תרשימי רגשות לילדים יכולים להיות כלים חשובים לעזור לילדים לעבור ולהבין טוב יותר את הרגשות שלהם. בין אם אתה משתמש בטבלת הרגשות לגיל הרך או לילדים גדולים יותר, שיטה זו יכולה לעזור להם להבין שהרגשות שלהם שכיחים והם לא לבד. למד מספר דרכים להשתמש בחינם בטבלאות רגשות הניתנות להדפסה לילדים בבית ובבית הספר.
טבלאות רגשות להדפסה לילדים
לפעמים, ילדים לא לגמרי מבינים את הרגשות שלהם, או שהם עשויים להתקשות להביע את רגשותיהם. הצעת להם טבלת רגשות יכולה לאפשר להם פשוט להצביע על הרגשות שהם חווים.
טבלאות רגשות לפעוטות וגיל הרך
מכיוון שלילדים בגילאים שונים יש רמות שונות של הבנה, לטבלת הרגשות של פעוט יש רגשות מוגבלים, והוא כולל תמונות של ילדים אמיתיים שילדים יכולים להתייחס אליהם. זה יכול לעזור להם לראות ולתאר את הרגשות שהם רוצים להעביר.
טבלאות רגשות לילדים בוגרים
לילדים מבוגרים יש הבנה מגוונת יותר של מגוון הרגשות שהם עשויים להרגיש. שימוש בכרטיס להדפסה עם מגוון רחב של רגשות המוצגים באמצעות אימוג'ים יכול להיות מועיל יותר עבורם. הם יכולים גם להשתמש במעגל תחושה כדי לעזור להם לאתר בדיוק איך הם מרגישים. לקבלת עזרה בהורדה והדפסה, עיין במדריך להדפסה של Adobe.
איך טבלת רגשות יכולה לעזור לילדים?
לפעמים זה מסובך לילדים לבטא את עצמם. לילדים צעירים מאוד או לבעלי מוגבלויות אין לעתים קרובות את הניואנסים באוצר המילים כדי לבטא את התחושה שהם באמת מרגישים, ולכן טבלת רגשות יכולה להיות הכלי המושלם לבטא את עצמם. אפילו ילדים שיכולים לבטא את רגשותיהם ללא היסוס עשויים להפיק תועלת מטבלת רגשות. הם עשויים להשתמש בתרשים כאשר האדם שהם רוצים לדבר איתו לא נמצא בסביבה, או סתם כדי להבין את רגשותיהם בעצמם. לכן, ילדים יכולים להשתמש בתרשים רגשות כדי לעזור להם להבין את הרגשות שלהם ולתת להם שם. תרשימים יכולים גם לעזור להורים, למטפלים ולמורים לראות טריגרים ברגשות ולעזור לילדים להתמודד עם חרדה ופחד.
ללמוד להביע רגשות בצורה חיובית
לאחר שילד למד לזהות את רגשותיו באמצעות טבלת רגשות, הוא יכול להתחיל להבין את הרגש ולהביע אותו בצורה חיובית.לדוגמה, אם ילד מזהה שהוא מרגיש עצוב, הורה, מטפל או מורה יכולים לעזור להם להבין למה הם מרגישים עצובים ואיך להתמודד עם הרגש הזה ולעבד אותו - או איך לזהות את הרגש ולא למקם שום שיפוט בעניין. במקום התקף זעם או התמוטטות, אתה מלמד ילדים דרכים חיוביות לבטא ולטפל ברגשותיהם.
כיצד להשתמש בטבלת רגשות בבית
לפעמים, ילדים יכולים להיות המומים ורגשיים מכדי להביע את הרגשות האמיתיים שלהם בבית. פעמים אחרות, הם עשויים לפחד מהרגשות שמשתוללים בתוכם. ישנן מספר דרכים שבהן טבלת רגשות יכולה להיות מועילה בבית.
צור מרחב בטוח רגשי
צור מרחב בטוח עם כיסאות, פוחלצים, שמיכות משוקללות, צעצועי קשקוש וכלים אחרים להרגעה חושית. כאשר ילדך מרגיש "רגש שלילי" או מוצף, בקש ממנו לזהות את הרגש שלו ולהשתמש במרחב הבטוח כדי להירגע.
תרגול זיהוי הרגשות ביחד
תרגל יחד את הרגשות השונים. הצבע על הרגש ותרגל לעשות את הפנים ביחד.
השתמש בטבלת הרגשות כדי לתרגל אסטרטגיות הרגעה
תרגל אסטרטגיות הרגעה כאשר ילדים חשים רגשות כגון עצוב או פחד. הצבע על הרגש ותרגל יחד הרגעה באמצעות טכניקות כמו נשימה ומיינדפולנס. כך הם יוצרים קשר בין הרגש לאסטרטגיה.
צור שגרת בוקר
הנחו את ילדכם להתרגל לבטא את רגשותיו על ידי תחילת הבוקר בבחירת רגש שהוא מרגיש. זה יכול לעזור לך ללמוד טריגרים שעלולים לגרום לשינויים רגשיים.
בניית אוצר מילים רגשי
השתמש בגלגל ההרגשה בבית כדי לעזור לילדים גדולים לבנות את אוצר המילים הרגשי שלהם. דברו בקביעות על איך רגשות קשורים. הסבירו לילדיכם שגם אתם מרגישים את הרגשות הללו על ידי מתן דוגמאות.
הפוך את טבלאות ההרגשה לנגישות
תלו טבלת רגשות על הקיר או על המקרר כדי שהילדים יוכלו להתייחס אליהם כשהם מרגישים מוצפים. בקש מהם לשים מגנטים על הרגש שהם מרגישים. כך הם יכולים להתייחס אליו בעת הצורך, מה שעשוי לעזור להם לבטא את רגשותיהם ביתר קלות. אולי תבקש מהם להצביע על הרגשות שלהם אם הם לא מילוליים. אתה יכול גם לבחור למקם טבלת רגשות בחדר שעשוי להיות טעון רגשית יותר מהרוב. אפשרו לילדכם להתייחס לתרשים הרגשות ולהצביע על הרגשות השונים שהם חשים. זה יכול לעזור לך לקרוא את הילד שלך כדי שתוכל לעבוד יחד עם הרגשות שלו.
כיצד להשתמש בטבלת רגשות בבית הספר
לילדים שיש להם בעיות לבטא את עצמם או שהם לא מילוליים, טבלת רגשות יכולה להיות מציל חיים. אלה יכולים לעזור למורים ולסובבים את הילד להבין טוב יותר את רגשותיהם וצרכיהם.
הוסף לקופסה חושית
למינציה של טבלת רגשות והוספה לתיק או לקופסת החושים שלהם. זה יכול לעזור להם לבטא את רגשותיהם השונים בפני מורים וחברים.
תלו את טבלת הרגשות בכיתה
תלו טבלת רגשות בכיתה באזור נגיש במיוחד. ילדים יכולים להשתמש בתרשים כדי להתייחס לרגשות השונים שהם חשים ולנסח להם מילים.
שאל באופן קבוע איך התלמידים מרגישים
תנו לכל תלמיד טבלת רגשות. שאל 'איך אתה מרגיש?' ולאפשר לילדים להשתמש בתרשים כדי להבדיל בין הרגשות השונים שלהם.
בינגו רגשי
שחק בינגו רגשי. צור לוח בינגו בטבלת הרגשות. הכינו הבעות פנים שמעבירות כל רגש, ובקשו מכל ילד לבחור את הרגש המתאים לו בטבלה.
הרגשתי כך כאשר
דבר על רגשות עם תלמידים. הצביעו על תחושה בתרשים ובקשו מהתלמידים לדון או לרשום את הזמן שבו הרגישו את הרגש הזה. דברו על דרכים להתמודד עם הרגשות השונים שלהם.
לדבר על טווחים רגשיים ורגשות עמוקים יותר
לתלמידים מבוגרים יותר, השתמשו בתרשים הגלגלים כדי להראות כיצד הרגשות נעים. לדוגמה, תלמיד שחושב שהוא כועס או מפחד עלול לגלות שהוא מרגיש דחוי או חסר ביטחון. אתה יכול להשתמש בגלגל כדי לבנות את האינטליגנציה הרגשית שלהם ולהמציא אסטרטגיות להתמודדות עם כל רגש.
טיפים לשימוש בטבלת רגשות
ישנן מספר דרכים להשתמש בטבלאות רגשות בכיתות ובסביבת ביתכם. עיין בכמה טיפים לשימוש מוצלח בתרשים רגשות.
עודד מערך רגשות
עבור ילדים שיש להם מעט יציאות רגשיות, הפוך את זה לאזור היחיד שבו מותר להם, אפילו מעודדים, להציג את רגשותיהם בחופשיות.הם עלולים להרגיש שמחים ומפוחדים בו זמנית, כמו במקרה של לימודים בבית ספר חדש הרחק מהשכונה הישנה שלהם. הם עשויים להרגיש הקלה מכך שהוריהם גרושים לאחר שנים של מריבות, או אשמים ועצובים. כל הרגשות הללו נורמליים ויש להתייחס אליהם ככאלה.
תרשימים של תחושות תואמות לגיל
ילדים צעירים מאוד שעדיין לא יודעים לקרוא ייהנו יותר מתרשימים שמציגים רגשות בתמונות במקום במילים. חפשו מדבקות או מגנטים עם פרצופים שמחים, עצובים, מפוחדים, כועסים, מבולבלים ומופתעים.
הפוך את טבלאות ההרגשה לצבעוניות
בין אם אתם רוכשים טבלה, מורידים אחד או מכינים אחד בעצמכם, הפכו אותו למושך ככל האפשר לעיניים צעירות על ידי בחירה בהרבה צבע. אדום עשוי לאותת כעס, בעוד שצהוב עשוי לייצג אושר. אתה יכול גם לבקש מילד את הקלט שלו אם אתה מעצב תרשים משלך. תן להם להחליט אילו צבעים מתאימים לאיזה רגשות.
חשיבות הבעת רגשות
כולם חווים כל מיני רגשות, וילדים אינם שונים. בעוד שחלק מההורים מאפשרים לצעירים שלהם להביע בחופשיות את רגשותיהם, ילדים אחרים עשויים להרגיש מודחקים. הסתרה או מזעור רגשות, במיוחד כאלה שחלק מהמבוגרים רואים כ" רעים", עלולה לגרום להשלכות שליליות בהמשך.
זה נכון במיוחד לילדים שעוברים אירועים רגשיים כמו גירושין של הוריהם, מוות של אדם אהוב או מעבר גדול לעיר או לבית ספר חדשים. אמנם לא תמיד ניתן לפעול לפי רגשותיו, ילדים לא צריכים לפחד לדבר עליהם. הם צריכים גם לדעת שכל מה שהם מרגישים תקף, שום תחושה אינה "שגויה".
טבלאות רגשות בחינם לילדים להדפסה
בין אם ילדכם מבטא את רגשותיו בצורה טובה או לא, טבלת רגשות יכולה לעזור לו לעבד את רגשותיו ולהבדיל בין רגשות שונים כמו משוגע או מתוסכל. שימוש בתרשים עבור הזמנים שבהם הם לא מוצאים את המילים יכול להועיל לילדך, כמו גם לכל שאר הבית.עבודה דרך התרשים יכולה לתת לילדכם הבנה של רגשותיו, מה שיאפשר לו לנהל שיחה על הרגשות הללו לאחר מכן.
