מצא טיפים חיוביים להתמודדות עם התרחקות והצמיח קשרים משפחתיים חזקים מרחוק.
בין אם אתם מתחילים עבודה חדשה נהדרת, קונים את בית החלומות שלכם במקום חדש, או עוברים דירה כדי להיות קרובים יותר למישהו שאתם אוהבים, ההתרחקות מהמשפחה היא תקופה חשובה של מעבר. זה נורמלי להרגיש את כל הרגשות (כולל אשמה), אבל זה צעד גדול שיכול לחזק אותך ולקחת את החיים שלך לכיוון חדש לגמרי. יש כמה דברים שכדאי לזכור כשאתה עושה את הצעד החשוב הזה בחייך - והם יעזרו לך לזהות את היתרונות הפוטנציאליים של המהלך.
דע שזה בסדר להתרחק מהמשפחה
מעבר דירה הוא החלטה גדולה בחיים, וזה נורמלי לחלוטין לנחש שנית את הבחירות שלך. ובכל זאת, אין שום דבר רע בבחירה להתרחק ממשפחתך. כל ההחלטות העיקריות כוללות שקלול של חבורה של גורמים שונים ובחירת ההחלטה המתאימה לרגע הזה.
כשאתם במכולת ומחליטים על קופסת דגנים לקנות, אתם צריכים לחשוב על התקציב שלכם, מה אתם אוהבים לאכול, מי עוד יכול לאכול אותו והאם הדגנים בריאים. זה לא כל כך שונה כשאתה מחליט איפה לגור; להיות קרוב (או רחוק) מהמשפחה הוא רק אחד הגורמים להחלטה שלך. הבחירה הנכונה היא הבחירה הטובה ביותר עבורך בכמה שיותר דרכים.
אפשר לעצמך להרגיש איך אתה מרגיש לגבי המהלך
גם אם שקלתם את היתרונות והחסרונות לגבי התרחקות מהמשפחה ואתם בטוחים למדי לגבי הבחירה שלכם, זה עדיין נורמלי שיש לכם הרבה רגשות לגבי המעבר.זה לגיטימי לחלוטין להרגיש הקלה, התרגשות, עצב וכל תחושה אחרת שיש לך. הרגשות האלה בסדר, אבל הם לא חייבים להגדיר את הבחירות שלך.
כשאתה מתרחק מהמשפחה, אשמה, חרדה ורגשות אנוכיות יכולים לעמוד במרכז הבמה. אם אתה יכול, תחשוב לרגע מאיפה מגיעה האשמה. זה מאנשים אחרים? אם כן, בקשו מהם לשבת אתכם ולדבר על ההחלטה. ספר להם למה אתה בוחר להתרחק. אם האשמה באה מבפנים, התהליך לא כל כך שונה. הכירו את ההרגשה והזכירו לעצמכם מדוע אתם עושים את הבחירה שאתם עושים.
להבין את הערך של סוכנות אישית
התרחקות מהמשפחה, למרות שלפעמים כואבת, יכולה גם להיות דחיפה עצומה לתחושת הסוכנות האישית שלכם. אתה מנהל את חייך, בין אם אתה מתרחק בגלל אהבה, עבודה חדשה, הרפתקה או כל סיבה אחרת. אתה בוחר, ויש לך את הכוח.
להיות בעל תחושת סוכנות חשובה לתחושת השליטה בחייך ולהיות גמיש כאשר דברים לא הולכים כמתוכנן. אם אתה רואה את עצמך עושה בחירות ומתמודד עם ההשלכות של אלה בהצלחה, אתה יכול להיות הרבה יותר בטוח. המהלך הזה הוא בדיוק סוג הבחירה שיכול לבנות את תחושת הסוכנות.
הכר שקירבה פיזית ורגשית הם שונים
אם גרתם ליד ההורים או בני משפחה אחרים במשך זמן רב, זה נורמלי להרגיש שקרבה פיזית הכרחית לקרבה רגשית. עם זאת, האמת היא שיש הרבה דרכים להיות קרובים. לחיות ליד מישהו זו רק אחת מהדרכים האלה.
שמירה על המשפחה שלך ביחד לא חייבת להיות שמירה על קשר פיזי. אתה יכול לבנות את הקשר הרגשי שלך עם שיחות טובות בטלפון, שיחות וידאו, מכתבים אמיתיים וזמן איכות בביקורים בבית.רבים מההיבטים של משפחה חזקה, כמו תקשורת טובה, תמיכה רגשית אחד בשני והפגנת כבוד, יכולים להיעשות אפילו במרחק פיזי.
השתמש בהכרת תודה כדי להתגבר על חרדה מהתרחקות
אם אתה חש חרדה מהמעבר שלך, זה עשוי לעזור להתמקד במה שאתה אסיר תודה עליו. הכרת תודה יכולה לעזור לשמור על החרדה. זה גם תרגול מצוין לעזור לך להישאר חיובי בזמנים של מתח רגשי.
תחשוב על מה אתה אוהב בכל הנוגע למיקום או לבית החדש שלך, מה אתה אוהב במשפחה שלך ובקשר שיש לך איתה, והדרכים שבהן אתה כבר יכול לראות את המהלך ככוח חיובי. זה עשוי לעזור לנהל יומן הכרת תודה בתקופה זו של מעבר, אבל אתה יכול גם פשוט לעשות תרגול מודע של לשים לב ולהודות על מה שיש לך.
בנה שגרה חדשה במקום חדש
אם השגרה שלך תמיד כללה את ההורים והאחים שלך (או בני משפחה אחרים), יכול להיות קשה לדעת איך להתמודד עם התרחקות מהמשפחה כאשר חיי היום-יום שלך שונים. המפתח הוא בניית שגרה חדשה שמתאימה לבית החדש שלך.
חשבו איך אתם רוצים שהיום, השבוע והחודש שלכם ייראו. האם אתה רוצה ללכת לחדר כושר או להצטרף לקבוצה קהילתית? מה לגבי עבודה או בית ספר? לאחר שתקבע את מה שאתה רוצה לחיים החדשים שלך, צור שגרה שמתאימה לה. זה יביא לך נחמה ויעזור לך לבנות בסיס חזק במקום החדש הזה.
שמור על קשרי המשפחה שלך חזקים מעבר למיילים
שמירה על מערכות היחסים המשפחתיות שלכם למרחקים יכולה להיות בחירה מכוונת, בדיוק כמו מעבר. תחשוב על דברים ספציפיים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על מערכות היחסים שלך חזקות. לדעת איך להתמודד עם התרחקות מהמשפחה כשאתה מודאג משימור קשרים יכולה להתחיל במחשבה על דרכים שבהן תוכל לשמור על מערכות יחסים חזקות - אפילו מרחוק.
כמה פעילויות נהדרות כוללות ערב סרט שבו כולם צופים באותו סרט בו זמנית, הגדרת שיחת וידאו לארוחת ערב אחת לשבוע שבה אתם משוחחים בזמן שאתם אוכלים יחד ארוחת ערב, או משחקים יחד במשחק מילים. יְוֹם.חשוב גם לשתף איך אתה מרגיש ומה עשית לאחרונה.
זהה את הדרכים שבהן גדלת
מעברים הם לא תמיד קלים, וזה נורמלי להרגיש קונפליקט רגשי לגבי הבחירה שלך לעבור. זכור, עם זאת, שהאתגרים שאתה מתמודד איתם בשבועות ובחודשים סביב המעבר הם לא משהו שתתמודד איתו לנצח. יש הרבה יתרונות של התרחקות שיכולים להיות חיוביים ועוצמתיים. התרחקות מהמשפחה יכולה לחזק אותך בהרבה דרכים, כולל להיות עמיד יותר, קיום יחסים קרובים במשפחה שאתה מעדיף, ותרגול הכרת תודה באופן קבוע. תן לעצמך טפיחה על השכם על הדרכים שבהן אתה גדל בתקופה זו של שינוי.
