אפשר ללמוד כיצד להפוך להורה טוב יותר - ואסטרטגיות פשוטות אלו יכולות לעזור.
כולנו רוצים להיות ההורים הכי טובים שאפשר, אבל אחרי שנכנסים לתפקיד של אמא או אבא, מתברר מהר מאוד שזהו תואר שקשה להשיג ולתחזק. בין עבודה, בית ספר, מטלות בית, חיות מחמד ומיליוני המשימות האחרות שעליכם להתמודד, איך תבטיחו שהילדים שלכם ידעו שהם אהובים, מוערכים ושומעים אותם? אנו מפרקים כמה דרכים פשוטות להיות הורה טוב יותר.
דברים שאתה יכול לעשות כדי להיות הורה טוב יותר
מזל טוב! כבר התחלת להיות הורה טוב יותר כי אתה מחפש דרכים להשתפר. נסה כמה שינויים פשוטים שיכולים להשפיע רבות על חיי ילדך. והכי חשוב, אתה יכול להתחיל להכין אותם עוד היום.
להיות נוכח
אחד החלקים החשובים ביותר בלהיות הורה הוא להיות נוכח עבור ילדכם. בין אם אתה במגרש המשחקים, באימון כדורסל או בחצר האחורית שלך, ילדים מחזירים מבט עקבי אל הוריהם כדי לראות אם הם צופים בהם. אלא אם כן אתה עובד או שיש מקרה חירום, שקול לרדת מהטלפון ולהקדיש להם קצת יותר תשומת לב.
להורים עסוקים שמוצאים את עצמם עובדים כל הזמן, פשוט הקדישו 30 דקות עד שעה בכל יום לבילוי עם הילדים שלכם. צאו החוצה, שחקו משחק משפחתי, אכלו יחד ארוחת ערב או קראו להם כמה ספרים לפני השינה. ברגעים אלה, רכז את המיקוד שלך בילדך.
השתמש בהאזנה פעילה
יש הבדל בין פשוט להקשיב לילד שלך לבין ממש לגרום לו להרגיש שנשמע. הורים יכולים להשיג זאת בקלות על ידי יישום הקשבה פעילה. זהו התרגול של נוכחות לאורך כל שיחה. תצטרך רק לבצע חמישה שלבים כדי לבצע את שיטת התקשורת המרוכזת הזו.
- הסר הסחות דעת- כבה את הטלוויזיה, הנח את הטלפון ומצא מקום שקט לדבר בו.
- לעלות על הרמה שלהם - כרעו ברך או שב ליד שולחן כדי שתוכלו להיות איתם בגובה העיניים.
- דיבור בתורות - תן לכל אדם לסיים את המחשבה שלו לחלוטין לפני העיסוק. זה מאפשר לך להבין היטב מה הם אומרים ולהגיב כראוי.
- הכר ברגשות והשב בשאלות פתוחות - עדיף אם 'כן' ו'לא' לא יהיו חלק מהשיחות הללו.שאלו איך ילדכם מרגיש לגבי המצב, ממה הוא נהנה מהחוויה שלו, איך הוא מתכוון להתקדם עם הפרויקט שלו, או במה הוא צריך עזרה כדי להקל על המצב. זה ממשיך את השיחה ומאפשר להם לדעת שאתה מתעניין ומושקע במה שיש להם להגיד.
- שמור על קשר עין - הסתכל ישירות על ילדך כשהוא מדבר ושם לב לרמזים הלא מילוליים שלו. פעמים רבות, אנו מפרשים סיטואציה באופן שגוי כי אנו פשוט לא רואים את כל התמונה. רמזים לא מילוליים מהווים יותר ממחצית מכל התקשורת, מה שהופך אותות עדינים אלה לחשובים ביותר.
על ידי שינוי האופן שבו אתה מקבל מידע, אתה יכול להבין טוב יותר את נקודת המבט של ילדך, לגרום לו להרגיש לשמוע ולעזור לשמור על בריאותו הנפשית. מחקרים מראים גם שכאשר משתמשים בטכניקות הקשבה אקטיביות, בני נוער נוטים יותר להיפתח ולשתף ברגשותיהם ובתסכוליהם.
הצג ושתף חיבה
אוהבים אותך. באיזו תדירות אתה שומע את המילים האלה? האם הם יעשו שינוי ביום שלך? מחקרים מראים ששמיעת אמירה פשוטה זו יכולה לשפר את בריאותו של אדם. מה עם חיבוק? האם מחווה החיבה הזו נותנת לך דחיפה נפשית? מחקרים מראים ש" ארבעה חיבוקים ליום הם תרופה נגד דיכאון, שמונה חיבוקים ביום ישיגו יציבות נפשית ושנים עשר חיבוקים ביום ישיגו צמיחה פסיכולוגית אמיתית."
זהו שינוי קל לעשות שיכול לעזור לכם להיות הורים טובים יותר - פשוט פזרו קצת יותר אהבה. חבקו את ילדיכם, תנו להם נשיקות לפני בית הספר ושעות השינה, ואמרו 'אני אוהב אותך' לעתים קרובות יותר. ביטויי החיבה הללו לוקחים שניות, אך ההשפעה שלהם מרשימה.
שתפו כשאתם גאים
חיזוק חיובי הוא כלי רב עוצמה. זה יכול לעזור לבנות את הביטחון וההערכה העצמית של ילדכם, ולהניע אותם להמשיך לדחוף את עצמם בעתיד. עם זאת, חשוב לזכור שיכול להיות יותר מדי מהדבר הטוב.
הורים צריכים לשבח הישגים גדולים וקטנים כאחד, אבל לא צריכים לשבח כל פעולה קטנה. במקום זאת, בחר ובחר ברגעים שבהם הם באמת עבדו קשה, יצאו מגדרם כדי להראות טוב לב, או דגלו התנהגויות מועילות חדשות.
אלה הם כמה ציטוטים קלים גאים מכם שבהם תוכלו להשתמש כדי להביע את רגשותיכם לגבי ילדיכם ומעשיהם:
- אני כל כך גאה בעבודה הקשה שלך!
- זה מגיע לך.
- זה היה נפלא! היית כל כך מתוק לאח/אחותך.
- אני אוהב שאכפת לכם כל כך מהסביבה.
- תודה שתמיד היית אתה.
- וואו! הנדנדה שלך השתפרה בהרבה! אני לא יכול לחכות לראות איך המשחק יתפתח בשבוע הבא!
אל תשוו את הילדים שלכם
חשוב גם להורים לא לשחק פייבוריטים או להשוות את הילדים שלהם. "למה אתה לא יכול להיות יותר כמו אחיך?" "אתה לא רוצה להיות סטודנטית כמו אחותך?" "אחיך היה עוזר לאמא מבלי שיבקשו ממנו." זכרו שהילדים שלכם הם אנשים שונים! הם לעולם לא יהיו אותו הדבר והציפייה לכך עלולה לגרום לטינה, יריבות בין אחים והערכה עצמית נמוכה. זה יכול גם לגרום לילדים שלך להרגיש לא בנוח לפנות אליך עם הבעיות שלהם.
אחת הדרכים הטובות ביותר להיות הורה טוב יותר היא להסתכל על כל ילד כאינדיבידואל ייחודי, בדיוק כמו שהייתם מסתכלים על זר ברחוב. איך היית מדבר עם מישהו שאתה לא מכיר? רוב האנשים לא היו משווים אותם לאחרים. אז נסה להימנע מלעשות את זה עם הילדים שלך.
קבע כללים והיה עקבי
ילדים צריכים מבנה ומשמעת. עם זאת, הם לא קוראי מחשבות, וכשהם צעירים, הם עשויים לא להבין שהם צריכים לעשות דברים מסוימים שמבוגרים מקשרים עם השכל הישר.אם אתה רוצה להיות הורה טוב יותר מבלי לצעוק, וודא שילדיך יודעים את הכללים ואת ההשלכות לפני הרגעים שבהם הם מתרחשים.
זה יכול להפחית את מקרים של מריבות ולקצר את ההתפרצויות של ילדכם כאשר הם צריכים לקבל תוצאה. לבסוף, נסו להיות עקביים. קיום חוקים עקביים יכול לעזור לילדים ללמוד ועלול לגרום פחות בלבול בטווח הארוך.
הכרה בטעויות בצורה חיובית
אף אחד לא מושלם. כולנו עושים טעויות: כך אנו לומדים. כשהילדים שלכם נכשלים במשהו, עזרו להם לנסח מחדש את נקודת המבט שלהם על המצב. מה עשינו נכון? איך נוכל להשתפר בפעם הבאה? מה אנחנו יכולים ללמוד מהמצב?
אז, למשל, אם הקבוצה של ילדכם הפסידה במשחק הכדורסל, מה היה הטוב, הרע והמכוער? נניח שלבן שלך יש זריקת עונשין נהדרת (הטובה), אבל הוא מתפתל לרוץ הלוך ושוב על פני המגרש (הרע), והוא מעד במהלך המשחק (המכוער).ראשית, הכירו את החלקים הטובים ביותר של המשחק.
לאחר מכן, התייחסו לחלקים הרעים והמכוערים והציעו פתרונות בונים. "נהגתי לרוץ מסלול, ולקח לי שנה להגיע למקום שבו אוכל לעבור אימון מלא בלי להתאמץ. גם אתה תגיע לשם. מה דעתך שנלך להתעמלות ציבורית כמשפחה כדי לנהל כמה תרגילים יַחַד?" מבחינת הטריפ, יידעו שזה יכול לקרות לכל אחד ואז שאל אם הוא צריך נעליים חדשות למשחקים הקרובים שלו. ייתכן שזו הייתה טעות בציוד.
עזור ללמד את הילדים שלך לנתח את הבעיות שלהם ולחפש פתרונות פוטנציאליים, במקום להתעכב רק עליהם. הבעלות על הטעויות שלך היא הצעד הראשון לצמיחה, וזה יכול לתת לך תחזית טובה יותר לעתיד. הרגעים האלה יכולים גם להראות לילדים שלך שאתה התומך שלהם ושזה בטוח לבוא אליך עם בעיות.
תראו את התמונה הגדולה
אם הילד שלך מתנהג, חשוב לזכור שילדים לא תמיד מבטאים את הרגשות שלהם בצורה הגיונית.תחשוב על פעוט עם קרקר שבור. הם עלולים להתנהג כאילו הגור שלהם מת כי אתה לא יכול להרכיב את הקרקר עבורם. אבל מה הסיבה האמיתית להתפרצות? סביר להניח שלקרקר אין שום קשר לבעיה.
שאלו את עצמכם - האם הם רעבים? האם לוח הזמנים שלהם השתנה? האם הם רבים עם חבר שלהם? האם הם ישנו מספיק? מישהו היה מרושע אליהם בבית הספר? האם אימון הכדורגל שלהם הלך רע? האם הם נאבקים בכיתה?
תארו את התמונה הגדולה לפני העיסוק. זהו זמן נפלא ליישם הקשבה פעילה. זכור לנסות לא לחטט. במקום זאת, שאלו שאלות פתוחות על היום שלהם והכירו ברגשותיהם לאורך השיחה. ככל שאתה משוחח יותר, כך קל יותר לבעיה להתגלות באופן טבעי.
תנו להם לחקור תחומי עניין שונים
לפעמים הורים דוחפים את התשוקות שלהם על ילדיהם. זה שאתה אוהב לגן לא אומר שהם ייהנו מאותו בילוי.אם אתה רוצה להיות הורה טוב יותר, נסה לתת לילדים שלך הזדמנויות לחקור את העולם ולמצוא את תחומי העניין שלהם. לכו לשוק האיכרים כדי לפגוש אנשים בעלי עבודה ייחודית, שאלו חברות אם יאפשרו לילדכם להצל על אחד העובדים שלהם למשך שבוע, הירשמו לשיעורים בחינם ובמחיר סביר במרכז הקהילתי וצאו לטיולי יום כדי לתת להם ראה חלקים אחרים של המדינה.
אם הם מעוררים עניין במשהו, אז השתתפו בפעילות ביחד! זו יכולה להיות חווית חיבור נהדרת, וגם אם אינך רוצה להיות מכונאי, שיעורים או שיחה עם ילדך על מכוניות שונות יכולים לעזור לך ללמוד עליהם ולתת להם את ההזדמנות ללמוד על עצמם.
תמיד תתמכו בילדכם
לבסוף, אתה התומך, הספק והמגן של ילדך. אם מצב גורם להם לאי נוחות או שהם מקבלים יחס לא הוגן, דברו.הורים לעולם לא יזכו בתחרויות פופולריות, אז נסו לא לדאוג לגבי התפיסה של אנשים אחרים לגביכם. היו תקיפים והילחמו למען ילדכם כשהם צריכים שמישהו יקבל את הגב שלו. יתר על כן, אל תזלזל באינטואיציות שלך לגבי התינוק שלך, לא משנה בן כמה הם עשויים להיות. אם אתה חושב שמשהו לא בסדר, כנראה שהניחוש שלך נכון, ועדיף למצוא דרכים לתקן את הבעיה.
איך להפוך להורה טוב יותר: שינויים קטנים עושים אדוות גדולות
כשזה מגיע להבין איך להיות הורה טוב יותר, התשובה נמצאת במראה. תסתכל אחורה על הילדות שלך. מה בולט? מה השפיע עליך ומה היית יכול בלעדיו? לאחר מכן, חשבו על מעשיהם של אחרים. לאילו מחוות קטנות יש השפעה חיובית על היום שלך? לבסוף, מה אתה צריך בחיים כדי להיות מאושר, מאותגר, מסופק? תשובות אלו יכולות להניע את ההורות שלך בכיוון הנכון.
