מצא טיפים פשוטים כדי להפוך את אומנות הג'אגלינג בחיים ולתפקידך כמטפל משפחתי לקצת יותר קלה.
תפקיד המטפל המשפחתי נראה שונה כמעט בכל מצב, אבל הרעיון נשאר זהה: מטפל הוא מישהו שמספק טיפול לאדם אהוב, כמו הורה קשיש, בן משפחה או חבר. לא להתבלבל עם איש מקצוע רפואי, מטפל משפחתי הוא הרחבה של הטיפול הבריאותי שרופא מספק.
לא משנה מה הרחבת התפקיד שלך כמטפלת משפחתית, ישנה אמנות לאזן בין להיות מטפל לבין החיים שלך. הטיפים האלה יכולים לעזור לך לנווט בעולם המסובך הזה בקלות ובחן.
מהו מטפל משפחתי?
ההגדרה הפורמלית של מטפל משפחתי משתנה ממקום למקום, ויכולה לכלול משפחה נתונה או נבחרת, אבל הברית המטפלת המשפחתית אומרת את זה די טוב: "כל קרוב משפחה, בן זוג, חבר או שכן שיש לו אישיות משמעותית מערכת יחסים עם, ומספקת מגוון רחב של סיוע לאדם מבוגר או מבוגר עם מצב כרוני או מוגבל."
מה עושה מטפל משפחתי?
כפי שההגדרה לעיל מתייחסת, מטפל משפחתי מספק מגוון סיוע. מה כרוכה באחריות המטפלת במשפחה? הכל תלוי בכמה סיוע הנמען דורש או רוצה. בעיקרו של דבר, הם רכזי טיפול בבית.
מטפלת משפחתית עשויה לעשות כביסה, לעזור בעבודות הבית, לעקוב אחר תרופות ולחלק תרופות, לשמש כנהג, לסייע בטיפוח או לסייע בסידורים נחוצים. זוהי רשימה קצרה של מה שמטפלת משפחתית עשויה לעשות, אך בהחלט אינה ממצה, וגם לא מה שכל מטפל יעשה.
- ארגון תרופות
- לספק הסעה לפגישות רופא, למכולת או לסידורים אחרים
- לשמש כאיש קשר עם אנשי מקצוע רפואיים
- קח על עצמך את התפקיד של עורך דין מטופל
- סיוע בפעילויות ניידות, כמו לעלות ולרדת מכיסאות או מהמיטה
- הכינו ארוחות וגם חנות מכולת
- עזרה בניהול כספים
- עבודות בית ו/או עבודות בחצר לפי הצורך
איך לאזן את החיים כמטפל משפחתי
לדעת איך לאזן בין עבודה למשפחה יכולה להיות קשה; לתפקיד של מטפל משפחתי, תחומי אחריות נוספים יכולים לגבות את המחיר. פעולה כמטפלת פירושה לעתים קרובות לחיות חיים כפולים: ניהול לוח הזמנים שלך בנוסף ללוח הזמנים של האדם שאתה מטפל בו, ולרוב, האחריות שלך, הקריירה והבריאות שלך.
עובדה מהירה
אם אתה מטפל משפחתי שמנסה לאזן בין עבודה למשפחה, אתה לא לבד. יותר מ-1 מכל 6 אמריקאים עובד בנוסף להיותו מטפל משפחתי, לפי Family Caregiver Alliance.
להיות מטפלת היא עבודה במשרה מלאה בנוסף להחזקה במשרה מלאה. זה מתיש, מרתיע, ולמרות שהוא מתגמל מאוד, יכול להוביל במהירות ללחץ או לשחיקה של המטפל. אבל יש דרכים להפוך את זה לניהול ולשמור על זה ככה.
הגדר גבולות מוצקים
אם אתה מחזיק בעבודה או מנהל את המשפחה שלך, הגבולות חשובים. זה נכון שבעתיים אם אתה מתאם עם מטפלים משפחתיים אחרים.
השתמש באתר לשיתוף חדשות
עדכון חברים ובני משפחה סקרנים לגבי מצבו של מישהו יכול לקחת זמן רב. שקול עץ טלפון, מישהו שיכול להפעיל נקודה עם עדכונים, או הקמת אתר כגון Caring Bridge כדי להוציא את המידע מבלי להקדיש שעות כל שבוע להודעות טקסט או להתקשר.
קח פסק זמן לטיפול עצמי
להיות מטפלת משפחתית גוזלת ממך המון. בין אם אתה מוסיף פרצים מהירים של טיפול עצמי ליום שלך או עושה אחר צהריים של טיפול עצמי, הבריאות והרווחה שלך חשובים.
קבע לוח זמנים
הבהירו אילו ימים, שעות, ארוחות או פגישות אתם מסוגלים לכסות - בין אם באופן עקבי וחוזר או על בסיס מתחלף. קחו כמה שיותר ניחושים מעבודת הטיפול שלכם.
למד את אמנות האצלה
ראה היכן תוכל לבצע מיקור חוץ של כמה משימות כדי להקל על העומס שלך: האם אתה יכול לשכור חברת הסעות רפואית לנסיעות לפגישות ובחזרה? האם אתה יכול להזמין ארוחות מוכנות מראש למשלוח או לבחור בשירות משלוחי ארוחות? מה שזה לא יהיה, רוב הסיכויים שקיים פתרון!
השתמש ב-FMLA דרך העבודה שלך איפה שאפשר
רוב המשרות מציעות חופשה מוגנת בעבודה במסגרת חוק חופשת משפחה ורפואה, אם כי ההטבות והאופן שבו תוכלו לנצל את 12 השבועות ישתנו. זה דיאלוג שתרצה לעסוק בו מוקדם יותר מאשר מאוחר יותר.
ייתכן שגם תוכל לנהל משא ומתן על לוח זמנים גמיש יותר עם המעסיק שלך, מכיוון שהפסד משכורת הוא לא תמיד אפשרות ריאלית עבור משפחות. אתה יכול גם להיות זכאי להטבות, ייעוץ ותמיכה אחרת באמצעות תוכנית סיוע לעובדים.
בקש חופשה מהעבודה
קח יום בכל פעם לכאן או לכאן אם מדיניות ה-PTO שלך מאפשרת זאת. לא רק כדי לנקות את לוח הזמנים שלך כמטפלת, אלא כדי לטפל בעצמך בסידורים, קניות מצרכים והכנת ארוחה.
הישאר מאורגן
בין אם באופן דיגיטלי או עם עט ונייר, הישאר מעודכן בלוחות הזמנים עם לוח שנה. ארגן את הניירת כפי שאתה רוכש אותה, בין אם עם תיקיות דיגיטליות או מודפסות ואחסן את כל המיילים החשובים באותו מקום.
טיפ מהיר
שמירה על רשומות מסודרות היא דרך בטוחה לקצץ בזמן בחיפוש אחר מידע הכרחי. אתה יכול לתעל את ההורים של שנות השמונים והתשעים על ידי שתמיד יהיו לך מספרי טלפון ושמות חשובים במקום נגיש בקלות.
דע מתי להתקשר ל-Audibles
למרות ששגרה ולוחות זמנים חשובים, גמישות יכולה לעזור לך ללהטט בין משפחתך וחובות המטפל המשפחתי שלך.
אמץ את המגבלות שלך
חשוב גם להכיר את המגבלות שלכם - יש רק 24 שעות ביממה, ואתם צריכים להאכיל, לישון וגם לדאוג לעצמכם. אם אתה עובד במשרה מלאה ומטפל בהורה קשיש או בן משפחה אחר, זה הרבה. בדוק את היכולת שלך, קבל עזרה כאשר אתה צריך את זה, ודע מתי אתה צריך הפסקה.
אל תתנו לאשמה להגיע אליכם
לכם, כמו לכל אדם, יש את הגבולות שלכם. אתה עושה כמיטב יכולתך, ואתה לא יכול לעשות את המיטב בלי איזון, טיפול עצמי וניהול חייך. לקחת זמן, לבקש עזרה או להקטין את האחריות שלך כמטפלת משפחתית לא הופכים אותך לפחות אוהב, אכפתי או חשוב. ואתה בטוח לא צריך להרגיש אשמה על זה.
בדוק אם יש אפשרות לטיפול בתשלום
בעוד שאנשים רבים לוקחים על עצמם את התפקיד של מטפל משפחתי בהתנדבות, יש כמה תוכניות ספציפיות לטיפול משפחתי בתשלום בארה" ב. בהתאם לנסיבות שלך ולטיפול שאתה מספק, זו יכולה להיות אופציה.
תוכנית מטפלת משפחתית טיפוסית
למטפלת במשרה מלאה, סביר להניח שהיום שלך יתחיל ויסתיים לפני שהאדם שאתה מטפל בו יתעורר והולך לישון בלילה.
תיאום טיפול
כדי לעקוב אחר בדיוק מה הם צריכים, או לא, זה יכול להיות מועיל ליצור לוח זמנים לטיפול. אתה יכול גם לתאם לוחות זמנים לטיפול בין מספר מטפלים משפחתיים כדי שתוכל להישאר מסונכרן יותר. צ'אטים קבוצתיים יכולים להיות גם דרך לנהל מידע בין מספר צדדים.
טיפול בוקר
בבוקר, או בלילה הקודם, תכינו בקפידה כל תרופה שתידרש מיד או לכל היום. אתה עשוי לעזור לאדם לקום מהמיטה, להתלבש, לסדר את המיטה ולהתכונן ליום.בהתאם לתנועתיות שלהם, תוכל לעזור להם לבשל או לאכול ארוחת בוקר, ולאחר מכן לנקות.
טיפול יום וערב
במהלך היום, הזמן עשוי להיות מושקע בביצוע סידורים, בהכנת ארוחת צהריים, במעקב אחר עבודות הבית או בקביעת פגישות. לעתים קרובות הערב ייראה דומה לבוקר, עם הכנת ארוחת ערב במקום ארוחת בוקר, טיפוח לפני השינה, וסידור הבית לקראת הערב.
טיפול ביתי בקשישים מציע תמונת מצב אינטימית יותר לכל מה שעשוי לעשות, אבל דעו שטיפול כזה יכול להגיע לאדם בכל גיל.
איזון אורח חיים מטפל משפחתי
בימים מסוימים, האיזון בחייך כמטפל קשה יותר מגמר קרן איזון בהתעמלות אולימפית. עם כמה מהטיפים, הטריקים והפריצות האלה בשרוול, בקרוב תהיו בוויכוח על מדליית זהב על כמה טוב אתם מנהלים את הכל בחן.
