לא מרגיש כל כך נהדר הבוקר? נסה את תרופות ההנגאובר שלנו ואולי תרגיש טוב יותר.
מעט דברים גרועים יותר מההטיה של העולם כשאתה מתהפך אחרי בילוי לילי עם חברים. כאב הראש מתגנב לאט לרקות, הפה יבש עד בלתי ניתן לעין, העיניים נסערות שהחלטת לפתוח אותן. אמנם אין תרופה להנגאובר מלבד לא להתפנק יותר מדי, אבל אתה לא יכול לחזור אחורה בזמן, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב. כמו בכל דבר שאתה עושה למען בריאותך, שקול מה הכי טוב עבורך או התייעץ עם הרופא שלך.
איך לרפא הנגאובר עם מים
הנגאובר מותיר את הגוף שלך מיובש, מרגיש כאילו חול החליף כל חלק בגופך, או לכל הפחות, לא צרכת טיפת מים כבר שבועות. אלכוהול מייבש את הגוף, מה שגורם לתסמיני הנגאובר רבים, כולל המפרקים הכואבים וכאב הראש החבט הזה. שתייה מרובה של מים עוזרת להקל ובסופו של דבר לרפא הנגאובר.
שתיית משקאות אלקטרוליטים
ייתכן שאינך ספורטאי מקצועי שצריך להחליף אלקטרוליטים לאחר משחק אליפות או פעוט עם שפעת קיבה קשה, אך משקאות אלקטרוליטים יכולים לעזור לגוף שלך להתאושש מההתייבשות הנגרמת מהנגאובר. על ידי סיוע לגוף שלך לשחזר חומרים מזינים, מינרלים, ולהיאחז בנוזלים כדי להתייבש מהר יותר, אלה מהווים חיזוק למים שאתה סופג.
שתה קפה
כאשר לוגמים במתינות, דגש על מתינות מכיוון שחוסר מתינות הוא הדרך שבה הנגאובר מתרחש מלכתחילה, קפה יכול לעזור להנגאובר על ידי מתן תוספת קטנה לצעד שלך. עם זאת, אם אתה מתכוון לנמנם מאוחר יותר, אולי תדלג על צריכת הקפאין. זה סיפור של נשים שקפה מייבש, אבל עדיין עדיף לך להשתמש במים ללחות ולשתות קפה כדי לתת לגוף שלך את הדחיפה האנרגטית הנחוצה. קפאין יכול גם לעזור להקל על כאב הראש שנוצר בעקבות ההנגאובר.
שתו ג'ינג'ר אייל ומרירים
אם אי פעם תגיד לברמן שלך שאתה הנגאובר, הם יציעו לך את שיער הכלב או ג'ינג'ר אייל עם ביטר. התרופה נוגדת חומצה-בחילות-קלקול קיבה לריפוי בר היא בחירה בתעשיית המסעדנות.מרירים הם כלי עזר לעיכול, וכמעט כולם מכירים את ג'ינג'ר אייל כשהם חולים או סובלים מקלקול קיבה. ביחד, הצמד הקסום הזה לא רק יעזור להנגאובר שלכם, אלא גם יקל על הבלימה הזו. המרקחת הזו נהדרת גם לכל קלקול קיבה, לא רק להנגאובר המציק.
פשוט יוצקים קצת ג'ינג'ר אייל על קרח בכוס ומוסיפים עד ארבע טיפות של ביטר. ערבבו את זה במהירות, ואז לגמו לאט את ההנגאובר. אם אתה במקום רע, קח לגימה מקופסת ג'ינג'ר אייל, הוסף את המרירים ואז תערבל. אתה הולך להיות בסדר גמור.
לגום תה ג'ינג'ר
אם אתם זקוקים לטעם ג'ינג'ר חזק יותר, או שהרעיון של משקה מתוק ותוסס הוא יותר מדי עבורכם, תה ג'ינג'ר טרי יכניס את ריפוי הג'ינג'ר המרגיע הזה לגופכם. ג'ינג'ר עוזר לעיכול, מפחית או מקל על הבחילות שלך, ויש לו נוגדי חמצון - כל הדברים שהגוף שלך יכול להשתמש בהם מעט לעזור היום.
ניתן להכין תה ג'ינג'ר רגיל או להשתמש בג'ינג'ר טרי על ידי קילוף, חיתוך והזבלה של כסנטימטר אחד של ג'ינג'ר במים חמים. הסר את חתיכות הג'ינג'ר לפני הלגימה.
קח משככי כאבים
משככי כאבים יכולים להיות חרב פיפיות כשהכבד שלך כבר עובד שעות נוספות כדי לעבד את האלכוהול. כל עוד הרופא שלך לא מוצא בעיות עם איבופרופן או אספירין, אז זו תשובה מצוינת למספר תסמיני הנגאובר, הראשון הוא כאב הראש הבלתי פוסק שלך, והשני הכאבים והכאבים שנראים מקרינים מהראש ועד בהונות. הקפד לנסות ולקחת כל תרופה עם קצת מזון בבטן וכוס מים מלאה.
תהיה פרחח
אולי תרצו לגרור את עצמכם למסעדה מקומית או סתם למטבח, להכין ארוחת בוקר שמנה.אבל התחל בקטן, ותן לגוף ולבטן הזדמנות להתייצב. בחר בגישת BRAT אם אפשר: בננה, אורז, רסק תפוחים או טוסט. עוד אפשרות מצוינת? קרקרים. קל לעיבוד הבטן בלי שמשהו ירגיז אותה יותר מדי.
תפנקו באוכל שמנוני
אם הבטן שלך יציבה מספיק, והיא מגרגרת, ואתה מסוגל לעמוד זקוף, תוכל לפנק את עצמך באוכל שמנוני. אותה ארוחת שומן, חלבון ופחמימות מעוגלת היטב יכולה להחזיר קצת מזון לגוף שלך, אבל אל תגזים. דלג על הצלחת הדחוסה מדי או על הצ'יזבורגר העמוס; בחר במנות קטנות יותר. סוד נוסף בתעשייה הוא שאין כלום, אין הנגאובר, אין שברון לב, אין משמרת רעה, שכמה סליידרים של צ'יזבורגר ותוספת של צ'יפס לא יכולים לשפר.
קח את זה בקלות
הגיע הזמן לחיות את הגרסה הטובה ביותר שלך של ויקטוריאנית מבולבלת ולשכב בכל מקום בו הגוף שלך מוצא את זה (בבטחה) נוח. האם רצפות האריחים המגניבות של חדר האמבטיה הן הדבר היחיד שמרגיע? קדימה להתפנק. הספה שלך קוראת בשמך? קחו שמיכה והפכו את זה לבית החדש שלכם. רק רוצה לזחול בחזרה למיטה? אל תשכחו לתפוס בקבוק מים בדרככם לשם. תתפנק ותפסיק להילחם בכוח המשיכה. בזמן שאתה שם, קדימה, צפה בטלוויזיה אם הראש שלך יכול להתמודד עם זה. צחוק הוא אחת התרופות הטובות ביותר, וזה זמן מצוין להידבק או לצפות מחדש בפייבוריט ישן.
תנמנם
בזמן שאתם שוכבים זה זמן מצוין להיסחף לישון, בין אם אתם חוזרים לישון או תנומת אחר הצהריים, שום דבר לא מאיץ הנגאובר מהר יותר מאשר שינה.אתה יכול לדלג על תחושת מחורבן; במקום זאת, אתה יכול לשוטט בחלומות שבהם הנגאובר לא קיים. הגדר אזעקה אם אתה יודע שתהיה חרד לישון היום שלך או לא. זה ההנגאובר שלך, ואף אחד לא יכול להגיד לך מה ישפר לך דברים מלבדך.
שטוף את זה
אם עמידה לא גורמת לך להשתגע, כמה דברים יכולים לעזור לך להרגיש רעננים יותר או מוכנים להתמודד עם היום מאשר מקלחת. נטילת שנייה לשטוף את הזיעה, הלכלוך או הטקילה שנשפכה יכולה לנקות את המוח ולתת לך דף נקי להתמודד עם כל מה שיקרה בדרכך. מתחילים להרגיש מטומטמים? אף אחד לא אומר שאתה לא יכול לשבת בזמן שאתה מתקלח. אל תשכח גם קצת מים לשתות; תחשיב את עצמך כצמח בית צנוח שזקוק לגשם.
קח מולטי ויטמין
המדע קצת מפוצל. חלק נשבעים שמולטי ויטמין יכול להחזיר את הגוף שלך לפעולה, חלק אומרים שהוא לא עושה כלום. אחרים מאמינים שאתה צריך לקחת את זה לפני השינה לאחר השתייה. כל עוד הרופא שלך לא מוצא בעיה עם זה, אין סיבה לא לתת לגוף שלך את הסיוע הזה. אם אתה רוצה לקחת את זה בבוקר עם כוס הקפה שלך או הדבר האחרון בלילה שלאחר השתייה לפני השינה, זה תלוי בך.
נסה את Hair of the Dog
אולי התרופה החריפה ביותר להנגאובר, היא קו דק של לעשות או לא. האלכוהול מרדים את מה שאתה מרגיש כרגע על ידי הפחתת הכאב. עם זאת, זה יתייבש עוד יותר וישמור על הכבד שלך בהילוך גבוה בזמן שהוא מעבד את האלכוהול. אם אתם בבראנץ' והבלאדי מרי הזו גורמת לגוף שלכם להאיר משמחה, קדימה לאכול אחד. אבל אל תחזיק יותר מאחד או שניים, מכיוון שההנגאובר שלך יחזור בעוצמה כשאתה מתפכח.המשך להרטיב יותר מהרגיל בזמן שאתה לוגם קוקטייל. אולי מוקטייל בלאדי מרי יהיה הכי טוב.
כמו המים שלך אתמול בלילה, דלג על אלה
אם אתה לא רוצה שההנגאובר שלך יגדל בגודלו או שאתה לא רוצה להחמיר את המצב, אלו הם כמה דברים שכדאי לדלג עליהם.
- תרגיל: אלא אם ההנגאובר שלכם קל מספיק כדי לא להזדקק לסיוע נוסף מלבד כוס מים אחת, דלג על האימון. הגוף שלך כבר דל בהידרציה וזקוק לאלקטרוליטים. אל תדחף אותו להזיע ותייבש אותו אפילו יותר. אפשרות מצוינת היא לצאת לטיול קצר בחוץ כדי לשאוב אוויר צח.
- סאונה: בדומה לפעילות גופנית, סאונה יכולה לגרום לכם להזיע החוצה את כל המים היקרים שגרבתם. אם אתה צריך להזיע את ההנגאובר שלך ולא יכול לדמיין ללכת בלעדיו, קח את זה בקלות והישאר קצר. או שבו במשך חמש דקות בערך באמבטיה חמה.
- ג'אנק פוד: דלג על הממתקים או הפינוקים הממותקים. הסוכר בדם שלך כבר מבולבל. תן לגוף שלך הזדמנות להתייצב.
- משקאות אנרגיה: אמנם יש להם קפאין, אבל הסוכר לא יעשה לך טוב.
- יציאה לנהיגה: אמנם קבלת אוויר צח מרגישה כמו רעיון מצוין, אבל הגוף שלך איטי, וכנראה שהתגובות שלך לא בשיא. קרא לזה יום והשאר בבית אם אתה יכול.
קח את זה בקלות
כשאתה בחוץ לשתות, אכל לפני שאתה מתחיל לשתות, ובזמן שאתה נהנה מהלילה שלך, שתה קצת נוזלים מלבד אלכוהול. בין אם מדובר בסודה קלאב עם ליים, מים שקטים או קולה, נסה לפצל את הקוקטיילים שלך עם משהו לא אלכוהולי. אתה יכול אפילו לזרוק מוקטייל בתערובת בין המשקאות. התמכרות יתר עלולה להיות מסוכנת, במיוחד אם זו תופעה תכופה.
אם הסימפטומים שלך הופכים חמורים מדי, ואתה לא מצליח לשמור שום דבר או לשתות מים, פנה מיד לרופא שלך כדי למנוע, או לטפל, הרעלת אלכוהול וכדי לקבל ייעוץ של איש מקצוע רפואי שיעזור לך.הרופא שלך עבר הכל, ואין צורך להרגיש מביך כשמושיט יד.
אונקייה של מניעה
הדרך הטובה ביותר לטפל בהנגאובר היא להימנע ממנו לחלוטין. עם זאת, דברים קורים, ולפעמים הלילה מתרחק ממך. נסו להימנע משתייה על בטן ריקה, ובוודאי הימנעו מלהטות משקאות או לקחת מספר זריקות בבת אחת. הזמינו כוס מים עם כל משקה או בחרו במשקאות בעלי מעט אלכוהול נמוך יותר, כמו שפריץ אפרול או ג'ין וטוניק. שמור על העצמי העתידי שלך כדי שתוכל לבלות את היום הבא בלעשות מה שאתה רוצה, לא לענות על כל צלצול של הנגאובר שלך.
