אם תתרגל שטיפת ידיים נכונה לפי סדר השלבים הנכון, הידיים שלך יהיו נקיות לאין שיעור מאשר אם היית נותנת להן שטיפה מהירה מתחת לברז. פשוט עקוב אחר ההנחיות הפשוטות האלה לשטיפת ידיים כדי להיפטר מהחיידקים המגעילים האלה.
סדר שלבים מדוייק לשטיפת ידיים
לפי המרכז לבקרת מחלות (CDC), ביצוע הסדר הנכון של השלבים לשטיפת ידיים נכונה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להימנע מהפצת חיידקים, הכוללים חיידקים מזיקים, וירוסים כגון COVID-19, ו מיקרואורגניזמים אחרים.
1. הרטיבו את הידיים במים זורמים ולאחר מכן סגרו את הברז כדי לחסוך במים.
2. מרחו כמות ליברלית של סבון על הידיים.
3. הקציף את הידיים היטב, הקפד לשפשף בין האצבעות, מתחת לטבעות, מתחת לציפורניים וגב הידיים.
4. המשיכו לשפשף את הידיים יחד לפחות 20 שניות.
5. שטפו את הסבון תחת מים נקיים וזורמים והשתמשו במגבת נייר כדי לסגור את הברז.
6. יבש את הידיים שלך באמצעות מגבת נייר טריה ולאחר מכן לזרוק אותו.
הנחיות נוספות לשטיפת ידיים
עכשיו, כשיש לכם את השלבים הכלליים לרחיצת ידיים בסדר הנכון, הטיפים הנוספים האלה יעזרו לכם להפיק את מירב היתרונות בכל פעם שאתם מכבסים.
בחירת הסבון שלכם
סבונים נוזליים, מקציפים וסבונים מועילים באותה מידה, אם כי סבונים נוזליים וסבונים מקציפים הם מה שסביר להניח שתמצאו כשאתם בחוץ בפומבי. באופן מפתיע, ה-FDA אומר שאין מספיק הוכחות שיש צורך בסבון אנטיבקטריאלי כדי לבצע את העבודה למרות מסעות פרסום המתמקדים בגרימת הציבור להאמין אחרת.
טמפרטורת המים הטובה ביותר
למרות שטמפרטורת המים ממש לא משפיעה על הרג חיידקים במהלך שטיפת ידיים, מים חמים נוטים לעבוד טוב יותר מאשר קרים לבניית קצף טוב. כל שעליך לעשות הוא להשתמש בכל טמפרטורת המים שאתה מרגיש איתה בנוח כדי שתכבס למשך הזמן המתאים.
כמה זמן צריך לקחת שטיפת ידיים
כאמור, כדאי להקציף את הידיים למשך 20 שניות טובות כדי להרוג חיידקים. אתה יכול להשתמש בשיטת "1, אלף, 2, אלף" הישנה לספור את השניות, או שאתה יכול לשיר את שיר יום הולדת שמח פעמיים. שיטה שנייה זו טובה במיוחד כדי לעזור לילדים להבין כמה זמן עליהם לשטוף לפני השטיפה.
הימנעות מזיהום מחדש מיידי
ידית ברז הכיור היא אחד המשטחים הנפוצים ביותר הנוטה לשאת חיידקים. זה לא אומר יותר מדי בזמן שהידיים שלך סבוניות מכיוון שהסבון נועד להרוג חיידקים. הבעיה היא לגעת בברז לאחר ששטפת את הסבון. לכן חשוב להשתמש במגבת נייר כדי לסגור את הברז ואז לזרוק את המגבת.
ייבוש בטוח ויעיל
השתמש תמיד במגבת נייר טריה כדי לייבש את הידיים, ולאחר מכן השלך אותה מיד.לפי אוניברסיטת הרווארד, עדיף להימנע מאותם מייבשי אוויר חם מכיוון שהם נוטים לפוצץ חיידקים מסביב. הם גם מצהירים שחשוב לא לדלג על ייבוש ידיים, שכן השארת הידיים רטובות יכולה לאפשר לחיידקים לשרוד.
מתי לשטוף ידיים
אולי כבר יש לכם מושג טוב מתי כדאי לשטוף ידיים, אבל עדיין כדאי לעיין בכמה תזכורות. לפי Mayo Clinic, תמיד כדאי לשטוף:
- לפני נגיעה בפנים, כולל הפה, האף והעיניים
- אחרי שקיפת את האף
- לאחר שיעול או התעטשות לידיים
- לפני ואחרי השימוש בשירותים
- לאחר שעזרתי לילד או למישהו אחר להשתמש בשירותים
- לפני ואחרי החלפת חיתולים
- בכל שלבי הכנת האוכל
- לפני ואחרי אכילה
- לאחר טיפול באשפה
- לפני ואחרי טיפול באדם חולה
- לפני ואחרי טיפול בפצעים
- לאחר נגיעה בבעלי חיים, ניקיון אחריהם וטיפל באוכל שלהם
על שימוש בחומר חיטוי ידיים
שטיפת ידיים היא הדרך הטובה ביותר להיפטר מחיידקים, אך שימוש בחומר חיטוי ידיים עדיף מכלום כאשר אינך יכול לרחוץ כראוי. הסיבה לכך היא שחומר חיטוי לא בהכרח יסיר לכלוך ושמנים שיכולים להכיל חיידקים. באופן אידיאלי, אתה תמיד צריך לשטוף את הידיים תחילה ולאחר מכן להמשיך עם חומר חיטוי ידיים אם אתה רוצה.
לעולם אל תזלזל בחשיבות של שטיפת ידיים
לבצע את הליך שטיפת הידיים הנכון הוא באמת די פשוט, אבל הוא מספק הגנה משמעותית מפני מחלות מידבקות רבות. הקפד לחלוק את ההנחיות הללו עם אחרים ולתרגל שטיפת ידיים נכונה עם ילדיך כדי שכולם יוכלו להישאר בריאים יותר.
