אם אתה מפרגן מספיק זמן דבר אחד בטוח: בסופו של דבר יהיה לך רגע אופס. פעלולים לא ממש מסתדרים, ארונות הבגדים מתקלקלים או שאתה שוכח את השגרה שלך. מכיוון שמעודדות מופיעות מול קהל, לדעת איך להתמודד עם זה כשדברים משתבשים ואיך להימנע מאותן טעויות בעתיד, חיוני כדי להפוך למעודדת הטובה ביותר שאתה יכול להיות.
סוגי מעודדות אופס
כשזה מגיע לתקלות מעודדות יש עשרות דברים שיכולים להשתבש בכל שגרה או פעלול. כמה מרגעי אופס מעודדים שכיחים יותר מאחרים.
תקלות בארון בגדים
YouTube Video
בסרטון הזה, המעודדת מתאמנת על נפילה והמכנסיים שלה נופלים למטה. למרבה המזל יש לה כמה מכנסיים קצרים מתחת. עם זאת, תקלות בארון בגדים שכיחות עבור מעודדות. הימנע מאובדן חצאית או פריט לבוש אחר על ידי:
- לובשת מדים שמתאימים כמו שצריך. אם ירדת במשקל, בקש מדים חדשים או גלה אם אתה יכול לשנות את שלך.
- לבש ספאנקיז או חותלות קצרות מתחת לחצאית או למכנסיים.
- שימו לב לאיך הבגדים שלכם מתאימים במהלך החימום. אם החצאית שלך נופלת במהלך האימון, אתה יכול להיות בטוח שזה יקרה באמצע המשחק.
לאבד נעל
YouTube Video
יותר מתקלה בארון בגדים, אובדן נעל יכול להוות אסון על עלון. בסרטון הזה המעודדת מאבדת את שתי הנעליים שלה בסוף פעלול. כדי למנוע בעיה זו בזמן הביצוע:
- נעלו נעליים שמתאימות כמו שצריך. נציג המכירות המדים שלך אמור להתאים לך את הנעליים שהצוות שלך מזמין.
- וודאו שהשרוכים צמודים עד הפה של הנעל וקושרים אותם היטב.
- אם אתה מבחין שהנעליים מתרופפות במהלך משחק, החלק הרחק משאר הנבחרת בזמן השבתה או עידוד צד פשוט שבו הנוכחות שלך אינה הכרחית. כרע ברך וקשור במהירות את השרוכים שלך.
נפילה במהלך פעלול
YouTube Video
כל פלייר והבסיס שלה ישמחו לבצע פעלול מושלם בכל פעם מחדש, אבל האמת היא שעלונים נופלים. הילדה בסרטון הזה נופלת ועושה כמה דברים שיכולים היו לגרום לפציעה חמורה. ראשית, היא לא ערסלה ובטחה שהבסיס שלה יתפוס אותה, מה ששיגר אותה הצידה. היא גם הניחה את זרועה כאילו כדי לתפוס את עצמה מה שיכול היה לגרום לשבר בעצם.כמה דברים נוספים שהעלון והבסיס יכולים לעשות כדי לא ליפול במהלך פעלול כוללים:
פלייר
- שמור את הירכיים מיושרות ישרות, אל תוציא ירך אחת החוצה.
- הרגליים צריכות להיות ישרות ומהודקות. הרחבות מושלמות על לוח איזון לפני ניסיון באוויר.
- סמוך על הבסיס שלך שיתפוס אותך. זה מפחיד ליפול, אבל אם אתה יכול לערסל אחורה בזמן נפילה, יהיה לך קל יותר לכתמי הגב והצד שלך ותימנע מלפצוע גם אותם.
- כשאתה עולה לאוויר, דחוף את נקודות הצד שלך כדי לעזור להם להרים אותך לאוויר.
Base
- היזהר לא ל" אצבע" על העלון על ידי דחיפת החלק הקדמי של כף רגלה כלפי מעלה. זה יכול להוציא את העלון מאיזון.
- שני כתמי הצד צריכים להיות דומים בגובהם או שהגבוה יותר חייב להתאים על ידי כיפוף הברכיים כך שרגלי העלון יהיו בגובה אחיד.
- תפוס את העלון שלך, כדי שהיא תלמד לסמוך עליך ותערסל.
תקלות נפילות
YouTube Video
לא משנה כמה אתם מוכנים, יש מקרים בהם הגוף שלכם לא מגיב למה שהמוח שלכם אומר לו. הבחורה בסרטון הזה יודעת בבירור לעשות קפיצה לאחור, אבל היא לא מצליחה להתמקד בטכניקה והתוצאה היא רגע מביך. כדי להימנע מנחיתה על הגב במקום לעשות קפיצת יד, זכור:
- כופף את הברכיים והשב לאחור כמעט כאילו אתה יושב על כיסא.
- קפוץ, אך אל תקפוץ פעמיים או צעד אחורה לפני נפילה.
- תאמן שוב ושוב בחדר כושר עם מאמן מוסמך לפני שתנסה פעלול כזה במהלך משחק או הופעה.
אם אתה עושה טעות ונוחת על הגב במקום על הרגליים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא בדיוק מה שהבחורה בסרטון הזה עשתה - חייך, תצחק ותמשיך לעודד.
רגעי אופס אחרים
כמה רגעי אופס הם קטנים ולא נתפסים בקלות במצלמה, אבל מביכים באותה מידה. הנה עוד כמה טעויות וכיצד תוכל להימנע מהן:
- מחליק - בדוק את הנעליים שלך על פני השטח עליו תופיע כדי לוודא שהן לא חלקות מדי. שפשפו את התחתונים בחוץ על המדרכה אם אתם זקוקים למשיכה נוספת ברגע האחרון.
- לא מסונכרן - אם אתה מוצא שאתה בקצב לפני או אחרי שאר הנבחרת במהלך שגרה או ריקוד, התעדכן או האט את הקצב על ידי צפייה במעודדות האחרות בזווית העין.
- הקאה - עצבים יכולים לזרוע הרס בבטן, במיוחד לפני תחרות גדולה. תכננו לאכול לפחות שעה לפני האירוע ולאכול רק אוכל קל ושום דבר כבד או שמנוני מדי.
- טעויות בשגרה - אתה אנושי ואתה עלול לעשות טעות. המשיכו כך והעמידו פנים שזה חלק מהשגרה. רוב האנשים לא ישימו לב לטעות.
המשיכו לחייך
הדבר שחשוב לזכור הוא שאתה כנראה לא המעודד הראשון שמתבייש בגלל משהו שהשתבש בשגרה. כמעט לכל מעודדת יש רגע אופס בשלב מסוים. המשיכו לחייך והישארו אופטימיים ואנשים ישכחו במהירות כל טעויות.
