הילדים חוזרים לבית הספר, מה שאומר שהגיע הזמן לחזור לשגרת חטיפים במהלך הלימודים ואחריו. גלה מגוון של רעיונות נהדרים לחטיפים בריאים וקלים לחזרה לבית הספר, והצעות לחטיפים נוחים ארוזים מראש לזרוק גם לקופסת האוכל שלהם.
חטיפים מהנים חזרה לבית הספר לגננות
להכניס את הגננות לאווירת החזרה לבית הספר יכולה להיות קשה. הוסיפו מעט כיף לקופסת האוכל שלהם עם כמה חטיפים טעימים לילדים והשליכו הערת אישור חיובית בארוחת הצהריים שלהם בבית הספר כדי להכניס קצת פיפ לצעד שלהם.
Fruit Kabobs
קבוב מהנה לכולם. קחו פירות (חשבו על ענבים, אוכמניות, פטל, תותים קטנים, נתחי מלון ואננס) וכמה קיסמים או שיפודים קטנים. חותכים את הפירות לחתיכות קטנות כשצריך ומשפדים. מניחים את הקבבס בכלי אטום לנשנוש פשוט.
צ'יפס פירות
תפוחים ובננות מהווים חטיפים מיובשים נהדרים. חותכים אותם לפרוסות וזורקים למייבש או לטיגון האוויר.
עוגיות תפוחים
נשנושים בריאים הם כל הזעם בכיתת הגן. שמור על העוגיות שלך בריאות על ידי הכנתן מתפוחים. פורסים תפוח. הוסף מעט נוטלה או חמאת אגוזים אם אין אלרגיות לאגוזים בכיתה של ילדך. מפזרים מעל מעט גרנולה או שוקולד צ'יפס.
יצורי סלרי
הכן חטיף מהנה וחמוד לקופסת האוכל של ילדך על ידי הוספת יצור סלרי. חותכים סלרי למקלות קטנים. ממלאים את המרכז בחמאת בוטנים או גבינת שמנת. הוסף עיני צימוקים ושבור כמה בייגלה כדי ליצור כנפיים על ידי הדבקתן לתוך חמאת הבוטנים.
סירות בננה
סירות בננה יכולות להיות די מהנות. פורסים בננה לשניים לאורכה. מכסים אותו בממרח שוקולד, נוטלה או חמאת בוטנים. הוסף כמה זילוף לצבע.
פרי על מקל
צור ארטיק בריא לילדים לנשנש. קח תות או חצי בננה. מקפיץ אותו על מקל. מגלגלים את הפרי בחמאה ידידותית לאלרגיה כמו נוטלה. הוסף זילוף, שוקולד צ'יפס או שיבולת שועל. זה חטיף טעים על מקל.
ברים גרנולה
בעוד שאפשר לקנות חטיפי גרנולה מהחנות, אפשר גם להכין לבד בבית. נסה ליצור חפיסת גרנולה שוקולד צ'יפס אורגני. אפשר לעטוף אותם בניילון צבעוני.
מיני מאפינס
ילדים בגיל הגן וגננות אוהבים מאפינס. צור כמה מיני מאפינס טעימים ובריאים לחטיף החזרה לבית הספר שלהם. אפשר להכין מאפין של סובין תפוחים או בננה תפוחים. אתה יכול גם להכין מאפין בריא על ידי שימוש בתערובת עוגה והוספת דלעת במקום חמאה ושמן. אופים כרגיל בתבנית מיני מאפינס. זה כמו עוגיית מאפינס.
חטיפים לאחר בית הספר להשביע טווינים רעבים
מתקשים לשמור על הטווין הרעב שלכם מרוצה אחרי הלימודים? נסה ליצור כמה חטיפים קלים עבורם לתפוס וללכת. אלה עובדים עבור שיעורי הבית או כחטיף לפני תחילת מטלות או יציאה לספורט אחרי בית הספר.
מיקס מסיבות
למיקסים למסיבה יש הרבה דברים שונים כדי לשמח את הילדים. אתה יכול לזרוק הכל בתערובת מסיבה, מבייגלה ועד צ'קס ועד אגוזים. נסה כמה מהמתכונים האלה לתערובת מסיבות כדי למנוע מהטווינים שלך להתלהם.
רול-אפ גבינה
חלבון ממלא וטוב לילדים שלכם. תופסים טורטייה ומוסיפים מעט גבינה מגוררת. זרקו אותו לטיגון האוויר לכמה דקות וחתכו אותם לקוביות בגודל ביס. הם נהדרים לתפוס וללכת.
נשיכות אנרגיה
מחפשים לתת לילדים שלכם קצת יותר אנרגיה במהלך היום? צרו כמה כדורי אנרגיה נטולי גלוטן לנשנש. אלה מושלמים לחטיף אחרי בית הספר או לזרוק לתיקים שלהם לארוחת צהריים.
תפוחי חמאת בוטנים
האם הטווין שלך אוהב חמאת בוטנים? קחו כמה תפוחים, חמאת בוטנים וקצת שוקולד צ'יפס. חותכים את התפוח לקוביות, ממיסים מעט מהחמאה האהובה עליך ומעליהם. עכשיו פזרו כמה שוקולד צ'יפס לפינוק מתוק, אך בריא.
חומוס תוצרת בית
החליפו צ'יפס וטבלו במעט ירקות וחומוס. צור את טעם החומוס האהוב עליך. תן להם קצת גזר, סלרי או אפונה. תן להם לטבול ולהתפרץ עד תום ליבם.
שייק פירות
אין זמן לילד שלכם לשבת ולאכול? צור שייק פירות מהיר כדי לקבל את הוויטמינים שלהם. אתה יכול לנסות כמה מתכונים שונים כדי להשיג את תערובת השייקים המושלמת.
חטיפים מהחזרה לבית הספר כל הילדים אוהבים
לא כל ילדי היסודי הולכים להתרשם מיצורי הסלרי שלכם. אתה עדיין יכול ליצור חטיפים משמחי הקהל שהם הולכים לאהוב.
ביצים
ביצים הן חטיף רב-תכליתי. אתה יכול לחתוך פרוסות ביצה קשה או אפילו ליצור ביצי שטן. זה חטיף נהדר עמוס בחלבון.
נתחי לחם בננה
לחם בננה טעים מדהים, וקל להכנה. צור מנה גדולה של לחם בננה לפי המתכון האהוב עליך. חותכים אותו לנתחים קלים לתפיסה לנשנוש.
רצועות טורטיה
אין סיבה לקנות צ'יפס כשאפשר להכין לבד בבית. קחו כמה טורטיות תירס. מצפים אותם במעט שמן זית ומוסיפים מעט תיבול חווה. מכניסים את הטורטיות לטיגון האוויר עד שהם פריכים. חותכים אותם לרצועות.
עוגיות שיבולת שועל
שמרו על החטיף של ילדכם בריא תוך סיפוק רצונות העוגיות שלהם. צור כמה חטיפי עוגיות שיבולת שועל ביס לארוז בדלי הצהריים שלהם.
רול אפים לפיצה
ארזו את החטיף שלהם עם מעט חלבון על ידי יצירת רול אפ לפיצה. מוסיפים קצת רוטב, גבינה וירקות לטורטייה ומגלגלים אותה. שימו קיסמים בכמה אזורים במורד הרול-אפ. חותכים אותו לפרוסות מהירות לתפוס.
עוגיות ללא אופים
תנו לילדיכם להיכנס לכיף החזרה לבית הספר על ידי כך שהם יכינו כמה עוגיות ללא אפייה. לאחר מכן תוכל לזרוק אותם לארוחת הצהריים שלהם לפינוק מתוק.
חטיפים קלים חזרה לבית הספר ילדים יטרפו
להיות הורה או אפוטרופוס זה קשה. אין לך זמן להתרחק במשך שעות כדי ליצור ארוחת צהריים לילד שלך. שמור אותם מאושרים עם כמה חטיפים פשוטים שהם בטוח יאהבו.
טריזי אבטיח
אבטיח הוא פינוק מתוק ובריא שהקטנה שלך לא תילחם בך לאכול. חותכים את האבטיח לפרוסות או חתיכות קלות לטיפול. הקפד לקנות אבטיח ללא גרעינים כדי לחסוך לכולם את הטרחה!
פופקורן
מקפיצים קצת פופקורן באוויר ומוסיפים אותו לשקית ארוחת צהריים. אתה יכול להוסיף כמה שוקולד צ'יפס כדי להפוך את חטיף הפופקורן שלך למתוק.
גבינה וקרקרים
כמה פריכיות חטיפים בשילוב עם נתחי גבינה מהווים חטיף קל וממלא. אפשר אפילו לפרק חתיכת גבינה פרוסה לריבועים קטנים.
כוסות פירות
תפוס מיכל קטן וחתוך פירות. יש לך כוס פירות תוצרת בית עם כל המועדפים של הילדים שלך.
Trail Mix
אתם יכולים לתת לילדים שלכם תערובת של שבילים כשאין לכם אלרגיות לאגוזים בכיתה. פשוט לזרוק סוגים שונים של אגוזים ושוקולד צ'יפס יחד. ילדים יאהבו את זה.
חומוס צלוי
חומוס זה כל כך בריא. צולים כמה מהם בטיגון האוויר כ-15 דקות. הוסף כמה טעמים מהנים כמו גבינת חווה או נאצ'ו. לילדים יש חטיף פריך ובריא.
חטיפים בריאים ארוזים מראש לילדים
אתם רוצים לספק מעט הזנה לילדים שלכם בין הארוחות. קח כמה מהחטיפים הבריאים האלה כדי להיות בהישג יד. הם עשירים בחומרים מזינים ודלים בסוכר.
קרקרים מדגנים מלאים
מי לא אוהב קרקרים בצורת דג זהב? להגיע לאפשרות הבריאה יותר על ידי קניית גרסת הדגנים המלאים.
רסק תפוחים
מנסה להכניס יותר פירות לתזונה של הקטן שלך? הוסף כוס רסק תפוחים לחטיף שלהם. הם פשוט פותחים אותו ואוכלים.
גבינת מחרוזת
מקלות גבינת מוצרלה עשירים בחלבון ודלים בקלוריות. הכנס אחד לתיק האוכל של הילד שלך.
חטיפי דגנים
חטיפי דגנים בריאים הם בחירה מצוינת לחטיף אחרי בית הספר. נסו לחפש אורגניים עם תוספת סוכר נמוכה. אתה יכול אפילו להשיג חבילות מגוון, כדי שהילדים שלך לא ישתעממו עם טעם אחד.
Crunchy Peas
מותגים כמו He althy Harvest מציעים כמה חטיפי ירקות יבשים נהדרים כמו אפונה פריכה. אלה מגיעים במגוון טעמים טעימים ויש להם קראנץ' מדהים.
בחירת החטיף הנכון לחזרה לבית הספר
מציאת החטיפים המתאימים לילדים או לכיתה יכולה להיות מאתגרת. רוב הזמן, המורים נותנים לך רשימה של חטיפים מקובלים. אבל אם אתה אובד עצות, זכור את הטיפים האלה.
- היה מודע לאלרגנים נפוצים למזון האסורים בבית הספר, כמו בוטנים וגלוטן
- ספקו את גדלי המנות המתאימים
- חפשו חטיפים עתירי חלבון כדי לספק אנרגיה
- דלג על חטיפים בעלי תכולת סוכר או מלח גבוהה
- להיצמד לדגנים מלאים כשאפשר
- הוספת פירות וירקות
- תעשו כיף לאכול ולסובב אפשרויות חטיפים לעיתים קרובות
רעיונות לחטיף קל ובריא לחזרה לבית הספר
חזרה לבית הספר יכולה להיות תקופה לחוצה. הפוך את זה קצת יותר קל על ידי כמה חטיפים כיפיים מוכן עבור הילדים שלך. אתה יכול להציע לילדייך את החטיפים האלה לפני ערב החזרה ללימודים, להוסיף אותם לקופסת האוכל שלהם, או להגיש אותם כחטיף נחמד אחרי יום הלימודים אחרי יום ארוך בכיתה.
מרגיש טרנדי? הכינו קופסת חטיפים ניידת.
