בכי פנטום קורים מסיבה כלשהי, אבל יש כמה דברים פשוטים שיכולים לעזור.
אתה מזנק מהמיטה, רץ לעריסה שלהם, רק כדי למצוא אותם ישנים. עם זאת, יכולת להישבע שהתינוק המתוק שלך צורח מקצה לקצה. אתה משתגע? האם זה היה רק חלום רע? "בכי הפאנטום" הזה הוא למעשה די נורמלי. הורים טריים חווים את התופעה מכמה סיבות - ולמרבה המזל, יש דרכים לעזור לך להתמודד איתה.
למה מתרחש בכי פנטום?
יש כמה סיבות מדוע אתה עשוי לשמוע קריאות פנטום.
הגברת מיומנויות קוגניציה חברתיות
מהרגע שנכנסת להריון, המוח שלך מתחיל להשתנות. למעשה, זה ממש מתכווץ. תהליך טבעי זה מביא לתחושות של שכחה שרוב האנשים מתייחסים אליהם כ" מוח הריון."
מחקר מראה שבעוד שזיכרון האישה נפגע במהלך זמן זה, כישורי הקוגניציה החברתית שלה משתפרים מאוד. זה נותן לה את היכולת המולדת לקרוא את הילד שלה ולקבוע מה הם צריכים על סמך הבעות הפנים שלהם וקולות הבכי הספציפיים שלהם.
רגישות רבה יותר לצליל
השינויים המבניים הללו גם הופכים אותה לרגישה יותר לצליל. זה מבטיח שהיא יכולה להיות נוכחת כשהילד שלה צריך אותה לאורך כל הלילה. עם זאת, ההתאמות הללו גם מעלות את הסבירות הרבה יותר שנשים לאחר לידה יתעוררו באקראי לאורך שעות הערב.
לחץ יכול לשחק חלק
סטרס משחק גורם גדול גם לעורר את המצב הזה. לכן הורים הסובלים מחרדה ומחוסר שינה נוטים להבחין בבכי הפנטום האלה.
עובדה מהירה
מחקרים מראים גם שצעקות יכולות לעורר תגובת פחד אוטומטית בבני אדם. זה, יחד עם רגישות לצליל, גורם לבכי הדמיוני האלה להרגיש אמיתיים ביותר. החדשות הטובות הן שאתה לא משתגע. המוח שלך רק מתעתע בך.
כמה זמן יכולים להימשך בכי פנטום?
זה ישתנה מאדם לאדם. רוב ההורים מציינים את המצב המדהים הזה שמתרחש בשלושת עד ששת החודשים הראשונים לחייו של תינוקם. ככל שזמני השינה נעשים עקביים יותר, בכי הפנטום האלה מתחילים בדרך כלל להתפוגג. עם זאת, חשוב לציין ששמיעה מוגברת של אישה תישאר עוד זמן מה.
אותו מחקר שהוזכר לעיל מראה שהשינויים הללו במוח של אישה נשארים עד שנתיים לאחר הלידה! משמעות הדבר היא שבכי פנטום יכולים להופיע מחדש בזמנים מלחיצים, כמו כאשר הילד שלך חולה או עובר רגרסיות שינה.
איך להפחית את המקרה של בכי תינוקות פנטום
למרות שהתרופה הטובה ביותר לבעיה זו היא זמן, אם בכי פנטום משבש את המנוחה שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור.
תעדוף שינה
שינה כשהתינוק ישן. זה נראה כמו משימה בלתי אפשרית, אבל מומחים נותנים עצה זו מסיבה. אם אתה יכול לסחוט אפילו תנומת חתול של 30 דקות, מנוחה היא הדרך מספר אחת לעזור למוח שלך להירגע ולעזור להשקיט את הבכי שאתה שומע בראש שלך.
לעמוד על לוח זמנים
מכיוון שחוסר שינה יכול לשחק תפקיד גדול בשמיעת הצרחות הדמיוניות הללו, טוב לך ולתינוקך לעמוד בלוח זמנים. שימו לב, ייתכן שייקח זמן מה לתינוק שלכם כדי לבצע את המסלול הזה בפועל, אבל על ידי הגדרת שעת שינה לעצמכם, תוכלו להבטיח שתשנו כמה שיותר.
זמן קצוב של התינוק שלך הוא ההאכלה האחרונה של הלילה ממש לפני השינה שלך, כך ששניכם יכולים להיסחף לארץ החלומות בערך באותו זמן.
שים את התינוק שלך על הבטן
רוצה לגרום לשינה לקרות? ואז נסה ללבוש את התינוק שלך! זמן הבטן מועיל להפליא לבניית חוזק הראש, הצוואר והכתפיים של תינוקך. פעילות זו עוזרת גם בשחיקתן! המשמעות היא יותר שינה עבורך, מה שיכול לעזור לפתור את בעיית בכי הפנטום.
הטריק הוא בתזמון. הורים צריכים לערוך את האימון לתינוקות, ואז להאכיל אותם בבקבוק האחרון שלהם, ולבסוף, להשכיב אותם לישון. ברגע שזה נעשה, נסה לעשות את אותו הדבר!
מצא דרכים להורדת הלחץ שלך
זה אולי נראה קשה, אבל על ידי מציאת דרכים להוריד את הלחץ בלוח הזמנים העמוס שלך, אתה יכול להפחית את המקרים של בכי פנטום. כמה פתרונות אפשריים כוללים:
- צאו לטיול
- שב בשמש
- תתקלח
- אכלו ארוחה דשנה
- תרגול מדיטציה מודעת
- מתיחה
- הקיף את עצמך ביחידים מרוממים
- רדו מהמדיה החברתית
- שחק עם חיית מחמד
- קח הפסקה מהתינוק ותן לבן הזוג לקחת את ההגה
הכי חשוב, אל תחכו עד שהקירות ייסגרו פנימה. עשו שינויים משמעותיים בחיי היומיום שלכם. זה יכול לעזור לך להשתלט על החרדות שלך ולהשקיט עוד יותר את בכי התינוק הפנטום.
תנו להם לבכות
בחודשים הראשונים לחייהם, תפקידו של ההורים לטפל בצרכים הקבועים של תינוקם. מומחים ממליצים לא להתחיל באימוני שינה עד גיל ארבעה חודשים לפחות. עם זאת, אתה יכול לתת לזה שנייה לפני שאתה מזנק מהמיטה.
אם חוויתם בכי פנטום, שבו שנייה ונשמו עמוק. האם אתה עדיין שומע את הצרחות של ילדך? אם כן, קום ובדוק אותם. אבל הרבה פעמים, אם תיתן לעצמך דקה להתעורר עוד קצת, זעקות הפנטום ייעלמו.
בכי פנטום לא אמור להשפיע על חיי היומיום שלך
הורות היא קשה. אם בכי פנטום משפיע על יכולתך לתפקד בחיי היומיום, דבר עם הרופא שלך על רמות השינה והחרדה שלך. הם צריכים להיות מסוגלים לעזור. עם זאת, אם ההזיות המדהימות הללו הן רק מטרד אקראי, דע שהן נורמליות וייעלמו ככל שתתחבר יותר לבכי של תינוקך ולוחות השינה שלך יתחילו להתנרמל.
