחק אינדיבידואלי עם אלמנט של תחרות כאשר בני נוער משחקים אחד נגד השני על הניקוד הנמוך ביותר.
Pickleball
שילוב של טניס ופינג פונג, המשחק הפעיל הזה כולל כללים פשוטים וקצב איטי יותר נהדר עבור אנשים בכל הגילאים ורמות המיומנות. כדי לשחק אתה צריך מגרש דומה למגרש טניס עם רשת, משוטים חמוצים, והכדור שדומה לכדור וויפל. שחקו במשחק יחידים או שחקו עם צוות קטן. בני נוער ירגישו כמוהם במשחק פינג פונג בגודל ענק.
Yuki Ball
כאשר לכידת הדגל מתערבבת עם קרב כדורי שלג, אתה מקבל יוקי בול. בהתבסס על משחק יפני, צוותים מתחבאים מאחורי מחסומים ומשגרים כדורי סופט קטנים במאמץ להגן על הדגל שלהם ולגנוב את הדגל של הקבוצה השנייה. כדי לשחק אתה צריך לקנות ערכת Yuki Ball בסביבות $800 הכוללת כדורים, מחסומים, פינים ודליים. שתי קבוצות של עד שבעה אנשים בכל אחת יכולות לשחק בו זמנית, אבל אתה יכול לקיים יותר ממשחק אחד בכל פעם באולם התעמלות.אם יש לך תקציב קטן, הכינו סט משלכם עם מחסומי קופסאות קרטון וכדורי מייבש צמר או כדורי השלג המזויפים שתמצאו בחנויות בחורף.
תחרות חוגי כושר במשחקי הרעב
קשרו את תרבות הפופ עם תכנית הלימודים שלכם כאשר אתם כוללים את המשחק המהנה הזה בהשראת הרומנים והסרטים של משחקי הרעב. המטרה העיקרית היא להיות האדם האחרון שעומד במשחק. כדי לעשות זאת, תצטרך להימנע מפגיעה מ" נשק" כמו כדורי דודג' ואטריות ביליארד שנוטלו על ידי שחקנים אחרים. את תחרות משחקי הרעב ניתן לשחק בחדר כושר, במספר חדרים או בחוץ.
כדי להתחיל, כל "כלי הנשק" ממוקמים במרכז החדר והשחקנים ממוקמים במעגל במרחקים שווים מהמרכז. בני נוער יכולים לנסות להשיג "נשק" או לבחור לברוח. כל אדם תולה בנדנה או דגל מהמותניים, שכאשר נשלפים אותו, מוציאים אותו מהמשחק. אם אדם נפגע עם נשק, הוא לא יצא מהמשחק, אבל הוא מאבד את השימוש בכל חלק בגוף שנפגע לשארית המשחק.
Hop Scrabble
משחק בקצב גבוה זה מניע את כל הכיתה בבת אחת, דורש עבודת צוות שיתופית ומשלב תחומי למידה אחרים. ב-Hoop Scrabble, אתם יוצרים צוותים קטנים ונותנים לכל אחד הולה הופ להציב על הקרקע באזור המיועד לו מסביב לחדר הכושר. זרוק טונה של כדורים קטנים, כמו כדורי טניס או פינג פונג, במרכז החדר. קבוצות צריכות לאסוף כדורים ולאיית מילה בתוך החישוק של הקבוצה שלהן לפני שצוות אחר עושה זאת או לפני שמישהו גונב את הכדורים שלהם. מה שיפה במשחק היצירתי הזה הוא שבני נוער לא צריכים להיות אתלטיים כדי ליהנות מהמשחק. לאחר שכל הכדורים נאספו, קבוצות מתחילות לגנוב אחת מהשנייה מה שהופך את המשחק למהנה יותר.
משחקי PE מקוריים
לפעמים משחקי הכושר הטובים ביותר הם אלה שאתה ובני הנוער יוצרים. קח השראה ממשחקים מסורתיים או קלאסיים ואז הפוך אותם לייחודיים באמצעות ציוד או כללים מיוחדים.
משמרת צורות
חשבו על זה כעל צורה מתקדמת של מעקב אחר המנהיג. אתה לא צריך שום ציוד, רק מרחב פתוח וכמה ילדים יצירתיים ומוכנים. חלקו את הקבוצה לצוותים של לפחות חמישה אנשים בכל צוות וקבעו כל צוות בתור, אדם אחד מאחורי השני. קבוצות ירוץ יחד ויישארו בתור. המורה יקרא "שינוי צורה" בנקודות שונות והצוותים חייבים להגיב כראוי באותו זמן.
כדי להתחיל, האדם הראשון בכל שורה יוצר צורה או תנוחה עם זרועותיו וכל אחד בתור מחזיק באותה עמדה כשהם מתחילים לרוץ. כאשר אתה קורא "שינוי צורה" האדם השני בכל שורה יוצר תנוחת זרוע חדשה וכל חברי הצוות האחרים מעתיקים אותה. כדי לעשות זאת, האדם הראשון בתור יצטרך להסתובב ויעבור לאחור למשך שארית המשחק. חזור על פעולות אלה עד שכל הצוות יופנה לאחור. זהו משחק מהנה ולא תחרותי.
צוות הדגל
צוות הדגל הוא גרסה אישית של לכידת הדגל. תנו לכל תלמיד מקום ייעודי בחדר הכושר עם הולה הופ על הרצפה ודגל באמצע החישוק. המטרה היא שכל אדם יגן על הדגל שלו אבל גם יגנוב לפחות דגל אחד אחר. אם הדגל שלך נגנב, אתה בוחר אדם אחר שעדיין יש לו את הדגל שלו להצטרף. אתה לא יכול לגנוב עוד דגלים ברגע שאתה בחוץ, אבל אתה יכול לעזור לאדם השני להגן על שלהם.
החוקים פשוטים מבחינת התקפה והגנה. אתה לא יכול לעמוד בתוך החישוק שלך ולא של אף אחד אחר. כדי למנוע ממישהו לגנוב את הדגל שלך עליך לתייג אותו מאחור בלבד. אם אתה מתויג מאחור על ידי שחקן כלשהו בכל שלב במשחק, אתה בחוץ.
הפעל את המשחק שלך
לכל אחד יש הגדרה אחרת של כיף. צור שיעור חינוך גופני הכולל כל ילד כשאתה בוחר מגוון רחב של משחקים. הדרך האמיתית היחידה לדעת אם בני נוער יאהבו משחק היא לנסות אותו.אז, הצג כמה משחקים חדשים וראה אילו מהם הופכים למועדפים בקבוצה שלך.
