רק עכשיו גילית שאתה מצפה לתינוק. בצע את הצעדים הראשונים האלה כדי לשפר את מסע ההיריון שלך.
קבלת בדיקת הריון חיובית יכולה להיות רגע משנה חיים. סביר להניח שתחווה מגוון של רגשות, מתחושת המום והתרגשות ועד חרדה ופחד. בין אם ההריון שלך היה מתוכנן או הפתעה מוחלטת, זה נורמלי להרגיש שאתה על רכבת הרים רגשית.
לאחר שהרגשות ירדו, אתה עלול למצוא את עצמך תוהה מה לעשות הלאה. ממה לאכול לאחר בדיקת ההריון החיובית שלך ועד לאמצעי זהירות שאתה צריך לנקוט, יש לנו את הרשימה המלאה של השלבים שיש לנקוט במסע ההריון החדש שלך.
שקול לבצע מבחן שני
רוב בדיקות ההריון הביתיות מדויקות ב-99% בשימוש נכון. אם את מתפתה לעשות בדיקה נוספת (או כמה!), אין שום נזק בלקיחת בדיקת הריון נוספת בבית כדי לאשר את התוצאות של הראשונה. אמנם קבלת תוצאה חיובית כוזבת בבדיקת הריון היא נדירה, אבל זה יכול לקרות אם השתמשת בבדיקת הריון שפג תוקפו, או אם חיכית לחפש כדי לפרש את תוצאות הבדיקה.
רוב בדיקות ההריון בבית אומרות לך לחפש תוצאות כ-3 דקות לאחר ביצוע הבדיקה. אם תחכו יותר מדי, יתכן ותראו מה שנקרא "קו אידוי" - קו חלוש שיכול להופיע כאשר השתן מתאדה או אם הבדיקה נרטבת. חיובי כוזב יכול להתרחש גם אם אתה נוטל תרופות מסוימות, כגון תרופות פוריות.
התקשר לספק שירותי הבריאות שלך
לאחר שיש לך בדיקת הריון חיובית בבית, זה הזמן להתקשר לרופא. ייתכן שחלק מהספקים לא יקבעו את הפגישה הראשונה לפני הלידה עד שתגיעו לשבוע השמיני להריון.אחרים עשויים לבקש ממך להגיע לבדיקת דם כדי לאשר שאתה בהריון. בדיקת הדם מודדת את כמות הגונדוטרופין הכוריוני האנושי (hCG) בדם - הורמון הקיים במהלך ההריון. בדיקת דם hCG יכולה לזהות הריון כבר 6 עד 8 ימים לאחר הביוץ.
במהלך הביקור הראשוני לפני הלידה, הרופא שלך יחשב את תאריך היעד המשוער שלך בהתבסס על היום הראשון של הווסת האחרונה שלך (LMP). אם את בהריון בין 6 ל-8 שבועות, הספק שלך עשוי לבצע אולטרסאונד, הנקרא לפעמים אולטרסאונד היכרויות, במהלך הפגישה הראשונה שלך. סריקה זו משמשת כדי לאשר את תאריך היעד המשוער שלך ולבדוק את הבריאות הכללית והתפתחותו של התינוק.
לפני שאתה עוזב, הספק שלך יזמן אותך לביקור מעקב במשרד טיפול טרום לידתי. בשליש הראשון והשני, רוב הספקים ירצו לראות אותך בערך כל 4 שבועות.
תעדוף הרגלים בריאים
ברגע שאתה יודע שאתה בהריון, חשוב להתחיל או לשמור על הרגלי חיים בריאים כדי לתמוך בך ובתינוק הגדל שלך בזמן ההריון. בצע את השלבים הבאים (אם עדיין לא עשית זאת) כדי לייעל את הבריאות שלך:
- הפסק לעשן, לשתות ולהשתמש בסמים פנאי. חומרים אלו נקשרו להפלה, לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך ובעיות התפתחות שעלולות להשפיע על תינוקך לאורך כל חייו.
- אכלו תזונה בריאה ועתירת רכיבים תזונתיים דיאטת הריון בריאה צריכה לכלול כמויות נאותות של חלבון, דגנים מלאים והרבה פירות וירקות כדי לתמוך בבריאותך ושל תינוקך. אכילת מזונות עשירים בחומצה פולית, כגון ביצים וירקות ירוקים, מסייעת להפחית את הסיכון למומים מולדים.
- התחל ליטול ויטמין טרום לידתי. ויטמינים טרום לידתיים מסייעים להבטיח שתקבל את הוויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים לך כדי לתמוך בבריאותך ובהתפתחות התינוק הגדל שלך.
- תישאר עם לחות. נפח הדם של הגוף שלך גדל במהלך ההריון, אז תצטרך לשתות הרבה נוזלים כדי לשמור על עצמך ועל תינוקך לחות ובריא. בונוס: שמירה על לחות יכולה לעזור להגביר את רמות האנרגיה, מה שעשוי לסייע במאבק בעייפות ההריון.
- המשך (או התחל) בפעילות גופנית. פעילות גופנית בהריון לא רק שומרת על בריאות הגוף, אלא היא גם עוזרת לבנות סיבולת וכוח הדרושים לצירים וללידה. תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כגון הליכה, יוגה או שחייה, בטוחים במהלך ההריון.
החליטו למי לספר ומתי
אולי אתה מתפוצץ מהתפרים כדי לחלוק את החדשות על ההריון שלך עם כל מי שאתה מכיר. לחלופין, ייתכן שתרגיש מהסס לשתף את החדשות שלך מסיבות שונות. יש אנשים שמעדיפים לחכות עד לאחר 12 שבועות, כאשר הסיכון להפלה נמוך יותר.
אתה עשוי להחליט לספר לכל אדם בחייך במסגרת של אחד על אחד, או לפרסם הודעת הריון כללית בערוצי המדיה החברתית שלך. יש אנשים שבוחרים לספר קודם כל לחבריהם הקרובים ולמשפחתם לפני שהם מפרסמים הודעה גדולה. אין דרך נכונה או לא נכונה לשתף - הדבר החשוב ביותר הוא לעשות את מה שגורם לך להרגיש הכי בנוח.
מצא תמיכה
בין אם אתה הורה יחיד ובין אם יש לך בן זוג תומך, חשוב שתהיה לך תמיכה לאורך כל ההריון (וגם אחריו!). חייך ישתנו בדרכים עמוקות בחודשים הקרובים, ותזדקק לתמיכה של אנשים שתוכל לסמוך עליהם.
המיילדת או הרופא שלך הם אדם טוב לפנות אליו לכל השאלות הקשורות להריון. אבל המשפחה והחברים שלך יכולים לספק תמיכה פיזית ורגשית. ייתכן שתמצא שכדאי למצוא קבוצת תמיכה מקוונת או אישית עם אנשים אחרים אשר אמורים להגיע בערך באותו זמן כמוך. חברויות אלו יכולות להיות חשובות לאין ערוך במהלך ההריון ובימים הראשונים של ההורות.
תוכנית לעתיד
אין ספק בכך: הורות משנה הכל. לאף אחד אין כדור בדולח לראות את העתיד, אבל התכוננות לשינויים הקרובים בחיים בזמן שאתה בהריון יכולה לעזור לך להרגיש מוכנה למסע המדהים של ההורות לפני לידת תינוקך.שקול כמה מהדרכים האלה להתכונן לעתיד.
שינויי קריירה
אם אתם עובדים מחוץ לבית, חשוב לדון באילו שינויים יהיה צורך לבצע ברגע שהתינוק שלכם יוולד. שוחח על הדברים גם עם בן הזוג וגם עם הממונה בעבודה כדי לדון בצרכים ובציפיות. חברות רבות מציעות זמני גמיש ואפשרויות נסיעה מרחוק, מה שנותן להורים את הגמישות הדרושה כדי להמשיך לעבוד לאחר הלידה.
צורכי טיפול בילדים
אם אתה או בן הזוג שלך מתכננים להיות הורים בבית, הטיפול בילדים הוא פחות בעיה. אם שניכם עובדים מחוץ לבית, תצטרכו לדון במה יהיו הסדרי הטיפול בילדים שלכם. זה עשוי לכלול משפחה או חברים שמטפלים בתינוק בזמן שאתה עובד, שכירת מטפלת או או-פיר, או בחירת מעון לתינוק שלך.
אם מעון יום הוא האפשרות שתבחרו, הקפידו להתקשר למתקנים הסמוכים כדי להיכנס לרשימת המתנה בזמן שאתם עדיין בהריון.באזורים רבים יש רשימות המתנה ארוכות למעונות יום, אז תרצה לוודא שאתה ממוקם ברשימה כדי שלא תדאג מי יטפל בתינוק שלך לאחר סיום חופשת הלידה שלך.
צורכי דיור
שקול את הדיור הנוכחי שלך והאם אתה יכול לראות תינוק וילד צעיר שגרים בו וחולקים איתך את החלל הזה. בהתאם להעדפות ולתקציב שלך, ייתכן שתרצה לעבור לבית מגורים גדול יותר כדי לתינוק שלך יהיה חדר משלו או מקום לאחסון הצעצועים, הבגדים והחפצים האחרים שלו.
אם אתה צריך לעבור דירה, בקש ממשפחה וחברים שיעזרו לך לארוז את המקום הנוכחי שלך ולפרוק את האריזה בבית החדש שלך, או שכור אנשי מקצוע. הרמת רהיטים וארגזים כבדים, למשל, עלולה להגביר את הסיכון לפציעה לך ולתינוק הגדל שלך.
הנקה או בקבוק
ההחלטה כיצד להאכיל את תינוקך היא החלטה אישית, וזו החלטה שתרצה לשקול לפני הגעת התינוק.מומחים ממליצים להניק בשנה הראשונה לחייו של התינוק, אך לא כל אחת רוצה או יכולה להניק. פורמולה נוצרה במיוחד עבור תינוקות כדי להבטיח שהם מקבלים את החומרים המזינים הדרושים להם כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות שלהם. אם את בוחרת בהנקה או בהנקה מבקבוק היא בחירה אישית. מה שהכי חשוב הוא שהבחירה שלך תתאים לך ולתינוק שלך.
גישת הורות
הריון הוא זמן מצוין לקחת שיעורי הורות, לקרוא ספרי הריון והורות ולשוחח עם הורים אחרים על סגנונות ההורות שלהם. אולי כבר יש לך מושג כללי על סוג ההורה שאתה רוצה להיות, אבל חשוב לדון בזה עם בן הזוג שלך כדי לוודא ששניכם באותו עמוד. תינוקות וילדים צעירים משתנים כל הזמן, וסביר להניח שהגישה שלך לדרך בה אתה הורה להם תשתנה גם ככל שהם יגדלו.
מצא משאבים להריון
כל מה שאתה צריך לחשוב עליו, לעשות ולהתכונן לקראת ההריון עלול להרגיש מכריע ולעתים מתיש לחלוטין.במקום לדחוף את זה לבד, פנה לתמיכה כאשר אתה צריך את זה. ישנם ארגונים וקווי סיוע זמינים שיעזרו לך להתכונן לשינויים הפיזיים והרגשיים שאתה חווה.
- קו הסיוע הלאומי להורים. מציע קבוצות ספציפיות להורות לילדים בכל הגילאים, תמיכה בבריאות הנפש של הורים וטיפים למציאת משאבים מקומיים באזור שלך.
- האגודה האמריקאית להריון. ארגון המוקדש למתן חינוך, הסברה ותמיכה לאנשים בהריון.
- Birthright International מספק תמיכה חינמית וסודית לכל מי בהיריון או להורה טרי. ארגון זה מציע שיעורים בנושאי הריון, טיפול טרום לידתי, טיפול בילדים, הורות, ועוזר ליצור קשר עם אנשים עם משאבים לפי הצורך, כולל יועצים ותמיכה כספית.
תעדוף את הצרכים שלכם
לאחר בדיקת הריון חיובית, אתה עלול להיות מלא בשאלות וברגשות מעורבים.אולי תקבל עצות מאנשים אהובים בעלי כוונות טובות - בין אם הם מומחים או לא. אבל אם אתה נותן עדיפות לצרכים שלך ולבריאות שלך, אתה יכול להרגיש טוב לגבי הבחירות שלך הן עבורך והן עבור התינוק.
אם אתה לא יכול להתמודד עם הכל בבת אחת, זה בסדר. יש כמה דברים עיקריים שאתה יכול לעשות מיד כדי לתמוך בהריון בריא, כמו נטילת ויטמינים טרום לידתיים, קבלת טיפול טרום לידתי ואכילת תזונה בריאה. אם את עדיין מעבדת את מה שאת מרגישה לגבי הריון והורות, דעי שזה נורמלי. תן לעצמך זמן להסתגל, לתרגל טיפול עצמי, ולהושיט יד לתמיכה כשאתה זקוק לה.
