אפשר להשתחרר ולבנות מחדש את האמון שאולי איבדתם עם ההורים שלכם. בהתאם למה שעשית, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות כדי לצמצם או לבטל את מצב המקורקע שלך.
העבירה
לפני שתתחיל לתכנן איך אתה הולך להתמודד עם חוסר בסיס, הקדיש זמן לחשוב עד כמה היו פעולותיך חמורות. נסה לראות את זה מנקודת המבט של ההורים או ההורים שלך, במקום באופן כללי. זה יעזור לך לפנות אליהם ברגע שתרגיש מוכן לעשות זאת.
להרוויח אמון בחזרה
אחת התלונות הגדולות שיש להורים היא שהם עלולים להרגיש אובדן אמון בך. סיעור מוחות על כמה דרכים שבהן תוכל להראות להוריך שאתה אדם אמין שהם יכולים לסמוך עליו שימלאו אחר הכללים הלאה. אתה יכול:
- היה אמין ועקבי.
- עקוב אחרי המילה שלך.
- קח אחריות מבלי שיבקשו ממך.
- שמור על החדר שלך מסודר, שמור על החפצים שלך והשתלב בבית.
- צא מגדרך כדי להיות מתחשב ולסייע לבני משפחתך אחרים.
לדבר עם ההורים שלכם
כשאתה מדבר עם ההורים שלך על חוסר בסיס, עשה זאת בצורה בוגרת ורגועה. זכור שזו ההזדמנות שלך לשתף אותם במחשבותיך.
הצגת נקודת המבט שלך
לפני שיחה עם ההורים שלך, שאל אותם אם הם יהיו פתוחים לדון בהתבססות שלך. ספר להם שאתה רוצה הזדמנות לשתף את המחשבות שלך ולשמוע את המשוב שלהם. לשיחה מוצלחת נסה:
- תודה להם ששמעו אתכם
- להודיע להם שאתה מעריך את דעתם ומכבד את החלטתם
- התנצלו על העבירה ושימו לב מה למדתם מהטעות
- תנו להם לדעת כיצד תתמודדו עם המצב אחרת בעתיד
- שאלו אם ישקלו להפחית את העונש ויתנו לכם הזדמנות להוכיח את עצמכם
- שאלו אם יש דרך פעולה חלופית שהם ירגישו איתה בנוח תוך הרמת מצב המקורקע שלכם
- ללא קשר למה שקורה, הישארו רגועים והודו להם על ששמעו את מחשבותיכם
לשמור על קור רוח
זה יכול להיות סופר מאתגר להישאר רגוע במהלך שיחה מסוג זה, במיוחד אם אתה מרגיש שהעונש לא תואם את הפשע.עם זאת, זה חיוני לשמור על רמה גבוהה כדי שההורים שלך באמת יקשיבו לך. כאשר הרגשות עולים, הצדדים המקבלים נוטים להיסגר ולהיות מתגוננים. זה בהחלט לא יעזור במקרה שלך.
ניהול הרגשות והתגובות שלכם
כדי לשמור על עצמכם רגועים ואסופים, הקדישו קצת זמן כדי לעבור על מה שתרצו לומר להוריכם מראש כדי שתהיו מוכנים לחלוטין. חשבו על כמה תגובות שונות שיכולות להיות להם ודמיינו איך אתם יכולים להתמודד עם המצבים האלה בצורה נינוחה. אם אתה מרגיש שאתה כועס, עצוב או נסער, נסה:
- להזכיר לעצמכם עד כמה חשובה הרמה הנשארת שלכם ושיש לכם סיכוי טוב יותר שהוריכם ישמעו אתכם אם תעשו זאת
- קחו כמה נשימות עמוקות לפני שאתם מדברים איתם ובמהלך השיחה אם אתם מרגישים שהרגשות שלכם מתגברים
- עשה סריקת גוף לפני ואחרי דיבור עם ההורים שלך כדי לבדוק את עצמך- זכרו שניהול רגשות יעיל הוא חלק מלהיות מבוגר
- לפני השיחה איתם, או ברגע לוהט הקדישו דקה לדמיין מקום רגוע- זה יכול לעזור לכם לחזור למצב נפשי רגוע יותר
להבין מה עובד
מה שלא יקרה, היו גאים בעצמכם על היוזמה והניסיון לדבר בשלות עם ההורים. שימו לב למה הם מגיבים בחיוב, והמשיכו לעבוד על בנייה מחדש של האמון שלהם.
