רשימת הבדיקה הפשוטה הזו להורים יכולה לוודא שכל המשפחה מתחילה ללא לחץ כששנת הלימודים החדשה מתגלגלת!
עם שנת הלימודים החדשה בפתח, הורים רבים תוהים כיצד לעזור לילדים שלהם (ולעצמם) להתכונן ליום הראשון ללימודים. רשימת בדיקה לחזרה לבית הספר היא דרך מצוינת לוודא שכל המשפחה מוכנה ללוח הזמנים הגדול הזה ולהתאמת פעילות!
לא, אנחנו לא מדברים על איזה ציוד לבית הספר לקנות, אלא על מה אתה יכול לעשות כדי להקל על המעבר הזה על כולם. עיין בסילבוס שלנו להצלחה למטה כדי לגלות עוד!
רשימת החזרה לבית הספר להורים וילדים
כאשר אתם סופרים לאחור את הימים לשנת הלימודים החדשה, הקפידו לסמן את כל הפריטים הללו מרשימת הבדיקה ליום הראשון שלכם ללימודים!
תאם את לוח השינה שלך
הידעתם ששנת לילה טובה יכולה לשפר את המיקוד והביצועים הלימודיים של ילדכם? בנוסף, התאמת לוח השינה שלך עשויה להימשך עד שבועיים. זה אומר שמומלץ להתחיל מראש כדי לעזור ללוח הזמנים של שנת הקיץ של ילדכם לחזור לשגרה לבית הספר!
כדי לאפס את לוחות הזמנים לשינה, יש כמה דברים שעליך לעשות:
קבעו כמה שינה הילדים שלכם צריכים. השתמשו בהמלצות השינה הבאות מהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים כדי להתחיל.
| כמות שעות השינה | |
| פעוטות (בני שנה עד שנתיים) | 11 - 14 שעות (כולל תנומות) |
| ילדים בגיל הרך (3 - 5 שנים) | 10 - 13 שעות (כולל תנומות) |
| תלמידי כיתות (בני 6 - 12) | 9 - 12 שעות |
| בני נוער (13 - 18 שנים) | 8 - 10 שעות |
- בחר את שעות השינה וההשכמה ונסו לעמוד בהן. זכור לתת לעצמך מספיק זמן להתכונן בבוקר וכן חלון של 15 דקות לטעויות (לחסוך ברגעים שאתה מאחר)
- התחל על ידי התאמת לוח השינה הנוכחי שלהם בכ-15 דקות. הישארו עם זה כמה ימים ואז חזרו על התהליך. זה יכול להפוך את המעבר לפשוט.
פריצה מועילה
שמש הקיץ נשארת בחוץ עד מאוחר, מה שיכול להקשות על כל אחד להיסחף לארץ החלומות. נסו לסגור את התריסים ולעמעם את אורות הבית שעה לפני השינה. וילונות האפלה יכולים להיות גם עזרה גדולה. אני גם ממליץ להפוך את פרק הזמן הזה לשעה שקטה שבה מכשירי אור כחול אינם מוגבלים. זה יכול לגרום לילדים להירדם מהר יותר לפני השינה.
זהו הפריט מספר 1 ברשימת החזרה לבית הספר שלנו מכיוון שככל שתקדימו להתחיל להתאים את לוח השינה של ילדכם, כך יהיה קל יותר להיכנס לשגרה. זה יכול גם לעזור לא לסטות מלוח הזמנים בסופי שבוע. נסה לדבוק בזמנים שבחרת כדי שתוכל להישאר במסלול -- אבל אל תלחץ אם אתה לא עושה את זה בצורה מושלמת.
עשה קניות חזרה לבית הספר
דרך מצוינת לגרום לילדים שלכם להתרגש מבית הספר היא לחזור לקניות לבית הספר! אספו את ציוד בית הספר שלהם, קנו כמה תלבושות חדשות ומגניבות וקבלו כמה אוכל טעים ובריא לארוחות הצהריים שלהם.
תרגל את שגרת הבוקר החדשה שלך
לקפוץ מהמיטה ולהיכנס מיד לשגרת בוקר בבית הספר יכול להיות קשה עבור כל אחד. זו הסיבה שמומלץ להתחיל לתרגל את לוח הבוקר בימים שלפני בית הספר.
בקשו מכולם לקום, להתלבש, לאכול ארוחת בוקר, לתפוס את התיקים ולנעל את הנעליים. זה גם יכול לתת לך מושג כמה זמן אתה באמת צריך כדי לצאת מהדלת בזמן.
טיפ מהיר
יש לי הגדרות שונות של אזעקות בכל בוקר כדי לשמור על לוח הזמנים של כולם בבית שלנו. קבענו שלוש פעמים עם צלילים שונים -- אזהרה של 15 דקות, אזהרה של 5 דקות ואזהרת 'כדאי שתהיה לך את התחת במכונית עכשיו'!
בקר בבית הספר שלך והשתתף בהתמצאות
להשיג את האדמה היא דרך נפלאה לעזור לילדים שלכם להרגיש בנוח יותר לקראת שנת הלימודים הקרובה. אם בית הספר של ילדכם מארח אוריינטציה, נסו להגיע כדי שתהיה להם הזדמנות למצוא את הכיתה שלו, לפגוש את המורה שלו, לאתר את השירותים ואפילו לבדוק את מגרש המשחקים וחדר הצהריים!
אם אינכם יכולים להגיע לאירוע או שבית הספר שלכם אינו מארח הדרכה, הקפידו לעצור בקמפוס לפני היום הראשון כדי לאפשר לילדים שלכם לראות היכן הם יהיו במהלך השבוע.
טיפ מהיר
אם זה היום הרשמי הראשון של ילדכם בבית הספר או אם זה היום הראשון שלו בבית ספר חדש, נצלו את הזמן הזה לדבר על בית הספר, מגרש המשחקים והשנה הקרובה. אתה רוצה שהם יתרגשו מההרפתקה החדשה הזו!
דון בכללי הכיתה והכין ילדים צעירים למשימות חדשות
עבור ילדים חדשים בכיתה, הרעיון של ישיבה בשקט, הקשבה ותורנות חדש לגמרי.
- עשה הכנה פשוטה בבית: במהלך השבועות שלפני בית הספר, נסו לעסוק בפעילויות קצרות וממוקדות שבהן הילדים שלכם צריכים לשבת, להקשיב, ולאחר מכן להשלים מְשִׁימָה. אלה יכולים לכלול מלאכת יד, ניסויים מדעיים ופעילויות בהשראת הטבע.
- נסה פרויקטים יצירתיים: הורים יכולים גם לתת לילדים שלהם פרויקטים פתוחים שעוזרים להם להיות יצירתיים תוך כדי תרגול לפי ההוראות.לדוגמה, תגיד לילד שלך לצייר פרח או לבנות טירה. העיצוב והצבעים תלויים בהם, אך עליהם להשלים את המשימה לפני המעבר לפעילות הבאה.
- תרגול מיומנויות דיבור והקשבה: ניתן לתרגל דיבור בתורות על היום שלך גם בארוחות. הזכירו לילדים שלכם שכשהמורה שלהם מדברת, הם גם יצטרכו להקשיב, והם חייבים להרים את היד אם יש להם שאלה.
לדבר על החששות שלהם
היום הראשון ללימודים יכול להיות דבר מפחיד עבור ילדים בכל גיל. האם הם יאהבו את המורה שלהם? האם הם יכירו מישהו מחבריהם לכיתה? האם הם יקבלו את אותה תקופת ארוחת צהריים כמו החבר הכי טוב שלהם? האם הם מתחילים נושא קשה שהם חוששים שלא יצליחו בו?
אל תחכו להתמוטטות, ציונים גרועים או ילדים עם מצב רוח. שאל את השאלות הגדולות מוקדם. שאל על דברים כמו:
- מה שהם הכי מתלהבים ממנו
- מה הם הכי עצבניים
- מה שהם הכי פחות מתלהבים ממנו
- את מי הם הכי מתרגשים לראות
- מי שהם באמת לא רוצים לראות
- איזה שיעורים נראים הכי מרגשים
- מאילו שיעורים הם מודאגים
זה לא רק יאפשר להם להביע את רגשותיהם, אלא זה גם יכול לתת לכם מושג על מה לעקוב אחר ובאילו תחומים הם עשויים להזדקק לעזרה במהלך שנת הלימודים.
מצא דרכים לעזור להם להתמודד
לאחר שגרמתם לילדים שלכם לדבר, זה זמן מצוין לדון בחששות ופתרונות אפשריים שיעזרו להקל על חלק מהחרדה שלהם. חששות נפוצים כוללים:
- לא להתיידד: זה יכול להיות קשה ליצור חברים לא משנה מה הגיל שלך. ספרו לילדים שלכם שדרך קלה לשבור את הקרח עם אנשים חדשים היא לפתוח בבדיחה על בית הספר, או לדבר על איך הם יכולים להציג את עצמם.
- מתקשים לבצע את עבודת בית הספר: שיעורי בית הם משימה מרתיעה, אבל זה לא חייב להיות. הורים יכולים להתחיל בייעוד פינת לימוד בבית עבור ילדם. תוכלו גם להשקיע באוזניות מבטלות רעשים לילדיכם ולהוריד פלייליסט לימודי (מוזיקה קלאסית יכולה דווקא לעזור בריכוז). תן להם לדעת שיש לך עוד טריקים לימודיים בשרוולים כדי לעזור להם להצליח!
- נעשה רע בכיתה: כולנו נאבקים במשהו. זה נורמלי. תן לילדים שלך לדעת שאם הם מתקשים בנושא בוא אליך ראשון. אתה יכול למצוא דרכים לעזור. לדוגמה, מורים הם אפשרות מצוינת לעזור לפרק נושאים מסובכים ולאפשר לילדים להבין טוב יותר את החומר.
- לא מתאים: זה קשה כי לכולנו יש רצון להשתלב היטב עם אחרים, אבל חשוב להדגיש לילדים שלכם שהם לעולם לא צריכים לנסות להיות כל אחד מלבד עצמם. אם מישהו לא אוהב אותם בגלל מי שהם, אז הם לא שווים את הזמן שלו.תן להם לדעת שזה נורמלי לא להיות חברים של כולם ולהמשיך לנסות עד שהם מוצאים אנשים עם תחומי עניין דומים!
התחל להכין פריטים מבעוד מועד
זהו פריט גדול לחזרה לבית הספר להורים. כמה ימים לפני תחילת הלימודים, קח את הזמן להכין הכל.
הנה הפריטים המובילים לסמן את רשימת היום הראשון ללימודים שלכם רגע לפני תחילת הלימודים:
- צ'ק כפול זמני ומיקומי ההחזרה והאיסוף.
- אשר שכל הטפסים הנדרשים לבית הספר נשלחו.
- עדכון חיסונים
- הצהרת בריאות מרופא ילדים
- עותק תעודת לידה
- הוכחת תושבות
- בקשות סטודנטים (לבתי ספר פרטיים)
- רשומות בית ספר (אם ילדכם מתחיל בבית ספר חדש)
- שים את כרטיס החניה שלך או מדבקה להורדת נתיב בית הספר בחלון. אם ילדכם ייקח את האוטובוס, ודא את מספר האוטובוס, שעה ומיקום איסוף האוטובוס.
- הרכיבו את המוצרים היבשים לארוחות הצהריים של ילדכם.
- וודאו שכל שאר ציוד הצהריים נרכש
- וודאו שתלבושות ליום הראשון ללימודים נבחרות ומונחות
- ארזו את תיקי הגב של ילדכם.
- אספו את כל ציוד הספורט שילדיכם יצטרכו ליום האימון הראשון שלהם.
- תכננו את תפריט ארוחת הבוקר.
- הגדיר אזעקות ליום הראשון.
- תדלק את המכונית.
- להעמיס את העגלה (אם יש לכם קטנטנים שמתייגים להורדה).
אם תעשה זאת כמה ימים מראש, זה נותן לך זמן לרכוש את הדברים ששכחת ולהשלים מטלות בזמן כדי שיהיה לך ולילדיך יום ראשון חלק.
תכננו יום כיף ליום לפני הלימודים
כשאנחנו גם נרגשים וגם עצבניים, השינה שלנו סובלת. ודא שהילדים שלך מוכנים ליום הראשון הגדול שלהם על ידי תכנון יום גדול לפני תחילת הלימודים.
הנה רעיונות מה לעשות לפני שאתם שולחים אותם ביום הראשון שלהם:
- שמור אותם פעילים!בחרו פעילות מהנה בבוקר/שעות אחר הצהריים המוקדמות שעוזרת להם לברוח מהאנרגיה ולשחרר קצת מתח. חלק מהאפשרויות כוללות יציאה לפארק מקומי, ביקור בגן החיות, יציאה לטווח נסיעה, קפיצה בפארק טרמפולינה או שחייה בבריכה.
- אכלו ארוחות דשנות לאורך כל היום והקפידו לשמור על לחות.
- סיים בכיף: סיימו את היום בארוחה משפחתית או בקינוח מהנה. זה יכול לתת לך הזדמנות לדבר על כל דאגה של הרגע האחרון ועל ההתרגשות לקראת היום הבא.
- תנקו בלילה הקודם: תתקלחו/התרחצו מוקדם.
- בדיקה כפולה: ודא שהכל ערוך ליום המחרת ועשית את כל פעולות המטלות שאתה יכול.
- להירגע: יש זמן שקט לפני השינה.
רשימת רשימת חזרה לבית הספר להורים יכולה לעזור להקל על מתח
תחילת בית הספר היא תקופה מרגשת עבור הורים וילדים כאחד, אך שינויים בלוח הזמנים עלולים לגרום ללחץ. למרבה המזל, על ידי מילוי מוקדם של הפריטים ברשימת החזרה לבית הספר שלך, תוכל להקל על חלק מהחרדות ולוודא שהיום הראשון של ילדך יהיה מוצלח.
לבסוף, אם אתם מתכננים לצלם תמונות מהיום הראשון ללימודים, ודאו שהמצלמה שלכם מוכנה (או ודאו שיש לכם הרבה מקום אחסון בטלפון), צרו את השלטים שאתם רוצים. להחזיק, ולבחור את התנוחות הטובות ביותר כדי שתהיו מוכנים לתעד את השנה החדשה!
