אז החלפתם את מכנסי היוגה והטרנינגים שלכם במכנסי שמלה ועקבים אה? מעבר מאמא בבית לאם עובדת יכול להיות מהלך מדאיג עבור הורים רבים, אבל הוא גם יכול להיות מרגש ומלא באפשרויות. טיפים אלו יעזרו וייצרו איזון בין שני העולמות שלכם ויבטיחו לכם להצליח בבית ובמשרד.
איך אמהות נשארות בבית חוזרות לעבודה מבלי לאבד את שפיותן
אתה עומד לקחת על עצמך שתי משרות תובעניות במשרה מלאה, שתיהן מצפות ממך לטוב ביותר כל הזמן.איך תלהטט בין שניהם ללא רבב מבלי לאבד את הגולות שלך? התשובה פשוטה: איזון. הורים עובדים צריכים לשאוף לאיזון בכל מה שהם עושים, וכשאתה מפרק איך זה נראה, זה בהחלט בר השגה.
להיות בעניין עם טיפול בילדים
אם הייתם בבית עם הילדים כבר זמן מה, סביר להניח שהבטחת כיסוי טיפול בילדים לא הייתה משהו שהייתם צריכים להתעסק בו. אתה היית המטפלת בילדים! אם אתם חוזרים לעבודה מחוץ לבית, עליכם לוודא שהטיפול בילדים עומד בשורה. בעת חיזוק טיפול בילדים, זכור:
- מצא מעון יום, בן משפחה או מטפלת שאתה סומך עליהן ואשר תואם את אמונתך בגידול הילדים.
- תסתכל על כמות הכסף שתוציא על טיפול בילדים ואת כמות הכסף שתרוויח מהעבודה החדשה שלך. האם אתה יכול להרשות לעצמך את הטיפול בילדים שאתה רוצה?
- וודא שהמטפלת שלך יודעת באיזו שעה להתחיל לצפות בילדים ובאיזו שעה הם יכולים לצפות ממך לחזור. דון בנסיעות אפשריות ושעות נוספות לפני קבלת החלטות סופיות לטיפול בילדים.
- יש אפשרות גיבוי אם הבייביסיטר שלך חייבת לבטל או לעזוב את העבודה.
סקור את השינוי עם המשפחה שלך
חזרה לעבודה היא שינוי משמעותי עבורך, אך גם שינוי משמעותי עבור משפחתך. לילדים כנראה יהיו סטים משלהם של שאלות וחששות בנוגע לפרק החדש שלכם. הקדיש זמן טוב לפני שאתה חוזר לעבודה כדי לדון כיצד העבודה שלך משנה את אופן התנהלות המשפחה שלך. שקול לקיים פגישה משפחתית לפני חזרתך למקום העבודה. אפשרו לילדים לחלוק רעיונות ומחשבות לגבי העבודה החדשה שלכם והרגיעו אותם שאמנם השינוי הזה מרגיש מדאיג, אבל הוא גם מרגש.
רשום לוחות זמנים חדשים
כשאתם נשארים בבית עם הילדים, אתם תזכורת לוח הזמנים הקבועה שלהם ומזכירת המשפחה. גם כאשר לוחות זמנים נרשמים, אמהות הן מאסטרות בלספר לכולם מה הם צריכים לעשות ולאן הם צריכים ללכת.כשאתה מחוץ לבית, כל אחד יצטרך ללמוד ולבדוק את לוחות הזמנים שלו. רשום את כל לוחות הזמנים עבור בני המשפחה. שקול ליצור מספר לוחות זמנים יומיים עבור חלקים שונים של היום. ייתכן שתצטרך:
- לוח זמנים לשגרת בוקר
- לוח זמנים לאחר בית הספר
- רשימת לוח זמנים לספורט לגבי מה הם צריכים לפעילות אחרי בית הספר ומתי להיות מוכנים לפעילויות
- שגרת ערב ורשימת בדיקה לפני השינה--וודאו שמשפחתכם מוכנה לצאת לדרך מחר
הפוך את ציפיות הבית ברורות
אמהות שנשארות בבית עושות את העבודה של 10,000 אנשים. לעתים קרובות הטיפול בילדים, הכביסה, מטלות הבית, קניות המצרכים והכנת הארוחות נופלים בתחום הביתי שלהם. חזרה לעבודה יכולה להעביר רבים מהחובות הללו על כתפיהם של אחרים. לפני שתחזור למשרד, שוחח עם בן הזוג על שינויים אלו בציפיות הבית.האם תחלק ותכבש? האם שניכם עובדים עכשיו בעבודות תובעניות ושעות ארוכות, והאם תזדקקו לעזרה מבחוץ כדי לגרום לספינתכם לפעול בצורה חלקה יותר?
הפרד בית מהעבודה
זה קשה, אבל חיוני מאוד. השארת בעיות ביתיות בפתח המשרד ובעיות עבודה בחניה של הבית חיונית לשפיות ואיזון. גם הקריירה החדשה שלך וגם המשפחה שלך ראויים לתשומת לבך המלאה, אז היו מודעים להפרדה בין השניים. כשאתה בעבודה, נסה להוציא מדעתך את צרות הבית. כשאתה בבית, כל מה שקשור לעבודה יכול לחכות למחר. המשפחה שלך צריכה את הנוכחות הפיזית והרגשית שלך לאחר סיום יום העסקים.
עושים זכרונות עם הילדים שלכם
עכשיו כשאתם עובדים, סביר להניח שתמצאו פחות רגעים להקדיש לילדים. אתה לא יכול ליצור יותר זמן, אבל בן אדם, תאר לעצמך אם אתה יכול. לכן, הפק את המרב מהשעות היקרות שביליתם בנוכחות ילדיכם.יצירת זיכרון לא אומר לקחת חופשות ראוותניות או לצאת למלאכת יד ופרויקטים אפיים בכל דקה פנויה. זה פשוט אומר להיות נוכח ולמצוא כיסים של מקום שבהם אתה יכול לעבוד ברגעים משמעותיים של זמן משפחתי. צאו לטיולי אופניים בערב לחנות גלידה, טיילו בשבילים הקרובים לביתכם והתחברו לילדים ולטבע. נסה כמה ניסויים מדעיים עם פריטים שכבר יש לך בבית, או שחקו כמה משחקי משפחה קלים בחוץ כדי לגרום לכל החבורה לצחוק.
מה שלא תעשו, עשו זאת בכוונה ובאהבה, והזיכרונות יעשו את עצמם.
היה אשף שחוסך זמן
זמן. נראה שלהורים אף פעם אין מספיק מזה. אמהות עובדות צריכות להפוך את עצמן לאשפים חוסכי זמן, תוך שימוש בכל פריצת זמן שאפשר להעלות על הדעת בספרים שהם יכולים לחשוב עליהם.
- הפחת את מספר השעות שאתה משוטט במעברי המכולת על ידי משלוח מצרכים עד הבית.
- שקול להשתמש בתוכנית שירות משלוחי ארוחות כמה פעמים בכל שבוע.
- הכניסו את הילדים לשגרת בוקר נוחה כדי שתוכלו לנצח את הטירוף של שעות העומס ולעשות את פגישות הבוקר האלה.
- הכנה ומבשלת ארוחות לשבוע ביום ראשון.
- הצטרפו לקארפול דופק כדי לעזור בפעילויות לילדים
הסתכל על אפשרויות עבודה גמישות
בימים אלה, מעסיקים מציעים להורים עובדים מספר אפשרויות כדי לסייע באיזון בין ילדים לקריירה. שאל את המעסיקים שלך אם אתה יכול לעמוד בדרישות העבודה שלך באופן וירטואלי. האם אתה יכול לעבוד כמה ימים, או כל הימים, מהבית? אמהות רבות מגלות שבעוד שעבודה מהבית מציבה אתגרים, היא גם מאפשרת להן לבלות יותר זמן עם הילדים, לטפל בחיות המחמד ולזרוק כמה המון כביסה למכונת הכביסה בין הפגישות.
אם החברה שלכם מציעה אפשרויות עבודה מרחוק, הסתכלו בהן וראו אם אלו יעזרו ליצור איזון בחייכם. זה לא עובד עבור כולם, אבל עבור כמה אמהות עובדות, גמישות מרחוק היא הצלת חיים.
קבל את זה בשלב מסוים, זה ירגיש כמו בלגן חם
לאחר החזרה לעבודה, הבלתי נמנע יתרחש: הגלגלים יתנתקו מיד, הילדים יהיו במצבי התמוטטות מלאה, תתחילו להרגיש מותשים ולתהות אם החזרה לעבודה הייתה באמת האפשרות הטובה ביותר עבור המשפחה שלך. דע שזה נורמלי. כל אמא שמחליטה לעבוד שוב עוברת שלב של "בלגן לוהט". הזכר לעצמך שעבודה או לא עבודה, למשפחות יש עליות ומורדות, ימים טובים וימים רעים. קח נשימות עמוקות והתמקד במה שאתה יכול לשלוט. אתה תעבור את שלב הבלגן הלוהט הזה ותחזור למסלול תוך זמן קצר!
למד לבקש עזרה
בקשת עזרה יכולה להיות לא נוחה למבוגרים שרוצים לעשות הכל בעצמם.בעת החזרה לעבודה, היה מוכן לקרוא לצוות שלך לעזרה. ייתכנו מקרים שבהם משפחה או חברים יכולים לאסוף את הילדים שלך מבית הספר, לנסוע לאימון כדורגל, או להישאר עם הילדים שלך אם אתה צריך להיות מחוץ לבית העסק. חפש את האנשים האלה לפני שאתה חוזר לעבודה. שוחח על זמנים שבהם אתה עשוי להזדקק לעזרתם ותרגיש בנוח בעובדה שהם אוהבים ותומכים בך ובמשפחתך ושמחים לתת יד בכל עת.
הצבת גבולות: למד את אמנות אמירת לא
מפתה פשוט להגיד כן להכל.
בטח, תקחו על עצמכם עוד פרויקט עבודה ענק (אתה יכול לישון כשאתה מת.)
כמובן שתהיי אמא בכיתה. אתה יכול להקים כמה פרויקטים של פינטרסט באישון לילה, ללא חשש.
אתם רוצים שכולם ביקום שלכם ידעו שלא משנה מה יתבקשו מכם, אתם יכולים, ותרצו, לעלות על הכבוד. אתה תזרח בכל דבר, לא משנה המחיר. את אישה, תשמעי אותך שואגת.
זה לא ריאלי. אתה צריך ללמוד גבולות וללמוד פשוט להגיד לא. לא. אתה לא יכול להסיע את הילד של השכן לבית הספר כל יום ולא, אתה לא יכול להוביל את הצופים השנה. מצטער, לא יכול לעשות פגישות אחרי חמש אחר הצהריים, ואתה באמת לא יכול לעבוד בסופי שבוע כי סופי שבוע מיועדים למשפחה. זה עשוי להרגיש תבוסה להגיד לא בהתחלה, במיוחד אם אתה הישג-יתר מסוג A, אבל תן לזה זמן ותרגל את זה. עד מהרה תגלו שלהגיד לא לדברים מסוימים פירושו היכולת להגיד כן לעוד דברים שאתם אוהבים ורוצה לעשות.
אל תשכחו לדאוג לעצמכם
אי אפשר ליצור איזון בין חיי הבית לחיי העבודה אם אתם מתפרקים. כשאמהות מתפוררות תחת דרישות החיים, הן תלויות בחוט, עוברות תנועות וחיות במצב הישרדות. אתה לא רוצה את זה בשביל עצמך! זכור לשמור על עצמך! אין ספק שהילדים והעבודה חשובים מאוד וראויים לתשומת לבך, אבל אתה צריך להזין את הנפש, הגוף והנשמה שלך כדי להעניק את האני הטוב ביותר שלך לאהוביך ולעבודה שלך.
- תן לי זמן! תחשוב על מה שאתה אוהב, מה גורם לך לחייך, ממה אתה נלהב, ודאג לעשות את זה.
- נהל את הלחץ שלך. עבודה והורות ייצרו מתח בחייכם, אז מכיוון שאינכם יכולים להימנע מכך, נהל אותו. להתאמן, לישון מספיק וחומרים מזינים, לעשות מדיטציה, לעשות יוגה, ללמוד לנשום, או לטבול ביום ראשון באמבטיה.
- מצא מערכת תמיכה של אמהות עובדות אחרות והישען עליהן. שבעים אחוזים מאנשי SAHM חוזרים לעבודה בשלב מסוים, אז אתה יודע שהנשים האלה מוכנות לעזור לך, לתמוך בך ולהזכיר לך שהכל בר ביצוע.
ניתן לבצע שינויים בחיים כדי להתאים לצרכי המשפחה שלך
יש אמהות שמחליטות שחזרה לעבודה היא הדבר הטוב ביותר עבורן ועבור משפחותיהן, רק כדי לגלות שהשינוי הוא לא כל מה שהם קיוו שיהיה. אם קיבלת על עצמך עבודה, נתת לה קצת זמן ומצאת שההתאמה פשוט לא מתאימה לך ולקרוביך, תמיד ניתן לבטל את הבחירות הללו.קח זמן להעריך את העבודה החדשה שלך לעתים קרובות, ואם אי פעם אתה מרגיש שהבית הוא המקום שבו אתה באמת שייך, זכור שלהיות אמא בבית היא גם עבודה חשובה להפליא.
