שמירה על "כושר גופני" חשוב לבריאות האדם כאזרח ותיק. זה ידוע בקרב רופאים וחוקרים שמשחקי מוח בכירים ופעילויות פנאי מעוררות נפש עוזרים לשמור על היכולות הקוגניטיביות של האדם שיכולות לרדת ככל שאנשים מזדקנים.
משחקי מוח מקוונים למבוגרים
קשישים יכולים ליהנות ממבחר גדול של משחקים כדי לעורר חשיבה באינטרנט. הרשימה הבאה מציגה קומץ משאבים עם מאות משחקים:
AARP Brain Games
AARP הוא ארגון ידוע ללא מטרות רווח עם המשימה לעזור לאנשים בני 50 ומעלה לשפר את איכות חייהם. זה בא לידי ביטוי במשחקי החשיבה למבוגרים שהם מציעים. משחקי מילים לאזרחים ותיקים כגון תשבצים, חיפוש מילים ומגבי מילים הם המועדפים הפופולריים. הם מציעים גם מבחר של משחקי אסטרטגיה ומגניבות מוח לקשישים כדי לגרום לך לחשוב, ואם אתה אוהב להתרועע הם מציעים גם משחקים קבוצתיים המאפשרים לך לשחק עם או נגד אחרים. משחקים נפוצים יותר שאתה יכול לשחק לבד או עם אחרים כוללים מהג'ונג וכמה וריאציות של סוליטר.
Braingle מציע מגניבות מוח בכירים ועוד
Braingle הוא יותר מאתר משחקים. הם מציעים גם תרגילים יומיים שנועדו לסייע בשיפור הזיכרון ובניהול מתחים. אתר זה מציע שפע של משחקים לבדר ולעורר את החשיבה שלך וגם מאפשר לך לדרג את החידות והחידונים שלהם אם תהפוך לחבר רשום.ההרשמה היא בחינם ומאפשרת גישה למבחר משחקים בלעדיים. יחד עם התכונות הללו, למעלה מ-200,000 חברים יכולים להצטרף לקהילה מקוונת גדולה של אחרים שנהנים מטיזרים, חידות וחידונים. אתה יכול להכיר חברים בלוחות הפורום ולשוחח עם אחרים.
מוח חד
Sharp Brains לא רק מציע שפע של מגניבות ומשחקים, הם גם מלמדים אותך על המוח שלך. למי שמעוניין ללמוד עוד, הם מספקים רשימה של מאמרים פופולריים העוסקים בטיפול במוח ובכושר. מגיני מוחות שתוכלו לשחק בחינם באתר כוללים אשליות חזותיות, מגיני מחשבות שפה והיגיון ומשחקי זיהוי תבניות.
Puzzle Prime
אתר זה מציע משחקים בחינם המעוררים מחשבה לאנשים בכל הגילאים. "סיפורי פשע חידות" מספקים לך מידע על מקרה בדיוני ואתה צריך להשתמש במוח שלך כדי לפתור אותו.אם אתה נתקע, יש פורום למצוא רמזים עם שחקנים אחרים. יש גם מגוון סוגים של מגניבות מוח כולל חידות, בעיות מתמטיקה ואפילו משחקי שח. אתה יכול גם לבחור משחקים לפי הקושי שלהם. הירשמו לניוזלטר הדוא" ל שלהם ותקבלו גם חידות בדואר.
מאורת המוח
למאור המוח יש פאזלים, חידות ומגניבות מוח שבני גיל הזהב יאהבו לעבוד בעצמם, או עם חברים. אתה יכול לבחור בין פאזלים המבוססים על היגיון, גיאומטריה או תמונות. יש גם פורום לדון ברמזי חידה וכיצד לפתור אותם. אתה יכול גם לשחק שחמט, סודוקו ותשבצים שמתרעננים מדי יום.
Lumosity
אפליקציה פופולרית זו תוכננה על ידי מדענים ומעצבי משחקים כדי ליצור משחקים משעשעים שמותחים את היכולות המנטליות שלך. אתה מתחיל על ידי ביצוע "מבחן התאמה" כדי לראות איך אתה מסתדר עם כמה משחקים בסיסיים והיכן הציונים שלך נופלים על סמך גילך.לאחר מכן, האפליקציה שולחת אליך אימונים יומיים שיעלו דרגת קושי בהתבסס על המיומנות שלך בהשלמתם. אתה יכול לבדוק את לוח המחוונים שלך כדי לראות עד כמה אתה מצליח ובאילו תחומים קוגניטיביים אתה צריך לשפר. Lumosity נמצא בשימוש על ידי למעלה מ-85 מיליון אנשים ברחבי העולם. זה בחינם להירשם עם גישה למשחקים מוגבלים או מנוי עם גישה מלאה הוא $14.95 לחודש או $63.96 לשנה. אתה יכול גם לקנות מנויים משפחתיים וצוותים.
משחקי מוח לא מקוונים לקשישים
אם אין לך גישה למחשב, זה לא אומר שאתה לא יכול לשחק במשחקי מוח. יש הרבה משחקים שאפשר לשחק במצב לא מקוון שהם מעוררים נפשית.
משחקי לוח קלאסיים
משחקי לוח מסוימים מתמקדים רק במשחק מהנה, אבל אחרים דורשים קצת חשיבה ואסטרטגיה כדי לנצח. דוגמאות טובות הן משחקים כמו Clue שבהם אתה צריך לחשוב דרך הרמזים כדי למצוא את הרוצח או Axis and Allies שכולל יצירת אסטרטגיה לפני שאתה מתחיל לשחק ולעקוב אחריה כדי לנצח במשחק.אפילו משחק כמו שח, שיש לו לוח וחוקים פשוטים מאוד, יכול להיות משחק מורכב שגורם לך לסקור כל מהלך בראש שלך כדי להשיג ניצחון על היריב. Scrabble הוא גם משחק לוח קלאסי מצוין שלמעשה יש בו מחקר מתועד המוכיח את השפעתו החיובית על המוח.
משחקים על נייר
דוגמאות למשחקים על נייר הם משחקים שתוכלו למצוא בעיתון היומי שלכם או בחוברות שנרכשו בחנות הספרים המקומית שלכם או בחנויות כמו Walmart או Target. משחקים פופולריים מסוג זה כוללים סודוקו, תשבצים וחידות חיפוש מילים. המשחקים האלה זמינים כולם גם בסמארטפונים כאפליקציות, או שתוכלו למצוא אותם באינטרנט ולהדפיס אותם לעבוד עליהם בנוח עם עיפרון וכוס קפה.
פאזלים
למרות שאתה יכול למצוא פאזלים באינטרנט, אין כמו המשימה ה" פיזית" המסורתית של לפזר את כל החלקים על השולחן ולעבוד את דרכך בפאזל.זו גם פעילות מהנה שאתה יכול לעשות עם אחרים, ללא קשר לגיל. פאזלים יכולים גם לנוע בדרגות קושי, אז תלוי כמה אתגר אתה רוצה, אתה יכול לבחור משחק קל עם חלקים גדולים ופחות או קשה עם חלקים רבים וקטנים יותר.
משחקי טריוויה
משחקי טריוויה הם דרך מצוינת לבחון את הזיכרון שלך וכן לסקור נושאים שמעניינים אותך. אתה יכול גם לקנות משחק טריוויה כמו Trivial Pursuit או להכין משחקי טריוויה משלך על ידי העלאת שאלות ותשובות כדי לבדוק את החברים שלך. משחק טריוויה הוא אופציה נפלאה כי הוא יכול להיות מורכב כמו שאתה רוצה שהוא יהיה ולדרוש רכישת לוח משחק, או לעלות כלום רק באמצעות עיפרון וקצת נייר והמוח שלך.
משחקי קלפי זיכרון
באמצעות חפיסת קלפים, ניתן להגדיר משחק זיכרון שניתן לשחק על ידי אדם אחד או יותר. כל שעליך לעשות הוא לקחת את החפיסה ולהניח את הקלפים, עם הפנים כלפי מטה, במספר שורות שוות. הפוך את הקלפים כדי לראות מה המספר והחליפה ולאחר מכן הפוך אותו לאחור.אם אתה משחק עם מישהו אחר, תעשה זאת בתורו עד שתתחיל למצוא זוגות תואמים. כאשר אתה מוצא זוג, הפוך אותם והסר מהלוח. השחקן שמצא את מירב הקלפים מנצח. אתה יכול גם להגביר את הקושי על ידי דרישת זוגות תואמים לחליפות או צבעים שונים.
היתרונות של משחקי חשיבה מעוררי נפש לקשישים
מחקר New England Journal of Medicine דיווח על תוצאות של מחקר שעקב אחר פעילויות הפנאי של קשישים במשך 20 שנה. תחום אחד במחקר בחן באופן ספציפי האם המשתתפים פיתחו דמנציה. משחקים מעוררי נפש הביאו בחשבון את אותם משחקים שאתגרו את המשתתפים לחשוב, כגון תשבצים, משחקי לוח או קלפים, ופעילויות אחרות כמו קריאה או נגינה בכלי נגינה. זה גם לקח בחשבון את כמות הפעילות הגופנית בחיי המשתתפים. התוצאות הראו שאלו ששמרו על פעילים הן את נפשם והן את גופם הוכיחו כי יש סיכוי נמוך יותר לפתח דמנציה.למעשה:
- המחקר הראה מתאם ישיר (שלילי) בין השניים: ככל שאדם היה פעיל יותר, כך היה סיכוי נמוך יותר לפתח דמנציה.
- אלו שהשתתפו בפעילויות מעוררות פיזיות ונפשיות פעם בשבוע הפחיתו את הסיכון לדמנציה ב-7 אחוזים.
- אלו ששיחקו משחקי חשיבה עבור קשישים בתדירות גבוהה יותר ואשר חיו אורח חיים דינמי יותר עם פעילויות כמו ריקוד, טניס או אפילו הליכה, הפחיתו את הסיכון שלהם ב-63 אחוזים.
היתרונות של משחקי מוח מקוונים
מלבד היתרונות הברורים של גירוי המוח שהם תוצאה של משחקי מחשבה, אתרי משחקים רבים מציעים הזדמנויות לאינטראקציה חברתית באמצעות פורומים וצ'אטים. סבים וסבתות יכולים אפילו להישאר מחוברים עם הנכדים שלהם על ידי משחק יחד במשחקים מרובי שחקנים, שזו לא רק דרך מצוינת להישאר חדה אלא גם דרך אידיאלית להישאר מחוברים עם יקיריהם ו/או חברים.
