הגרום לתינוק שלך לישון תוך דקות על ידי ביצוע העצות המועילות האלה לשימוש ברעש לבן!
צליל השקט המתוק. התינוק שלך סוף סוף נרדם, רק כדי להעיר לקול משאית אשפה בחוץ או צעקות של ילדך בן השנתיים מהחדר השני. אלו הרגעים שהורים מותשים חוששים מהם. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש ברעש לבן כדי לעזור לתינוק שלך לישון! אבל כמה חזק צריך להיות רעש לבן עבור תינוק? והאם כדאי לשמור על רעש לבן כל הלילה? יש לנו את התשובות לשאלות אלו ועוד.
למה רעש לבן יכול לעזור להרדים תינוקות
להורים טריים, השאלה אם רעש לבן מזיק לתינוקות היא שאלה לגיטימית. למרבה המזל, התשובה היא לא. זה באמת יכול להיות מועיל ומרגיע לתינוק שלך כשאתה עוקב אחר כמה עצות פשוטות. מדוע רעש לבן עוזר לתינוקות? אנחנו מפרקים את זה.
זה יכול לחסום צלילי רקע
רעש לבן הוא צליל יציב המכיל את כל התדרים. בדומה לסטטי בטלוויזיה שלך או לזמזום של מאוורר או ואקום, הרעש הזה בעצם חוסם קולות רקע אחרים על ידי מילוי הצלילים החסרים. זה הופך את מכונת הרעש הלבן לכלי שינה אידיאלי שהורים יכולים להשתמש בו מהרגע שהם מביאים את תינוקם הביתה מבית החולים.
זה יכול לעזור לתינוקות להירדם מהר יותר
מחקר מראה שבאמצעות עזר שינה זה, אדם לא רק יירדם מהר יותר, אלא הוא גם יאפשר לו להישאר ישן יותר. למעשה, ניסויים נוספים מראים שרעש לבן עזר ל-80 אחוז מהתינוקות להירדם תוך חמש דקות בלבד!
זה יכול להיות מרגיע לתינוקות
למה תינוקות אוהבים רעש לבן, בכלל? אולי אתה לא מבין את זה, אבל אתה אינסטינקטיבי משמיע את הרעש הזה באופן קבוע כדי להרגיע את הקטן שלך. בכל פעם שאתה משתיק את התינוק שלך תוך כדי נדנדה, אתה יוצר רעש לבן. רעש לבן (או רעש ורוד, שהוא דומה אך בעל גוון שקט יותר) יכול להיות בעל אפקט מרגיע, שעוזר לחסום צלילים אחרים ומאפשר לתינוק שלך להירדם בצורה יעילה יותר.
חסרונות פוטנציאליים לשימוש ברעש לבן
יש הרבה יתרונות מדוע שינה עם רעש לבן עשויה להיות בחירה טובה עבור התינוק שלך. הנפילות היחידות בכלי השינה הזה הן:
- יש ילדים שיכולים להיות תלויים בצליל כדי להירדם.
- צריך להשתמש בו בעוצמה הנכונה: בשימוש לא נכון, הוא עלול לגרום נזק לשמיעתו של הילד.
- כל תינוק הוא שונה; ייתכן שרעש לבן לא יהיה יעיל עבור כל תינוק.
כיצד להשתמש ברעש לבן לתינוקות בבטחה וביעילות
רעש לבן הוא עזר נהדר לשינה, אבל השימוש בו בדרך הנכונה הוא המפתח. הנה כמה טיפים להפיק את המרב מהכלי הזה.
לשמור על רעש לבן ברמת ווליום בטוחה
כמה חזק צריך להיות רעש לבן עבור תינוק? מכונות שינה הן כלי נפלא לחסימת רעשים אחרים ולשיפור השינה. עם זאת, האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים קובעת שרמות הקוללא צריכות להגיע ליותר מ-50 דציבלים (dB).אם כן, זה יכול "להזיק לשמיעה ולהתפתחות השמיעה של תינוקות".
עובדה מהירה
מה זה בעצם דציבל? זוהי מדידת עוצמת הצליל. מבחינת רמות, גשם קבוע מודד בדרך כלל בסביבות 50 dB, בעוד שלמייבש שיער יש תפוקה של כ-90 dB. זה אומר שלא צריך הרבה כדי לפגוע באוזני התינוק שלך.
כדי להגן על אוזני התינוק, גם:
- הצב את מכונת הרעש הלבן שלך לפחות שבעה מטרים מחלל השינה של תינוקך.
- בחרו מכונה עם פקדי עוצמת הקול והגדרו את המכונה על עוצמת הקול הנמוכה ביותר.
טיפ מהיר
תוכל להגביר את עוצמת הקול במכשיר הרעש הלבן שלך כאשר התינוק שלך בוכה, אך ברגע שהם מתייצבים, הורד אותו בחזרה ל-50 dB או פחות. אם אתה מודאג לגבי רמת הדציבלים הספציפית של המכשיר שלך, פשוט הורד אפליקציית מד דציבלים לטלפון שלך כדי לבדוק את פלט הרעש במכשיר הספציפי שלך.
בחרו את מכונת הרעש הלבן המתאימה לתינוקות
בנוסף לבקרת עוצמת הקול, חפש מוצרים עם תכונות הכוללות פונקציית כיבוי אוטומטי ותאימות למכשירים החכמים שלך. ההסמכה האחרונה יכולה לאפשר לך להתאים את ההגדרות במכשיר הקול שלך מרחוק, ולהבטיח שלא תפריע בטעות את תרדמת התינוק שלך כאשר אתה מנסה לכבות אותו.
הורים עשויים גם לתהות איזה סוג רעש הוא הטוב ביותר. תינוקות כולם מגיבים בצורה שונה, כך שבחירה במכונת רעש לבן עם אפשרויות צליל מרובות היא הימור טוב. הורים יכולים גם לחפש מכונות הכוללות רעשים ורודים. בטבע, רעש ורוד שווה ערך לקול רוח, גשם, גלי אוקיינוס ועלים מרשרשים. מחקרים הראו שצלילים אלו יכולים גם לעזור לאנשים להירדם מהר יותר והם יכולים לשפר ולהאריך שינה משקמת
טיפ מהיר
חפשו מכונות סאונד הכוללות רעשים ורודים ולבנים כאחד שיעזרו להרדים את התינוק שלכם.
דע כמה זמן אתה צריך להשאיר רעש לבן דולק
האם לשמור על רעש לבן כל הלילה לתינוק? זו שאלה נפוצה נוספת שהורים שואלים. האפשרות הטובה ביותר היא לא להשאיר אותו דולק כל הלילה. הנה הסיבה:
הכוונה של מכונת רעש לבן היא לעזור לילדכם ללכת לישון ולהישאר ישן. זה הופך אותו לכלי שימושי בזמן שהתינוק שלך מתיישב ובתקופות זמן שבהן רעשי הסביבה הכי מפריעים.עם זאת, שימוש ארוך טווח ברעש לבן לא מובנה יכול "לערער את השלמות התפקודית והמבנית של מערכת השמיעה המרכזית."
מכיוון ששינה היא כאשר המוח שלנו נטען מחדש, שקט נדרש. לכן, הפעל את המכונה בזמן שאתה מכין את הקטן שלך לשינה והשאר אותה דולקת בזמן שאתה ובן זוגך ממשיכים לתפקד בבית. ואז, כשאתה הולך לישון ורוב הצלילים המפריעים מפסיקים, כבה את המכונה.
מתי להפסיק להשתמש ברעש לבן לתינוק
מיליוני מבוגרים אמריקאים משתמשים במזגני שינה, כמו מכונות רעש, מדי יום כדי לעזור לשינה טובה יותר. זה אומר שילדך יכול בעצם להשתמש במכשיר הזה לאורך כל קיומו.
עם זאת, רוב ההורים מציינים שהמכשירים הללו מועילים ביותר לתינוקות ולפעוטות. למה? אלו הם הגילאים שבהם מתרחשות רגרסיות שינה. זה גם הזמן שבו מתרחשים בקיעת שיניים, קפיצות גדילה ואבני דרך התפתחותיות גדולות, כל אלו עלולים להפריע לילד לישון.
למרות ששינת הפעוט שלך תשתפר כנראה זמן קצר לאחר יום הולדתו השני, חשוב לציין שהפרעות בשינה יכולות להימשך גם בבית הספר היסודי, מה שהופך את זה לכלי שימושי לילדים החווים בעיות שינה בכל גיל. לכן, גם אם תבחר להפסיק את השימוש כשהם נכנסים לגיל הרך, שמור את המכשיר הזה בהישג יד כאשר מתעוררות בעיות.
חלופות למכונת סאונד
אחת הבעיות הגדולות ביותר בשימוש במכונת סאונד היא שפעמים רבות ילדכם הופך להיות תלוי במכשיר. זה יכול להקשות על שינה בסביבות שונות. מקרים אלה יכולים לכלול בעת ביקור בבית של סבתא וסבא או בעת תנומה במעון או בגן. למרבה המזל, ישנן כמה אלטרנטיבות למכונות רעש לבן שלרוב האנשים סביר להניח שזמינות בביתך.
מסנני אוויר ומאווררים יכולים להיות חוסמי רעשים נהדרים ופלט הצליל הקבוע גורם לרעש לבן טבעי. לעומת זאת, למשפחות שנמצאות תמיד בדרכים, יש אפליקציה לכך! כל שעליך לעשות הוא לחפש אפשרויות המציעות רעשים לבנים וורודים ונועדו לתינוק.
שינה טובה לוקחת זמן
בדיוק כמו בכל דבר אחר בחיים, אתה צריך לתת לתינוק שלך זמן להתרגל למכונת הרעש הלבן שלך. במילים אחרות, חזרה ועקביות הם המפתח. לא רק זה, אלא שזה גם עשוי לקחת קצת זמן כדי למצוא את הרעש המתאים ביותר לתינוק שלך. ילדים מסוימים עשויים להעדיף רעש לבן ואחרים עשויים לדרוש קול של גשם עדין כדי להירדם. תן לכל רעש לפחות שבוע לפני המעבר לרעש הבא. עם הזמן תמצא את מה שמרגיע את התינוק שלך בצורה הטובה ביותר!
