אם אתם מרגישים מנותקים ובודדים, אתם צריכים למצוא חברים. אולי יצירת חברויות תמיד הייתה קשה עבורך, או שאולי עברת לאחרונה ואינך מכירה אף אחד. לא משנה מה הסיבה, זכרו שבשלב מסוים, כולם צריכים להכיר חברים חדשים. אם אתה נער שמתקשה ליצור מערכות יחסים טריות, אתה צריך כמה רעיונות כדי להניע דברים.
תהיה ידידותי
זה נשמע מובן מאליו, אבל הצעד הראשון ליצירת חברים הוא להיראות מסביר פנים. אף אחד לא ירצה להיפגש איתך אם אתה נראה זועף, תוקפני או נדוש. צעד לקראת ידידות יכול להיות מרתיע, אבל קח נשימה עמוקה ונסה.
Simply Smile
חיוך מראה לאחרים כמה אתה נעים. גם כשאתה עצבני ומתמודד עם מצב חדש, חיוך נותן לאנשים לדעת שאתה נגיש. אם תחייך מישהו יחייך בחזרה; חיוך מדבק! חיוך הוא פעולת רפלקס שלומדים כתינוק. פסיכולוגים מדווחים שכאשר אנשים מחייכים לא רק מצב הרוח שלהם משתפר, אלא גם אחרים מרגישים טוב יותר. זו דרך טובה להתחיל ידידות.
תגיד שלום
מעט אנשים יתעלמו מכם אם תגידו שלום, אבל הקפידו לבחור את המצב הנכון. אל תברכו מישהו כשהיא ממהרת לשיעור מאוחר, או באמצע שיחה מרגשת ביום שני בבוקר. בחר את הרגע שלך. דבר עם האדם שלצדך בחדר הבית או ליד לוח מודעות. כאשר אתם מחפשים שולחן בקפיטריה, בקשו להצטרף לקבוצה במקום לשאול אם אתם יכולים לשבת שם. יש הבדל.
בקש עזרה
התחל שיחה בבקשת עזרה.שאל הנחיות ואולי יראה לך את הדרך. שאל מתי צריך להגיש פרויקט שיעורי בית (גם כשאתה יודע את התשובה), ותוכל לקבל מלווה לעבוד איתו. תתפלאו כמה אנשים מגיבים בשמחה להזדמנות לעזור.
פיתוח שיחות
ישנן דרכים רבות להתחיל שיחה:
- במהלך חדר הבית, החליפו שמות ודברו על היום שלפניכם.
- בלוח המודעות, הצבע על הודעה ושאל מה חברך יודע עליה.
- כאשר מקבלים הנחיות, ספרו לאדם מדוע אתם הולכים לשם.
- אפילו דיבור על האוכל בחדר הצהריים בבית הספר תמיד יקבל תגובה גדולה.
פשוט תהיה טבעי, קח את זה לאט, ואל תלחץ. קודם תכירו היכרות ואחר כך חברים.
הצטרפו למועדון
בבית הספר, השתלב בפעילויות חוץ בית ספריות. הצטרף למשהו שאתה באמת מעוניין בו. כך חבריך יחלקו את העניין וההתלהבות שלך.
ספורט
ספורט קבוצתי או שיעורי כושר משפרים את רמת הכושר ומצב הרוח שלך. אל תדאג אם מעולם לא היית מהסוג האתלטי; אתה לא צריך להיות ספורטאי אולימפי.
אומנויות ואומנות
נסה משהו חדש לגמרי, כמו שיעורי אמנות, כתיבת טור בעיתון בית הספר, הצטרפות למקהלה או אודישן להפקת הדרמה. אם אתה לא מבצע טבעי, תמיד יש הרבה עבודה מאחורי הקלעים, בתור סדרן או עבודה דומה.
השתמש ביוזמתך
אם אינכם רואים משהו מעניין, חשבו על הקמת מועדון. התייעץ עם מורה או יועץ לגבי הרעיונות שלך. הודעה על לוח המודעות של בית הספר עשויה לחבר אותך לאחרים שיקפצו על ההזדמנות להצטרף.
פעילויות פנאי מקומיות
לשבת בבית ולדאוג למחסור בחברים לא יפתור כלום. אנשים לא יבואו אליך, אז אתה חייב לצאת ולמצוא אותם. תסתכל על לוחות מודעות, עיתונים, או שאל את המורים שלך מה קורה במקום. הם ישמחו לייעץ לך לגבי פעילויות קהילתיות.
פעילות קהילתית ועבודה התנדבותית
ישנן הזדמנויות רבות לבני נוער המעוניינים לעבוד בקהילה ומספר רב של דרכים להיות מעורבות. כאשר אתה עובד לקראת מטרה הדדית, אתה יוצר קשרים מתמשכים עם חבריך לקבוצה.
דבר עם ההורים שלך על התוכניות שלך. אם אתה מקבל משרה חלקית או לוקח חלק בפרויקט קהילתי, הם צריכים לדעת מה אתה עושה, איפה ומתי. הם עשויים גם לערב את עצמם בפרויקטים קהילתיים ולהרחיב את מעגל החברים שלהם.
מקורות מקוונים
מקורות מקוונים יספקו לך טיפים על מעורבות. לדוגמה, לתאגיד לשירות לאומי ולקהילה יש מידע שימושי על ההטבות האישיות שהושגו בעבודה קהילתית, וכיצד להתנדב לפרויקטים מקומיים. ב-VolunteerMatch.org, קל לחפש פרויקטי טיפול, אירועים ופעילויות עבורם אתה יכול להתנדב. רשום מספר המתנדבים לכל פעילות, וכל אחד מאותם מתנדבים הוא חבר פוטנציאלי.
ליצור חברים כשאתה ביישן
ביישנות יכולה להצביע על כך שאתה נתון לחוסר ביטחון ופחדים לגבי עצמך וכיצד אחרים יגיבו אליך. אתה עלול לדאוג לעשות טעות חברתית, להיראות משעמם וחסר רעיונות, או שאנשים יענו אותך על מנת להשאיר אותך עומד שם לבד. פחד מדחייה על ידי קבוצה מונע לעתים קרובות מאנשים לעשות את הצעד הראשון לקראת ידידות. בחנו את הרגשות הללו ונסו להשלים איתם. זכור את העצות האלה כדי למנוע מהביישנות להרוס את הסיכוי שלך ליצור חברים.
- בפניכם לשיחה, אל תצטרפו בהערות שנונות. מאזין קשוב תמיד מוערך.
- כולם עושים גפה לפעמים. אם זה קורה לך, פשוט חייך, התנצל או תעשה על זה בדיחה. זכור, רוב הסיכויים שאף אחד לא שם לב.
- אל תדאג שאחרים שופטים אותך; רוב האנשים מתעניינים יותר בתמונה שהם מקרינים כדי לבקר את ההתנהגות שלך.
- נסה לשנות את הדימוי העצמי שלך על ידי זכירת התכונות החיוביות שלך.
טיפול בביישנות
אתה יכול להתמודד עם הביישנות שלך צעד אחד בכל פעם. זוכרים איך למדתם לטפס לחדר הכושר בג'ונגל על ידי עלייתם קצת יותר גבוה בכל פעם ששיחקתם? אותו דבר לגבי יצירת חברים. מגעים חברתיים קלים יתנו לך את הביטחון לנסות אירועים גדולים יותר. כמה טכניקות ימנעו ממך להיות המום:
- אם יש לכם מכר שהולך לאותו אירוע, קבעו נסיעה משותפת.
- להגיע למסיבה או לפגישה מוקדם; להיות שם כשמגיעים ראשונים אחרים מטפטפים פנימה, כדי שתפגוש אנשים אחד אחד כשהם מגיעים.
- בקשו לעזור; אתה תרגיש טוב יותר אם אתה עסוק.
- תכננו בריחה למקרה שהכל יהיה יותר מדי עבורכם; תגיד שאולי תצטרך לעזוב מוקדם אבל תישאר כל עוד אתה יכול.
- נסה להתחבר לאחרים שגם הם שקטים. הציגו את עצמכם בפני עולים חדשים. הרגיעה של אחרים תעשה להם טובה וגם אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך.
- אל תצטרף לקבוצה רק בגלל שהיא נראית פופולרית. חפש אנשים שאתה מזדהה איתם.
אתה לא לבד
אתם אולי מרגישים חסרי חברים ומיואשים, אבל אתם לא לבד. אנשים רבים נמצאים באותו מצב נפשי. קרא ספרים שנותנים תובנה על איך אחרים מתמודדים. נסה לדבר עם אחים גדולים או בני דודים שאתה קרוב אליהם; אולי יש להם טיפים שיעזרו לך לעבור את התקופה הזו ואפילו להכיר לך את החברים שלהם. מעל לכל, זכור שאינך יכול להכיר חברים אם לא תנסה.
