לעזור לילדים להבין את הפרספקטיבה של הליכה של מייל בנעליים של מישהו אחר זו משימה לא פשוטה. אמפתיה היא מיומנות רגשית שקשה ללמד ילדים, אך ללמוד כיצד להיות אמפתיה היא חיונית להתפתחותם ולרווחתם. כל ההורים צריכים לדעת למה ואיך ללמד ילד אמפתיה, כדי שהילדים שלהם יגדלו להיות בני אדם אדיבים, מועילים ומאושרים.
מהי אמפתיה?
אמפתיה היא לא רק מאתגרת ללמד, אלא שעבור צעירים ומבוגרים רבים כאחד, זה יכול להיות קשה להבנה. ד" ר ברנה בראון מסכם מהי אמפתיה בכך שהוא מסביר שאמפתיה מורכבת מארבע תכונות עיקריות:
- נותרים ללא שיפוט
- זיהוי הרגשות שאחרים חווים
- הכרה שלאנשים אחרים יש תפיסות והשקפות שונות על העולם השונות משלהם
- העברת אמפתיה לאדם אחר
מאפיין האמפתיה מעוצב לילדים על ידי מבוגרים בחייהם, ולעיתים נלמד באופן מפורש. זוהי מיומנות הנלמדת ברמת פיתוח מתאימה, והיא מתורגלת לאורך זמן רב.
מה זה לא אמפתיה
הצד השני של הבנת האמפתיה, הוא לדעת מה היא לא. אילו מאפיינים מפגין ילד שגורמים לתהות האם הם דורשים אימון והוראה באמפתיה? רמזים שהורים או מורים יכולים לשים לב כאשר תוהים אם לילד חסר שבב אמפתיה כוללים כאשר הילד הוא:
- להעיר הערות רועשות וגסות לאנשים אחרים על המראה שלהם או מעשיהם
- להפגין התנהגויות לא הולמות מבחינה חברתית, כמו לזרוק דברים מהמדפים, לשבור צעצוע של ילד אחר, לקחת דברים מאח
- הצגת חוסר רגישות כאשר מישהו אחר מראה רגשות
למה ללמד ילדים אמפתיה זה קשה
הוראת מיומנויות גופניות, כמו הליכה, דיבור וקריאה, היא טיול בפארק בהשוואה ללמד ילדים מיומנויות רגשיות ברמה גבוהה יותר כמו אמפתיה. הקניית אמפתיה בילדים היא מסובכת, אבל למה?
אמפתיה הוא מושג מופשט הכולל הבנה ושליטה במושגים רבים אחרים. זוהי תחושה אנושית מרובדת ומורכבת. ברגע שילדים יתחילו להבין אמפתיה, הם:
- הבין שאנשים אחרים חושבים ומרגישים אחרת ממה שהם חושבים. הם מתחילים להתייחס לרגשות של אנשים אחרים ולהבחין שהם שונים משלהם.
- שימו לב וזיהה רגשות כלליים שבני אדם חווים. הם יודעים איך נראים אושר, עצב, כעס ופחד בפניו, הטון וההתנהגות הפיזית של אדם.
- זהה את הרגש של אדם אחר והתאם אותו בצורה נכונה עם תגובה אישית לעזרה לו.
- וויסות את הרגשות שלהם.
החשיבות של הקניית אמפתיה לילדים
ילדים שלומדים איך להיות אמפתיים ומתרגלים אמפתיה בחיי היומיום שלהם גדלים להיות מחליפים את המשחקים של העולם. הם אלה שיקבלו אחרים ללא קשר להבדלים ביניהם. הם האנשים שנשענים פנימה כשמשהו לא בסדר, שמים קץ לבריונות או התעללות בבני גילם, גם כשהדבר מהווה סיכון עבורם באופן אישי. הם מייצרים אומץ וכוח להיות הטוב שהם מקווים לראות בעולם שסביבם.
ילדים עם רמות גבוהות של אמפתיה גדלים למנהיגים, חדשנים ובני אדם חיוניים ששמים את הצרכים, הרגשות והמחשבות של אחרים לפני עצמם, מהווים דוגמה לחמלה לאנושות.
ללמד אמפתיה לפעוטות וילדים קטנים
הבנה אמיתית של אמפתיה לא מתחילה להתפתח עד שילדים הם בסביבות גיל שבע-10, נותנים או לוקחים כמה שנים, תלוי בבגרות הרגשית שלהם. עם זאת, אין זה אומר שהורים ומחנכים צריכים לשים טיפוח אמפתיה בילדים על השריפה במשך העשור הראשון לחייהם. ילדים יכולים להתחיל להבין את העיקר להיות בן אדם אמפתי כשהם צעירים מאוד.
אמפתיה דוגמנית
אתם המודל לחיקוי והסטנדרט שהילדים שלכם מחקים, אז הפגינו אמפתיה כלפיהם בחיי היומיום שלכם. אל תראה אותם רק בפעולות, אלא השתמש בהצהרות אמפתיות בעת תקשורת עם ילדים.
- אני מבין כמה זה נראה קשה.
- אתה צודק להרגיש עצוב בקשר לזה.
- הלוואי שהייתי שם כדי לעזור לך כשזה קרה לך.
- מה שאתה מסביר לי נשמע מתסכל להפליא.
טיפול ביצורים חיים אחרים
הדעה הרווחת היא שבעלות וטיפול בחיות מחמד הם אמצעי טוב ללמד ילדים אמפתיה. כשילדים צעירים מוטלת באחריות לטפל ביצור חי, הם חווים עד כמה יצור חי אחר תלוי בהם למען אושר והישרדות.
פיתוח שפה אמפתית
על ידי דיון ברגשות, ילדים יוצרים הבנה טובה יותר של היסודות שהם צריכים כדי לבנות אמפתיה בהמשך החיים. דרך מילולית דרך רגשות שילדים מרגישים. למדו את הילדים להשתמש בהצהרות "אני-מתי" כמו:
- אני מרגיש עצוב כשאתה לוקח את הצעצועים שלי.
- אני מרגיש שמח כשאנחנו קוראים ביחד.
יתר על כן, התחל לדון ברגשות של אנשים אחרים, כדי לעזור לילדים להבין טוב יותר איך אחרים עשויים להרגיש לגבי משהו ומדוע. השתמש בדיאלוג כמו:
- אמא מרגישה מתוסכלת כי כולם צועקים וצורחים עכשיו.
- אבא נראה מאושר כי אתה עוזר לו לתקן את צמיג האופניים הזה.
- החבר שלך ג'וני עצוב כי הוא מתגעגע לאמא שלו. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לו להרגיש מאושר יותר?
טיפוח אמפתיה בילדים גדולים יותר
ילדים מבוגרים יכולים להמשיך ולהתבסס על הנטיות האמפתיות שלהם ולהצמיח אותם. לאחר הנחת הבסיס, עזרו לילדים לראות מחשבות ונקודות מבט שונות, להרגיש רגשות יחד עם אנשים אחרים שחווים אותם, ולזהות רגש בעצמם ובאחרים וכיצד לנווט בפתרונות.
הוראת אמפתיה קוגניטיבית
ילדים מבוגרים ובני נוער יכולים להבין אמפתיה קוגניטיבית. זה כאשר אנשים באמת צוללים לתוך מה שאחרים חושבים ואיך הם מרגישים. הם יכולים באמת לשאוף להבין ולהמחיש איך זה מרגיש ללכת קילומטר בנעליים של מישהו אחר.זה שונה מאמפתיה רגשית, שהיא היכולת להרגיש משהו יחד עם אדם אחר, ולהראות נכונות לסייע לאדם במצוקה. הוראת אמפתיה קוגניטיבית דורשת שיחה מעמיקה, ולעתים קרובות משתמשים בספרות כדי להדגיש את המושג.
תרגול מיומנויות הקשבה אפקטיביות
אתה לא יכול להיות אדם אמפתי באמת אם אתה לא יכול להקשיב באופן פעיל למה שמישהו אחר אומר לך. ילדים מבוגרים ובני נוער יכולים לעבוד על חידוד אסטרטגיות ההקשבה שלהם, לעזור להם להיות אמפתיים יותר באופיים.
פעילויות המעודדות אמפתיה
פעילויות קלות אלו עוזרות לילדים לחבר את מושג האמפתיה לאנשים בחייהם ולעולם הסובב אותם.
זיהוי רגשות באמצעות תמונות
הורים ומחנכים יכולים לעזור לילדים צעירים ללמוד על רגש באמצעות כרטיסי תמונה. יש מגוון רחב של תמונות המציגות אנשים המציגים רגשות שונים.ילדים מדפדפים בתמונות ומזהים מה מרגישים האנשים בתמונות. ככל שהילדים מתחכמים עם התרגיל הזה, הוסף עוד תמונות לערימה. הרחבה של פעילות זו היא לשאול את הילדים איזה רגש הם רואים בתמונה ולאחר מכן לבקש מהם לזהות רגש מנוגד לתמונה.
לקיחת בדיקת טמפרטורה
הורים ומורים יכולים לעשות בדיקת חום רגשית עם ילדים. זהו תרגיל פשוט שבו מבוגרים שואלים ילדים איך הם מרגישים, וילדים משקפים את זה ומגיבים בצורה הולמת וכנה. עם הזמן, ילדים לומדים לבצע בדיקת חום משלהם, שואלים את עצמם איך הם מרגישים, ואז להתמודד עם הרגש המסוים כראוי.
משחקי תפקידים
ילדים צעירים ומבוגרים יכולים לעסוק במשחקי תפקידים אמפתיה. ילדים קטנים יכולים להשתמש בהנחיות פשוטות כמו:
תמונה של אדם אחד נקרעת. איך הם עלולים להרגיש? לאחר מכן על בן הזוג לזהות את הרגש ולהגיב כראוי
ילדים מבוגרים יכולים לעבוד עם תרחישים מורכבים יותר כמו:
אתה מבחין בהומלס בזמן שאתה הולך בעיר שלך. מה הם עלולים להרגיש? איך אתה מרגיש? איך אנשים מגלים חמלה כלפי זר?
ללמד ותרגול מיינדפולנס
ילדים קטנים, ילדים גדולים יותר ואפילו מבוגרים יכולים להפיק תועלת מקורס מזורז בתרגול מיינדפולנס. היכולת לזהות את הרגשות שלך ולהיעזר בהם היא הצעד הראשון לקראת היכולת להתחבר לרגשות ולנקודות מבט של אחרים. למד את אלה הזקוקים לאימון אמפתיה לצלול לתוך הרגשות שלהם. למד תרגילים עדינים להפחתת מתח, מכיוון שלחץ יכול ליצור מחסום למיינדפולנס. נשימות עמוקות, צביעה והיסודות של מדיטציה הם כולם חוויות קלות של מודעות שילדים יכולים להשתמש בהן כשהם מתחילים במסע להיות אמפתיים יותר כלפי עצמם וכלפי אחרים.
כתיבת יומן רגשות
עיתונות היא דרך מצוינת לשקף את המקום בו הייתם ואת ההתקדמות שעשיתם.ילדים יכולים לנהל יומן אמפתיה, שבו הם כותבים על איך הם מרגישים, למה הם מרגישים כך, מה עשוי לגרום להם להרגיש טוב יותר, ובאילו כלים הם יכולים להשתמש כדי לעזור לעבד כל רגשות שליליים שהם חווים.
היתרונות של הקניית אמפתיה בילדים
ללמד ילדים להפוך לבני אדם אמפתיים יותר מועיל להם לאורך כל חייהם. הם מפתחים מיומנויות חיוניות ותכונות חיוביות מלימוד אמפתיה.
בריאות נפשית טובה יותר
לאנשים הנוטים להיות אמפתיים באופיים יש מצב בריאותי נפשי טוב יותר. הם מרגישים מחוברים לבני אדם אחרים ולעולם הסובב אותם, והם רואים טוב וחיוביות בהיבטים רבים של החיים. התנהגות חיובית כלפי אחרים עוזרת ליצור גישות ורגשות טובים יותר לגבי עצמם.
יחסים חיוביים
למי שמפגין פעולות של אמפתיה באופן קבוע יש מערכות יחסים חזקות יותר מאנשים שאינם אמפתיים. ילדים לומדים ליצור קשרים משמעותיים, הדדיים עם אחרים, וגדלים ממשיכים לטפח מערכות יחסים חיוביות עם אנשים אחרים. אמפתיה מאפשרת לאדם להתחבר ולהתייחס למישהו אחר באופן אישי ועמוק, תוך יצירת קשר מוצק.
הצלחה אקדמית
סטודנטים שיש להם אמפתיה בערכת הכלים הרגשית שלהם נוטים להצליח גם בלימודים. כדי להצליח בלימודים, ילדים צריכים להיות בטוחים, סקרנים ובעלי יכולת לתקשר את צרכיהם לאחרים בצורה יעילה. אמנם כל התכונות הללו מהוות מפתח להצלחה אקדמית, אך הן גם מיומנויות רגשיות הנלמדות ביכולת מסוימת במהלך אימון אמפתיה.
מיומנויות תקשורת מוגברות
תקשורת בין אנשים חיונית. ללא תקשורת, שמירה על מערכות יחסים בריאות היא כמעט בלתי אפשרית.אנשים אמפתיים שואלים שאלות את אלה שהם רואים מתקשים. הם מבחינים במצבי הרוח של אנשים, תוהים מה לא בסדר, ונשענים פנימה כדי לעזור להקל על המצב. כל הדברים האלה מגבירים את יכולתם לתקשר בצורה יעילה עם אחרים, הן מילולית והן לא מילולית.
סובלנות וקבלה של אחרים
הוראת אמפתיה עוזרת לילדים לצמוח לאנשים סובלניים שמקבלים אחרים, ללא קשר להבדלים ביניהם. הם לומדים להפסיק לשפוט, לתת לאנשים הזדמנות, לשמוע אחרים לפני שהם פוסקים אותם, ולדמיין את המצבים ואת נקודות המבט של אנשים אחרים.
שיעורים כמו אמפתיה לוקחים זמן וסבלנות
ללמוד כיצד להיות אמפתי כלפי אחרים היא מיומנות רגשית ברמה גבוהה לילדים. ללמד אמפתיה באופן עקבי; והקפידו להפגין אמפתיה בחייכם. לא משנה עד כמה ילדים מבריקים או מעוגלים היטב, יהיה צורך ללמד ולחזק את האמפתיה שוב ושוב לפני שהיא הופכת לגופה.
