בטח שמעת על חיות תמיכה רגשית. בעלי חיים אלו מאומנים מאוד לסייע לבעליהם במשימות יומיומיות. אבל אתה לא צריך בעל חיים מוכשר במיוחד כדי לקבל הקלה פשוטה במתח. חיות מחמד רבות יכולות לעזור להקל על החרדה ולהגביר את האושר הכללי שלך.
הקשר בין אנשים ובעלי חיים הוא קשר חזק, וחיות מחמד שעוזרות לנו להפחית מתח יכולות באמת לעשות את ההבדל. טיפול בכלב או חתול יכול לעזור לך להירגע ולהישאר מרוכז ברגע הנוכחי. בנוסף, חברים פרוותיים שמחים להיות שם בכל פעם שאתה צריך אוזן קשבת.
חיות המחמד הטובות ביותר כדי להקל על מתח
האם אתה שוקל להשיג חיית מחמד שתעזור להפחית את רמות הלחץ היומיומיות שלך? לא בטוחים איזה מהם לקנות? חיית המחמד הטובה ביותר עבורך תלויה בהעדפותיך האישיות. מחקר משנת 2019 על כלבים בכתב העת Animals הראה שכל חיית מחמד היא מפחית מתח. אז אתה יכול לשקול מגוון רחב של בעלי חיים שעשויים להיות מועילים עבורך.
כלבים
כלבים הם נאמנים, אוהבים וכמו החבר הכי טוב של בעלי חיים. מחקר החיות הראה שאינטראקציה עם כלבים עזרה להקל על מתח וחרדה בקרב סטודנטים באוניברסיטה. חקור גזעים שונים לפני שאתה משקיע. קחו בחשבון את כמות הפעילות שהם צריכים ואת הדאגות הבריאותיות עבור גזעים שונים. אולי תשקול גם לאמץ חיית מחמד ממקלט מקומי.
חתולים
בדרך כלל קל להחזיק חתולים והם ישבו בשמחה בחיקך, ישכבו על הספה לידך או יתחבקו איתך במיטה. בנוסף, מכללת אוניברסיטת קורנל לרפואה וטרינרית ציין כי ליטוף כלב או חתול במשך 10 דקות בלבד יכול להועיל.
דג
אין מקום לחבר פרוותי? למיכל דגים יש אפקט מרגיע שיכול להרגיע את דעתכם. למעשה, מחקר משנת 2019 ב-PLoS One הראה שיש אקווריום ביתי מועיל להרפיה, מה שיכול לעזור עם חרדה.
סוס
רכיבה או טיפוח סוסים יכולה להיות פעילות מרגיעה. ישנן למעשה תוכניות טיפול שבמרכזן הקלה על סימפטומים של חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית באמצעות סוסים. בנוסף, מחקר משנת 2015 בכתב העת Journal of Traumatic Stress הראה שטיפול עם סוסים הפחית את הלחץ הפוסט טראומטי והגברת התודעה.
ציפורים
ציפורים יעלו את מצב הרוח שלכם בשירה ובמשחק פעיל. מחקר שהושלם על ידי מוזיאון הטבע מצא ששמיעת שירי ציפורים עוזרת להפגת מתח ועייפות.
איך חיות מחמד עוזרות להפחית מתח
לבעלי חיים יש חלק גדול בהורדת סימפטומים של מתח. הפשטות של הטיפול בהם יכולה להתמודד עם אורח חיים במתח גבוה.אין כמו לשבת איתך חתול או כלב קטן ולהתחנן לתשומת לבך כדי לשמור אותך ממוקד בהווה. להלן מספר דרכים נוספות שבהן חיות מחמד עוזרות לאנשים להפחית מתח:
- בעלי חיים לרוב הופכים אנשים לחברים יותר, ובעלי חיות מחמד נוטים ליצור אינטראקציה יחד.
- התכרבלות עם חתול או כלב קטן על הברכיים תעזור לכם להרגיש אהובים ונזקקים בזמנים בדידות.
- הענקת טיפול מצוין לחיות מחמד משפחתיות, כגון טיפוח ובילוי איתם זמן איכות, תורם לתחושת רווחה כללית.
- לקחת כלב לטיול או משחק פריסבי עוזר לך להתאמן.
אבל אם אתה חושב לקנות חיית מחמד, תרצה לוודא שהחוויה לא תעלה את רמת הלחץ שלך. בעלות על חיית מחמד חדשה היא עבודה רבה, במיוחד בהתחלה. התמודדות עם חתלתול או אילוף גור חדש יכולים להיות מלחיצים בפני עצמם. אז ודא שאתה מוכן ויש לך את המשאבים לטפל כראוי בחיית המחמד שלך.כמו כן, בעלות על חיית מחמד היא מחויבות לכל החיים, אז אם אתה עדיין לא בטוח, המתן להשיג חיית מחמד ונסה כמה חלופות לבעלות על חיות מחמד.
חלופות לבעלות על חיות מחמד
אולי אתם אלרגיים לחיות מחמד, מטיילים לעיתים קרובות, או פשוט אין לכם זמן לתת לחיית המחמד את הזמן והתשומת לב שהיא צריכה. ישנן חלופות לבעלות על חיית מחמד שיכולות להעניק לך יתרונות להפחתת מתח.
התנדבות
מקלט החיות המקומי שלך כנראה משתמש במתנדבים כדי לעשות דברים כמו פעילות גופנית ומשחק עם כלבים, להתכרבל עם חתולים ולקיים אינטראקציה עם חיות קטנות אחרות. זוהי דרך מצוינת לבלות עם חברים פרוותיים מבלי להיות הבעלים של אחד.
אומנה
עמותות רבות ומקלטים לבעלי חיים זקוקים לעיתים קרובות למשפחות אומנה כדי לטפל בבעלי חיים חולים, צעירים, מבוגרים או נזקקים לפרק זמן קצר. אתה יכול לקבל טעימה מבעלות על חיות מחמד או פשוט לעזור לחיות מחמד במצוקה על ידי טיפוח חיות מחמד בביתך עד שהן מוכנות לאימוץ.
טיפול בחיות מחמד
חיות טיפול בדרך כלל מבקרים בבתי חולים, עובדים במסגרות טיפוליות או מסייעות לנכים. חיות מחמד אלו מאומנות להתנהג בציבור ומהוות דרך מצוינת לנחם את אותם אנשים נזקקים. יש צורך בבתי אומנה גם עבור חיות טיפול באילוף.
בין אם אתה בעל חיית מחמד, מבקר חיות מחמד, עובד עם חיות טיפול בחיות מחמד, או מתנדב במקלט לבעלי חיים, אלו הן דוגמאות רבות של חיות מחמד שעוזרות לבני אדם להפחית את רמות הלחץ. גם אתה וגם חיות המחמד מרוויחים מאוד, אז זהו מפחית מתח נהדר ליישום.
