זו שעת צהריים, שעת ארוחת ערב, שעת ארוחה, ואתם באפס. בישול? עכשיו זה מרגיש כמו להזיז הרים. למרבה המזל, ריכזנו את המתכונים הקלים ביותר, ואף אחד לא כולל את הבלנדר. במקרה הגרוע, יהיו לך מחבת ומרית לנקות.
זכור, להאכיל זה הכי טוב. בואו נתחיל לאכול!
תפוח אדמה אפוי
תפוחי אדמה אפויים, במלוא הדרו הלא מחופשים, מושלמים. אבל תוסיפו קצת עוף מגורר, או קצת ירקות, או אפילו קופסת צ'ילי ופתאום, יש לכם ארוחה שלקח לכם להכין את כל 5 דקות.בין אם אתם מבשלים אותם בתנור, מכסים אותם במיקרוגל למשך כ-8 דקות, או מבשלים אותם בטיגון אוויר, תפוח אדמה אפוי אוורירי עושה ארוחה טעימה במאמץ נמוך.
פסטה עם ירקות קפואים
עם רוטב אדום, רוטב שמנת או רוטב ורוד, פסטה עם ירקות קפואים כמו אפונה, גזר או ברוקולי מהווה ארוחה קלה. שמור כמה צנצנות רוטב בהישג יד בדיוק לאירוע כזה. הרתיחו את האטריות שלכם (קל!), חממו את הרוטב (קל), והוסיפו פנימה כמה ירקות קפואים מחוממים. בּוּם. ארוחת הערב הסתיימה.
Easy Quesadilla
אתם יכולים לקפל טורטיה לשניים או לסנדב את תוספות הקוואסדילה בין שתי טורטיות. הוסף קצת גבינה, אולי ירקות, אולי עוף או סטייק, או, לעזאזל, רק גבינה. זה אמור להיות קל. מקפיצים אותו במחבת על בינוני-גבוה או, אפילו יותר קל, תקעו אותו בגריל פורמן, ותאכלו טוב דביק תוך דקות.
קערות בודהה מזווה
קערת הבודהה עמוסה בחומרים מזינים, ולרוב אלו מרכיבים שכבר יש לכם בהישג יד. יותר טוב, אתה יכול לסווג את זה כארוחה של מחבת אחת, לצלות את כל המרכיבים יחד.
התכוננו בדיוק לאירוע כזה שבו קערת בודהה הופכת לארוחת הערב שלכם על ידי בישול מקדים והקפאה של מנות בודדות של דגנים כמו קינואה או אורז חום. תנו להם הפשרה מהירה במיקרוגל. קוצצים כמה ירקות ונותנים להם להקפיץ את הכיריים במהירות עם קצת תבלינים ואולי קופסת חומוס (סחוטת). קחו חופן ירוקים. באומנות (או שלא) מסדרים הכל בקערה. מוסיפים רוטב מוכן מראש לבחירתכם (רוטב שום צ'ילי מתוק, מישהו?). עכשיו לא היה כל כך קל?
חומוס באפלו
אם אתה כמוני, לפעמים עוף קפוא יכול להזיע בפה אם אתה נוגס בחתיכת גומי.חומוס הוא האלטרנטיבה המושלמת לעוף באפלו. קחו לעצמכם פחית חומוס ונתז שמן זית אם אין לכם מחבתות טפלון. אפשרו לאלה לקבל טוסט על אש בינונית למשך כמה דקות או עד שהם נראים קצת יותר פריכים מאשר כשהתחלתם. הוסף כמה או מעט רוטב באפלו כרצונך ואפשר לזוג להתערבב על אש בינונית עד נמוכה במשך כמה דקות.
הוסף את היפהפיות האלה לעוטפים, לסלטים שלך, מועכים אותם לחומוס שמנמן, או זורקים אותם על תפוחי האדמה האפויים שלך או בקערת הבודהה שלך. לאן שאתה רוצה קצת חום וקצת חלבון, אלה שייכים.
קערות אורז
קערת טאקו חלקית, קערת בוריטו, קערת פוקי ועוד קצת. קערת האורז היא המקום שבו חלומות מתגבשים, ואתה יכול לנקות את המקרר או המזווה שלך בלי הרבה מאמץ. האומנות של קערת האורז היא להשתמש בשאריות החומרים לימים שיש לך את הימים האלה עם כפית נמוכה.
הוסף שעועית, עגבניות ותירס למשהו קרוב יותר לקערת בוריטו או טאקו. שאריות דגים כמו סלמון או אפילו שימורים של טונה עם קצת אדמה ואננס קלופים יכולים להיות ריף קל. חסוך זמן על ידי רכישת אורז מבושל מראש או הכנה משלך ושמירתו במנות בודדות בשקיות רוכסן במקפיא. קל פיסי.
סלט שרימפס
תפוס את שקית החסה הכמעט לא טובה שלך, נכש כל חתיכות שאתה בהחלט לא רוצה, וזורק את זה לקערה. הפשירו את השרימפס שלכם, ותוכלו אפילו להקפיץ אותו אם אתם חשים בכך. לזרוק את אלה על הסלט שלך, להוסיף כמה ירקות, ואל תשכח את הרוטב.
פיצה חמש דקות
נכון, פיצה של חמש דקות. קח לחם שטוח, נאן, או אפילו עטיפה של טורטייה. לטפטף כמה כפות של רוטב מוכן מראש וגבינה המועדפת עליך.בהתאם לזריזות ה" בצק" שלך, תרצה לשקול בזהירות את התוספות שלך. או שאתה יכול לחיות בצורה מסוכנת. ירקות חתוכים, בייקון מפורר, פפרוני - אתם יכולים להחליט. צולים אותו בטוסטר אובן שלך או אופים בתנור של 350 מעלות צלזיוס עד שהוא נראה איך שאתה אוהב.
ארוחת בוקר לארוחת ערב
אתה יודע את זה, אתה אוהב את זה, ברינר. ביצים מקושקשות עם טוסט, כריך לארוחת בוקר, או אפילו וופל קפוא. אתה יודע מה? אפילו דגנים סופרים. שיבולת שועל למי שרוצה משהו חם. יש משהו כל כך מפנק ונעים בלהכניס את הריבות שלך ולאכול את ארוחות הבוקר האהובות עליך אחרי העבודה. עכשיו זה טיפול עצמי במיטבו.
Easy Chicken Nuggets
נאגט עוף ביתי מנוסה ונכון מושלם כשלא בא לכם לבשל.מחממים את התנור ל-420 מעלות צלזיוס וחתכו חזה עוף לקוביות בזמן שאתם מחכים. זורקים את אלה בפירורי לחם או פנקו יחד עם כל תיבול שתעדיף. מורחים את הנאגטס לעתיד על תבנית סדינים משומנת. מבשלים כ-25 דקות או עד שהם מבושלים לגמרי ב-165°F.
טבלו בכל הרטבים שגורמים ללבכם לשיר.
פריצה מועילה
חסוך זמן ניקוי. מרפדים את התבנית בנייר כסף לפני הוספת הנאגטס. לאחר ארוחת הערב, השליכו את נייר הכסף ושטפו את המחבת במהירות. הכלים הוכנו.
גבינה ופניני בגריל
גבינה ולחם, וקצת מאיו למי שמרגיש. צולים גבינה בגריל במחבת או בטוסטר אובן שלך. שקול גם פרוסה או שלוש של חלבון, כמו בשר חזיר, פפרוני או עוף. יש לך מכבש פאניני? טפחו את מרכיבי הסנדוויץ' המועדפים עליכם על לחם ודחפו.יש לכם גריל פורמן? לחיצה מיידית בפניני.
קערת אורז וסלסה מהירה
אורז במיקרוגל, שאריות אורז, אורז לסיר אורז, אורז לכיריים, אורז חום, אורז לבן, אורז דביק, אורז מבושל מראש. זה לא משנה. לחמם את האורז, להוסיף כמה כפות סלסה ואז לערבב. אתה תמיד יכול להוסיף כמה נתחי עגבניות אם זה המסע בשבילך.
עוף בבישול איטי קל
זה מחייב אותך לחשוב קדימה, אבל זה העניין. זה באמת צריך רק ארבע שעות לזמן הארוחה. אז אם אתה עובד מרחוק, אתה יכול להגדיר טיימר, או שאתה רוצה ארוחת סוף שבוע ללא טרחה, זו התשובה.
תפוס שניים עד שלושה חזה עוף וזורקים אותם לבישול האיטי שלך. בקערה, הוסיפו את שתי פחיות המרק המועדפות עליכם - זה יכול להיות פטריות, ברוקולי, גבינה, מה שתרצו.לחילופין, אפשר להוסיף חצי עד שלושת רבעי צנצנת גדולה של רוטב פסטה עם קצת גבינת פרמזן. אפשרות שלישית היא ערבוב של חבילת רוטב ראנץ' עם שתי כוסות שמנת חמוצה ופחית מרק שמנת פטריות
כל מה שערבבתם, זרקו אותו על העוף שלכם. תערב את זה. כיסוי. מקפיצים אותו על גבוה עד שהעוף מבושל לחלוטין. לגרוס את העוף או לחתוך אותו.
הגישו לצד כמה ירקות, זרקו אותו על הפסטה או הוסיפו לקערת אורז.
בטטה אפויה טעונה
בישול הבטטה בתנור או במיקרוגל לא משנה. הקפד לנקב את העור תחילה. לאחר מכן טען אותו עם חתיכות בייקון, שעועית שחורה, עוף מגורר או ירקות מבושלים אחרים כגון ברוקולי או תירס.
טוסט צ'יזי עם פנים פתוחות
אה, טוסט גבינתי! זהו מזון מנחם מהיר וקל שמכניס קצת פחמימות, חלבון ומוצרי חלב לתוך היום שלך. קח את הלחם שלך, ואת הגבינה האהובה עליך (חתוכה או מגוררת). צולים את הלחם שלך עד שהוא כמעט כמו שאתה אוהב אותו. הוסיפו את הגבינה שלכם ורצוי קצת תרד או עגבנייה, אבל גם ארוגולה ופטריות הם סיבוב טעים. טוסט עד שתהיה מאושר.
לוח חטיף שרקוטרי אישי
רעו דרך המקרר. קחו קצת גבינה, חתכו פירות, חטפו קרקרים ובחרו חלבון, כמו בשר מעדנייה או אפילו פפרוני. אולי תוסיפו קצת חרדל או ריבה, ויש לכם ארוחה שלא דורשת בישול והיא ממרח מקסים של בשרים וגבינות.
לחמניות סהר ממולאות
בצק גליל סהר קנוי בחנות ושאריות חלבון וגבינה ישלחו אתכם לדרככם. מקפיצים את הפחית, פורסים את בצק הסהר, מוסיפים את החומרים, מגלגלים ואופים בתנור שחומם מראש ל-375 מעלות צלזיוס למשך 8-10 דקות, עד להזהבה.
מטבלים לארוחת ערב
אין כללים שאומרים שאסור לטבול לארוחת ערב. רק תחשוב על אוליבר פוטנם בסרט רק רציחות בבניין ועל אהבתו למטבלים. חומוס, סלסה, טפנד, מטבל צ'יפס. יש עולם של מטבלים. השתמש בקרקרים, צ'יפס, ירקות, פירות או בכל האמור לעיל.
פסטה חמאה ופרמזן
מבשלים קצת פסטה, או אפילו מחממים אותה במיקרוגל. ברגע שיהיה חם, תהנו עם כמה טפיחות חמאה ופרמזן מגוררת. רוצה עוד טעם? הוסף זירוז פלפל.
סלט טונה ואבוקדו
אם אתה לא איש מאיו, זו עשויה להיות הגישה המועדפת החדשה עליך. ערבבו את הטונה המשומרת שלכם עם מעט פירה אבוקדו, סלרי וקצת תיבול. תהנו עם קרקרים, על כריך, או ישר מתוך קערה.
לזניה רביולי
רתיחו רביולי מוכנים מראש או השתמשו בשאריות שלכם. במקום אטריות לזניה, תשתמשו ברביולי לשכבות שלכם במנה הקלאסית הזו. שים אותם בתבנית אפייה, יוצקים מעט רוטב צנצנת, מפזרים גבינה מגוררת ואופים בתנור בחום של 350 מעלות צלזיוס עד שהגבינה נמסה ודביקה, כ-30 דקות.
ראמן ירקות
תפוס את הראמן שלך ב-99 סנט, הגיע הזמן לארוחה. מבשלים איך שרוצים, ואז מוסיפים ירקות. זה יכול להיות נבטי שעועית, ברוקולי, מה שתרצו. לכו עוד קצת עם ביצה רכה או קצת טופו. או שלא.
Tater Tot Nachos
אפו מראש את הטייטרים שלכם לפי הוראות האריזה. שלפו אותם מהתנור, והוסיפו את מרכיבי הנאצ'ו האהובים עליכם. אופים עד שהכל פריך ודביק - עוד 5 עד 10 דקות. וואלה, האוכל שלך מוכן.
המקפיא הוא החבר שלך: מאכלים פשוטים בהישג יד
הקל על עצמך ופנה לארוחות מוכנות. לקוסטקו יש מבחר מבריק של ארוחות קלות וגם טריידר ג'ו מארזים מבחר מצוין של ארוחות מהירות. תחשוב על פיצה קפואה, מרק משומר, עוף רוטיסרי, המבורגרים צמחוניים ונאגטס עוף. כולם מצילי חיים כשאתה רוצה לאכול, אבל אתה לא רוצה לבשל.
ארוחות קלות מהירות לימים ארוכים
אתם לא צריכים להסביר לנו למה אתם לא רוצים להתאמץ בשום ארוחה. שמור את האנרגיה הזו למשהו אחר, כמו אמבט קצף או נעים על הספה. בחר נום ותיהנה מארוחה קלה.
