המושג של הגנה עצמית לקשישים עוסק יותר בחוסר גילוי פחד מאשר בדרכים להטיח מישהו על המדרכה. כוח להגן על עצמך מגיע ממודעות לסביבה, נוכחות חסרת פחד והבנה של היכולות שלך.
להישאר בטוח היא ההגנה העצמית הטובה ביותר
רוב אנשי המקצוע בתחום ההגנה העצמית מפצירים באנשים להימנע מהצורך להגן על עצמם על ידי הימנעות ממצבים שעלולים לקדם פשע.
- לענוד תכשיטים צעקניים, נשיאת תיקים או תיקים יקרים או ספירת מזומנים בכספומט עשויה להיות כל המוטיבציה שפושע צריך כדי לכוון אליך.
- לכו בכוונה, עם הראש למעלה ועיניים סורקות את הסביבה שלכם.
- סביר יותר שתהיה ממוקד כקורבן אם תלך בצורה מהורהרת ומפוחדת מכיוון שזה גורם לך להיראות חלש ופגיע. במקום זאת, צעד במטרה ושדר ביטחון.
היו מודעים לסביבה שלכם
הישארות מודעים לסביבתכם חשובה במיוחד כאשר הראייה, התפיסה והשמיעה שלכם יורדים. התרגל לסרוק לעתים קרובות את הסביבה שלך, מה שיעזור למנוע צרות. מודעות המצב הזו עוזרת לך להבין מתי מישהו צופה בך קצת מקרוב מדי או מנסה להתגנב אליך.
הימנע מהתלבטויות פיזיות
ההגנה העצמית הטובה ביותר היא להימנע לחלוטין ממריבות פיזיות. השתמש בטכניקות ביטול הסלמה כדי להפוך מצב לפני שהוא נהיה פיזי. מילים פקודות, הנאמרות בקול רם, יכולות לגרום לפושעים לעתיד לחשוב מחדש על תוכניתו.זכרו, רוב הפושעים רוצים מטרה קלה ומחפשים קורבנות צנועים שלא יעשו מהומה רבה. הנה תסריט לריב, שהופך אותו לרגע שבו אתה לוקח פיקוד ולא מאפשר לאדם השני לבחור בך כקורבן.
זר:היי, גברת!
אישה בכירה: (הרגליים מתנודדות כדי להיעזר ביציבות) מה את רוצה? (זה נאמר בקול רם ובטוח.)
זר: תן לי 20$.
אישה בכירה: (ידיים מורמות לפניה, כפות הידיים לכיוון הזר) אני לא יכול לעזור לך. (גם זה נאמר בקול רם ובטוח.)
זר: כל מה שאני רוצה זה $20 דולר, גברת.
אישה בכירה: (רועש מאוד ובטוח) לא! לך מפה!
חשוב לציין כאן שהפחד מחוסר נימוס לא אמור לעצור את האישה מלטעון את עצמה. אם היא מרגישה מאוימת, דבריה והתנהגותה מוצדקים ומגנים על עצמה.
זר: מה נסגר איתך, גברת? אתה לא רוצה לעזור לבחור?
אישה בכירה: לא! לך מפה! (היא לא מסתובבת ממנו אלא מחזיקה בעמדתה או נסוגה ממנו, לעולם לא מאבדת את העמדה שלו).
מה לעשות בהתנצחות פיזית
אם מצב הופך להיות פיזי, הילחם בחזרה במרץ כאילו חייך תלויים בו (יכול להיות). אתה לא צריך טכניקות הגנה עצמית מפוארות כדי להגן על עצמך בהתקפה.
- זכור זאת: עיניו של בונה גוף ועיניו של אדם קטנטן פגיעות באותה מידה, ולכן הן מהוות מטרות מצוינות בעימות.
- בעזרת האצבעות, דחפו את עיני התוקף במהירות ובחזרות.
- הגרון והמפשעה (עבור גברים) הם גם מטרות טובות, אבל עיניים דקויות עלולות להכשיל את התוקף שלך מספיק זמן כדי שתברח.
- כאשר מותקפים, חזור על המילים האלה לעצמך: "עיניים, עיניים, עיניים, עיניים!"
- התמקדו בניקור העיניים כמה פעמים שנדרש כדי לגרום לתוקף להפסיק.
- אם הידיים שלך מוחזקות ואתה לא יכול לדקור את העיניים, רקע חזק על רגלו של התוקף. טלטלת הכאב עלולה לאלץ אותו לשחרר את אחת הידיים שלך או את שתיהן, ואז אתה הולך על העיניים.
הימנע מהסלמה
אם תוקף נחוש לקחת את הארנק או הארנק שלך, תן לו לקחת אותו. התנגדות פירושה שאתה צריך להשתתף במאבק, ואתה לא יכול לדעת מה התוקף מוכן לעשות. אם נתקלת באדם מאיים, "תן לי את הארנק שלך" מאדם אוחז בסכין, זרוק את הארנק ממך ותסתלק הכי מהר שאתה יכול. אמנם אתה עלול להפסיד קצת מזומן ותצטרך להקפיא את כרטיסי האשראי שלך, אבל לפחות לא הגעת לאמבולנס.
תתרחק וקבל עזרה
במהלך כל מריבה, המטרה שלך צריכה להיות לברוח; זה לא ללמד את התוקף לקח או להחזיק אותו במקום עד שהמשטרה תגיע.שימור עצמי הוא בעל חשיבות עליונה, כך שאם התוקף שלך משפשף את עיניו הפצועות, זה לא הזמן לתת בעיטה מהירה למפשעה. במקום זאת, זו ההזדמנות לברוח כמה שיותר מהר, תוך זכור שהתוקף עלול לרדוף אחריך (או שיהיו חברים בקרבת מקום שמחכים לרדוף אחריך), כך שמודעות למצב חיונית כאן בזמן שאתה בורח.
השתמש בנשק
נשק הוא לא בהכרח אקדח או סכין. זכור שכמעט כל דבר יכול לשמש כדי לגרום נזק: מפתחות, מטריה, עט, מקל, ואפילו שימורים משקית הקניות שלך. אם אתה חייב להשתמש באחד מהפריטים האלה כדי להגן על עצמך, חשבו היכן תהיה לזה השפעה אמיתית. לדוגמה, לנפץ קופסת תירס מוקרמת על גשר האף יעילה יותר מאשר לזרוק אותה על בטנו של התוקף. עט או מפתח שננעץ בעין עדיף על חיטט בזרוע. מומחי הגנה עצמית בכירים ממליצים בדרך כלל לא לשאת חפצים כמו טייזרים, סכינים, רובים, ולפי דעה מסוימת, מקבית או תרסיס פלפל.התוקף יכול בקלות להשתמש בכלי הנשק האלה נגדך.
קח שיעורי הגנה עצמית
ישנן אפשרויות רבות לשיעורי הגנה עצמית. זו לא רק דרך טובה לבנות את הידע שלך אלא גם פעילות גופנית נהדרת. מצא אומנויות לחימה לקשישים בקרבתך:
- התקשר לתחנת המשטרה שלך ותראה אם הם מציעים שיעורי הגנה עצמית בימק" א או מרכז קשישים. עיריות רבות מארחות שיעורים כשירות ציבורי.
- למתקני אומנויות לחימה מקומיות יש לעתים קרובות הגנה עצמית לכיתת קשישים. אם לא, שאל אם יש קורס הגנה עצמית לנשים, שעדיין יחמש אותך בשיטות הגנה.
- FullPower International הוא ארגון המלמד שיעורי הגנה עצמית. זה לא זמין במדינות רבות בארה" ב, אבל הם מציעים להיות משאב מועיל למציאת שיעורים בקרבת מקום.
- יש מגוון סרטונים ו-DVD שמלמדים גם הגנה עצמית. בהתבסס על עקרונות הטאי צ'י, שיטות אלו מאפשרות לך ולבן הזוג לתרגל אחד על השני. SI Video הוא מקור טוב למדיה להגנה עצמית.
לא קורבן
יש גורם פסיכולוגי חשוב אחד שצריך לזכור לגבי הגנה עצמית. ללמוד על הגנה עצמית עבור קשישים זה לא בגלל שאתה זקן וחלש; אתה מחזק את עצמך והופך מוכן יותר. אל תמנע מעצמך הזדמנות לשפר את רווחתך רק בגלל תפיסה, כי זה בדיוק איך שתוקף רוצה שתחשוב.
