בדרך לטיול? המזונות המזינים האלה ישביעו את הרעב שלך בזמן שאתה מטייל - והם למעשה טובים!
אתם מתכננים את כל מה שאתם צריכים לטיול הכביש הקרוב שלכם. מטען לרכב? חשבון. כריות ושמיכות? קיבלתי אותם. כמות לא סבירה של תחתונים? בטח, אתה אף פעם לא יודע מה יקרה.
אבל מה עם אוכל? בפעם הקודמת, סמכת על מזון מהיר וזבל של תחנות דלק - והמוח, הגוף וחשבון הבנק שלך כולם מאוד כועסים עליך. עם קצת תכנון מראש, אתה יכול להביא איתך שפע של חטיפי טיולים בריאים ללא ג'אנק פוד כמו אלה שברשימה זו.הם ישמרו על הבטן שלך מאושרת, האנרגיה שלך תעלה והוצאות הכסף שלך ירדו (במיוחד אם יש לך צוות שלם להאכיל).
תפוס וסע אוכל בכביש טיול
כשאתה בדרכים, החטיפים שלך צריכים להיות מושכים. המאכלים המוכנים האלה כולם טעימים, וחלקם עשויים אפילו להרגיש מפנקים. אבל כולן בחירות סבירות שטובות יותר מלתפוס אפשרויות לא בריאות בתחנת הדלק. אפילו ילדים ייהנו מאלה!
פינות פופ
אם לפחזניות תירס וצ'יפס טורטיה היה תינוק, זו הייתה שקית של פופ קורנרס. המנות הטעימות האלה באמת מספקות את התשוקה לחטיף ג'אנק פוד תוך שהם קצת בצד הבריא יותר. ארוז כמה שקיות הגשה בודדות בטעמים שונים כדי לבדוק בזמן שאתה בדרכים.
ללא הכנה פירות
אני יוצא לטיול ואני הולך להביא תפוחים! או בננות או קלמנטינות.חטיפי הטיול האלה ישמרו על חיזוק האנרגיה שלך ללא התרסקות סוכר. כמובן שניתן להביא כל פרי שתרצו. אלה פשוט נוחים במיוחד כי אתה יכול לאכול אותם כפי שהם, והם לא יתפסו מקום בצידנית שלך.
הצמדות קציר
נסה את ה-Harvest Snaps לקבלת מראה קליל יותר של צ'יפס ג'אנק פוד. האם הם בריאים כמו אכילת אפונה אמיתית? כמובן שלא, אבל יש להם יותר סיבים וחלבונים מאשר צ'יפס תפוח אדמה ישן רגיל, והם מגיעים בהרבה טעמים כיפיים - מסתכל עלייך, ווסאבי ראנץ'.
פירות יבשים
אולי אתם נוסעים ליעד חם ולא רוצים להשאיר פירות טריים במכונית לוהטת פועם בזמן שאתם יוצאים לעשות דברים תיירותיים. הביאו במקום כמה שקיות של פירות יבשים. יש בהם יותר סוכר מפירות סטנדרטיים; עם זאת, הם עדיין צפופים מאוד בחומרים מזינים, כך שתוכל לקבל את כל הויטמינים שלך בזמן שאתה מטייל.
חטיפי חלבון
משיכו להרוויח וארוז כמה מחטיפי החלבון האהובים עליכם לנסיעה (או נסה מותג חדש!). חטיפי Cando Krisp, חטיפי רקיק של Power Crunch, או עוגיות החלבון Quest הם המועדפים האישיים שלי. הם לא ממש מרגישים שאתה אוכל חטיף חלבון, והם הולכים נהדר עם קפה!
פופקורן
פופקורן הוא אחד החטיפים הטובים ביותר בכל תחומי החיים, ובמיוחד כשאתם בדרכים! זה ממלא וניתן לשיתוף, ואתה יכול להשיג אותו בכל כך הרבה טעמים עכשיו. נסה מותגים כמו סקיני פופ או בום צ'יקה פופ לאפשרויות בריאות יותר.
טיפ מהיר
בהחלט תביאו קיסמים או חוטים כדי שלא תצטרכו לצאת לנסיעה ארוכה במכונית עם גרעיני פופקורן תקועים בשיניים.
ברים גרנולה
אם אתה כמוני, אתה יודע שהכאבים הנאנגים יכולים להכות בכל רגע, וזה הדבר האחרון שאתה או הנוסעים שלך צריכים.רק לעתים רחוקות אני יוצא מהבית שלי בלי בר גרנולה בגלל זה, ולהרפתקאות ארוכות יותר, כדאי שתאמין שאני מביא את כל הקופסה. הייתי בוחר בברים של Clif או ב-Nature Valley crunch bars לבחירתי.
עוגות אורז
העז לומר שעוגות אורז הן חטיף לא מוערך? כמה גדולים ימלאו אותך עד לארוחה הבאה שלך, והם מגיעים בטעמים מתוקים ומלוחים לכל מצב רוח שבו אתה נמצא. אתה יכול גם לקבל שקיות קטנות של עוגות אורז קטנות לחלוקה בין כולם במכונית (שהיא ניצחון גדול אם אתה הורה).
שוקולד מריר או טבעי
כאשר לא משולב עם טון סוכר, לשוקולד יש למעשה הרבה יתרונות בריאותיים! אז האם אנחנו יכולים להסכים שזה לא באמת ג'אנק פוד? מושלם, כי כדאי שיהיה לכם כמה פינוקים שוקולדיים בטיול שלכם - זה אמור להיות כיף! אם אתם מעדיפים לא להתפנק בחטיפי ממתקים מתחנת הדלק, ארזו לעצמכם כמה שוקולדים מרירים או חפיסות איכותיות כמו טאזה מלח ושקדים או שוקו לילי.
מקלות נקניק הודו
לא חשבתם ששכחתי מבשר, נכון? ארזו כמה מקלות נקניק הודו (כמו חטיפים אולד ויסקונסין) לאפשרות מלוחה ועמוסה בחלבונים שתמשיך לפעול.
אפשרויות חטיפים תוצרת בית
אולי יש לך או לאחד מחבריך לנסיעת הכביש דרישה תזונתית מיוחדת, או אולי אתה פשוט אוהב להכין חטיפים טריים כדי שתדע בדיוק מה יש בהם. זה לוקח קצת זמן נוסף, אבל זה בהחלט יחסוך כסף ואתה יכול להתאים כל מתכון לצרכים שלך. נסה את החטיפים הטעימים תוצרת בית כדי לקחת לטיול שלך.
נשיכות אנרגיה ללא אפייה
נשיכות אנרגיה פשוטות להכנה וישמרו על האנרגיה שלך (כמובן) כך שאתה מרגיש נהדר במהלך המסע הארוך שלך. עם מרקם שחלקו הוא עוגיות וחלקו מבצק עוגיות, נגיסי האנרגיה האלה עמוסים בחמאת בוטנים, שיבולת שועל ושוקולד צ'יפס.ילדים יאהבו לאכול גם את החטיפים הצפופים האלה!
חומוס צלוי
אם עדיין לא ניסיתם חומוס צלוי, יכול להיות שהטיול הזה הוא הזמן המתאים. הם פריכים, טעימים ובריאים! זורקים אותם בשמן זית והתבלינים האהובים עליך לפני הצלייה בתנור. הם יישארו טובים במשך כמה ימים בטמפרטורת החדר - אבל אני מהמר שהם ייעלמו הרבה יותר מוקדם.
Trail Mix
מיקס שבילים לעולם לא ייצא מהאופנה. זה רב תכליתי וניתן להתאמה אישית, השילוב המושלם של מתוק ומלוח. וזה ממלא! אני צריך להגיד יותר? שלבו את האגוזים, הפירות היבשים והקקאו האהובים עליכם לתערובת תוצרת בית טעימה.
מאפינס שוקולד צ'יפס שיבולת שועל
הכינו מבעוד מועד אצווה של מאפינס שוקולד צ'יפס בריא משיבולת שועל כדי לספק את התשוקה שלכם ולמלא אתכם. אכלו כמה לארוחת בוקר קלה או פשוט תהנו מהם כחטיפים לאורך היום.
אגוזים קלויים בטעם
אחד החטיפים הגדולים ביותר של חטיפי טיול? אגוזים פשוטים ולא מתובלים. כן זה נכון. אז איך מעלים אותם מדרגה? צולים אותם! אתה תאהב איך זה מוסיף עושר והופך אותם לפריכים אפילו יותר. קח את מסיבת האגוזים שלך עוד יותר רחוק על ידי הוספת טעמים כמו קינמון או התבלינים המלוחים האהובים עליך.
חטיפי נסיעה בכביש לשמור במקרר
הגבר את המשחק שלך על ידי אריזת כמה אפשרויות חטיפים קרים שתוכל לשמור בצידנית שלך. כולם יודו לכם על כך שאתם מספקים "אוכל אמיתי" בנסיעה הארוכה במכונית ברגע שיימאס להם מפריכיות יבשות. כמובן שאתה יכול לקנות את רוב האפשרויות הללו בתחנות דלק על הכביש - בערך פי 3 מהמחיר ותאריכי מכירה מפוקפקים.
ביצים קשות
אם אתם אוהבים ביצים קשות, בהחלט תביאו כמה לטיול שלכם. הם אוכל כל כך קל ובמחיר סביר לנסיעה, שלא לומר מלא בחומרים מזינים.
טיפ מהיר
תוכל לקלף מראש את הביצים שלך ולאחסן אותן בשקיות זיפלוק או כלי טאפר כדי להפוך אותן אפילו יותר נוחות!
כוסות פודינג טפיוקה
ילדים ומבוגרים שניהם יאהבו לקבל קצת פודינג בהישג יד כשאתם זקוקים למשהו מתוק. פודינג הטפיוקה Simply Well של KozyShack הוא נמוך יותר בסוכר ופחמימות בעוד שיש לו קצת יותר חלבון מחבילת החטיפים הרגילה שלך, מה שהופך אותו לאלטרנטיבה מצוינת.
גבינת מחרוזת
אני לא אוכל גבינת מחרוזת בחיי הקבועים, אבל מסיבה כלשהי טיול בכביש מרגיש כמו הזמן הנכון לעשות זאת. גבינה היא טעימה ומשביעה, מושלמת לכל גיל, והיא לא תקבל פירורים בכל הרכב שלך.
כוסות רסק תפוחים ופירות
תביאו אתכם כמה כוסות רסק תפוחים או פירות להגשה אחת. הם לא תופסים הרבה מקום, אבל אתה רוצה לוודא שאתה מביא כמה כפיות יחד כדי ליהנות מהם. אלה לא באמת צריכים להיות בצידנית שלך, הם פשוט יהיו טעימים יותר מרעננים וטעימים כשהם מוגשים קרים.
כוסות יוגורט
כוסות יוגורט עשירות בחלבון וישביעו את השן המתוקה שלך, מה שהופך אותן לבחירת מזון מעולה להביא לטיול שלך. לך יוונית או רגילה בכל הטעמים שאתה ואנשיך אוהבים.
חומוס וירקות
ארזו את הירקות האהובים עליכם בשקיות חטיפים כך שיהיה קל לחטוף אותם כשאתם רוצים משהו פריך ומזין. גזר, מלפפונים ופלפלים מושלמים לטבול בכוס חומוס להגשה אחת. אתה יכול אפילו להביא צ'יפס פיתה למסיבת חטיף רכב בריא זה, אם אתה רוצה.
שייק חלבונים
לכו על קו האוכל והשתייה עם שייק חלבון קר. יש אנשים שאוהבים להוסיף את הקפה שלהם, אבל אני אוהב אותם כ" חטיף" לפני ארוחת הבוקר כדי לסדר אותי עד לארוחה האמיתית שלי. אני אוהב את המותגים Premier Protein או Muscle Milk, אבל יש כל כך הרבה לבחירה.
שקיות חמוצים
אל תתרפקו על מלפפון חמוץ בפאוץ'. כמה מותגים מוכרים את זה עכשיו, והם התוספת המלוחה המושלמת לנסיעות שלך. אוי! או ואן הולטן הם כמה זנים פופולריים.
כוסות גבינת קוטג'
לגבינת הקוטג' יש רגע של קאמבק עכשיו, אבל אתה לא צריך למזג את זה כמו שהם עושים ב-TikTok. קנו כוסות גבינת קוטג' למנה אחת ואכלו אותן כפי שהן, או הוסיפו פירות כמו אוכמניות או אפרסקים. זהירות, השילובים האלה יפילו את הגרביים שלך!
ארוחות טיול בכביש
במיוחד אם אתם יוצאים לטיול ארוך, לא תמיד זה בתקציב לאכול בחוץ לכל ארוחה! אז בזמן שאתה מכין את רשימת האריזה שלך לטיולים בכביש, תכנן לארוז כמה ארוחות לך ולנוסעים שלך. רוב האפשרויות האלה ידרשו קצת מקום בצידנית שלך והכי טוב שיאכלו ביום הראשון בערך.
פרפה
בצנצנת מייסון, שכבת יוגורט, דבש, גרנולה, זרעי צ'יה ופירות כאוות נפשכם. זו ארוחת הבוקר המושלמת בדרכים, שבעצם תמלא אותך ותתחיל את היום שלך עם החומרים המזינים שאתה צריך לנסיעה הארוכה ברכב.
רול-אפים של הודו וגבינה
מגלגלים קצת הודו, גבינה וירקות חתוכים בטורטייה ופורסים אותו לגלגלים לארוחה קלה (אך ממלאת!). זוהי עוד אפשרות נהדרת שתוכל להתאים אישית לטעמך ולטובת הנוסעים שלך.
בייגלס וגבינת שמנת או חמאת בוטנים
לעולם לא אגיד לא לבייגל, אפילו לא קלוי, אלא לבייגל בטיול? רשום אותי. זה פשוט קל וטעים מדי! בנוסף, אתה יכול לחלום מעבר לגבינת שמנת וחמאת בוטנים - חומוס, ריבה, גוואקמולי - השמיים הם הגבול שלך.
סלט קינואה
הכינו מראש סלט קינואה קר עם ירקות, פטה ורוטב ויניגרט לבחירתכם. הוא לא יירטב והוא ארוז מלא בחלבון, חומרים מזינים וטעם. וזה כל כך מרענן! אני אוהב לאכול את שלי עם כמה קרקרים או צ'יפס פיתה.
Charcuterie Road Trip
אספו את הבשרים, הגבינות והפירות האהובים עליכם לתוך מיכל אחסון מזון (או קופסת חטיפים) עם שקית של קרקרים ואגוזים בצד. ברגע שכאבי הרעב יפגעו, תהיה לך ארוחת צהריים או ערב ממלאת, משביעה ובריאה מספיק.
כריכים
סנדוויץ' הוא הארוחה המושלמת בכף יד - הייתי אומר שהאחיזה שלו היא הטענה שלו לתהילה. אז אתה בהחלט צריך להכין כמה מהכריכים האהובים עליך מבעוד מועד כדי ליהנות בזמן שאתה משייט לאורך כביש 66 (או בכל מקום).
טיפ מהיר
כריכים מוכנים מראש במיטבם ביום הראשון. החזק את התבלינים עד שתהיה מוכן לאכול אותם כדי להימנע מלחם רטוב - הורס הכריך האולטימטיבי. לחלופין, הביאו תיקוני סנדוויץ' נפרדים והכינו אותם בזמן שאתם בדרכים (רק לא בזמן שאתם נוהגים).
הכינו את עצמכם להצלחה עם חטיפי טיול בריאים
אתה הולך ליצור כל כך הרבה זיכרונות מדהימים בטיול שלך, ולפעמים אוכל כן משחק חלק בזיכרונות האלה! אני אוהב לעצור במסעדת מזון מהיר או לחטוף משהו בתחנת הדלק כמו האדם הבא. אבל אני גם יודע שזה כנראה לא רעיון מצוין לעשות את זה לכל חטיף או ארוחה. אתה תהיה אסיר תודה שהבאת כמה אפשרויות בריאות יותר לנסיעה, במיוחד כאלה טעימות כמו אלה!
