כדורסל הוא ספורט מהנה וניתן ליהנות ממנו על ידי מגוון גילאים, וכישורים שילדים לומדים בכדורסל ניתנים להעברה לתחומי חיים אחרים וכוללים מוטוריקה עדינה, מוטוריקה גסה ושיתוף פעולה. מיומנויות לתרגול כוללות כדרור, מסירה, קליעה, התקפה, הגנה ואימון רגליים.
Ball Pass Checkers
ילדים מגיל חמש ומעלה, בקבוצות של שמונה או יותר, יוצרים לוח שחמט אנושי במשחק מעבר קל זה. המשחק הזה עוזר לילדים לעבוד על:
- קפיצה מעבר
- כרטיס חזה
- מעבר עיוור
- עבודת צוות
- עבירה
איך להגדיר את זה
קודם כל, אסוף את הציוד שלך:
- כדורסל אחד
- משטח גדול וריק עם מקום לפזר ילדים בשורות של ארבעה, כל אחד לפחות שני מטרים מאדם אחר
- סמנים או בסיסים לסימון היכן עומדים השחקנים (אופציונלי)
כדי להגדיר את המשחק תצטרך:
- הפרד את הקבוצה לשתי קבוצות שוות.
- קבץ את הקבוצה הראשונה בקצה אחד של מרחב המשחק בשורות של ארבע, תוך השארת כשני רגל משני הצדדים וכן שני רגלים לחלק הקדמי והאחורי של כל ילד.
- קבץ את הקבוצה השנייה באותו אופן בקצה הנגדי של מרחב המשחק, כך שהם עומדים מול הקבוצה הראשונה.
כיוונים
מטרת השחקן היא למלא את השורה האחורית של ההרכב של הקבוצה היריבה בחברים מהקבוצה שלך.
- בחרו קבוצה שתתחיל עם הכדור. הקבוצה הזו בוחרת שחקן אחד להתחיל. היא חייבת להשתמש במסירת הקפצה, מסירה בחזה או מסירה עיוורת כדי להעביר את הכדור לשחקן אחד בקבוצה הנגדית.
- אם הכדור נוחת בטווח של שישה סנטימטרים מהשחקן לאחר שנזרק, והיא תופסת אותו, השחקן שזורק יצא מהמשחק. לאחר מכן השחקן המקבל תופס את המקום של השחקן הזורק.
- אם היא לא תופסת את זה, היא מחוץ למשחק והשחקן שזורק תופס את מקומה.
- אם הכדור נוחת מעל שישה סנטימטרים משחקן כלשהו, הזורק מחוץ למשחק והקבוצה היריבה יכולה לבחור כל שחקן לתפוס את מקומה.
- השחקן הקרוב למקום שבו הכדור נוחת לאחר כל זריקה, הולך לאחר מכן.
- המשחק נמשך עד שהשורה האחורית של קבוצה אחת מתמלאת בשחקנים מהקבוצה הנגדית.
במהלך המשחק, צוותים התקפיים יכולים לצעוק או להשתמש בתנועות ידיים כדי להסיח את דעתם של הקבוצה השנייה כל עוד הם נשארים במקומות המיועדים להם.
רובר כדורסל
בהשראת משחק מגרש המשחקים הקלאסי, Red Rover, המשחק הזה מתאים לשחקנים בכל רמות המיומנות בקבוצות גדולות יותר של 10 או יותר. המשתתפים ב-Basketball Rover עובדים על מיומנויות עבודת רגליים כמו:
- Pivoting
- ערבב
- צעדי ג'אב
איך להגדיר את זה
התחל באיסוף החומרים שלך:
- חלל גדול ושטוח שבו שני שורות של שחקנים יכולים לעמוד ברוחב ידיים ועם לפחות 20 רגל בין השורות
- שעון עצר
כדי להגדיר את המשחק אתה צריך:
- הפרד את הקבוצה לשתי קבוצות שוות.
- קו קבוצה אחת בצורה אופקית בקצה אחד של אזור המשחק, ומשאיר מאחוריהם כשני מטרים של שטח ריק.צריך להיות לפחות חמישה מטרים מהקצה של כל קצה ועד לקצה אזור המשחק. שחקנים מחזיקים ידיים כשכל אחד מימין ומשמאלו עם ידיים מושטות.
- קו את הקבוצה השנייה באותו אופן בקצה הנגדי של אזור המשחק מול הקבוצה היריבה.
כיוונים
המטרות של השחקנים הן לפרוץ את הקו של הקבוצה הנגדית תוך 30 שניות ולעצור את הקבוצה היריבה מלפרוץ את הקו שלה.
- הצוות הפותח בוחר מתקשר להתקשר לשחקן אחד מהקבוצה הנגדית עם הנחיה. לדוגמה, מתקשר אומר "Red Rover, Red Rover, I call John to pivot left left."
- סיבוב שמאלה/ימינה: שחקן מתחיל עם רגל אחת נטועה על הקרקע ומניף את הרגל השנייה רבע סיבוב שמאלה או ימינה. לאחר מכן השחקן מעלה את כף הרגל הנטועה לרגל נעה וחוזר על תנועה על פני אזור המשחק.
- ערבב שמאלה/ימין: שחקן מתחיל לעמוד הצידה ומדשדש מוביל ברגל שמאל או ימין על פני שטח המשחק.
- צעד דחיפה שמאלה/ימינה: שחקן שותל את שתי כפות הרגליים על הקרקע מעט רחב יותר מרוחב הירכיים ודוחף את רגל שמאל/ימין קדימה. לאחר מכן השחקן מעלה את רגלו האחורית אל הרגל הקדמית וחוזר על פני מגרש המשחקים.
- המאמן מפעיל את שעון העצר מיד עם השלמת השיחה.
- השחקן שנקרא מבצע את המהלך המכוון לעבר הקבוצה הנגדית ומנסה לפרוץ את הידיים המקושרות של המתקשר והאדם משמאלו או מימינו (פעלו באותו כיוון כפי שניתן בהנחיה).
- אם שחקן פורץ דרך הקבוצה היריבה, הוא חוזר לקו של קבוצתו.
- אם שחקן לא פורץ את הידיים או לא מגיע לקו היריב תוך 30 שניות, הוא מצטרף לקו של הקבוצה היריבה.
- חזור על השלבים הראשון עד השלישי עד שנשאר רק שחקן אחד בקבוצה אחת או שנגמר הזמן.
- הקבוצה עם הכי הרבה שחקנים ברציפות בסוף המשחק מנצחת.
לשמור אותם בתנועה
מכוון לשחקנים מיומנים יותר מגיל 10 ומעלה, משחק קבוצתי זה כולל אתגר כדרור. נדרשים לפחות שני שחקנים, אבל חמישה או יותר הם אידיאליים. במשחק הזה הילדים יעבדו על:
- כדרור
- תנועות מהירות
- עבודת צוות
- פוקוס
איך להגדיר את זה
תפוס את הציוד שלך:
- כדורסל אחד לכל שחקן
- משטח קטן ושטוח בו השחקנים יכולים לעמוד במעגל קרוב
- שעון עצר
לאחר מכן, הגדר על ידי:
שחקנים עומדים במעגל קרוב, עם 12 אינץ' או פחות ביניהם. כל שחקן מתחיל עם כדור
כיוונים
מטרת המשחק היא לשמור על כל הכדורים לקפוץ בתנועת כדרור למשך הזמן המוקצב.
- בחרו מגבלת זמן בהתאם לגודל ורמת היכולת של הקבוצה. קבוצות קטנות יותר עם ילדים צעירים מתחילות עם שתי דקות בעוד קבוצות גדולות יותר מתחילות עם חמש.
- כשהטיימר מתחיל, כל שחקן מכדרר את הכדור שלו לפניו תוך כדי ספירה איטית עד 20 כקבוצה.
- לאחר שהקבוצה אומרת "20" כל אדם מעביר מיד מקום אחד שמאלה ומתחיל לכדרר את הכדור שנמצא כעת מולו.
- חזור על השלבים השני והשלישי עד לסיום המשחק.
- אם כדור מפסיק לקפוץ, מתגלגל החוצה מאזור המשחק, או בדרך אחרת אינו נחשב בתנועת כדרור, הוא יוסר מהמשחק יחד עם השחקן האחראי לטעות. במקרה זה, הקבוצה מתקרבת זו לזו כדי למלא את הפער.
- אם כל הכדורים והשחקנים נשארים במשחק בתום הזמן המוקצב, הקבוצה מנצחת.
עבור קבוצות גדולות יותר, ניתן ליצור מספר מעגלים עם קבוצות המתחרות זו בזו.
משמרת צורות
פעילות רב-תכליתית זו אידיאלית לתרגילי כדורסל בודדים, אך ניתן להתאים אותה בקלות לקבוצות גדולות יותר. ילדים בכל גיל יכולים לשחק Shape Shifter אם יש להם רשת בגובה סביר לביצוע זריקות. המיומנות העיקרית שילדים מתאמנים במשחק הזה היא צורת קליעה ודיוק.
איך להגדיר את זה
התחל באיסוף החומרים שלך:
- כדורסל אחד
- חישוק כדורסל אחד
- אזור משחק בגודל 15 x 15 רגל לפחות
- ארבעה קונוסים בטיחותיים
הגדיר את בית המשפט על ידי:
יצירת משולש באמצעות קונוסים בכל מקום במגרש. השאר מטר וחצי בין קונוסים בהתאם לגודל המגרש
כיוונים
מטרת השחקנים היא להכין סל מכל נקודה שמיועדת על ידי קונוס.
- בחרו קונוס אחד במשולש שלכם כנקודת ההתחלה. עמוד במקום הזה ותצלם עד שתעשה סל.
- זוז שמאלה וחזור על שלב ראשון מהקונוס החדש.
- חזור על הצעד הראשון והשני.
- לאחר שהשתלטתם על המשולש הזה, הזיזו את הקונוסים לצורת ריבוע בכל מקום במגרש. השאר לפחות מטר וחצי בין קונוסים בהתאם לגודל המגרש.
- חזור על השלבים הראשון עד השלישי.
המשך את הפעילות לסירוגין בין משולשים וריבועים באזורים שונים במגרש כל עוד תרצה. כדי לשחק עם קבוצה, צור יותר מצורה אחת על המגרש בכל פעם. החלף מספר זוגי של שחקנים בכל צורה.
צילומים קצביים
בהשראת כיסאות מוזיקליים, המשחק המהנה הזה משתמש בצליל הקצבי של כדורסל מכדרר כדי לשמור על הזמן. שחקנים מתחילים, בקבוצות קטנות או בקבוצות של שלושה עד שישה, הם משתתפים אידיאליים. במשחק הזה הילדים יתרגלו:
- הקשבה
- רפלקסים
- ירי
איך להגדיר את זה
הציוד שאתה צריך הם:
- כדורסל אחד לילד, פלוס אחד לראש הקבוצה/מאמן
- חישוק כדורסל אחד
- אזור משחק גדול מספיק כדי שכל השחקנים יוכלו לעמוד בקו מעוקל ואופקי לפחות חמישה מטרים מהחישוק
כדי להגדיר את המשחק תצטרך:
- שחקני קו, עם כדורי הכדור שלהם, במרווח שווה, מעוקל, קו אופקי מול החישוק.
- עמדי מאחורי קו הילדים עם הכדורסל שלך.
כיוונים
מטרת המשחק היא להימנע מלהיות השחקן האחרון שזריקה כאשר הכדורסל של המנהיג מפסיק לקפוץ.
- מנהיג הקבוצה מתחיל לכדרר את הכדור שלו בזמן שהשחקנים אוחזים בכדורסל שלהם.
- כשהמנהיג מפסיק לכדרר, כל שחקן חייב לקחת זריקה. הילד האחרון שישחרר את הכדור שלו יצא מהמשחק.
- חזור על הצעד הראשון והשני עד שנשאר רק שחקן אחד. הוא המנצח.
מיומנות בנייה
ילדים ירצו לתרגל את כישורי הכדורסל שלהם כשהתרגול נראה יותר כמו משחק מאשר תרגיל. בין אם אתה מנסה כמה פעילויות חדשות ומקוריות בבית בחניה או בחדר הכושר של בית הספר עם הצוות, תרגול מיומנויות בסיסיות יעזור לכל ילד להשתפר.
