עזור לילדים שלך להיות פחות אימפולסיביים עם פעילויות השליטה העצמית המהנות האלה לילדים.
פיתוי יכול להפיק את המיטב מאיתנו, אבל יש דרכים לשפר את כוח הרצון של אדם ולשפר את יכולתו לנהל את רגשותיו. להורים המחפשים פעילויות שליטה עצמית לילדים, נסה את משחקי בית הספר הישנים האלה מילדותך. יש סיבה למה הם נשארו כל כך פופולריים!
פעילויות שליטה עצמית לילדים
פעילויות בקרת דחפים לילדים צריכות לכלול לקיחת תור, קבלת החלטות, פתרון בעיות, תנועה והקשבה פעילה. תהליכים אלה יכולים לעזור להפוך את הילדים להחלטיים יותר, ללמד אותם לשלוט טוב יותר ברגשותיהם, להיות סבלניים יותר ולחשוב לפני שהם פועלים.
סיימון אומר
סיימון אומר לגעת באף. סיימון אומר לקפוץ על רגל אחת. בצע את ההוראות של סיימון ואתה נשאר במשחק. עם זאת, אם סיימון מערבב פקודה מבלי לומר את המילים "שמעון אומר," ומישהו ימלא אחר ההוראות האלה, הוא בחוץ! המשחק הזה נראה פשוט מספיק, אבל יש לו מגוון של יתרונות. ראשית, סיימון אומר עוזר לילדים לעבוד על היכולת שלהם להתמקד במספר משימות בו-זמנית. זה חשוב ביותר לחידוד כישורי השליטה העצמית של הילד. למה?
אחת הסיבות לכך שילדים צעירים הם אימפולסיביים היא משום שהם מתקשים להתרכז כאשר החושים שלהם עמוסים יתר על המידה. זה מוביל לרגעים של תסכול והתפרצויות פתאומיות. סיימון סייס מאפשר להם לתרגל טיפול בלחצים אלו בסביבה מהנה ומבוקרת, ולשפר את יכולת הוויסות העצמי שלהם. משחק זה גם משפר את מודעות הגוף של הילד. אנשים רבים אינם מבינים כי התעסקות יכולה להיות פעולה תת-מודעת. אם לילד יש הבנה טובה יותר של התנועות שלו, הוא מצויד יותר להחזיר את השליטה כאשר הוא מוצא את עצמו במצבי לחץ.
וריאציות:חלק מהוראת שליטה עצמית הוא תיוג רגשות של אדם. כך, הפכו את המשחק לשיעור רגשות. "סיימון אומר לעשות פרצוף שמח." "סיימון אומר תעמיד פנים שאתה עצוב." "סיימון אומר תראה איך אתה זז כשאתה מתרגש." המשחק הזה עדיף לשחק בחדר האמבטיה מול המראה. זה לא רק מאפשר לך לראות איך הילד שלך מפרש רגשות, אלא זה גם מאפשר לו לראות את הביטויים של אחרים.
אור אדום, אור ירוק
זה עוד משחק מהנה שמלמד שליטה בתנועה וסבלנות. כדי לשחק, אתה צריך קו התחלה וסיום. כולם עומדים בתור בסימן הזינוק, וכשהשופט צועק GO, כולם הולכים במהירות אל קו הסיום. כשהשופט אומר עצור, כולם חייבים לקפוא. אם אתה ממשיך לנוע, אתה צריך לחזור לקו הזינוק ולהתחיל מחדש. זו דוגמה מצוינת לסיבה ותוצאה. ילדים הופכים פחות אימפולסיביים כשהם מבינים שיש השלכות למעשיהם.
וריאציות: כדי שהמשחק יהיה מרגש, שנה את התנועות בכל תור. בקש מהילדים לעשות את דרכם אל קו הסיום תוך כדי:
- הליכה אחורה
- דילוג
- הולכת סרטנים
- זחילה
- הולכת דובים
- צפרדע מקפצת
- כשכשוך
Jenga
חלק מבניית שליטה עצמית טובה יותר הוא הפסקה לניתוח מצב לפני ביצוע מהלך מכריע. כדי לנצח במשחק ג'נגה, אתה צריך לחשוב אסטרטגית, סבלנות ולהשתמש בתנועות איטיות ויציבות. זה הופך אותו לאחד ממשחקי בקרת הדחפים הטובים ביותר לילדים. שחקנים חייבים גם לעשות תורנות, מה שיכול לקדם עוד יותר משמעת עצמית ואיפוק.
מחבואים
היבט נוסף של שליטה עצמית הוא פתרון בעיות. כדי למצוא את מקום המסתור הטוב ביותר, אי אפשר פשוט לקפוץ לפינה הראשונה שהם רואים. עליהם להעריך את המרחב ולמצוא את המיקום הדיסקרטי ביותר בצורה מהירה ויעילה.
ריקוד הקפאה
המשחק הזה תמיד משעשע לילדים ולמבוגרים כאחד! התחל את המוזיקה והתחל לגרוב! עם זאת, כשהמוזיקה מפסיקה, גם הריקודים מפסיקים. כולם חייבים להפוך לפסל עד שהמוזיקה תתחיל שוב. המשחק הזה משפר עוד יותר את בקרת התנועה של הילד, והוא עובד על היכולת שלו להשהות פעולה ולשנות מסלול. זה יכול להיות מועיל ביותר עבור ילדים שמתחילים את מסע האימון שלהם בסיר או אלה שלומדים כישורי חיים כמו חציית רחוב.
האם תעדיף
האם אתה מעדיף היא פעילות נוספת של שליטה בדחפים לילדים המלמדת כישורי פתרון בעיות, פתיחות מחשבתית וחשיבה ביקורתית.לא תמיד יש לנו שליטה על המצב שלנו, אבל אנחנו כן שולטים בהחלטות ובפעולות שלנו קדימה. המשחק הזה נותן לילדים את ההזדמנות להסתכל על התמונה הגדולה, לנתח את האפשרויות שלהם ולעשות בחירה.
ספירה ומחיאות כפיים
בחרו מספר - נניח שהוא חמש. האדם הראשון יגיד אחד וכל אדם שאחריו יספור למעלה באחד (1, 2, 3). כאשר אתה מגיע למספר שיש בו חמש, האדם חייב לשתוק ולמחוא כפיים את המספר במקום לדבר אותו. אם הם מדברים, הם בחוץ! זה מוודא שהילדים יישארו מרוכזים וימלאו אחר ההוראות. למרות שאלו נראות כמו משימות פשוטות, הן מאפשרות לילדים עם בעיות שליטה עצמית לשים לב יותר להתנהגויות שלהם ולראות כיצד הן משפיעות על הסכימה הגדולה של הדברים.
ברווז, ברווז, אווז
לשבת בשקט ולחכות לראות אם תיבחר בסבלנות יכולה להיות משימה קשה עבור ילדים צעירים. מה שקשה עוד יותר הוא כאשר השחקן בוחר אחרים על פניך מספר פעמים.ברווז, ברווז, אווז דורש סבלנות וכישורי הקשבה טובים. זה גם מלמד ילדים לשמור על הרגשות שלהם ברגעים שבהם הם מתוסכלים מהתוצאה.
כסאות מוזיקליים
בדומה לברווז, ברווז, אווז, כיסאות מוזיקליים היא פעילות שליטה עצמית נוספת לילדים המשפרת את כישורי ההקשבה ומאפשרת לילדים להתמודד טוב יותר עם הרגשות שלהם. זה מאכזב כשאתה לא מנצח, אבל ההזדמנויות האלה מלמדות אותם לקבל בשלווה את התבוסה שלהם ולנסות שוב בסיבוב הבא במקום להתמוטט.
משמר הארמון
האם ילדכם שולט באמנות להישאר בשקט? השומרים של המלכה מפורסמים ביכולתם לעמוד בתשומת לב ולהתעלם מהסחות דעת של אחרים. המשחק הזה פועל לפי אותה הנחת יסוד - אדם אחד הוא השומר, והם חייבים לשמור על פנים ישרות כשהשחקנים האחרים מנסים להצחיק אותם! אפשר לעשות זאת עם בדיחות, פרצופים מטופשים או תנועות ריקוד מטופשות! זה עוזר לכוונן עדין את בקרת התנועה ומשפר את יכולתו של הילד לשמור על קור רוח.
וריאציות:עבור ילדים גדולים יותר, אתה יכול לייעד מספר שומרים. כל אדם לוגם מים, אך אינו בולע. השחקנים האחרים מנסים להצחיק את השומרים, והאדם האחרון שירק את המשקה שלו מנצח!
אתגר החטיפים
" ניסוי המרשמלו" היה מחקר שנערך בשנת 1972 באוניברסיטת סטנפורד. המטרה הייתה ללמוד שליטה עצמית ועיכוב סיפוקים אצל ילדים מתחת לגיל חמש. במהלך מגיפת COVID-19, גרסאות חדשות של האתגר הזה כבשו את המדיה החברתית בסערה. הנחת היסוד היא פשוטה. אתה מושיב את ילדך ליד השולחן ומניח חטיף מולו. זה יכול להיות מרשמלו, חטיף פירות, שוקולד או כל דבר שהם עשויים למצוא מפתה. לאחר מכן, אתה אומר להם שהם יכולים לאכול את הפריט האחד הזה עכשיו, או שהם יכולים לחכות פרק זמן מוגדר (חמש עד חמש עשרה דקות) ולקבל שניים מהפריט. זוהי דרך קלה ומהנה לעזור לילדכם לבנות את סבלנותו ולעבוד על השליטה בדחפים שלו.כמו כן, ככל שהם משיגים הבנה טובה יותר של הקונספט, בשלב מוקדם יותר - מציעים פינוקים נוספים ליותר זמן!
השתמש במשחקי בקרת אימפולס לילדים בכל יום
אתם לא צריכים קבוצה גדולה או נושא מרגש כדי ללמד את הילדים שלכם להיות פחות אימפולסיביים. אתה רק צריך לחפש דרכים קטנות לשלב את השיעורים האלה בחיי היומיום. זה אומר לשחק את המשחק אור אדום, אור ירוק תוך כדי צביעה או מילוי של כוסות המים של המשפחה לארוחת ערב. שחק כיסאות מוזיקליים מסביב לספה שלך במהלך הפסקות הפרסומות כדי לראות מי מוצא את המקום הטוב ביותר לחלק הבא של התוכנית. עסוק ב" האם אתה מעדיף" תוך החלטה מה לקנות במכולת. היו יצירתיים עם המשחקים שלכם וזכרו שככל שתשחקו לעתים קרובות יותר, כך ילדכם ישתפר בוויסות עצמי והגבלת הנטיות האימפולסיביות שלו.
