למד כיצד להכין נכון את האוכל של הקטן שלך עם מדריך האוכל הראשון הזה!
ברגע שהבנתם איך עובדת גמילה בהנחיית תינוק, זה למעשה די פשוט. עכשיו אתה יכול ליהנות מהחלק המהנה של התהליך - לתת לתינוק שלך לנסות מזונות חדשים! פירקנו את המזונות הטובים ביותר לגמילה מתינוקות, אלו שכדאי להימנע מהם, וכללים כלליים שיעזרו להפוך את התהליך הזה לתהליך חלק עבורך ועבור תינוקך.
מזונות ראשונים לגמילה מתינוקות וכיצד להכין אותם
הורים צריכים לוודא שהם מבינים בדיוק מהי גמילה בהנחיית תינוק וכיצד להתחיל. ברגע שזה ברור, ניתן להתחיל בבחירת המזונות. כשאתה בוחר כל מזון לתינוק המתוק שלך לנסות, אתה תמיד צריך לשקול אם זה סכנת חנק. אם כן, אתה יכול לשנות את זה? הורים יכולים להפחית את סכנת החנק על ידי חיתוך או ריכוך המזון כדי להסיר את איום החסימה. הכנה נכונה של מזון מוצק יכולה לעזור לך להציע בבטחה מגוון רחב של מזונות לקטן שלך. לאחר שחתכת, בישלת או הכנת את האוכל של תינוקך בצורה בטוחה, העולם הוא הצדפה שלך!
רוב ההורים מציינים שהמזונות הטובים ביותר לגמילה מתינוקות הם אפשרויות רכות יותר, כמו בננות, אבוקדו ובטטה מבושלת, אבל אין באמת תשובה נכונה כשזה מגיע לאיפה להתחיל. רשימת מזונות הגמילה מובילה לתינוקות מציעה אפשרויות נהדרות למתחילים עבור הקטן שלך כשהם מתרגלים למוצקים.
פירות גולמיים
פירות מתוקים, עסיסיים וטעימים! זה גם דורש הכנה מינימלית. זה הופך אותה לאחת האפשרויות הטובות ביותר עבור BLW.
- Avocados- פורסים את האבוקדו לפרוסות בגודל 1/2 אינץ' או שקול לרסק אותו ולפזר אותו על טוסט פרוס.
- בננות - בגלל המרקם הרך שלה, אפשר לחתוך בננה לשניים ואז לרבע את שני החלקים - או להגיש אותה שלמה לאותם תינוקות BLW מנוסים יותר. אפשר גם לרסק את הבננות והן למרוח על טוסט או לערבב אותן לקוואקר. אם פרוסות בננה עגולות גדולות מהרווח שבין האגודל לאצבע, ניתן גם להגיש אותן ללא שינוי.
- Berries - מזונות העל האלה מוצקים, אז תמיד צריך לחצות או לרבע את הפירות האלה, בהתאם לגודלם.
- ענבים - בניגוד לשיטות המסורתיות, ההורים צריכים לרבע את הפירות הללו לכיוון האורך.
- Kiwi - בשל המרקם הרך, ניתן לחתוך אותם לעיגולים או רצועות בגודל 1/2 אינץ'.
- Mango - זהו פרי רך נוסף שהורים צריכים לפרוס לרצועות ברוחב 1/2 אינץ'.
- Melon - פורסים מלון ואבטיח לרצועות או טריזים ברוחב 1/2 אינץ'.
פירות וירקות מבושלים
אם לפרי או לירק שאתם מתכננים להגיש יש קראנצ'יות, אז עליכם לבשל אותם לפני ההגשה. הכוונה היא להפוך אותו ליציב מספיק כדי להרים אותו, אבל רך מספיק כדי להילחץ בין האצבעות. הנה איך להכין את המאכלים הבריאים האלה לאחר הבישול.
- תפוחים- פורסים לחלקים בגודל 1/2 אינץ'. אם אתה רוצה להגיש את אלה גולמיים, אז התינוק שלך חייב להיות מסוגל להצמיד אותם בין אצבעותיו. במילים אחרות, הם צריכים להיות דקים בנייר.
- אגסים - עקבו אחר ההוראות לתפוחים - חתכו לחלקים בגודל אצבע או דקים מספיק כדי להכנס בין האצבעות.
- בטטה - פורסים לרצועות באורך אצבע.
- גזר - פורסים לחלקים של שניים עד שלושה אינץ' ואז לרבע. אם פרוסות גזר עגולות גדולות מהרווח שבין האגודל לאצבע, אפשר גם להגיש אותן ללא שינוי.
- ברוקולי - לאחר הבישול, ניתן להגיש את פרחי הברוקולי ללא שינוי
- תירס - זה כיף! אפשר להגיש את גרעיני התירס או לתת לתינוק לכרסם את הקלח!
חלבונים
הורים תמיד צריכים לבשל ביצים ומוצרי בשר במלואם לפני הגשתם לתינוקם. חשוב גם להגיש נתחי בשר רכים יותר כדי להבטיח שתינוקך יוכל לפרק אותם עם החניכיים.
- Eggs - בטוח להגשה כשהם מבושל, חתוך לרצועות או מקושקש.
- עוף - מגישים ברצועות בגודל אצבע או מגורר.
- סטייק - הסר את כל הגרעינים והחלקים הקשים יותר או את הבשר ולאחר מכן הגישו ברצועות בגודל אצבע.
- נקניקייה - תמיד יש לרבע נקניקיות ונקניקיות לאורך. מדליונים אינם נחשבים לאופציה בטוחה.
- בשר טחון - כל עוד הנתחים בגודל של פחות מחצי סנטימטר, בשר טחון הוא אופציה מצוינת עבור BLW וניתן להגיש אותו ללא שינוי.
- דג - מגישים ברצועות בגודל אצבע.
- אגוזים - בעוד שאגוזים שלמים אינם מומלצים, אגוזים וחמאות אגוזים קצוצים דק הם בחירה מצוינת עבור BLW. זכרו למרוח חמאות אגוזים דק כדי למנוע חנק. פריטים דביקים מדי או בעלי עקביות עבה יכולים להוות בעיה. כמו כן, שימו לב לתגובות אלרגיות עם בחירת מזון זו.
- שעועית - עבור עדשים קטנות יותר, כמו שעועית שחורה ושעועית פינטו, ההורים יכולים להגיש ללא שינוי. לעומת זאת, יש לחצות או למעוך שעועית, חומוס ואדמה לפני ההגשה.
- Cheese - מגישים ברצועות בגודל אצבע או מגורר. בדיוק כמו נקניקיות, אם אתם מגישים מקל גבינה, רבע אותו לאורך.
- Yogurt - זוהי אפשרות נהדרת להגשה שאינה דורשת כל שינוי.
עמילנים
עמילנים הם עוד בחירה מצוינת למזונות ראשונים לגמילה מתינוק, והם דורשים הכנה מינימלית! ניתן להגיש פסטה ואורז ללא שינוי. זה נכון גם לגבי לחם, וופלים, פנקייקים, מאפינס ומוצרים אחרים המבוססים על לחם. עם זאת, חיתוך אותם לרצועות יכול להפוך אותם לנגישים יותר עבור תינוקות עם ידיים קטנות יותר. גם תמיד עדיף לטוסט לחם כשאפשר.
מזונות שיש להימנע
חקירת מזון היא מרגשת ביותר, אך יש להשאיר מאכלים מסוימים מחוץ לתזונה של ילדכם מסיבות בטיחות.
מזונות לא בטוחים לילדים מתחת לגיל 12 חודשים
הורים צריכים להימנע מלהגיש מאכלים מסוימים לילדים צעירים מכיוון שהם עלולים לגרום לסיכון של חיידקים מסוכנים. בעוד שמבוגרים יכולים בדרך כלל להתגבר על פתוגנים אלה, הם יכולים להיות מסוכנים ביותר עבור תינוקות מתחת לגיל שנה.לפיכך, הקפד להרחיק את הפריטים הללו מתפריט BLW.
- מותק
- בשר וגבינות לא מפוסטרים
- נבטי שעועית גולמיים
- פירות ים גבוהים כספית
חשוב גם שההורים יגישו לתינוקם חלב אם, פורמולה ומים רק לפני גיל שנה. מיצים, סודה וחלב פרה יכולים לגרום לתינוק שלך להרגיש שובע, מה שמונע ממנו לקבל את התזונה הדרושה לו.
מזונות שיש בהם סיכון חנק גבוה
למרות שאתה יכול לשנות חלק מהפריטים ברשימה זו, אחרים אינם בטוחים עבור תינוקות ופעוטות. כשאתם בוחרים את המזונות הראשונים שלכם לגמילה מתינוקות, שקול תמיד את הגודל, הצורה והעקביות. עדיף להשאיר מזון דביק, לעיס במיוחד וצפוף להמשך החיים.
- פופקורן
- מרשמלו
- אגוזים שלמים [שנה על ידי קיצוץ]
- ירקות חיים [שינוי עם בישול]
- דג עם עצמות [שנה על ידי הסרת עצמות וחיתוך לחלקים]
- פירות וירקות עגולים לא חתוכים (עגבניות שרי, ענבים, תפוחי אדמה משולבים וכו') [שנה על ידי חיתוך]
- שרבוטים עגולים אחרים לא חתוכים (נקניקיות, גבינת מחרוזת, גזר וכו') [שנה על ידי חיתוך]
- בשר וביצים שלא מבושלים לא [שנה על ידי בישול מלא]
- חוטים גדולים של חמאת אגוזים
- סוכריות קשות
- לחם עם קרום קשה
- מזונות לעיסים כמו ליקריץ, מסטיק, טפי, קרמל, פירות יבשים או ג'רקי
- קוביות קרח
טיפים למזון מתחילים להצלחה מאמהות אמיתיות
הנה כמה סודות להצלחה מאמהות שהיו במסע הגמילה של התינוק!
- הפוך מזון חלקלק כמו בננות ואבוקדו קל יותר לאחיזה על ידי שימוש בזרעי פשתן טחונים, צ'אי וקנבוס.
- אל תשכחו תבלינים, תבלינים ותבלינים! זה יכול להרחיב עוד יותר את החיך שלהם. עם זאת, השתדלו להימנע ממלח ומעודף סוכר.
- ללמד את התינוקות שלכם לחתום על מילים כמו "יותר" ו" הכל בוצע" ישפר את החוויה ואולי ימנע בלגן!
- רכוש כוס אימון למים כאשר אתה מתחיל BLW. זה יקל הרבה יותר על המעבר של תינוקך מהבקבוק.
תהנה במסע הגמילה עם תינוקות
זכור שזה אמור להיות כיף! אל תרגיש לחץ לסחוט 100 מזונות בששת החודשים הבאים. פשוט התמקד בלהאפשר לתינוקך לחקור מאכלים וטעמים חדשים. כמו כן, בנו על מה שהם כבר ניסו. זה יכול להרחיב את אפשרויות האוכל שלהם ולאפשר להם להצטרף אליך לאכול את הארוחה המשפחתית.
הורים צריכים לשמור על חלב אם ופורמולה כצורת המזון העיקרית שלהם, אבל המטרה היא שהתינוק שלך יאכל שלוש ארוחות ביום עם חטיף אחד עד שניים עד גיל אחד. בשלב זה, הם יכולים לעבור לחלב פרה ולהמשיך להוסיף לרשימת המזונות החדשים שלהם.
