משחקי כושר לשיעורי חינוך גופני בגן (PE) צריכים לשלב כיף עם מיומנויות מוטוריות בסיסיות. האגודה לבריאות ומחנכים גופניים, או SHAPE America, קבעה P. E. סטנדרטים לכל כיתה כדי לעזור לך לזהות אילו מיומנויות צריך לכלול במשחקי הכושר שלך לגן.
משחקי חדר כושר מקורה לגן
משחקי כושר פנימיים לילדים בני חמש ושש דורשים בדרך כלל חלל פתוח גדול כמו אולם התעמלות וציוד כושר לילדים סטנדרטי כגון שקיות שעועית, הולה הופ, מגוון רחב של כדורים, קונוסים ומוזיקה.
תיק שעועית חישוקים
משחקי חדר כושר שמשתמשים בשקיות שעועית הם מצוינים לקבוצת הגיל הזו, כי אם ילד בטעות נפגע עם שקית שעועית, זה לא יזיק הרבה. המשחק הפשוט הזה משוחק כמו Hopscotch ומתמקד במיומנויות של דילוג ושמירה על שקט רגעי בעמדות שונות.
- הגדר תחנה עם ארבעה שקיות שעועית וארבעה חישוקי הולה הופ בתבנית מעגלית, כל אחד עם עמדה כתובה על פיסת נייר שהונחה בתוכם כמו מעמד רגל אחת, סקוואט, כלב כלפי מטה וסרטן.
- הגדר תחנה נפרדת שיש בה שקית שעועית אחת והיא קורס Hopscotch, או Hoopscotch קורס, באמצעות חישוקי הולה באורך של לפחות 7-10 חישוקים.
- בסיבוב, תלמיד הולך לתחנת העמדה וזורק כל שקית שעועית עד שהיא נוחתת בתוך חישוק. סדר העמדות בהן הם נוחתים הוא הסדר שבו הם משתמשים בקורס Hoopscotch.
- התלמיד הולך לקורס Hoopscotch וזורק את שקית השעועית. החישוק שהוא נוחת בו הוא כמה רחוק הם צריכים ללכת.
- התלמיד קופץ לחישוק הראשון, נוחת, ואז פוגע במיקום הראשון שלו ומחזיק אותו בספירה של חמש.
- הילד ממשיך לקפוץ לחישוקים ולהחזיק עמדות עד שהם מגיעים לחישוק השקית.
- אתם יכולים להקים שלוש מהתחנות האלה ולגרום לילדים להתחרות אחד מול השני או לעקוב אחר מי הולך הכי רחוק נכון בקורס Hoopscotch.
לזרוק, לתפוס, לזרוק תג
מורה ההתעמלות והילדים יעבדו יחד כדי לנסות להשאיר את כולם במשחק התגים הייחודי הזה במקום לנסות להוציא אחרים. ילדים יתרגלו להפיל כדור, לתפוס אותו לפני שהוא קופץ פעמיים ולזרוק אותו.
- כדי להתחיל, ילדים צריכים להתרוצץ בחדר הכושר כמו במשחק של תיוג בזמן שהמורה מחזיק בכדור.
- כשהמורה צועקת "תייג", כל הילדים עוצרים ומסתכלים עליה.
- המורה זורק את הכדור לתלמיד שחייב להפיל את הכדור ולתפוס אותו לפני שהוא קופץ פעמיים.
- השחקן זורק את הכדור בחזרה למורה והמשחק נמשך עד שכולם קיבלו תור.
- כל ילד שלא תופס או זורק את הכדור כמו שצריך, יצא מהמשחק.
דריבל כדורסל מוזיקלי
ילדים ילמדו לכדרר כדורסל ביד אחת בפעילות כדורסל זו לילדים שמזכירה כיסאות מוזיקליים. תצטרך כדורסל לכל תלמיד ומשהו לנגן עליו מוזיקה.
- הגרום לילדים להתפזר בחדר הכושר כדי שיהיה להם לפחות שני זרועות של רווח ביניהם.
- התחילו את המוזיקה ותנו לילדים להתחיל לכדרר.
- כשאתה מפסיק את המוזיקה, הילדים חייבים להפסיק מיד לכדרר ולשבת על הכדור שלהם במקום שבו הם עומדים.
- אם ילד איבד שליטה על הכדור כשהמוזיקה נפסקת, הוא לא יכול לרדוף אחריו.
- כל ילד שלא יכול/לא יושב על הכדור שלו כשהמוזיקה נעצרת בחוץ.
- הילד האחרון שנותר במשחק הוא המנצח.
נפילת שמות בלון
התלמידים ילמדו את השמות אחד של השני וכיצד ללטף חפץ קל משקל כלפי מעלה במשחק הקל הזה. תצטרך בלון אחד כדי לשחק.
- המורה מתחיל עם הכדור במרכז חדר הכושר בזמן שהילדים רצים סביבו בתנועה עם כיוון השעון.
- המורה מדגים כיצד ללטף את הבלון למעלה ככל שהוא יכול תוך כדי קריאת שמו של תלמיד אחד.
- התלמיד הזה רץ למרכז ותופס את הבלון לפני שהוא פוגע בקרקע.
- התלמיד חוזר על פעולות המורה.
- המשחק נמשך עד שהבלון פוגע בקרקע, ואז הוא מתחיל מחדש עם המורה במרכז.
- ככיתה, בדוק אם אתה יכול לגרום לכל אחד לטרוף את הבלון פעם אחת מבלי שהוא ייגע בקרקע.
משחקי חדר כושר בחוץ לגן
משחקים לילדים לשחק בחוץ בגן כוללים תנועות פיזיות גדולות וזריקה או בעיטת כדורים מכיוון שהשטח הפתוח הופך אותם למשחקים בטוחים יותר. חפש דרכים לנצל את הסביבה הטבעית שלך או ציוד חיצוני נייח במשחקי כושר.
מירוץ שליחים מעבר לקו
ילדי גן לומדים כיצד לזרוק ביד עם הרגל הנגדית קדימה במרוץ השליחים הפשוט הזה. תזדקק לכדור קטן לכל קבוצה, קו התחלה, קו סיום וחמישה חבלים ארוכים או סט של חמישה חבלי קפיצה לכל קבוצה. הגדר את הקווים והחבלים בצורה אופקית בקו עם כעשרה מטרים בין כל חבל. חלקו את הכיתה לצוותים של ארבעה.
- השחקן הראשון בכל קבוצה מתחיל בקו הזינוק, רץ לקו 1 וזורק את הכדור יתר על המידה לשחקן 2 (שנמצא בקו 2) עם הרגל הנגדית קדימה ומעל קו 1.
- שחקן 2 רץ לקו 3, ואז זורק את הכדור יתר על המידה לשחקן 3 (שנמצא בקו 4) עם הרגל הנגדית שלו קדימה מעל קו 3.
- שחקן 3 רץ לקו 5, זורק את הכדור יתר על המידה לשחקן 4 (שנמצא בקו הסיום) עם הרגל הנגדית קדימה מעל קו 5.
- שחקן 4 תופס את הכדור וחוצה את קו הסיום.
- כל חבר קבוצה שלא זורק את הכדור כמו שצריך ובמרחק של מטר מהחבר הבא שלו לקבוצה, צריך לחזור למקום בו התחיל ולנסות שוב.
קיקבול אחורה
הפוך משחק רגיל של קיקבול למהנה יותר כשאתה משחק הפוך. ילדים לומדים לבעוט בכדור נייח עם החלק הפנימי של כף הרגל במשחק המטורף הזה. הגדר מגרש כדור רגיל עם בסיס ביתי, בסיס ראשון, בסיס שני, בסיס שלישי ותלולית קנקן. חלקו את הילדים לשתי קבוצות שוות.
- המגיש הוא למעשה הבועט במשחק הזה.
- המגיש מניח את הכדור ובועט אותו לעבר הצלחת הביתית ואז רץ לבסיס השלישי.
- ילדים בצוות הבועט מחכים מאחורי צלחת הבית כפי שהם היו עושים בדרך כלל, אבל עולים לתל של המגיש בתורם כדי לבעוט.
- שחקו עם כל אותם חוקים כמו קיקבול רק רצים עוברים מהבסיס השלישי, לבסיס השני, לבסיס השלישי, ואז הביתה כדי לקלוע ריצה.
ללכוד את חבל הקפיצה
הגדר משחק פשוט של Capture the Flag שבו לכל צוות יש חבל קפיצה להגן במקום דגל. המשחק הזה עובד הכי טוב כשיש לך כמה קבוצות קטנות יותר ועוזר לילדים ללמוד לקפוץ בחבל. כל צוות מנסה לגנוב את חבלי הקפיצה מכל הקבוצות האחרות תוך שמירה על חבל הקפיצה שלו. חבל הקפיצה של כל קבוצה צריך להיות בהישג יד של אחרים ולא להחזיק חבר בקבוצה. אם ילד גונב חבל קפיצה של קבוצה אחרת, הוא קופץ בחבל בחזרה ל" בסיס" שלו, שם נשמר החבל של הקבוצה שלו וקופץ בחבל באמצעות החבל של היריב למשך שארית המשחק בבסיס.הקבוצה שתופסת הכי הרבה חבלי קפיצה אחרים תוך שמירה על הביטחון שלה מנצחת.
משחקי כושר לגן ללא ציוד
כאשר יש לך תקציב מוגבל או לא רוצה לגרור חבורה של ציוד כושר, משחקי כושר לגננות שאינם משתמשים בשום ציוד מועילים. ניתן לשחק במשחקים אלו בפנים או בחוץ ומקלים עליך לנצל את כל תקופת חדר הכושר שלך מבלי לבזבז זמן בהקמה או הוצאת אספקה.
Red Rover Roll Over
ילדים מתרגלים את תקן חדר הכושר של התגלגלות הצידה בתנוחות גוף צרות בטייק הזה על משחק מגרש המשחקים הקלאסי Red Rover.
- הפרדו את הקבוצה לשתי צוותים ותנו להם לעמוד בקווים אופקיים זה מול זה עם כעשרה מטרים ביניהם.
- בסיבוב צוות אחד קורא "Rover האדום תן (הכנס את שם התלמיד מהקבוצה הנגדית) להתהפך."
- התלמיד ששמו צריך להתגלגל הצידה מיקומו עד שיוכל להושיט יד ולגעת באחד מהצוות שממול.
- בזמן שהשחקן מתגלגל, הקבוצה שהתקשרה אליה סופרת לאחור מ-20 ל-0.
- אם השחקן נוגע בחבר קבוצה יריב לפני הספירה של אפס, הוא מצטרף לאותה קבוצה.
- הקבוצה עם הכי הרבה שחקנים בסוף מנצחת.
סיימון אומר תג ריקוד סודי
שימוש במיומנויות תנועה בתגובה לריקוד יצירתי בהנחיית המורה יכול להיות סטנדרט קשה לשילוב. המאש-אפ המהנה הזה של סיימון אומר ותג יגרום לכל הכיתה להתלהב.
- בחרו בערך 10 תנועות ריקוד שונות לשימוש במשחק.
- בחרו תלמיד אחד להיות "זה" ולחשו לו את אחד מצעדי הריקוד האלה.
- שחק משחק של Simon Says תוך שימוש בתנועות הריקוד האלה כהנחיות שלך.
- כשאתה אומר "סיימון אומר" לעשות את צעד הריקוד הסודי, לחשת ל" זה", הם יכולים להתחיל לנסות לתייג ילדים אחרים עד שתציין את ההנחיה הבאה של סיימון.
- כל הילדים שמתויגים גם הופכים ל" זה" ואתם מספרים לכולם בסתר מה צעד הריקוד הסודי הבא.
עקוב אחר התבנית
התכוננו לילדים פראיים ומשוגעים במשחק האנרגטי הזה המשלב פעילויות שיווי משקל עם תנועה בדפוסים. ילדים מתרוצצים בחלל כמו שהם היו מתרוצצים כשהמורה קוראת הנחיות כל כמה דקות. כל הנחיה צריכה לכלול באיזה סוג של תנועה להשתמש ובאיזה דפוס להשתמש בה. לדוגמה, אתה יכול לומר "דילוג בזיגזג!" וילדים יצטרכו לקפוץ בצורת זיג-זג ברחבי החדר. אם ילד עושה את התנועה הלא נכונה או את הדפוס הלא נכון, הוא בחוץ. הילד האחרון במשחק הוא המנצח. פעולות ודפוסים נוספים לשימוש כוללים:
- דילוג
- קפיצה ונוחתת על שתי רגליים
- קפיצה ונוחתת על רגל אחת
- דוהר
- קפיצה על רגל אחת
- דפוס עיגול
- קו ישר קדימה
- קו ישר אחורה
להפעיל ילדים בחדר כושר
למרות ששיעור התעמלות נועד להיות מהנה ומקום בו ילדים יכולים לשחרר חלק מהאנרגיה שלהם, הם גם אמורים ללמוד ולתרגל מיומנויות חשובות לשמירה על בריאות גופנית. משחקי חינוך גופני בגן ומשחקי תנועה יכולים לכלול פעילויות תחרותיות ולא תחרותיות הכוללות מגוון מיומנויות גופניות וגורמות לילדים להתרגש מפעילות גופנית.
