טיפים אלו לבטיחות שמש יכולים לעזור לשמור על ילדיכם בריאים ומאושרים לאורך כל הקיץ.
ללבוש קרם הגנה, לשמור על לחות ולעשות הפסקות בתוך הבית בשעות השיא של החימום. מטאורולוגים בטלוויזיה אומרים לנו את זה כל יום בכל חודשי הקיץ. אני אמור לדעת. הייתי כזה במשך יותר מעשור. הבעיה היא שקשה לעקוב אחר העצות הפשוטות האלה כשיש לך פעוט קטן ומפותל או ילדים פעילים שתמיד נראה שהם מזיעים את ההגנה מהשמש שלהם.
אז מהן הדרכים הטובות ביותר להבטיח בטיחות שמש לילדים בלי הרבה כאבי ראש? אנו מדגישים את הטיפים הטובים ביותר לבטיחות בשמש להורים שיכולים לשפר את הסיכויים שלכם לקיץ מרהיב!
בטיחות השמש לתינוקות
תינוקות מתחת לגיל שישה חודשים צריכים להתרחק מאור שמש ישיר. לא רק שהעור שלהם רגיש יותר לקרינת UV, אלא שמומחי בריאות ממליצים להורים לא להשתמש בקרם הגנה לפני חצי יום הולדתו של ילד. במקום זאת, שמור אותם בצל. זה יכול להיות מתחת לכיסוי מרפסת, מתחת לחופה של עגלה, או עם מטריה.
כמו כן, קחו הפסקות מתנאי חום במידת האפשר. תינוקות צעירים מתקשים לווסת את הטמפרטורות שלהם והם מתחממים בקלות יתר.
בטיחות השמש לילדים ובני נוער
הגנה מפני השמש היא למעשה די פשוטה כאשר אתה נשאר פרואקטיבי כל יום. הנה עשר דרכים יעילות להבטיח שהילדים שלך יישארו בטוחים בשמש בכל יום בשנה.
קנה קרם הגנה עם כישורים מסוימים
לא כל קרם הגנה נוצר שווה! בעת בחירת מגן עור, הנה הדברים העיקריים שיש לחפש:
- SPF 30 או יותר
- הגנת UVA ו-UVB
- מרכיבים מובילים: אבץ אוקסיד או טיטניום דו חמצני
- עמיד במים
ללא עמידה בקריטריונים אלה, עור ילדכם ירגיש את ההשפעות של קרני ה-UV של השמש מוקדם יותר, מה שיגרום לכוויות הרבה יותר. כדי להקל על היישום על ילדים צעירים יותר, ההורים צריכים לשמור על כל סוגי קרם ההגנה על תרסיסים, קרמים ומקלות. אל תשכח גם את הצ'אפסטיק SPF.
מרחו קרם הגנה לפני שאתם יוצאים מהבית
אחת הטעויות הגדולות ביותר שהורים עושים במונחים של בטיחות שמש לילדים היא מריחת קרם הגנה על עור ילדיהם לאחר שהם כבר בחוץ. אם אתה לוקח את הזמן לקרוא את הבקבוק, הוא מציין במפורש שיש למרוח קרם הגנה לפחות 15 דקות לפני החשיפה לשמש.זה מבטיח שהוא יכול להיספג ולעבוד ביעילות. לעומת זאת, אם תמרחי את המגן הזה ממש לפני שהילדים שלך שוחים או מזיעים, הוא יישטף מיד.
טיפ מהיר
הפוך את קרם ההגנה לחלק משגרת היומיום של ילדך בקיץ. כל בוקר, בקש מהם להתלבש ולמרוח קרם הגנה על עור חשוף לפני שתעשה כל דבר אחר. זה מציב הגנה ומבטיח שגם אם אתה מאחר, הם מכוסים!
מרחו מחדש קרם הגנה לפי ההוראות
כשתמשיכו לעיין בהוראות של בקבוק קרם ההגנה שלכם, תגלו שהילדים שלכם צריכים למרוח מחדש כל שעתיים. עם זאת, ישנם שני חריגים:
- אם ילדכם מתייבש עם מגבת, יש צורך במריחה חוזרת מיידית.
- אם ילדכם שוחה או מזיע, יישום חוזר אמור להתרחש הרבה יותר מוקדם. לרוב הזמן המומלץ הוא לאחר 80 דקות.
זכור שכל מותג הוא שונה, אז הקדישו שתי דקות לקריאת הבקבוק. (ואם אתה טוען שאין לך רגע פנוי, תחשוב על התלונות הבלתי פוסקות שיבואו עם האלטרנטיבה.)
לבשו את הבגדים הנכונים
רוצה שהילדים שלך יישארו בטוחים בשמש וימנעו התחממות יתר? זה מה להלביש את הילדים שלך כדי להגן עליהם מפני השמש:
- בחרו חולצות ומכנסיים משוחררים וקלים עשויים מחומרי כותנה או במבוק.
- בחרו צבעים בהירים כדי לשקף את אור השמש.
- התאזר עם כובעים בעלי שוליים של 3 אינץ' לפחות.
- הצלו את עיניהם עם משקפי שמש הגנה של 100 אחוז UV.
רוצה להעלות את ארון הקיץ של ילדך השנה? דלג על ההיאבקות עם קרם הגנה, או לפחות על רובו, וקנה ביגוד מגן מפני השמש שעושה את העבודה בשבילך.
פריצה מועילה
ביגוד מגן מפני השמש עם מקדם הגנה אולטרה סגול (UPF) של 50+ יחסמו 98 אחוז מקרני השמש המזיקות. Free Fly Apparel ו-Coolibar הם מותגים פנטסטיים שמוכרים סוגים אלה של מוצרים.
קח הפסקות בתוך הבית או בצל
שעות שיא החימום הן בדרך כלל בין 10:00 ל-16:00. זוהי מסגרת הזמן שבה השמש נמצאת בנקודה הגבוהה ביותר שלה והטמפרטורות מגיעות למקסימום. אם אתה צריך להיות בחוץ במהלך חלון הזמן הזה, הקפד לקחת הפסקות תכופות בתוך הבית ולהקפיד על לחות לעתים קרובות יותר.
צריך לדעת
שימו לב לזיעה! אם הילדים שלכם פעילים ולא מזיעים, זה דגל אדום ענק. מכות חום יכולות להתרחש כאשר אתה הכי פחות מצפה לזה. זו הסיבה שהפסקות תכופות ושתיית מים באופן קבוע היא כל כך חשובה.
הדרה לפני היציאה החוצה
אם כבר מדברים על לחות, כשהילדים שלכם אומרים "אני צמא", הם כבר מיובשים. אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שהם לא יחלו במחלות הקשורות לחום היא לוודא שהם שותים מספיק מים לפני, במהלך ואחרי פעילויות בחוץ.
בעיה נפוצה איתה מתמודדים הורים היא שאתה יכול להגיד לילדים שלך לשתות מים עד שהם כחולים בפנים, אבל זה לא אומר שהם באמת ישתו אותם. דרך קלה לוודא שהידרציה תמיד מתרחשת היא פשוט לכלול מזון עשיר במים בכל ארוחה!
עובדה מהירה
רוצה לדעת כמה מים הילדים שלכם צריכים כדי לשמור על לחות? גלה כמה הם שוקלים בקילוגרמים. זהו מספר האונקיות שהם צריכים לשאוף לצרוך ביום פעיל בחוץ. לדוגמה, אם בנך שוקל 50 פאונד, כוון ל-50 אונקיות.
צפו במה שהם אוכלים
הידעתם שיש מאכלים שגורמים לכם להיות נוטים יותר לכוויות שמש? פירות הדר, במיוחד ליים, סלרי וגזר, מכילים כימיקלים טבעיים הנקראים פורוקומארינים. "כאשר נחשפים לאור אולטרה סגול, פורוקומארינים גורמים לנזק לתאי העור שעלול לגרום לנפיחות, פריחות ושלפוחיות". בעוד שצריכת פריטים אלה לפני היציאה לשמש היא בדרך כלל בטוחה, הם אינם אופציה אידיאלית לשמש.
המיץ מהפירות והירקות האלה עלולים לעלות על הידיים, הפנים והשפתיים של ילדכם, מה שעלול להוביל לתגובה מאוד לא נוחה. זה נכון במיוחד עבור ילדים השוחים או עוסקים בספורט. Poison Control מציינת כי "נוכחות של עור רטוב, הזעה, חום ולחות עלולים להחמיר את החשיפה."
מה שהכי חשוב לשים לב הוא שקרם הגנה לא יגן על ילדיכם מתגובות אלו, אז שימו לב לחטיפים שאתם אורזים.
שקול תרופות ומוצרי יופי שגורמים לרגישות לשמש
תרופות מסוימות עלולות לגרום לילדים ובני הנוער שלכם להיות רגישים יותר לשמש. זה הופך את חומרי ההגנה לשמש כמו בגדים וקרם הגנה חשובים עוד יותר. חלק מהתרופות הללו כוללות:
- אנטיהיסטמינים:קלריטין, בנאדריל וזירטק
- NSAIDs: Aleve ואיבופרופן
- אנטיביוטיקה
- אמצעי מניעה דרך הפה
כמו כן, אנשים רבים אינם מבינים שבישמים מסוימים וסבונים ריחניים יכולים גם להפוך את העור שלך רגיש יותר לקרני UV של השמש. זה אומר שילדיך צריכים להימנע משימוש במוצרים אלה לפני שהם יוצאים לחוץ.
בדוק את התחזית
בניגוד לאמונה הרווחת, חום אינו נדרש כדי להתרחש כוויות שמש. למעשה, השמש עלולה להזיק לעור שלך 365 ימים בשנה בימים שטופי שמש ומעוננים כאחד. כן זה נכון. קרני ה-UV של השמש יכולות לחדור לעננים ולהגיע לעור שלך, אז אל תחסכו בקרם הגנה רק בגלל שמעונן.
הסיבה לכך שבטיחות השמש הופכת חשובה יותר בקיץ היא שכאשר קיים חום, היא מקצרת את הזמן שלוקח לעור שלך להישרף. למעשה, כאשר מדד ה-UV נמצא בגובהו הגבוה ביותר (8+), עשויות לחלוף עד 10 דקות עד שהעור יישרף ללא ההגנה המתאימה.
זה אומר שההורים צריכים לבדוק את התחזית מדי יום. שימו לב למספר מדד החום שחזוי על ידי מטאורולוגים. ככל שהמספר גבוה יותר, כך נדרשת הגנה רבה יותר.
תחשוב איפה אתה גר
כשזה מגיע לשמש, המיקום שלך והגובה שלך חשובים. אנשים בדרום ארצות הברית הולכים לקבל מינון יומי גבוה יותר של קרינת UV. כך גם אלה שגרים בגבהים גבוהים יותר.
קח שתי דקות לגוגל היכן שאתה מעל פני הים. הממוצע עבור ארה" ב הוא כ-2, 500 רגל. אם אתה חי מעל הסימן הזה, אתה עשוי להפוך את קרם ההגנה לחלק קבוע משגרת הבוקר שלך, במיוחד בחודשי הקיץ.
כמו כן, אל תשכחו לשקול היכן יתקיימו פעילויות החוץ שלכם. משטחים מחזירי אור כמו מים, חול וריצוף הופכים אנשים לנטייה יותר להישרף, לכן יש צורך בהגנה נוספת אם תהיי באזורים שיש בהם משטחים אלה.
בטיחות השמש מתחילה בלהיות פרואקטיבית
קיץ הוא זמן מלא בכיף, אבל זה מקל על יציאה מהצד. הדרך הטובה ביותר להילחם בזה היא לעקוב אחר נוהלי בטיחות חכמים בשמש כמו הפיכת קרם הגנה לחלק מהשגרה שלך, השקעה במוצרים המונעים מקרני UV לעבור, הגדרת אזעקות כדי שלא תשכח את היישום מחדש, ותשומת לב קבועה הידרציה של המשפחה שלך. להיות מודע ויזום יכול לעזור רבות בשמירה על בטיחות המשפחה כולה.
