גלה 10 דברים קלים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להראות לבני הנוער שלך שאתה אוהב אותם.
אהבה היא כוח ממריץ ועוצמתי בחיינו. המתבגר או התינוק שלך אולי יודעים בראש שלהם שאתה אוהב אותם, אבל באיזו תדירות כהורים אנחנו לוקחים פסק זמן מהיום שלנו כדי להראות להם בכוונה? יש הרבה דרכים שונות שבהן הורים יכולים להראות אהבה, וזה יכול להיות קל יותר ממה שאתה עשוי לחשוב לתת לבני הנוער או לילדים הגדולים שלך לדעת כמה אכפת לך מהם. נסה את אחד מהדברים הפשוטים האלה שאתה יכול לעשות היום כדי לעזור לבני הנוער שלך להרגיש אהובים יותר.
האזינו מבלי לקפוץ למצב הורה
הקשבה בלבד - מבלי לתת איזו עצה קריטית - עשויה להישמע מנוגדת לאינטואיציה לעשות כהורה, אבל לפעמים ילדים פשוט צריכים שמישהו יקשיב להם ויאשר את רגשותיהם, במיוחד במהלך שנות העשרה. עבור רוב ההורים, אנחנו ממהרים לקפוץ פנימה עם עצות או הצעות. אמנם הכוונות שלך עשויות להיות רק טובות, אבל להגיד להם מה לעשות או מה לא לעשות, זה לא תמיד התשובה - וזה לא תמיד גורם להם להרגיש אהובים. אם אתה יכול לעצור את השיפוטים שלך, נאומים ללמוד מהטעויות שלי ועצות הורות בעלות כוונות טובות, העשרה שלך פשוט עשוי להיפתח אליך ברמה חדשה לגמרי.
הקשבה, למעשה, יכולה לתפקד במספר דרכים מרכזיות, כולל מתן מרחב לבני נוער שאינו ביקורתי, תומך ומאשר, על פי הפסיכולוג המתבגר Carl E. Pickhardt, Ph. D. בכוחה של הקשבה הורית. להיות פגיע זה קשה, אבל כשהורים יכולים להיות שקטים ולהקשיב לתקופות מסוימות, זה יכול לתת לבני נוער מרחב בטוח להיפתח, לחלוק חלק מהרגשות שלהם ולהרגיש אהובים ומוערכים יותר.בתורו, זה ייצור יותר הזדמנויות לדבר איתך המתבגר.
מצא משהו חיובי לומר על הדברים שהם אוהבים
בין אם מדובר בתוכניות שמתבגר או ילד גדול יותר אוהב לצפות בבולמוס בנטפליקס, מוזיקה ברשימת ההשמעה שלהם, בגדים שהם לובשים או אפילו מה שהם אוהבים לעשות בשביל הכיף - הורים ובני נוער לא תמיד רואים עין עַיִן. אם אין שום דבר מסוכן או לא בסדר במה שהם עושים, עם זאת, זה יכול להרים את העשרה שלך כדי למצוא משהו חיובי במה שהם נהנים. אולי זה תוכנית או סרט שאתה לא אוהב במיוחד, אבל אתה יכול לנסות לצפות בו ביחד ולדבר על החוזקות של הדמות הראשית, על קו העלילה הייחודי או על פסקול הכוכבים.
איך הורים מראים אהבה כשאתם לא אוהבים את כל מה שמתעניין בו המתבגר שלכם? זה יכול להיות פשוט. אולי תקשיב לכמה שירים של אמן שהוא אוהב, וגם אם אתה לא אוהב את סגנון המוזיקה, אולי יש משהו חיובי שאתה יכול להגיד על המילים.יכול להיות שהילד שלך נראה נהדר בצבע מסוים - גם אם אתה חושב שסגנון התלבושת משאיר משהו לרצוי. תגיד להם שאתה אוהב את הצבע עליהם. זה עשוי לעזור לא רק להראות להם שאתה אוהב אותם, אלא גם להעצים אותם כשהם לומדים לקבל החלטות ולהחליט מה נכון עבורם כשהם גדלים.
עשה משהו עם הילד שלך שהם אוהבים לעשות
יש רק כל כך הרבה זמן ביום, וקשה לאזן בין עבודה למשפחה. אבל אחת הדוגמאות החזקות ביותר לאהבה הורית יכולה להיות לקחת קצת זמן לבלות עם המתבגר או התינוק שלך לעשות משהו שהם אוהבים לעשות. זה יראה להם שאכפת לך מהם כיחיד - הם יראו שאתה מוכן ורוצה לנצל את הזמן הפנוי שלך כדי לבלות איתם - ויאשר את מה שחשוב להם כאנשים.
האם הילד המתבגר או המבוגר שלך אוהב לירות חישוקים או לשחק גולף? הקדישו חצי שעה למגרש או בוקר בטווח הנסיעה. האם הם עוסקים באמנות או מנגנים בכלי? הקדישו 20 דקות לשרטוט איתם או סתם להאזין להם מנגנים.בין אם זה להרכיב פאזל או לצאת לטיול ארוך, להעמיד את עצמך לשם כדי לעשות משהו שהם אוהבים יעזור להם לזהות שבאמת אכפת לך.
הכינו או בחרו משהו שמתבגר אוהב לאכול או לשתות
כשאתם מכינים את תכנית הארוחות השבועית שלכם, אתם כנראה מנסים להפוך אותה למאוזנת מבחינה תזונתית, כמו גם להשאיר את כולם ליד שולחן האוכל מאושרים לפחות במידה מסוימת. אבל בהתחשב בעובדה שיש כל כך הרבה טעמים שונים ולפעמים צרכים והעדפות תזונתיות במשפחה בודדת, המשימה הזו לא תמיד קלה. בקיצור - מה שאתה מכין לארוחת ערב אולי לא תמיד הדבר האהוב על המתבגר שלך.
הקפדה על ארוחה שאתה יודע שבני הנוער שלך אוהבים, או אפילו לאסוף את אחד החטיפים או המשקאות האהובים עליהם בפעם הבאה שאתה יוצא לסידורים, יכולה להיות דרך להראות להם קצת אהבה.זה יכול להיות משהו פשוט כמו לקחת את חפיסת השוקולד האהובה עליהם בתחנת הדלק או מעורב כמו קניות של המצרכים לארוחה האהובה עליהם והכנתה מאפס. כך או כך, זה דבר קטן יחסית, אבל הוא אומר - היי, חשבתי עליך, ואני אוהב אותך.
שימו לב ושבח אותם על משהו טוב שהם עשו
לא רק מבוגרים מרגישים לא מוערכים לפעמים. גם בני נוער וטווינים יכולים להרגיש כך. זו הסיבה שרעיון נוסף כיצד הורים יכולים להראות אהבה הוא פשוט על ידי שימת לב למשהו חיובי שבני הנוער שלך עשו היום. זה יראה להם שאתה שם לב ושאתה שם לב אליהם. להרגיש שנשמע ורואים אותו הוא חלק חשוב בהרגשה של נאהבים. בין אם המתבגר שלך היה טוב בביצוע המטלות הקבועות שלו, יוצא מגדרם כדי לעזור לאחיו או למישהו אחר במשפחה, או עושה אפילו את המחווה הקטנה ביותר עבור מישהו אחר ושמת לב לזה, אומר לו ששמת לב הם גאים בהם עשויים לגרום להם להרגיש די טוב.גם חיבוק לא מזיק.
קבע (או הגדר מחדש) כמה גבולות עם העשרה שלך
ככל שילדים ובני נוער גדלים ומשתנים, לפעמים צריך להציב גבולות או לבחון אותם מחדש. כל משפחה היא שונה - לחלקם יש מעט מאוד חוקים וגבולות בעוד לאחרים יש הרבה. אבל אין להם בדרך כלל לא עוזר לבני נוער להרגיש אהובים. אם דברים לא מרגישים לאחרונה בינך לבין המתבגר שלך, שקול תחומים בחייהם שבהם יש להם יותר מדי חופש. יציבות עם גבולות בריאים מאפשרת להם לדעת שאכפת לך מהם ומרווחתם - למרות שהם לא תמיד מסכימים עם זה בהתחלה.
דבר על היכן ייתכן שתצטרך לשנות או לקבל גבולות חדשים. השיחה וההחלטות יכולות גם לעבוד לבניית מערכות יחסים טובות יותר בין הורים לבני נוער וגם לעזור לבני הנוער להרגיש אהובים ונתמכים. טרי קול, פסיכותרפיסטית, מומחית ליחסים ומחברת הספר Boundary Boss, מזכירה לנו שכהורים, תפקידנו הוא "להדריך אותם [בני נוער] לקראת בגרות בריאה ועצמאית." על ידי דיון והצבת גבולות, אתה יוצר מקום של כבוד הדדי, מראה את אהבת המתבגרים שלך, וכפי שקול אומר בצורה הולמת: "הצבת גבולות בריאים במשפחה שלך ועם ילדיך קשורה לאהבה עצמית, כי ככל שיותר יעיל ו למעשה, אתה הורה, ככל שאתה מועצם יותר." גבולות, אם כן, הם דוגמה לאהבה הורית שיכולה להיות בריאה ועוצמתית לא רק לבני נוער, אלא גם לכל המשפחה.
אל תסתיר את הרגשות שלך
הורים לא מושלמים וזה בסדר שבני נוער וטווין יראו את זה. זה מועיל ליידע את הילד שלך שאתה עייף, מתוסכל, עצוב - מה שזה לא יהיה. ואולי אתה צריך דקה לפני שאתה עונה על השאלה שהם שואלים. היכולת לבטא ולשתף את הרגשות שלך בכנות לא רק אומרת לבני הנוער שלך שאתה אוהב אותם וסומכים עליהם מספיק כדי להיות פגיעים עם הרגשות שלך, אלא זה גם פותח להם את הדלת להיות מסוגל לעשות את אותו הדבר כאשר הם מתמודדים עם רגשות קשים.
אחת הדרכים הטובות לעשות זאת היא לזהות לא רק מה אתה מרגיש, אלא גם מה אתה צריך באותו רגע. אולי היית מתוסכל מיום עבודה לחוץ, ואתה צריך חמש דקות לשכב לפני שאתה מדבר עם מישהו. דוגמנית שתשתף את מה שאתה מרגיש ומה שאתה צריך, ולאחר מכן תהיו מתחשבים ומכבדים את בני הנוער שלכם כשהם צריכים להתמודד עם הרגשות שלו. על פי Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, חלק מסדרת הבריאות של CNN המתמקדת בבני נוער, לא רק שחשוב להורים לדגמן כיצד לשתף את הרגשות שלהם, אלא חשוב להכיר בכך שזה בסדר ואפילו הכרחי לפעמים. לשבת ברגשות קשים לפני שמתמודדים איתם ועוברים על פניהם. הסדרה גם מסבירה שלמרות שהורים עלולים לחשוש שתיוג רגשות יכול להיות שלילי, פעולה זו למעשה יכולה להועיל מאוד ולעזור לילדים לווסת את הרגשות בעצמם.
כשאתה מסוגל לזהות ולשתף את הרגשות שלך עם בני הנוער שלך, זו לא רק תהיה דרך אוהבת ללמד אותם כיצד להתמודד עם הרגשות שלהם, אלא גם לפתוח את הדלת לתקשורת פתוחה וכנה יותר.הילדים שלך יכירו את האהבה שלך ברמה עמוקה יותר כששניכם תצליחו לתקשר את הרגשות והצרכים שלכם בכנות.
מצאו משהו לצחוק עליו ביחד היום
בואו נודה בזה - החיים קשים לבני נוער ומבוגרים כאחד. אנו מבלים זמן רב בהתמודדות עם עבודה, בית ספר, ציפיות שונות, ומנסים לעשות את הטוב ביותר שאנו יכולים. יש הרבה מה לעשות ולפעמים להפוך את הדברים לקצת יותר קלילים ביחסים שלך עם ילדך מתקשרת לאהבה בצורה שאומרת להם שזה בסדר לקחת הפסקה. צחוק ביחד יכול לבנות קשרים שיחזיקו מעמד לכל החיים ויאפשר להם לדעת שאכפת לך מהם מספיק כדי שתרצה לראות אותם נהנים מהחיים ונהנים.
צפו יחד במשהו מצחיק, הקשיבו לקומיקאי ידידותי למשפחה, או ספרו סיפור על סיטואציה מצחיקה שהתרחשה באותו היום - והזמינו אותם לעשות את אותו הדבר.נסו להמציא בדיחות משלכם (זו אפילו יכולה להיות תחרות) או מלאו תגובות מטורפות בזמן שאתם אוכלים ארוחת ערב. לקחת כמה דקות להוסיף קצת צחוק לחייו של המתבגר שלך אולי לא מרגיש סופר סנטימנטלי, אבל זו דרך להראות להם כמה אכפת לך.
בפעם הבאה שתמצא את עצמך מתעצבן על הילד שלך, אולי אפילו תנסה להזריק קצת ריחוף. הפסיכולוגית החברתית סוזן ניומן, Ph. D. משתף בהורים עם חוש הומור שלא רק שההומור יכול להיות המפתח לחיבור חברתי, אלא גם ש" הומור מדגיש שאתה אוהב את הילד שלך למרות הצעד המוטעה המיידי". אם אתה מוסיף קצת קלילות כשאתה מתמודד עם משהו שבני העשרה או התינוק שלך עשו לא בסדר, זו עשויה להיות עוד דרך עוצמתית להראות את אהבתך.
הנח את הטלפון שלך
בני נוער אינם היחידים שאשמים בהדבקה למכשירים שלהם. בין אם מדובר בהודעות דוא" ל לעבודה, הודעות טקסט מחברים או משפחה, חדשות או דברים אחרים שמתחרים על תשומת הלב שלך בטלפון או בטאבלט שלך, זה יכול להיות מאוד חזק להניח את הטלפון שלך כשאתה מדבר עם המתבגר שלך.
זה עוזר להראות להם שאתה מוכן להעניק להם תשומת לב בלתי מחולקת וכי מה שהם אומרים חשוב לך. אם יש לך הזדמנות לנהל שיחה אחד על אחד עם המתבגר שלך - תפוס אותו והנח את הטלפון שלך. תסתכל להם בעיניים בזמן שאתה מדבר. אתה לא תצטער על זה.
תפתיע את המתבגר שלך בצורה שמראה את אהבתך
בני נוער כולם שונים - חלקם אוהבים הפתעות וחלקם לא, אז תצטרכו להתאים את זה לאישיותו של המתבגר שלכם. אבל לעשות משהו לא צפוי עבור הילד שלך היא דרך מצוינת להראות את האהבה שלך ושאתה חושב עליהם. זה אומר להם שאכפת לך ושהם היו בראש שלך. זה יכול להיות פשוט כמו להשאיר פתק כדי לספר להם מה אתה חושב שהוא נהדר בהם בתוך ספר שהם קוראים או אחד מספרי הלימוד שלהם, או שזה יכול להיות משהו גדול יותר כמו לקבל להם מתנה או לקחת אותם אל האהוב עליהם. מסעדה רק בגלל.
הראה את אהבת הנוער שלך בדרכים חדשות ובנה מערכת יחסים טובה יותר
החיים נעשים עמוסים; החיים הופכים קשים. אבל לעולם לא תצטער על שלקחת קצת פסק זמן כדי להראות לבני הנוער או הטווין שלך שאתה אוהב אותם. בין אם זה רק לסגור את הלחץ של העולם לכמה דקות ולמצוא דרך לצחוק ביחד, או שזה להקריב קצת מזמנך כדי להכין את הארוחה האהובה עליהם, להתאמץ כדי לתת לבני הנוער שלך לדעת כמה הם מתכוונים לך יכולה להיות השפעה חזקה וחיובית על חיי שניכם.
