הפסק זמן חטיף מחוץ לפארק עם רעיונות לחטיפים טעימים ובריאים של קבוצת בייסבול.
תהיה הורה הקבוצה הכי מגניב של העונה עם רעיונות החטיפים הפשוטים אך המהנים האלה לקבוצת הבייסבול או הסופטבול של ילדכם. כשיגיע תורך להביא חטיפים לכל הצוות, קצת יצירתיות תגיע רחוק. חטיפים לקבוצת בייסבול לא חייבים להיות משעממים - ועם הרעיונות המהנים והקלים האלה תהיו ה-MVP של זמן החטיפים.
הכן את חטיפי קבוצת הבייסבול שלך
אם את אמא הבייסבול עם חובת חטיפים ורוצה להבטיח אפשרות בריאה לכל הצוות, הכיני את החטיף בעצמך.אתה לא צריך לעשות שום דבר בזבזני. בחר מתכונים פשוטים שמתחברים במהירות ושכל הצוות מצפה לזמן ההפסקה כשהם רואים אותך מגיע לאימון או למשחק.
מלאו את כוסות הפרי שלכם
כוסות פירות מתוקות ומעניקות לך נקודות נוספות עם הורים מודעים לבריאות. דלג על הסירופ הממותק על ידי הכנת כוסות פירות משלך עם מרכיבים טריים. השתמש בפירות העונה בשכבות בכוס פלסטיק ותן לכל ילד מזלג חד פעמי כדי להפוך את החטיפים לפשוטים. הוסף כוס יוגורט קטנה לכל מנה למטבל פירות מתוק וממלא
להקציף כמה חטיפי גרנולה
רוב הילדים אוהבים חטיפי גרנולה וגרסאות תוצרת בית אלה יהפכו אותך לחביב האוהדים אצל הורים וחברים לקבוצה כאחד. התחל עם בסיס גרנולה רב תכליתי והפוך אותו לטעים במיוחד עם שילובי טעמים מהנים. נסה זרעים ותמצית וניל לחטיף עוגות יום הולדת, קינמון וצימוקים למרקם ותבלינים, או תערובת של זרעים ופירות יבשים לטוויסט של תערובת שובל על חטיפי גרנולה פריכים.
עושים לזה מסיבה עם ביס פיצה
ביס פיצה ביתי קל ולוקח רק כ-15 דקות להכנה.
מרכיבים:
- בצק ביסקוויטים משומר
- רוטב מרינרה
- מיני פפרוניס
- גבינת מוצרלה
מחממים תנור ל-350 מעלות ומרססים תבנית קאפקייקס בספריי טפלון. הוסף ביסקוויט אחד לכל חלק של הקאפקייקס והשתמש באצבע כדי ליצור באר. מוסיפים מעל כף רוטב, כמה פרוסות פפרוני וקורט גבינה. אופים במשך עשר דקות או עד שהגבינה מבעבעת. ארוז את המיני פיצות שלך לנשנוש קל לאחר אימון או משחק.
תבשיל ביס חלבון
פצצות החלבון בגודל נגיס אלה עמוסות בכל הדברים המתוקים שילדים אוהבים ובכל הדברים המזינים שהורים יעריכו.אלמנט החלבון יעזור להם להתאושש מאימון אינטנסיבי או משחק באנרגיה גבוהה תוך שמירה על מלאות עד שעת ארוחת הערב. החליפו חמאת בוטנים בחמאת שקדים או חמאת שמש לאפשרות ידידותית לאלרגיה.
הצע כריכים קרים
מי אומר שחטיפי קבוצת בייסבול וסופטבול חייבים להיות חטיפים? כריך קטן מכיל את כל המרכיבים שילדים עשויים להשתוקק להם אחרי משחק או אימון. הכינו נקניקים מבעוד מועד על ידי שימוש בלחמניות ארוזות מראש להכנת הכריכים בתפזורת. אתה יכול אפילו להשתמש מחדש בתיק כדי לשאת את החטיף שלך בקלות לאימון. אכלו שם כמה כריכי חמאת בוטנים וג'לי כדי שהחברים היותר בררנים יוכלו ליהנות.
תכינו בעצמכם כוסות ירקות
הכנת מבחר כוסות ירקות לצוות לא ייקח הרבה זמן, אבל תציע לצוות חטיף בריא. חותכים גזר וסלרי לרצועות ארוכות ומשלבים עם כוס קטנה של חווה. ברוקולי, עגבניות שרי, פלפלים וכרובית הם גם אפשרויות נהדרות.אפשר גם להציע חומוס, חרדל דבש או גבינת קוטג' כאפשרויות טבילה.
תנו לחברי הצוות לעשות מיקס משלהם
לאחר שליטה מסוימת על החטיף, חברי הצוות יעמדו בתור כדי להכין תערובת משלהם. הציעו אגוזים, פירות יבשים, דגני בוקר וממתקים במיכלים גדולים ותנו לכל ילד כוס או שקית ליצירת תערובת השבילים המושלמת שלו.
שימו את החטיפים הטובים ביותר באריזה מראש
כשיגיע תורך להביא חטיפים למשחקי בייסבול או סופטבול, אל תרגישו שאתם תמיד צריכים ללכת בדרך הביתית. ישנן טונות של אפשרויות חטיפים מזינות וידידותיות לילדים שקל להצטייד בהן.
- כוסות יוגורט מושלמות לנשנוש מהיר וקל. חבר אותם עם גרנולה או פירות טריים לסיבים.
- ג'רקי בקר או הודו מכיל אגרוף חלבון ומשלים פינוק מתוק כמו עוגיות או מבחר ירקות.
- שקיקי רסק תפוחים ללא בלגן וקלים לחלוקה. הוסף גבינת מחרוזת לנשנוש מאוזן.
- אפשר להביא פרוסות תפוחים ישר מהחנות או פשוט לפרוס כמה תפוחים בעצמכם. הוסף גם מטבל על בסיס יוגורט, חמאת בוטנים או קוביות גבינה לאפשרות חלבון.
- אל תביאו רק ענבים משעממים - הכניסו אותם למקפיא ערב קודם לפינוק מתוק וקפוא במיוחד לאחר האימון. אלה הולכים נהדר עם חטיפי גרנולה.
- שקיות להגשה חד פעמית של בייגלה או צ'יפס טורטייה משתלבים היטב עם כוסות קטנות של חומוס או גוואקמולי.
- פופקורן מלא בסיבים וחברים לקבוצה יאהבו לבחור בין אפשרויות חמאה, קרמל וגבינה. הוסף בננות לאיזון וכדי לשמור על שובע של ילדים בין הארוחות.
- תנו לכל ילד את כוסות השרקוטרי שלו במילוי בשר, גבינה ופירות. מגישים לצד שקית של קרקרים להגשה בודדת או צ'יפס פיתה.
- תן לצוות פינוק s'mores עמוס בחלבונים. הכינו כריכי קרקר גרהם עם חמאת אגוזים, שוקולד צ'יפס ושכבה מתוקה של קרם מרשמלו. שמרו על הורים מאושרים על ידי שילוב החטיף הזה עם גזר בייבי או מקלות סלרי.
הוסף נושא בייסבול מגניב לחטיפים שלך
אם אתם באמת רוצים להרשים את חברי הצוות ואת ההורים, הוסיפו כישרון ספורט לאפשרויות החטיפים שלכם. זה לא חייב להיות מתכון מסובך שדורש כישורי קישוט מתקדמים. פשוט חפש דרכים להביא קצת אישיות לחטיפים שאתה מציע. פעולה זו עשויה להפוך את אפשרויות החטיפים הבריאים האלה למושכות יותר לילדים.
- השתמש בעט צבע מאכל אדום כדי לצייר תפרי בייסבול על מרשמלו ג'מבו והוסף אותם לחלק העליון של קוביות פירות.
- מורחים גבינת שמנת על עוגות אורז והשתמשו בפרוסות פלפל אדום קטנות ליצירת תפרי בייסבול. אתה יכול גם להציע אופציה מתוקה עם פינוקי רייס קריספיז עגולים בציפוי ציפוי ותותים.
- אפה סופגניות עמוסות חלבון או קחו כמה סופגניות עוגה מהחנות וקשטו את החלקים העליונים כך שיראו כמו כדורי בייסבול קטנים או סופטבולים.
- לחטיפים ארוזים מראש עם עטיפות שקופות, ניתן לצייר תפרי בייסבול וסופטבול על העטיפה לקישוט קל שימשוך את תשומת לבם של חברים קטנים לקבוצה.
תביאו משקאות לילדים וההורים יאהבו
חלק מהאחריות שלך כספק חטיפים אומר בדרך כלל שאתה אחראי גם על המשקאות. הביאו אפשרות אחת או שתיים שילדים יאהבו וההורים יאשרו.
- הביאו בקבוקי מים קטנים להידרציה פשוטה. זרקו פנימה כמה חבילות של אבקות טעם משפרות מים כדי להעלות את הילדים לסיפון.
- תפוס משקה ידידותי לילדים המספק אלקטרוליטים ומקל על הסוכר.
- תוכל למצוא משקאות שייקים קטנים עם בסיס יוגורט כדי להוסיף חלבון לאפשרויות החטיפים שלך.
- מיץ ללא תוספת סוכר מוסיפים סיבים, וייתכן לילדי המתיקות משתוקקים. נסה מיץ תפוחים לא ממותק, מיץ תפוזים ומיצי אננס.
- תביאו מיץ שטעמו כמו פרי אך כולל מנת ירקות.
- מים מוגזים בטעמים עשויים להיות מושכים ילדים שאוהבים סודה.
- הימנעו מכמות גדולה מדי של מוצרי חלב מיד לאחר תרגול אינטנסיבי והצעו במקום חלב שקדים שוקולד או חלב סויה.
שקיות חטיף בייסבול או סופטבול לאחר משחק
לנשנושי יום משחק, הרבה פעמים הורים מכינים חטיף או שקית טובה שהילדים יכולים פשוט לחטוף אחרי המשחק. אתה יכול פשוט להשתמש בשקיות צהריים חומות רגילות או בשקיות מתנה או להתאים אותן אישית עם מדבקות בייסבול או סרט הדפס בייסבול.
נסה כל אחת מהאפשרויות המפורטות לעיל עבור חטיפים ומשקאות להכניס לתיק ולחלק אותם לאחר המשחק. אם אתה רוצה לעשות הכל, אולי תוכל גם לשקול להוסיף לתיק משהו טוב או פינוק קטן - בין אם ילדים מנצחים או מפסידים, הם יקבלו חטיף סופטבול או בייסבול מיוחד לאחר המשחק. תוספות שצריך לזרוק לשקיות חטיפים לאחר המשחק עשויות להיות:
- קצת מסטיק או אריזות קטנות של Big League Chew
- עורות פירות או חטיפי פירות על בסיס מיץ
- מיני חבילות של קרקר ג'ק
- פינוקי רייס קריספי (אפשר להכין גרסה בריאה יותר של דגני בוקר-אורז חום)
- מיני ביס בראוני (נסה גרסה בריאה ללא אפייה לנוחות ותוספת חלבון)
- חטיפי חלבון - קונים בחנות או תוצרת בית (במיוחד לילדים גדולים יותר)
- התאמה אישית של Oreos או עוגיות אחרות שנרכשו בחנות כדי לקבל נושא בייסבול
- חטיפי ממתקים (כמו בייבי רות) יכולים להיות תוספות מהנות לשקית חטיפים בריאה יותר, אבל קחו בחשבון שכל דבר שוקולד יימס אם יהיה מזג אוויר חם
עשה את ההכנות הנכונות
לאחר שהחלטתם על אפשרויות החטיף והשתייה שאתם רוצים להביא, וודאו שאתם עושים את כל ההכנות הנדרשות לזמן חטיף מוצלח לאחר המשחק.
- ארזו צידנית לכל החטיפים הקרים שלכם כמו יוגורט, גבינה או מעדניות.
- השתמש בצידנית נוספת כדי לשמור על קרירות המשקאות. גם אם אתם מביאים מים או משקאות שצריכים להיות בקירור רק לאחר הפתיחה, הילדים יחפשו משקה קר כקרח אחרי כל העבודה הקשה שלהם.
- תביאו תוספות מכל דבר. לחלק מהילדים יש תיאבון גדול יותר או שהם יכולים להוריד את החטיף שלהם לפני שהוא יסתיים וזקוקים להחלפה.
- כלול אפשרויות גיבוי לילדים עם אלרגיות לבוטנים או לחלב או שמקפידים על תזונה צמחונית או נטולת גלוטן.
- ארזו כלי פלסטיק וגליל או שניים של מגבות נייר.
- עשה את כל ההכנות שלך יום קודם כדי שלא תילחץ או לחוץ בזמן.
- שמור כמה אפשרויות חטיפים בכמויות גדולות במזווה שלך למקרה שאתה צריך משהו ברגע האחרון או שאתה צריך למלא מקום להורה אחר תוך כדי תנועה.
- הצעו חטיפים עם חיוך וזכרו שלכל אחד יש העדפה ייחודית לאוכל, כך שיכול להיות חבר אחד או שניים לקבוצה שפשוט לא אוהדים את הצעת החטיפים שלכם וזה בסדר.
הפוך את החטיף שלך ל-MVP
תכנון והכנת החטיף של הצוות יכולים להיות מהנים וזו דרך מצוינת להציע את התמיכה שלכם כהורה ואוהד. זכרו, אינכם חייבים להביא את החטיף המשוכלל ביותר או לשאוף לרצות את כולם. עם קצת יצירתיות וזמן לתכנון, אפשרות החטיף שלך תהיה גראנד סלאם!
