למרות שחיים מפוכח פירושו ביטול אלכוהול, זה יותר על מה אתה מרוויח מאשר על מה שאתה מוותר.
בשבוע שעבר, חגגתי את ההתפכחות השנייה שלי, וכמו בכל אבן דרך גדולה, זה דחק בי לעשות קצת הרהור. שאלתי את עצמי כמה חיי השתנו בשנתיים האחרונות ומה לימדו אותי חיים מפוכחים. התשובה היא הרבה. ובכמה דרכים די לא צפויות.
10 דברים שהשגתי דרך חיים מפוכחים
כשחשבתי לראשונה ללכת ללא אלכוהול, הייתה לי אותה אמונה שהרבה אנשים חושבים: שעל ידי חיסול משהו מהחיים שלי, אני בהכרח הולך להחמיץ דברים. אבל מהר מאוד למדתי שההפך הוא בעצם הנכון. במקום זאת, הרווחתי כל כך הרבה.
1. כיף אמיתי
כיף הוא הדבר העיקרי שבאמת חשבתי שאני הולך לפספס על ידי ויתור על אלכוהול. כלומר, איזה אירועים מהנים לא כוללים אלכוהול? אבל סוג ההנאה שיש לי שונה לגמרי. זה אותנטי. מקורי. כמו הכיף שהיה לך בתור ילד כשהיית קופץ לשיר האהוב עליך או צוחק כל כך חזק שהבטן שלך כואבת.
2. כישורי התמודדות משופרים
גיליתי די מוקדם בפיכחון שלי שאני משתמש באלכוהול כמנגנון התמודדות. אז במקום להושיט יד למשקה, הייתי מושיט יד ליומן שלי ומנתח את ה" למה" מאחורי התשוקה שלי. רוב הזמן, זה היה כדי להקהות את החרדה שלי. עם הידע הזה (ובעזרת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש), הצלחתי להחליף את זה באסטרטגיות התמודדות בריאות כמו טבע, תנועה ועבודת נשימה.
3. אוכל בעל טעם טוב יותר
לא, זה לא סוג של "תהיה לך יותר הערכה לאוכל". מחקרים מראים ששתיית אלכוהול עלולה לפגוע בבלוטות הטעם, כך שכאשר מפסיקים, האוכל למעשה טעים יותר. ברצינות.
4. Mo' Money
כולנו יכולים להסכים שאלכוהול הוא יקר. לא כל כך אם אתה שותה את זה בבית, אבל אם אתה מזמין כוס יין בחוץ לארוחת ערב, ואז לקבל כמה קוקטיילים בטרקלין הסמוך, זה בהחלט מוסיף. שלא לדבר על כל ה-Ubers ומסעות הקניות המקוונות הטרופות שבאו לאחר מכן. הצלחתי לגייס את הכסף הזה לכיס, אבל הרבה ממנו הולך לבירה לא אלכוהולית ולתיקוני מוקטייל.
5. ראש צלול
להתראות הנגאובר, שלום צלילות מנטלית. כאבי הראש והערפל המוחי שמגיעים עם הנגאובר הם מייסרים, אבל זה היה באמת החרדה שהביאה אותי. חרדה היא גל החרדה שאתה חש בבוקר לאחר השתייה כאשר המוח שלך מנסה לאזן את הנוירוכימיקלים שלך, והוא דוב.עכשיו אני מתעורר עם לחות, צלול, ובלי שהראש שלי ילם.
6. זמן
תמיד היו 24 שעות ביממה, אבל אתה מרוויח יותר זמן כשאתה מפסיק לשתות כי יש לך את כל הלילות המאוחרים והבקרים המוקדמים. 20:00 שיעור יוגה בשישי בערב? בוא נעשה את זה! יש שוק איכרים ב-7 בבוקר ביום ראשון בבוקר? אני שם.
טיפ מהיר
הרבה אנשים מציעים להרים תחביב חדש בהתפכחות מוקדמת כדי למלא את הזמן. שלי היה ציור בצבעי מים, אבל אתה יכול לבחור מה שקורא לך.
7. בטן מאושרת
אלכוהול יכול לעורר ריפלוקס חומצי ולשבש את פלורת החיידקים הטבעית של המעיים שלך, אז הגיוני שהבחנתי בשיפור עמוק בבטן שלי כשהפסקתי לשתות. האם זה יכול להיות קשור לכל הקומבוצ'ה שזללתי במקום הפרוסקו הרגיל שלי? זה בהחלט אפשרי, אבל אני אתן קצת קרדיט לכך שאני נטול אלכוהול.
8. מחזור קל יותר
דודה פלו כבר לא כל כך לא נעימה כמו פעם, ואני כאן בשביל זה. זה בגלל שלאלכוהול יש השפעה על ההורמונים, כלומר אסטרוגן. הפסקת אלכוהול יכולה לשפר את תסמיני ה-PMS שלך ואפילו לשנות את הזרימה שלך. זה לא ככה עבור כולם, אבל אני בהחלט מחשיב את עצמי בר מזל.
9. חברות
פגשתי כל כך הרבה אנשים מדהימים בשנתיים האחרונות. למרות שפיכחון אולי היה החוט המשותף או הנושא שעורר את הידידות שלנו, יש לנו כל כך הרבה תחומי עניין הדדיים אחרים. אם אתה חדש בחיים פיכחים, מצא קהילה של אנשים ללא אלכוהול, באופן אישי או מקוון. ישנן עשרות קהילות מפוכחות מעבר ל-AA המסורתי, כמו The Luckiest Club או Wildly Sober, או בדוק קבוצות Meetup מקומיות.
10. נוכחות
בגלל שאני פיכחת, אני מרגישה שאני מסוגלת להיות סוף סוף נוכחת.במקום להרגיש כאילו אני בערפל סתום או הנגאובר במהלך חגיגות או אירועים, אני סופג הכל פנימה. והיו הרבה רגעים חשובים במהלך השנתיים האחרונות. אף פעם לא הייתי חולם שאני אטום עם כוס מים ביום חתונתי, אבל זה בדיוק מה שקרה, וזה היה מושלם.
חגיגת פיכחים יכולה לעזור לשבור את הסטיגמה
יותר ויותר אנשים פונים לאורח חיים ללא אלכוהול, אבל זה לא אומר שעדיין אין סטיגמה סביב פיכחון. לכן אני מרגיש שנקרא לדבר בפתיחות על ההתפכחות שלי. זה יום גדול ושווה לחגוג אותו. שלא לדבר, התגמול שיש לי וממשיך לקצור מחיי פיכח הם אינסופיים. האם אני חושב שאי פעם אשתה שוב? כנראה שלא. האם אני מרגיש שאני מפספס? לעזאזל לא.
