ארגן את לוח הזמנים שלך ושמור על איזון חיי המשפחה שלך עם הפריצות המועילות האלה.
בין חופשות מבית הספר, איסוף מעונות יום, פעילויות חוץ בית ספריות, והתפקיד והאחריות שלכם, עונות של עמוס דורשות מעט תכנון למשפחות. הישאר לפני הכאוס ותגרום ללוח הזמנים העמוס שלך לעבוד בשבילך. עם הטיפים העמוסים האלה לניהול משפחה, תרגישו בנוח יותר במהלך השבוע ומוכנים יותר לרגעים הבלתי צפויים שעלולים להתעורר.
ביסוס והיצמד לשגרה מוצקה
אחד ההיבטים החשובים ביותר בחיי היומיום שלך כמשפחה עסוקה הוא השמה של שגרה איתנה ביום שלך.
קבע כיצד נראות שגרות בוקר וערב
קבעו כיצד נראות שגרות הבוקר והערב שלכם ועשו כמיטב יכולתכם לדבוק בהן. קבעו זמני ערות קבועים, קבעו מי יעזור לילדים להתלבש ומי אחראי על ארוחת הבוקר בכל בוקר.
לשגרת הערב, הקימו את ההורה האחראי על שעת הרחצה לילדים קטנים או שיהיה עוזר שיעורי הבית לילדים גדולים יותר. אם אתם הורים בודדים, חשבו כמה זמן לוקח משימות שונות ותכננו את השגרה בהתאם להורדת הלחץ. הגדר שעות שינה שמתאימות לשגרת הבוקר שלך.
תערבו ילדים בהגדרת השגרה שלהם
הפוך את השגרה למהנה לילדים צעירים יותר כדי שהם יתרגשו יותר להיצמד לתוכנית כרגע. רשימות מטלות אינטראקטיביות עשויות לעזור להם להרגיש נלהבים יותר לצחצח שיניים ולהתכונן ליום.הפוך דברים למשחק או למירוץ כדי לשמור עליהם מוטיבציה. אתה יכול להוסיף מערכת תגמול עם מדבקות ופרסים אחרים שעוזרים להם לבנות על היכולת שלהם לדבוק בשגרה בכל יום.
לילדים גדולים יותר ובני נוער, הציעו קצת אוטונומיה בשגרה. תן להם אפשרויות בחירה ועודדו אותם ליצור שגרה שהם מרגישים איתה בנוח שעובדת היטב לצד שלך. הוסף אחריות שמעצימה אותם כמו להסיע אחים צעירים לבית הספר, להכין ארוחת בוקר מהנה לכולם, ולקרוא את הספרים האהובים שלהם לאחים בזמן השינה.
כלול גם שגרות סוף שבוע
אל תשכחו לקבוע שגרות ספציפיות לסוף השבוע כדי שעדיין יהיה לכם מבנה. לילדים צעירים, כדאי להקפיד על שגרה דומה לאורך כל השבוע כדי שיוכלו להסתמך על אותו לוח זמנים בבוקר או לפני השינה בכל יום. מכיוון שאירועי סוף שבוע עשויים להשתנות מאוד עבור משפחות מסוימות עקב ספורט טיולים או פעילויות אחרות, פשוט כלול את כל העקביות שאתה יכול.
תכננו מראש לכל השבוע
נסה להתכונן ולתכנן את כל מה שאתה מסוגל לפני שהשבוע שלך מתחיל באופן רשמי. בשבת או ראשון, התחל להתכונן לשגרת היומיום שלך. קבע את בחירת הלבוש לשבוע עבור עצמך וילדים צעירים יותר. תכננו את הארוחות שלכם לשבוע וקבעו אם יש ימים בהם תצטרכו לקחת אוכל לקחת. הכן פריטי ארוחת ערב לשבוע על ידי חיתוך ירקות למתכונים או חלוקת מרכיבים כדי שבני משפחה אחרים יוכלו לעזור בבישול.
ודאו שתרמילים מוכנים ליציאה והתכוננתם לכל תחזיות מזג אוויר רטובות או לא נוחות. אשר את הפגישות והפגישות שלך כדי שלא יהיו הפתעות בלוח הזמנים שלך. כל מה שתוכל לעשות מראש כדי להכין יעזור רבות בפשטות החיים ובהפחתת הלחץ של המשפחה שלך לשבוע.
הערך את סדרי העדיפויות שלך
אם מבט אחד בלוח הזמנים השבועי שלך גורם לך להרגיש חרדה או המום, אולי הגיע הזמן להעריך את סדר העדיפויות שלך. קיים שיחה עם בן/בת זוגך או עם בני משפחה אחרים ודון בדברים שאינם ניתנים למשא ומתן עבורך, כמו לוחות זמנים של עבודה ובית ספר.
לאחר מכן התמודד עם כל דבר שאינו בראש סדר העדיפויות בעונה הנוכחית שלך. אולי תמצא כמה פעילויות חוץ, או התחייבויות שאתה יכול להפריש לזמן מה. ודא שאתה שומע מכולם על מה שהם הכי מעריכים בלוח הזמנים שלהם, כך שכל סדרי העדיפויות שלך יוכלו להתיישר ככל האפשר.
תזמון הכל
אתם כבר קובעים פגישות, פגישות ואירועי ספורט. עם חיי משפחה עמוסים, ייתכן שתצטרך לתזמן אפילו את החלקים הבסיסיים ביותר בחייך. הוסף פריטים ללוח הזמנים שלך, כמו זמן לנקות את הבית, זמן לעשות ריצת מכולת, מתי תלך לחדר כושר ומתי תבלה זמן איכות עם בני המשפחה שלך.השתמש במתכננים פיזיים או באפליקציות מארגן משפחות כדי להתעדכן בכל דבר.
פריצה מועילה
אם אתה צריך לתזמן בזמן לקריאה, פנאי ותחביבים, זה בסדר! המפתח לניהול חיי משפחה עמוסים ולשמירה על איזון הוא להקצות זמן לכל הדברים שהכי חשובים לך.
יש פגישות משפחתיות שבועיות
עם משפחה גדולה או לוח זמנים עמוס, אתה צריך לוודא שכולם נמצאים באותו עמוד. קבע פגישה משפחתית שבועית כדי לעבור על הפרטים של לוח הזמנים שלך לאותו שבוע. זה יכול להיות סביב שולחן ארוחת הערב ביום ראשון בערב או התכנסות מהירה בסלון שלך רק כדי לעדכן את כולם.
לדון בכל דבר, החל מפגישות ורשימות מטלות ועד לתקציב וציפיות השבוע. קבלו משוב מבני המשפחה והקצו תחומי אחריות בהתאם לגיל.
לפשט את זמני הארוחה
אם אתם עומדים בפני לוח זמנים מלא ושפע של מחויבויות, ייתכן שתצטרכו לפשט את זמני הארוחות שלכם. עם בני משפחה שעשויים לסעוד בזמנים שונים ואין הרבה מקום ביום שלך להרבה בישולים, ארוחות פשוטות יעזרו לשמור על חיי הבית שלך ללא מתח.
נסה להכין ארוחות צהריים ערב קודם, כך שהבקרים יתנהלו בצורה חלקה ושמרו על פירות טריים וחטיפים בהישג יד לארוחות מהירות בדרכים כשאתם קצרים בזמן. הכינו כמה שיותר ממרכיבי ארוחת הערב שלכם מבעוד מועד ובחרו ארוחות שמתחברות במהירות, כמו ארוחות בסיר אחד או מתכונים ללא בישול. עשה כמיטב יכולתך להיצמד לתוכנית הארוחות כדי שלא תבזבז מרכיבים או תזרוק את השבוע שלך.
צור סביבה נוחה במכונית
אם אתם מבלים חלק גדול מהיום שלכם בכביש בהסעת ילדים, ודא שהמכונית שלך היא מקום נוח. כל דבר שממזער שעמום או התקפי זעם במושב האחורי יהפוך את חייך לפחות מלחיצים. תכנן ארוחות שקל לאכול במכונית במידת הצורך; עטיפות, כריכים, סלטי צנצנות מייסון וקערות אורז ינועו בקלות להזנה בין פגישות.
הוסף כמה שמיכות או כריות למושב האחורי לתנומה נוחה, ונסו לשמור צעצועים משעשעים או חומר קריאה במושב האחורי שבו הילדים יוכלו להגיע אליהם בקלות.אולי תרכיב פלייליסט של שירים או פודקאסטים שהמשפחה שלך אוהבת כדי לבדר את כולם בין עצירות.
טיפ מהיר
ודא שיש לך מטענים לטלפונים, ציוד לתינוקות, ערכות עזרה ראשונה ופריטי מזון שאינם מתכלים בהישג יד ברכב גם למקרי חירום.
הגדר תזכורות בטלפון
סביר להניח שאתה נושא איתך את הטלפון שלך בכל עת, אז נצל את העזרה שהוא יכול לספק. הגדר תזכורות בטלפון שלך כדי לעזור לך להישאר על המסלול לאורך כל היום.
נסה שיטה של שלוש אזעקות בבוקר על ידי הגדרת תזכורת אחת למתי אתה צריך להתכונן, תזכורת נוספת חמש דקות לפני שאתה צריך לצאת מהבית, ותזכורת אחרונה שמראה שחלון הזמן שלך כמעט סָגוּר. אתה יכול להשתמש בשיטה זו כדי להתעדכן בהרבה משימות ופגישות.
השאירו שוליים בלוח הזמנים
אם הקדשת את הזמן להעריך את סדרי העדיפויות שלך ולבחון היטב את לוח הזמנים שלך, ייתכן שתבחין באיזה מקום ריק משתהה בין התחייבויות. ודא שאתה משאיר חלק מהשטח הזה פתוח בכוונה.
חשוב שיהיו מרווחים בלוח הזמנים שלכם להזמנות ספונטניות, הפרעות לתוכניות שלכם או עיכובים. אם אתה ממלא כל רגע ביום שלך במשימה, סביר יותר שתרגיש לחוץ על פיגור או איחור.
יש חשיבה של עוד
למרות שאתה בהחלט רוצה ללמוד איך לומר "לא" כדי שתוכל לומר "כן" למשהו אחר בהמשך הדרך, אתה לא תמיד צריך לראות את לוח הזמנים שלך או את החיים העמוסים שלך דרך עדשת הביטול. במקום זאת, נסה לטפח חשיבה של יותר.
הוסף דברים ללוח השנה של המשפחה שלך שמציעים יותר זמן איכות, יותר צחוק, יותר שמחה ועוד כיף. כשלוח זמנים עמוס כולל גם דברים שממלאים את הכוס שלך, הרבה יותר קל לסבול את העומס.
יצירת מרכז פיקוד משפחתי
לאחר שתקבעו את השגרה, לוחות הזמנים וסדרי העדיפויות שלכם, הגיע הזמן ליצור דרך מוחשית שבה המשפחה שלכם תוכל לראות את השבוע שלפניו ולהבין את כל העומס. מרכז פיקוד משפחתי אי שם בבית שלך עוזר לכולם לראות את פרטי לוח השנה ואת כל הדברים שהמשפחה שלך התחייבה לעשות.
בחר מיקום
התחל בבחירת מיקום שכולם יראו מספר פעמים ביום. אזורים משותפים למרכז פיקוד הם המטבח, הכניסה או המסדרון. תלה על הקיר לוח שנה למחיקה יבשה, מדפי כיס, לוח שעם וכל דבר אחר שיעזור למשפחתך להישאר מאורגנת.
הצג לוחות זמנים ומשימות
במרכז הפיקוד שלכם, הצג את כל המידע שבני המשפחה צריכים כדי לעזור זה לזה להישאר מאורגנים ולדבוק בתוכנית. לרוב מרכזי הפיקוד המשפחתיים יש לוח זמנים חודשי או שבועי, רשימת מטלות פועלת, מדור לדואר נכנס ויוצא, מקום לכתיבת רשימות מכולת, מקום להערות והודעות מהירות, ופריטים שאולי תצטרכו בעת יציאה מהבית כמו תעודות בית ספר, מפתחות, ארנקים ומטענים למכשיר.
נהל את חיי המשפחה העמוסים שלך כמו מקצוען
כל משפחה חווה עונות של עמוס. פנה לשלך עם כל הכלים הדרושים לך לאסטרטגיה מוצלחת לניהול לוח הזמנים וההתחייבויות שלך. עם התרגולים הנכונים, יהיה לך קל יותר להישאר רגוע בתוך כאוס ולמצוא זמן לבלות עם האנשים שאתה הכי אוהב. רק זכרו להיות אדיבים לעצמכם ושכל משפחה היא שונה - זה בסדר לעשות מה שמתאים למשפחה שלכם, לא משנה איך זה נראה.
